Isi
- Apakah Anda mengalami masa sulit atau hubungan yang beracun?
- Bisakah Anda menyembuhkan hubungan yang beracun?
- 1. Tahan keinginan Anda untuk mengendalikan pasangan Anda
- 2. Bersikaplah tegas
- 3. Tahan ruang untuk satu sama lain
- 4. Naik di atas manipulasi emosional dan permainan pikiran
- 5. Terlibat dalam percakapan penting
- 6. Dapatkan informasi, alat, saran, dan/atau dukungan profesional
- 7. Berlatih bersyukur
- Bagaimana jika Anda benar-benar harus meninggalkan hubungan yang beracun?
Mempertahankan hubungan yang sehat membutuhkan banyak komitmen sadar, kesadaran, perhatian, keterampilan komunikasi, waktu, dan usaha. Dan bahkan ketika Anda menjalin hubungan yang sangat fungsional dengan pasangan Anda, ada kemungkinan bahwa Anda cinta akan menghadapi tantangan, termasuk hubungan yang dulu bahagia berubah menjadi hubungan yang beracun.
Anda tidak akan pernah bisa yakin bahwa hubungan Anda tak terkalahkan, karena pasti akan melalui beberapa masa sulit sekarang dan kemudian.
Tidak ada pasangan yang sempurna, atau pasangan yang terhubung dengan sempurna - ini karena kita, sebagai manusia, tidak sempurna dan karena itu tidak memiliki kapasitas untuk menciptakan kesempurnaan dalam cinta.
Tonton juga:
Yang benar adalah bahwa sebagian besar hubungan terbaik melewati masa-masa yang sangat sulit. Saat-saat ini berfungsi sebagai kesempatan bagi kita untuk mengatasi luka masa kecil kita yang mengakar.
Apakah Anda mengalami masa sulit atau hubungan yang beracun?
Jika ada gesekan, kesusahan, pelecehan, dan rasa sakit antara Anda dan pasangan, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tentukan apakah hubungan Anda sedang mengalami masa sulit atau, pada intinya, hubungan yang beracun.
Hubungan yang beracun biasanya menguras energi Anda karena mereka sangat kasar. Mereka didasarkan pada ketergantungan bersama, pengabaian, dan manipulasi emosional.
Biasanya ada kurangnya kasih sayang dan pengertian di antara pasangan. Masalah kepercayaan utama dan ketidakmampuan untuk menciptakan atau mempertahankan keterikatan yang aman juga dapat menjadi bagian dari hubungan semacam itu.
Bisakah Anda menyembuhkan hubungan yang beracun?
Menyembuhkan hubungan yang beracun membutuhkan kemampuan untuk bekerja dan melakukan dengan lembut dengan cara yang penuh kasih, pengertian, dan kesabaran.
Jika penyembuhan memungkinkan, itu secara langsung tergantung pada keadaan spesifik Anda dan pada seberapa banyak "kerusakan" telah dilakukan pada kedua individu (termasuk orang lain yang terlibat seperti anggota keluarga dekat, anak-anak, dll) selama periode cinta bermasalah Anda.
Jika hubungan Anda telah membawa lebih banyak kesengsaraan daripada kebahagiaan dalam hidup Anda, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda, terutama jika ada jenis pelecehan yang terlibat.
Jika Anda merasa bahwa hubungan Anda, meskipun menantang dan sulit, masih memperkaya hidup Anda dan membawa beberapa hal positif dan pertumbuhan, maka Anda perlu mengambil tanggung jawab pribadi untuk kesejahteraan Anda.
Anda juga harus belajar menavigasi melalui kehidupan cinta Anda yang tidak sempurna dengan membuatnya lebih baik dan menyembuhkan toksisitas saat ini yang ada.
Setelah Anda berhasil menyembuhkan dan mengatasi perjuangan hubungan awal Anda, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengalami lebih banyak cinta, lebih banyak gairah, lebih banyak keintiman.
Penyembuhan cinta Anda hanya dapat terjadi melalui keputusan, komitmen, dan upaya sadar Anda untuk bekerja pada diri sendiri dan sangat penting bahwa pasangan Anda melakukan hal yang sama dengan caranya sendiri.
