Isi
- Apa itu keintiman?
- 3 hal penting untuk diikuti
- Latihan pertama adalah perasaan
- Latihan kedua adalah pujian
- Latihan terakhir adalah doa
Mari kita bicara tentang bagaimana Anda dapat dengan cepat mematangkan hubungan Anda. Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang atau pernikahan, Anda benar-benar dapat memiliki keintiman. Mari kita definisikan keintiman sejenak. Definisi klasik, "Ke dalam saya lihat," adalah definisi yang bagus. Itu benar-benar berarti menghubungkan hati Anda bersama, mampu mendengarkan dan mendengar hati satu sama lain. Itulah keintiman yang sesungguhnya ketika Anda memiliki persahabatan semacam itu. Aku menikah dengan sahabatku Lisa. Kami sudah menikah selama tiga puluh satu tahun sekarang. Dia benar-benar sahabat terbaikku. Dia mendengar hatiku. Aku mendengar hatinya. Kami tidak selalu setuju tetapi kami setuju untuk mendengar dan setelah kami mendengar, itu membuat segalanya lebih kuat dan lebih baik. Kami memiliki beberapa alat yang telah kami gunakan selama lebih dari tiga puluh tahun setiap hari yang akan saya bagikan kepada Anda.
Apa itu keintiman?
Keintiman adalah hasilnya. Itu tidak datang karena kamu cantik. Itu tidak terjadi karena Anda imut, sukses secara finansial, atau kurus. Anda bisa menjadi segalanya dan lebih dan tidak memiliki keintiman dalam pernikahan Anda, karena keintiman adalah hasil dari serangkaian disiplin yang diketahui. Dalam budaya Barat, kami suka melakukan sesuatu secara instan. Kami ingin menekan tombol dan menjadi kurus. Kami ingin menekan tombol dan menjadi kaya. Setiap kali Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda, Anda mengubah disiplin Anda.
Anda tidak akan mendapatkan perubahan kecuali Anda berubah. Jika Anda terus melakukan hal yang sama, Anda akan terus mendapatkan hasil yang sama. Hal-hal ini diketahui oleh Anda. Saya tahu ketika saya ingin perubahan saya harus melihat disiplin apa yang harus saya ambil untuk mendapatkan hasil dari perubahan itu. Jika saya ingin kesehatan, saya harus mengubah banyak hal. Jika saya ingin keintiman dalam pernikahan saya, atau hubungan jangka panjang, saya perlu memiliki disiplin yang menciptakan hasil tersebut.
3 hal penting untuk diikuti
Jika Anda melakukan tiga harian, saya dapat menjamin Anda, bahkan dalam beberapa minggu, Anda akan merasa lebih dekat dengan pasangan Anda. Anda akan lebih menyukai pasangan Anda dan Anda akan merasa lebih terhubung. Saya dapat menjamin ini karena saya memiliki pasangan yang tidak berhubungan seks dalam dua puluh tahun, dan setelah hanya berminggu-minggu melakukan tiga hal ini, mereka cukup menyukai satu sama lain untuk berhubungan seks. Itu benar-benar mengubah hubungan Anda, tetapi itu berhasil, W-O-R-K. Jika Anda bersedia melakukan pekerjaan itu, Anda dapat memperoleh hasilnya. Tuliskan ini di suatu tempat. Buat diri Anda bertanggung jawab di kalender setiap hari. Mungkin memberi diri Anda konsekuensi jika Anda tidak menindaklanjutinya. Mungkin melakukan push-up atau semacam konsekuensi kecil lainnya sehingga Anda benar-benar mulai menerapkan disiplin ini ke dalam pernikahan dan hubungan Anda, karena begitu banyak pernikahan yang didasarkan pada emosi. Pasangan tidak disiplin dalam cara mereka berhubungan satu sama lain dan karena itu, mereka memiliki hubungan yang ceroboh dan hubungan yang kurang sehat.
Latihan pertama adalah perasaan
Mengidentifikasi dan mengomunikasikan perasaan adalah sebuah keterampilan. Keterampilan bisa dipelajari oleh siapa saja. Saya dapat bersaksi untuk itu secara pribadi dan juga siapa pun. Saya telah menyaksikan banyak pasangan yang telah tumbuh dalam keterampilan mengidentifikasi dan mengomunikasikan perasaan mereka.
