Isi
- Kenyataan menggigit
- Menghadapi depresi setelah perceraian: Pendekatan yang lebih sehat
- Jangan bingung satu musim untuk seumur hidup
- Membuat transisi yang lambat dan mantap
Menghadapi kesepian setelah perceraian atau perpisahan dari pasangan adalah hal biasa. Namun sangat sedikit orang yang membahas masalah ini. Bahkan saat Anda bahagia karena tidak akan ada lagi konflik dengan orang itu, Anda mulai mengalami kesepian yang ekstrem. Jadi bagaimana Anda menghadapi keadaan seperti itu di mana Anda merasa kesepian setelah perceraian?
Albert Einstein pernah berkata, "Saya merasa aneh untuk dikenal secara universal, namun tetap kesepian." Sungguh menakjubkan untuk berpikir bahwa fisikawan brilian - yang menarik perhatian presiden, jenderal, insinyur, mahasiswa, peneliti, dan jutawan sama - berjuang dengan harapan yang paling dasar dari keintiman.
Meskipun ia memiliki dunia di ujung jarinya, Einstein memiliki masalah keintiman yang mendalam dalam kehidupan pribadinya dan merasa – kadang – benar-benar sendirian. Menghadapi perselingkuhan, perpisahan, dan perceraian dalam hidupnya, tahun-tahun terakhir Einstein adalah neraka murni.
Dibanjiri kesepian dan depresi, Einstein meninggal hanya dengan perawat rumah sakit di sisinya. Tapi bagaimana dengan kita semua?
Bisakah kita melihat kehancuran kehidupan pribadi Einstein sebagai kisah peringatan saat kita berurusan dengan perceraian kita sendiri?
Kita mungkin mendambakan ruang pribadi dan waktu saya, tetapi bisakah seseorang benar-benar berfungsi sebagai pulau?
Bukankah kita semua mendambakan persahabatan dan keintiman di beberapa titik?
Tetapi apa yang terjadi ketika Anda putus dari suatu hubungan? Bagaimana jika Anda sudah mulai merasa kesepian dalam pernikahan yang tidak bahagia? Hidup sendiri setelah perceraian adalah satu hal tetapi merasa sendirian bahkan ketika Anda sudah menikah juga bisa sangat membuat depresi. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengatasi kesepian setelah perceraian atau perpisahan.
Kenyataan menggigit
Terlepas dari pencurahan energi dan semangat kita, pernikahan bisa dan akan gagal.
Statistik menunjukkan bahwa hampir 50% dari semua pernikahan di AS berakhir dengan perceraian. Pertanyaannya adalah, apa yang kita lakukan begitu kita menemukan diri kita tergelincir ke dalam jurang kesepian?
Apakah kita bersiap untuk bertarung dengan mantan kekasih kita atau apakah kita berkonsentrasi untuk memanfaatkan sebaik-baiknya hidup pasca-perceraian?
Jika Anda memilih rute perpisahan dan perceraian dengan konflik tinggi, bersiaplah untuk menghabiskan 50 K atau lebih dari uang hasil jerih payah Anda untuk mencoba mengakhiri hubungan. Apakah itu benar-benar layak untuk pertarungan semacam ini? Apakah Anda bersedia untuk membiarkan beberapa sejarah dan kemarahan pergi sehingga Anda dapat hidup kembali?
Menghadapi depresi setelah perceraian: Pendekatan yang lebih sehat
Jika Anda ingin berkembang setelah hubungan yang gagal, jaga diri Anda.
Untuk mengatasi kesepian setelah perceraian, jaga kesehatan fisik Anda, kunjungi terapis secara teratur, atau cari nasihat yang baik dari seorang pemimpin spiritual. Perceraian depresi dan kesepian karena depresi bukanlah sesuatu yang perlu Anda bawa sebagai beban mental seumur hidup Anda.
Kebanyakan orang menghadapi serangan kesepian setelah perceraian karena mereka merasa malu untuk berbagi masalah mereka dengan orang terdekat mereka atau bahkan terapis. Ini membatasi jalan mereka menuju pemulihan, kehidupan sosial mereka dan menciptakan lingkaran setan kesepian di mana mereka berpikir bahwa mereka lebih baik sendiri.
Mereka mungkin berpikir bahwa tidak ada solusi yang tersedia atau merasa sulit untuk mempercayai orang lain. Dalam kasus seperti itu, mengambil bantuan dari kelompok pendukung di mana orang lain juga menghadapi kesepian setelah perceraian mungkin terbukti menjadi obat yang sangat baik. Tidak ada yang lebih baik daripada berbicara dengan orang-orang yang senasib, bukan?
Jika itu tampak seperti tugas yang menakutkan mengingat perceraian tidak mudah, mulailah dengan membuat jurnal untuk mencatat pemikiran Anda setiap hari. Bahkan saat Anda mencurahkan kesedihan Anda dalam buku harian Anda, Anda akan merasa seperti sedang berbicara dengan sahabat Anda.
Seseorang yang mendengarkan dan tidak menghakimi Anda karena perasaan kesepian Anda setelah perceraian.
Jangan bingung satu musim untuk seumur hidup
Perlakukan pengalaman buruk seperti fase yang harus dilewati. Ada kegembiraan lain dalam hidup Anda yang perlu dieksplorasi. Menjadi depresi setelah perceraian mungkin biasa, tetapi hidup dengan perasaan kesepian setelah perceraian bukanlah hal yang harus Anda tahan selama sisa hidup Anda.
Jadi pergilah ke sana dan mulailah menemukan diri Anda untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi Anda:
Apakah itu kedamaian batin?
Apakah itu memiliki rasa petualangan?
Apakah itu berada di tempat lain?
Lalu bagaimana cara mengatasi kesepian setelah berpisah.
Ingat: Yang terburuk sudah berakhir.
Membuat transisi yang lambat dan mantap
Mengatasi masalah terkait perceraian membutuhkan waktu sehingga Anda perlu bertransisi secara bertahap untuk menemukan apa yang membuat Anda bahagia dan kemudian bekerja untuk itu. Setelah perceraian atau perpisahan, pasangan Anda mungkin telah pindah dengan orang lain dan itu menyakitkan. Tapi itu seharusnya tidak mempengaruhi kegembiraan dan kedamaian batin Anda karena itu seharusnya datang dari dalam.
Jika Anda memiliki anak di bawah asuhan Anda, berikan dukungan yang memadai untuk mereka juga. Sebenarnya, konseling keluarga menyediakan sarana yang dengannya kekhawatiran setiap orang dapat diidentifikasi dan dipertimbangkan. Di atas segalanya, sadarilah bahwa hidup dapat dan akan terus berjalan jika Anda memberikan waktu dan kesempatan bagi diri Anda untuk sembuh.
Luangkan waktu Anda untuk berduka atas hubungan yang gagal tetapi ketika perasaan kesepian setelah perceraian mulai merayap dengan segala cara cobalah untuk keluar dari cangkang Anda untuk melihat matahari, bertemu orang baru tanpa harapan apa pun dan nikmati cinta diri dengan menghabiskan waktu dengan orang yang paling penting dalam hidup Anda – ANDA!
Jika Anda membutuhkan alasan lebih lanjut untuk terlibat dalam perawatan diri yang bersemangat untuk mengatasi kesepian setelah perceraian atau perpisahan, pertimbangkan ini – Penyembuhan Anda akan menginspirasi orang lain dalam lingkaran perawatan Anda untuk terlibat dalam perawatan diri juga.