Isi
- Bagaimana Anda harus menghadapinya?
- Dua aturan sederhana mungkin berurutan:
- Membangun keintiman sejati
“Cinta sejati dapat dikenali dari cara kita merasakannya. Cinta harus terasa baik. Ada kualitas damai untuk pengalaman cinta otentik yang menembus ke inti kita, menyentuh bagian dari diri kita yang selalu ada. Cinta sejati mengaktifkan batin ini, mengisi kita dengan kehangatan dan cahaya.” –Pernyataan pernikahan
Dalam hati kita, inilah yang kita inginkan dalam suatu hubungan. Inilah yang memanggil kita, apa yang memelihara kita, apa yang menopang kita.
Meskipun kita mungkin mengetahui saat-saat berharga dalam suatu hubungan—mungkin itulah yang memulai hubungan itu sejak awal—kita mungkin juga mengetahui saat-saat ketika sesuatu yang jauh di lubuk hati terlepas dan dunia kita mulai terurai. Api kedekatan dan keintiman mulai meruntuhkan penghalang di hati kita dan materi bayangan kita muncul.
Pada titik inilah pasangan menghadapi tantangan untuk bekerja sama dengan trauma yang mungkin bersembunyi, menunggu pembukaan, dan menunggu pelepasan. Inilah saat ketika pasangan menghadapi keputusan untuk menjadikan hubungan sebagai wadah dan kendaraan untuk pertumbuhan pribadi dan spiritual. Ini adalah momen yang bagus. Ini adalah momen yang menentukan arah bagaimana pasangan bekerja bersama melalui hal-hal yang mendalam dalam kehidupan.
Bagaimana Anda harus menghadapinya?
Langkah pertama adalah mengenali bahwa sesuatu yang mendalam terpicu, bahwa beberapa di antaranya adalah perasaan dan sensasi yang ditekan dalam tubuh, dan untuk membawa sebanyak mungkin kesadaran, cinta, dan kesabaran pada apa yang muncul. Terlalu sering, pasangan terburu-buru melewatkan kesempatan dan mulai bersikap defensif untuk mencegah lebih banyak luka terjadi. Kita mungkin marah pada orang lain; tunjukkan kesalahan mereka, dan alihkan perhatian dari proses kita sendiri ke proses mereka.
Dua aturan sederhana mungkin berurutan:
1. “Semua orang menjadi gila dalam suatu hubungan. Anda hanya perlu bergiliran!” (dari Terrence Real)
2. Perhatikan perasaan dan sensasi dalam tubuh Anda.
Mencoba menjalin hubungan intim dengan orang lain yang sedang mengalami trauma (kebanyakan dari kita)—terutama trauma keterikatan—dan membakar penghalang seseorang adalah hal yang sangat menantang.
Peter Levine, salah satu ahli trauma terkemuka, mengatakan bahwa, “Bagi banyak orang yang terluka, tubuh mereka telah menjadi musuh. Pengalaman hampir semua sensasi ditafsirkan sebagai pertanda teror dan ketidakberdayaan yang diperbarui.”
Jika kita menginginkan hubungan yang otentik di mana kita semua muncul, cepat atau lambat kita harus berbagi bagian diri kita yang terluka ini dengan orang lain yang kita sayangi. Jika tidak, hubungan akan terlihat baik dan stabil di luar tetapi tidak akan bertahan di bawah tekanan. Dan itu akan terasa seperti sesuatu yang penting hilang.
Pasangan kita harus menanggung ayunan liar antara diri kita yang telah menyesuaikan diri dengan baik dan diri kita yang traumatis—dengan imobilisasi, teror, dan kemarahannya. Pasangan kita harus menghadapi gua kita dan bahaya yang menyertainya—bukan hanya diri yang baik dan suka bersenang-senang. Namun, dengan waktu dan latihan, pasangan dapat belajar untuk "memasuki gua" bersama.
Untuk melakukan ini, mulailah dalam dosis kecil. Sisihkan waktu untuk masuk ke dalam perasaan dan sensasi yang menakutkan dengan kehadiran pasangan Anda. Memperlambat segalanya. Tanyakan kepada pasangan Anda apakah dia ingin meluangkan waktu untuk merasakan hal-hal sedikit lebih lengkap. Meskipun kita dapat melakukan ini dalam terapi, kita juga harus belajar melakukan ini dengan orang lain—baik sebagai cara untuk mendapatkan pengalaman maupun sebagai cara untuk menjadi nyata dalam hubungan yang berkomitmen. Seringkali, luka traumatis bersifat relasional dan penyembuhannya harus relasional. Pelajari bersama bagaimana menemukan jalan masuk Anda.
Mitra yang terampil tahu bagaimana menghadapi momen-momen yang dipicu ini. Temukan cara untuk duduk dekat tetapi tidak terlalu dekat, untuk berbicara sedikit tetapi tidak terlalu banyak. Minta pasangan Anda untuk menggigit sedikit rasa sakit dan kemudian kembali untuk menghadirkan kesadaran perasaan di tubuh mereka saat duduk di sofa. Pelajari cara mengoreksi diri sendiri ketika Anda tidak melakukannya dengan benar. Pasangan Anda juga dapat mengatakan apa yang dibutuhkan dan apa yang berhasil baginya untuk memasuki gua mereka.
Membangun keintiman sejati
Memilih untuk memasukkan rasa sakit daripada hanya kesenangan dalam suatu hubungan itu sulit, tetapi itu bisa sangat bermanfaat dan dapat membangun keintiman yang sejati dan otentik.
Anda mungkin bertanya, “Mengapa kita melakukan ini?” Singkatnya, kami melakukannya karena cinta—dan komitmen yang mendalam terhadap proses pertumbuhan. Anda juga dapat memperoleh kebijaksanaan melalui semua itu dan menjadi bidan untuk perubahan transformasional.
Bagaimanapun Anda memilih untuk melakukannya, pastikan untuk memulai dari yang kecil dan bergiliran. Kita semua memiliki hal-hal untuk dikerjakan. Bahkan dengan putusnya hubungan Anda, Anda dapat terus kembali satu sama lain. Anda berdua bisa belajar bagaimana mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Anda berdua dapat mengalami beberapa tempat yang sangat dalam yang dapat membuat hubungan Anda lebih kuat, lebih tangguh, dan lebih dalam dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan.
Itulah yang disebut beberapa orang sebagai jalan cinta yang sadar.