Isi
- 1. Menggabungkan perawatan diri
- 2. Minta bantuan
- 3. Optimalkan waktu di luar jam
- 4. Kurangi stres saat bekerja dari rumah
Kita semua tahu mengasuh anak dalam iklim saat ini tidak mudah. Di antara penutupan sekolah dan perintah wajib tinggal di rumah, ayah yang sibuk bekerja mengelola tantangan pekerjaan dan keluarga yang tidak pernah mereka duga akan mereka hadapi.
Memasukkan pengajaran dan pengasuhan ke dalam kegiatan profesional mereka bukanlah tugas yang mudah, dan banyak ayah yang bekerja merasa sulit untuk tidak terlalu kurus.
Sekarang setelah bekerja dari jarak jauh telah menjadi "normal baru", beberapa tanda bahaya dapat muncul untuk ayah atau ibu yang bekerja dari rumah.
Dan meskipun Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda, ada manfaat dari batasan.
Mari kita bicara tentang beberapa konflik yang dihadapi ayah ketika mencoba menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang tepat.
Kurangnya jadwal untuk diri sendiri dan anak-anak mereka
Mari kita hadapi itu; banyak orang tua merasa lega setelah pagi yang sibuk ketika anak-anak mereka akhirnya berangkat ke sekolah. Dan tidak apa-apa!
Ada manfaat waktu bersama dan jauh dari si kecil untuk membantu mereka mempelajari nilai rutinitas, jadwal, dan tugas!
Yang telah dibilang, untuk menjaga jadwal keseimbangan kehidupan kerja sama pentingnya bagi orang tua. Ini membantu membatasi gangguan, kemalasan, dan membantu mereka menyelesaikan pekerjaan.
Struktur yang dipaksakan sendiri sangat sulit di lingkungan kerja di rumah yang penuh dengan gangguan.
Memisahkan kehidupan pribadi dari kehidupan kerja
Sebelum kita semua dibatasi di rumah kita, lebih mudah untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja. Tapi, sekarang kemampuan untuk benar-benar “meninggalkan pekerjaan di kantor” tidak lagi menjadi pilihan ketika rumah Anda adalah lingkungan kerja baru Anda.
Banyak ayah merasa sulit untuk memisahkan kehidupan pribadi dari pekerjaan karena batasan membaur dan memprioritaskan kekusutan.
Gangguan konstan
Untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja, banyak ayah mencoba untuk "melakukan semuanya" dengan memantul bolak-balik dari orang tua ke karyawan, membatasi produktivitas.
Tindakan juggling ini hanya akan membuat Anda merasa lebih berkonflik tentang bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga karena Anda akan teralihkan dari tugas-tugas Anda.
Untuk membuat hidup Anda lebih mudah, berikut adalah 4 strategi yang disetujui ayah untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja Anda tetap utuh.
Ada banyak cara berbeda untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja dari jarak jauh; namun, kami ingin fokus pada strategi yang diarahkan untuk membantu ayah menjadi diri terbaik mereka selama dan di luar pekerjaan.
Teruslah membaca untuk strategi teratas yang disetujui ayah untuk keseimbangan kehidupan kerja.
1. Menggabungkan perawatan diri
Sebelum Anda memutar, mata Anda mendengar kami!
Perawatan diri tidak hanya untuk wanita dan mencakup lebih dari sekedar masker wajah dan perawatan spa.
Perawatan diri adalah tentang menciptakan rutinitas kesehatan yang diarahkan pada peremajaan dan mempromosikan kebiasaan sehat.
Apakah itu terlihat seperti memasukkan rutinitas olahraga ke dalam hari Anda, memilih meditasi, atau bekerja di samping Anda, selalu ada waktu untuk memupuk kesehatan mental Anda dan merawat diri sendiri.
Jika pikiran pertama Anda adalah bahwa Anda tidak punya waktu, pertimbangkan untuk bangun satu jam lebih awal dari anggota keluarga Anda yang lain.