Berikut adalah 7 cara teratas untuk menyembuhkan hubungan beracun Anda
1. Tahan keinginan Anda untuk mengendalikan pasangan Anda
Ketika Anda berada dalam hubungan yang tidak memiliki kepercayaan dan keintiman sejati, sangat mudah untuk mengembangkan perilaku mengendalikan terhadap pasangan Anda.
Karena rasa takut yang terlibat Anda mungkin memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk mengajukan banyak pertanyaan tentang keberadaan pasangan Anda, atau teman-temannya, Anda bahkan mungkin ingin mempengaruhi keputusan penting yang akan dibuat pasangan Anda, atau secara umum, Anda akan berusaha sangat keras untuk membuat mereka berperilaku dan berpikir dengan cara yang Anda inginkan.
Ketika Anda merasa ingin mengendalikan dorongan ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah melawannya dan bertanya pada diri sendiri – apa yang saya takutkan dalam situasi ini?
2. Bersikaplah tegas
Ketegasan adalah keterampilan komunikasi yang hebat yang akan mendukung Anda dalam mengelola hubungan Anda yang sedang berjuang dan pada saat yang sama membantu Anda dalam meningkatkan hubungan dengan diri sendiri.
Kemampuan dan keputusan untuk menegaskan diri sendiri jauh lebih sehat daripada melakukan perilaku pasif-agresif yang biasanya menyebabkan banyak kerusakan di antara Anda dan pasangan Anda. Akhirnya, kemitraan itu berubah menjadi hubungan yang beracun.
Pelajari tentang itu, praktikkan, bagikan dengan pasangan Anda, dan lihat apa yang dibawanya ke kehidupan cinta Anda.
3. Tahan ruang untuk satu sama lain
Pastikan Anda menjaga hubungan dengan pasangan Anda bahkan melalui saat-saat gesekan dan frustrasi.
Ketika Anda mengisolasi, mengabaikan, dan melarikan diri dari keadaan seperti itu, kesenjangan antara Anda tumbuh dan semakin sulit untuk mencapai kepuasan dan kedekatan.
4. Naik di atas manipulasi emosional dan permainan pikiran
Apakah Anda yang memainkan permainan pikiran dalam hubungan Anda atau pasangan Anda? Tidak peduli siapa yang memperkenalkan upaya manipulasi beracun ini, untuk menyembuhkan hubungan beracun Anda, Anda harus menolak untuk memulai atau berpartisipasi dalam permainan pikiran atau menyalakan gas dalam hubungan.
5. Terlibat dalam percakapan penting
Lebih banyak cinta, lebih banyak gairah, dan lebih banyak keintiman biasanya ditemukan di sisi lain kebenaran. Untuk memulai kembali cinta Anda yang sedang berjuang, Anda harus mulai mengambil beberapa risiko emosional.
Anda bisa mulai dengan terlibat dalam percakapan penting, mengemukakan kebenaran yang selama ini Anda sembunyikan dari pasangan Anda, dan kemudian tetap berdialog bahkan ketika itu tidak nyaman atau menakutkan.
6. Dapatkan informasi, alat, saran, dan/atau dukungan profesional
Kebanyakan orang tidak tahu apa yang harus dilakukan. Budaya arus utama kita sama sekali tidak mengetahui apa yang diperlukan untuk menciptakan hubungan yang sehat dan berfungsi dengan baik.
Memperbaiki pernikahan yang beracun atau mengakhiri hubungan yang beracun bukanlah hal yang mudah. Menemukan jawaban atas pertanyaan, dapatkah hubungan beracun diperbaiki adalah hal yang menakutkan.
Jadi apakah itu meninggalkan hubungan beracun atau menemukan jawaban, "dapatkah hubungan beracun diperbaiki" atau "bagaimana memperbaiki hubungan beracun setelah putus" paling baik dilakukan dengan dukungan profesional yang dapat membekali Anda dengan alat tentang cara mengubah hubungan beracun yang sehat.