Mengenai Daftar Perasaan yang akan kami kirimkan kepada Anda, di bagian atas halaman ada tiga pedoman yang harus Anda ikuti. Nomor satu adalah— tidak ada contoh tentang satu sama lain. Jadi ketika Anda mengungkapkan perasaan Anda, Anda tidak mengatakan, "Saya merasa frustrasi ketika Anda ..." Anda dapat merasa frustrasi tentang anak-anak, anjing, penjahat, politik, lubang, apa pun dalam hidup Anda selain pasangan Anda. Nomor dua, Pertahankan kontak mata, sangat penting. Begitu banyak orang tidak saling menatap lagi. Nomor tiga-tidak ada umpan balik. Jadi Anda tidak mengatakan, “Oh, saya tidak mengerti. Saya tidak mengerti. Gali lebih dalam, beri tahu saya lebih banyak. ” Tak satu pun dari itu—Anda hanya mendengar orang lain berbagi perasaan.
Letakkan jari Anda secara acak di daftar perasaan. Ledakan. Baiklah, Anda mendarat di "tenang." Sekarang ada dua kalimat di kertas Anda, "Saya merasa tenang ketika ... Saya pertama kali ingat merasa tenang ketika ..."
Anda melakukan latihan ini persis seperti itu selama 90 hari. Setelah itu, lakukan saja dua perasaan dari hari Anda, tetapi dibutuhkan sekitar 90 hari untuk menjadi melek emosi. Jika Anda ingin mempercepatnya, buku “Kebugaran Emosional” dapat membantu Anda mempercepat perkembangan emosi.
Latihan kedua adalah pujian
Pikirkan dua hal yang Anda sukai, sukai, atau hargai dari pasangan Anda. Dapatkan mereka di kepala Anda. Yang ini seperti pingpong. Anda melakukannya, pasangan Anda melakukannya, Anda melakukannya, dan pasangan Anda melakukannya. Misalnya, "Saya sangat menyukai kenyataan bahwa Anda sangat kreatif dalam memecahkan masalah itu." Kemudian dia harus mengucapkan terima kasih. Ini sangat penting. Anda harus mengucapkan terima kasih untuk membiarkan pujian masuk. Begitu banyak orang yang dipuji tetapi mereka tidak membiarkannya masuk, sehingga akun mereka tetap defisit karena mereka tidak membiarkan uang masuk ke akun. Ketika seseorang memberikan pujian, orang lain harus mengucapkan terima kasih.
Latihan terakhir adalah doa
Apa pun latar belakang spiritual Anda, libatkan itu. Jika Anda tidak memilikinya, katakan saja, “Tuhan, kami hanya harus berdoa. Terima kasih banyak untuk hari ini. Terima kasih untuk istriku. Terima kasih untuk keluargaku.” Itu cukup, Anda ingin mendapatkan semacam hubungan spiritual karena Anda memiliki semangat dan bagaimanapun Anda mewujudkannya atau mengalaminya, Anda ingin mengalaminya bersama-sama. Saya dapat memberi tahu Anda tiga latihan ini: dua perasaan, dua pujian, dan doa, meditasi (konektivitas, semacam koneksi spiritual) setiap hari menjadi disiplin. Setiap hari, Anda dan pasangan akan memproses beberapa perasaan. Anda akan mengalami pasangan Anda atau pasangan Anda sebagai orang yang sangat aman. Seiring waktu, Anda mulai menggeneralisasi, “Pasangan saya aman. Saya dapat berbagi hati saya dengan pasangan saya.”
Apa yang terjadi adalah Anda mulai bergerak lebih dekat dan lebih dekat dan lebih dekat. Hal yang indah tentang ini adalah setelah sembilan puluh hari Anda dapat menyingkirkan daftar perasaan itu. Lisa dan saya telah berbagi dua perasaan dari hari kami setiap hari. Kami benar-benar saling mengenal dan kami benar-benar tetap berteman karena teman berbagi perasaan.