Isi
Apakah Anda pernah melihat pasangan Anda dan bertanya-tanya apakah mereka mendengar satu kata pun yang Anda ucapkan? Apakah Anda bahkan berbicara dalam bahasa yang sama? Jika Anda seperti kebanyakan pasangan, Anda pernah mengalami saat-saat ketika Anda tidak berkomunikasi. Ini tidak ada hubungannya dengan cinta Anda satu sama lain tetapi semuanya berkaitan dengan hubungan Anda.
Komunikasi adalah bagaimana pasangan Anda mengenal Anda, apa yang Anda inginkan dan butuhkan dan apa yang penting bagi Anda. Komunikasi yang baik membutuhkan lebih dari sekedar berada dalam suatu hubungan. Apakah Anda berbicara atau sedang berkomunikasi? Apakah Anda terhubung dan berbagi secara bermakna dengan cara yang menyentuh tempat emosional yang intim di mana pemahaman sejati berada?
Merasa terputus dari pasangan Anda atau berjuang untuk didengar adalah indikator yang baik bahwa komunikasi Anda mungkin memerlukan bantuan. Jika Anda menganggukkan kepala Anda sekarang, maka strategi komunikasi yang dicoba dan benar untuk pasangan ini adalah untuk Anda!
Hadir
Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba berbicara dengan seseorang yang terganggu atau tidak tertarik. Hadir berarti Anda memberikan perhatian penuh dan tak terbagi kepada pasangan Anda, Anda mendengarkan dan merespons dengan penuh arti. Hadir mengkomunikasikan rasa hormat dan mengirimkan pesan bahwa "Anda penting bagi saya."
Hadir berarti berada di sana secara fisik dan mental. Letakkan ponsel, matikan TV, kirim anak-anak ke rumah nenek di malam hari jika perlu. Ketika pasangan Anda merasa Anda hadir di momen bersama mereka, Anda akan lebih mungkin untuk mendengar dan didengar.
Pilih tanah netral
Terkadang perubahan pemandangan dapat mengatur panggung untuk percakapan yang lebih bermakna. Ini bisa menjadi benar terutama jika ada banyak perselisihan di lingkungan Anda yang biasa. Pemicu lama, ingatan, atau gangguan di sana mungkin membuat sulit untuk mencoba pendekatan baru.
Pertimbangkan untuk pergi ke tempat yang netral di mana Anda berdua akan merasa nyaman. Mungkin taman, kedai kopi favorit, atau tempat tenang yang Anda berdua bagikan. Beberapa pasangan merasa bahwa “berjalan dan berbicara” sangat membantu. Yang penting adalah menemukan tempat yang menyenangkan sehingga Anda dapat bersantai dan terhubung.
Jaga sopan santunmu
Berteriak tidak membuat pasangan Anda mendengar Anda lebih baik. Ditto menunjuk wajah mereka, memanggil nama, atau menggedor meja. Faktanya, perilaku semacam itu membuat pasangan Anda lebih mungkin mengabaikan Anda. Mengapa? Perilaku seperti itu mengomunikasikan agitasi, agresi, atau pengabaian. Sebagai manusia, kita menghindari apa yang terlihat berbahaya.
Pasangan Anda lebih mungkin bersedia untuk membicarakan hal-hal jika Anda tetap memegang kendali. Anda ingin pasangan Anda tahu bahwa aman untuk membicarakan masalah dengan Anda. Ini bonusnya: saat Anda tenang, itu mendorong pasangan Anda untuk tetap tenang. Sulit untuk meneriaki seseorang yang tenang dan terkendali.
Pikirkan sebelum Anda berbicara. Kata-kata jelek dipotong ke inti dan pernah dikatakan, tidak dapat ditarik kembali. Mereka akan berlama-lama di pikiran pasangan Anda lama setelah pertengkaran selesai. Memperhatikan sopan santun Anda selama konflik pasangan sangat penting untuk menghindari situasi yang tidak menyenangkan dan jelas merupakan salah satu strategi komunikasi penting untuk dipertimbangkan oleh pasangan.
Dan, jangan takut untuk mengakui ketika Anda salah. Mengakui kesalahan bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, itu adalah tanda kekuatan dan integritas.
Berbagi untuk peduli
Terkadang Anda mungkin memiliki begitu banyak hal untuk dikatakan, Anda merasakan urgensi untuk mengeluarkan semuanya sekaligus. Pasangan Anda mungkin merasakan hal yang sama. Dalam setiap pertukaran yang berarti, penting bagi setiap orang untuk merasa bahwa mereka memiliki kesempatan untuk berbicara, mendengarkan, dan menanggapi. Itu tidak bisa terjadi ketika Anda berdua ingin mendominasi percakapan. Jawabannya adalah untuk berbagi.
Ada banyak cara untuk membagi waktu yang Anda miliki. Beberapa pasangan bergiliran atau mengatur waktu tertentu untuk berbagi sebelum mereka beristirahat agar pasangan mereka dapat berbagi. Yang lain membatasi jumlah waktu mereka akan mendiskusikan sesuatu atau menuliskan pemikiran mereka untuk orang lain. Bereksperimenlah untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda.
Tinggalkan masa lalu
Tahan godaan! Jika masalah lama bukan masalah 24 jam yang lalu, mengapa sekarang relevan? Mengungkit masa lalu mengalihkan dari masalah saat ini dan memberi Anda dua masalah untuk ditangani sekarang. Mengubur masa lalu Anda dan menghindari mengacu pada masa lalu tidak diragukan lagi merupakan strategi komunikasi paling bijaksana bagi pasangan untuk mempertimbangkan dan menikmati keberlanjutan jangka panjang dari hubungan mereka.
Mengungkit masa lalu mengirimkan pesan bahwa Anda tidak akan pernah benar-benar diizinkan untuk move on. Bagaimana jika Anda diingatkan akan setiap kesalahan yang pernah Anda buat? Itu adalah undangan untuk kepahitan, kebencian, dan kekecewaan. Mengapa repot-repot berbicara tentang apa yang tidak dapat dimaafkan atau diselesaikan? Bicara tentang pembunuh komunikasi!
Terkadang ada masalah yang belum terselesaikan yang membutuhkan perhatian. Jika Anda menemukan bahwa masa lalu terus bermunculan, mungkin akan membantu untuk mencari bantuan. Namun, pada saat ini, atasi masalah yang ada.
Perhatian: mencari bantuan dari luar BUKAN berarti melibatkan ibu Anda, BFF Anda, atau orang yang Anda kenal akan memihak Anda. Anda mungkin memaafkan pasangan Anda, tetapi mereka yang mencintai Anda mungkin tidak. Itu konflik baru. Mencari bantuan dari luar berarti orang netral yang memenuhi syarat untuk membantu Anda menemukan resolusi (misalnya, konselor pasangan).
Berbekal keterampilan komunikasi yang baik dan cinta yang tulus dan rasa hormat satu sama lain, Anda dapat menjaga hubungan Anda tetap kuat dan tangguh, mampu bertahan di saat-saat yang paling menantang. Anda tidak akan pernah salah ketika Anda mendengarkan untuk memahami orang yang Anda cintai.
Apakah menurut Anda 5 strategi komunikasi untuk pasangan yang disebutkan di atas benar-benar dapat membantu meningkatkan hubungan Anda? Katakan!