Konseling pernikahan atau saran hubungan dalam bentuk pihak ketiga, tidak memihak, seorang ahli yang kredibel dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda hubungan beracun, memperbaiki hubungan yang tidak sehat dengan menetapkan beberapa aturan dasar hubungan, dan memfasilitasi peralihan dari hubungan yang beracun.
Mendapatkan beberapa informasi tentang cara menyembuhkan hubungan beracun atau melibatkan seorang profesional untuk mendukung Anda akan menjadi langkah besar menuju pemulihan pasangan dari pernikahan beracun atau mengubah perilaku beracun pasangan.
7. Berlatih bersyukur
Kita sering menganggap remeh apa yang kita terima dan kita tidak melihat nilai dan pentingnya apa yang dibawa oleh pasangan kita ke dalam hidup kita.
Dengan melakukan syukur setiap hari, seperti berbagi tiga hal yang kita hargai tentang pasangan kita sebelum tidur dapat membantu mengalihkan perhatian dari negatif ke positif dan menyembuhkan hubungan kita.
Akhirnya, penting untuk menyadari bahwa apa yang tidak kita sukai dari pasangan kita kemungkinan adalah sesuatu yang tidak kita sukai dalam diri kita sendiri, jadi kita mencoba untuk mengontrol, memanipulasi, menghindari, mengabaikan atau menyalahkan orang lain daripada melakukan "pekerjaan batin" yang diperlukan pada diri kita sendiri.
Tidak semua hubungan beracun mudah untuk disembuhkan.
Lebih banyak cinta diri dan penerimaan diri memang akan mengarah pada pemutusan kebiasaan hubungan beracun dan lebih banyak cinta dalam hubungan Anda saat ini yang penuh dengan gangguan sementara.
Dalam artikel mendalam ini, kami telah menyelami secara khusus cara bertahan dan menyembuhkan hubungan yang beracun. Semoga saran kami tentang cara memperbaiki hubungan beracun akan membantu Anda menghidupkan kembali hubungan yang bahagia dan sehat.
Bagaimana jika Anda benar-benar harus meninggalkan hubungan yang beracun?
Sekarang, sebuah kata tentang bagaimana untuk keluar dari hubungan beracun dengan orang yang kasar, jika Anda merasa sangat dilanggar, dikecewakan, dan tidak dapat menemukan lebih banyak kekuatan untuk melepaskan diri dari lingkaran setan kekacauan ini.
Untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat yang telah menguras Anda, dan untuk melanjutkan, ikuti tips tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun.
- Keluar dari penyangkalan bahwa pasangan Anda sedang bekerja, dan Anda dapat memperbaikinya. Jangan berakhir menguras diri Anda sendiri, menghabiskan waktu bersama mereka meskipun tidak ada koneksi dan kekecewaan, memberi lebih banyak pada hubungan daripada yang Anda terima.
- Kelilingi diri Anda dengan teman dan anggota keluarga yang mendukung yang secara emosional memvalidasi Anda dan memberi Anda dukungan yang sehat.
- Jangan lupa dan lanjutkan. Catat semua yang dilakukan pasangan yang kasar untuk menyiksa Anda. Buat jurnal perasaan Anda untuk mendapatkan perspektif dan penguatan yang sangat dibutuhkan.
- Cobalah penarikan komunikasi secara bertahap dari pasangan beracun Anda.
- Ketika Anda memutuskan untuk pergi, dan jika pasangan yang kasar menyalakan saluran air, jangan jatuh cinta padanya. Meninggalkan. Tidak ada putaran-U. Tidak ada kesempatan kedua. Tidak ada rasa bersalah-perjalanan.
- Bangun keyakinan inti positif Anda, afirmasi yang mengubah hidup.
- Bersikaplah santai pada diri sendiri, raksasa menarik diri dari hubungan yang tidak sehat menakutkan.
Jangan lupakan tujuan akhir. Anda hanya selangkah lebih dekat untuk melewati pengalaman negatif, dan Anda lebih bahagia. Bebaskan dirimu dari beban. Ingat, hal-hal sering menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik.