Isi
- Apa yang membuat suatu hubungan berhasil?
- Cara untuk segera merasa lebih dekat dengan pasangan Anda
- Cara jitu untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai
Keintiman emosional adalah fondasi pernikahan yang fantastis.
Pasangan yang dapat mencapai keterikatan yang aman dan membangun hubungan emosional yang kuat adalah dapat mengambil risiko menjadi rentan.
Erik, 42, dan Amanda, 40, pasangan yang saya konseling baru-baru ini datang ke kantor saya untuk memperdalam hubungan mereka karena mengalami stres setelah kematian mendadak ibu Amanda dan Erik sedang pergi bekerja dan tidak dapat mendukungnya selama dia periode kesedihan yang mendalam.
Amanda mengatakan seperti ini, “Enam bulan terakhir sangat menantang setelah ibuku meninggal dan Erik sering pergi, dan kami tumbuh terpisah. Dia tidak ada ketika saya membutuhkannya dan saya membangun kebencian dan mengembangkan ketidakpercayaan padanya, takut dia bertemu orang lain atau jatuh cinta dengan saya.”
Erik menjawab, “Amanda benar dan saya merasa tidak enak tentang ini. Aku hanya ingin kesempatan untuk menebusnya. Proyek yang sedang saya kerjakan melibatkan perjalanan ke luar negeri dan saya tidak bisa menolaknya. Itu adalah waktu yang buruk dan saya mencintai Amanda dan ingin membuktikannya padanya.”
Menumbuhkan keintiman melibatkan membiarkan diri Anda menjadi rentan dan mempercayai pasangan Anda.
Semua hubungan terkadang memiliki ketegangan. Namun, sangat penting bagi pasangan untuk menggunakan ketegangan itu untuk menjadi lebih selaras secara emosional, penuh kasih sayang secara fisik, dan terbuka tentang pikiran, perasaan, dan keinginan mereka.
Apa yang membuat suatu hubungan berhasil?
Pasangan yang bahagia dapat dengan cepat mengetahui apakah masalah kepercayaan mereka berasal dari hubungan mereka saat ini atau sisa emosional masa lalu.
Jika Anda melakukan pemeriksaan yang cermat terhadap riwayat Anda dan riwayat pasangan Anda, Anda akan berhenti mengulangi masa lalu.
Adalah mungkin untuk menangani hantu-hantu dari masa lalu secara efektif dengan memperluas kepercayaan satu sama lain melalui kata-kata dan tindakan yang konsisten dengan pandangan pernikahan jangka panjang yang penuh kasih.
Misalnya, Amanda dapat mengidentifikasi dalam terapi pasangan bahwa masalah kepercayaannya dimulai sejak masa kanak-kanaknya sejak ayahnya mengkhianati ibunya selama bertahun-tahun ketika dia menjadi sopir truk dan pergi ke Florida untuk waktu yang lama.
Akibatnya, Amanda memberi tahu Erik bahwa dia sekarang menyadari bahwa sebagian dari ketidakpercayaannya berasal dari masa lalunya dan perasaannya menjadi lebih kuat ketika dia bepergian ke luar negeri.
Dengan kata lain, karena semua pasangan datang dengan membawa beban, penting untuk secara terbuka mendiskusikan pemicu emosional, pengalaman masa lalu, dan masalah kepercayaan di awal hubungan Anda. Dialog terbuka ini akan memperkuat ikatan Anda ketika keraguan atau pelanggaran kepercayaan yang tak terhindarkan muncul.
Cara untuk segera merasa lebih dekat dengan pasangan Anda
Keintiman emosional dan kepercayaan berjalan seiring, dan pasangan yang terikat dengan aman dapat mengekspresikan kebutuhan dan preferensi mereka.
Salah satu cara jitu untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai adalah dengan meningkatkan hasrat dan sensualitas dalam hubungan Anda.
Demikian juga, ritual sehari-hari seperti menyentuh, kontak mata yang baik, mendengarkan, dan berbicara tentang pengalaman mereka, akan memungkinkan pasangan untuk menjadi dekat secara emosional dan mengekspresikan lebih banyak sensualitas dalam pernikahan mereka.
Sensualitas adalah perasaan menyenangkan yang dialami pasangan saat mereka menyentuh, melihat, merasakan, dan merasakan – seperti berjalan berpegangan tangan di pantai.
Ini melibatkan lebih dari sekadar hubungan seksual.
Sensualitas adalah cara terhubung dengan pasangan Anda saat ini, menurut Howard J. Markman, Ph.D., dan mencerminkan perasaan jatuh cinta dan tertarik pada pasangan Anda.
Cara jitu untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai
Alih-alih mengabaikan strategi koping yang Anda kembangkan di keluarga asal Anda, penting untuk membuat komitmen untuk memelihara hubungan emosional yang positif.
Jadi, apa saja yang bisa Anda katakan kepada pasangan Anda untuk memperdalam hubungan Anda?
Berusahalah secara sadar untuk memasukkan lebih banyak komentar, frasa, atau pertanyaan positif ke dalam percakapan Anda dengan pasangan.
Dialog berikut mengilustrasikan beberapa cara Amanda dan Erik dapat melakukan ini ketika mereka bersatu kembali di penghujung hari.
Erik: "Bisakah Anda ceritakan lebih banyak tentang hari Anda?" Kata-kata ini mengungkapkan rasa ingin tahu cinta sambil membantu pasangan Anda merasa lebih nyaman dengan menjadi rentan.
Amanda: “Yang menjadi tantangan saya saat ini adalah sikap kepala sekolah terhadap saya. Rasanya aku tidak bisa melakukan apapun dengan benar.” Tanggapan Amanda menunjukkan kepada Erik bahwa dia cukup memercayainya untuk bersikap transparan tentang perasaan negatifnya tentang atasannya.
Erik: “Saya mencoba memahami apa yang Anda hadapi. Karena saya tidak bekerja di sekolah, dapatkah Anda memberi saya contoh tentang apa yang Anda hadapi? Tanggapan Erik menunjukkan empati dan keinginan untuk berhubungan lebih dalam dengan Amanda.
Amanda: “Sangat berarti bagi saya bahwa Anda cukup peduli untuk bertanya. Saya terlalu lelah untuk membahas detailnya sekarang, tetapi katakan saja, rasanya seperti Anda ada di sini untuk saya dan itu membuat saya bahagia.”
Pada awal hubungan baru, ada banyak gairah dan kegembiraan, tetapi apa yang menopang hubungan yang bahagia dan sehat adalah menumbuhkan keintiman emosional dengan menjadi rentan dan membangun kepercayaan dari hari ke hari.
Begitu stresor sehari-hari hidup bersama muncul, itu bisa menjadi tantangan bagi pasangan untuk saling menyampaikan niat baik dan tetap berkomitmen untuk mencapai penyesuaian emosional setiap hari.
Cara utama yang dapat dilakukan pasangan adalah dengan memperdalam keterikatan mereka melalui dialog harian yang transparan tanpa takut ditinggalkan atau kehilangan cinta.