Meskipun penyesuaian awal mungkin merupakan kebangkitan kasar untuk keseimbangan kehidupan kerja Anda, efek kumulatif dari satu jam ekstra terlibat dalam aktivitas yang Anda nikmati dan rencanakan setiap pagi akan membantu Anda dengan baik.
Lihatlah ayah yang sukses seperti Dwayne Johnson, yang menaklukkan jadwal sibuk dengan bangun jam 4 pagi untuk menyelesaikan latihan hariannya!
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk memetakan hari Anda, semakin banyak pencapaian yang akan Anda rasakan.
2. Minta bantuan
Kami tidak membicarakannya sepanjang waktu, tetapi daripada menguras tenaga, mengapa tidak bekerja lebih cerdas?
Mari kita bicara logistik—majikan Anda kemungkinan besar memprioritaskan efisiensi output Anda. Mintalah bantuan rekan kerja atau atasan Anda saat Anda membutuhkannya.
Ini adalah kekuatan, bukan kelemahan, untuk mengetahui kapan Anda membutuhkan bantuan. Delegasikan tugas bila memungkinkan jika Anda memiliki terlalu banyak tugas dan lacak berapa jam Anda bekerja.
Jika jam kerja Anda mulai panas, mungkin sudah waktunya untuk berbicara tentang skalabilitas.
3. Optimalkan waktu di luar jam
Jika Anda seperti banyak ayah yang merasa mereka beralih dari bekerja ke... lebih banyak bekerja daripada Anda tidak sendirian.
Pekerjaan dan tugas ayah dapat menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda jika Anda tidak meningkatkan efisiensi seperti yang Anda lakukan di tempat kerja. Mengapa tidak mendelegasikan satu hari sebagai hari cucian alih-alih melakukan beban di sana-sini?
Pelacakan waktu tidak hanya untuk manajemen proyek dan dapat dimasukkan ke dalam tugas yang Anda dan anak-anak Anda lakukan.
Memaksimalkan taktik produktivitas Anda dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan akan menguntungkan keluarga Anda juga.
Tonton juga: Cara Kerja Sebenarnya. Ketika Anda bekerja dari rumah.
4. Kurangi stres saat bekerja dari rumah
Kami mengerti; kita semua tidak bisa menjadi zen buddha sambil menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang tepat. Jika stres memang muncul (dan kami tahu itu bukan jika tetapi kapan), ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk menurunkannya di dalam dan di sekitar Anda. Jelajahi taktik kami di bawah ini untuk memaksimalkan produktivitas dan kewarasan Anda!
- Jalan-jalan: Anda mungkin telah mendengar ini sejuta kali, tetapi itu benar. Keluar dan istirahat meningkatkan kadar serotonin Anda dan membantu Anda menurunkan stres. Berjalan kaki selama 10 menit saja dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan mungkin berfungsi ganda sebagai kegiatan yang menyenangkan untuk dihabiskan bersama anak-anak Anda.
- Bergerak: Pikirkan tentang semua rapat, percakapan, dan peluang untuk mobilitas yang Anda miliki sebelumnya di hari kerja. Karyawan tidak seharusnya tetap stagnan sepanjang hari, dan mengubah rutinitas kerja Anda (pikirkan meja kantor ke meja dapur) bisa menjadi perubahan pemandangan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan hari dengan kuat atau mengakhiri hari.
- Terhubung dengan ayah lain: Jika Anda satu-satunya ayah di perusahaan Anda, tidak masalah! Temukan grup di dalam atau di luar perusahaan Anda untuk mengobrol dengan ayah dan bertukar perjuangan dan peretasan. Anda hanya perlu jenis dukungan ini untuk melewati masa ketidakpastian yang kita hadapi ini.
Kita semua tahu bahwa meskipun stres untuk menyeimbangkan peran ayah dan bisnis tidak mudah, Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menjadi ayah terbaik bagi keluarga Anda.
Kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa upaya Anda tidak luput dari perhatian dan menjadi sedikit lebih mudah pada diri sendiri.
Kami ada di tim Anda dan berharap strategi ini memberi Anda inspirasi untuk melakukan semuanya!