17 Tips Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan dalam Hubungan

Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Menghilangkan Sifat Terlalu Sensitif dan Baperan
Video: Menghilangkan Sifat Terlalu Sensitif dan Baperan

Isi

Dasar dari setiap hubungan adalah kepercayaan. Kepercayaan adalah roda penggerak vital yang menjaga hubungan tetap utuh dan memberi kita kekuatan untuk saling mendukung dalam suka maupun duka. Ketika ada masalah kepercayaan dalam suatu hubungan, ada gangguan komunikasi serta cinta.

Jika Anda menghadapi masalah seperti itu dalam hubungan Anda, penting untuk berupaya membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda.

Apa itu ketidakpercayaan dalam hubungan?

Ketidakpercayaan dalam hubungan dapat disebut sebagai antisipasi, ketakutan, atau harapan bahwa pasangan memiliki beberapa motif yang tidak dapat dipahami dengan baik dalam hubungan tersebut.

Ini pada dasarnya adalah kurangnya kepercayaan dan keyakinan pada pasangan dan ketakutan akan bahaya yang selanjutnya merangsang rasa tidak aman dan pikiran negatif pada kesehatan pasangan lainnya. Ketidakpercayaan pada dasarnya adalah mekanisme bagi orang tersebut untuk menghindari apa pun yang dapat merusak hubungan.


Dari mana datangnya masalah kepercayaan?

Mungkin ada beberapa alasan untuk mengurangi kepercayaan dalam hubungan. Bisa jadi karena beberapa pengalaman masa kecil atau masalah perselingkuhan di masa lalu. Besarnya ketidakpercayaan dapat bergantung pada pengalaman yang mungkin dihadapi satu pasangan atau tingkat kecurigaan yang mungkin dimiliki pasangan terhadap pasangan lainnya.

Selain itu, segala bentuk penolakan di masa lalu, baik itu dari keluarga, sosial atau pribadi dapat menyebabkan sulitnya percaya sebagai orang dewasa. Selain itu, peristiwa kehidupan yang sulit, penyakit, pencurian, kehilangan orang yang dicintai juga dapat berperan sebagai penyebab masalah kepercayaan pada pasangan.

Tanda-tanda masalah kepercayaan dalam suatu hubungan

Kurangnya kepercayaan dalam hubungan dapat memainkan malapetaka dalam hidup. Jika pasangan Anda memiliki masalah kepercayaan, itu dapat membawa kesehatan yang buruk ke dalam hubungan.

Karena kepercayaan adalah dasar dari hubungan apa pun, efek dari kurangnya kepercayaan dalam suatu hubungan bisa berbahaya.

Jika Anda tidak yakin pasangan Anda memiliki masalah kepercayaan atau mungkin ada masalah lain yang mungkin mereka hadapi, di bawah ini adalah beberapa tanda yang akan membantu Anda menyadari pasangan Anda menderita ketidakpercayaan.


  • Menunggu atau mengasumsikan pengkhianatan
  • Kesepian dan depresi
  • Menjadi terlalu protektif terhadap pasangan
  • Takut ditinggalkan
  • Skizofrenia
  • Perilaku cemburu
  • Pertahanan
  • Jarak yang disengaja dari orang-orang
  • Keintiman berkurang

17 tips tentang cara mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan


Jadi, bagaimana cara mengatasi masalah kepercayaan?

Berikut adalah 17 tips sederhana yang dapat Anda ikuti untuk tidak hanya mengatasi masalah ketidakpercayaan atau kepercayaan dalam hubungan, tetapi juga memastikan bahwa itu kembali normal.

Anda dapat mengatasi masalah kepercayaan dalam suatu hubungan dengan langkah-langkah yang tepat ini untuk ikatan yang tahan lama dan lebih bahagia.

1. Melihat kembali ke masa lalu

Banyak orang mengabaikan masalah kepercayaan. Ini bukan solusinya.

Salah satu cara pertama untuk mengatasi masalah kepercayaan adalah dengan mencari tahu alasan utama yang memungkinkan masalah kepercayaan menyusup ke dalam hubungan Anda.

Misalnya, penelitian Relate menunjukkan bahwa orang-orang dari berbagai usia menghargai komitmen dan kepercayaan dalam hubungan secara berbeda. Di antara mereka yang berusia 65 atau lebih, 35% menganggap pernikahan sebagai tanda komitmen yang paling penting, namun hanya 12% dari usia 16-24 tahun yang setuju.

Jadi perubahan dalam masyarakat dapat menyebabkan perubahan sikap Anda terhadap hubungan juga.

Introspeksi diri lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Peristiwa semacam itu mungkin tertanam dengan baik di masa lalu Anda. Itulah mengapa Anda harus merenungkan pikiran dan ingatan Anda untuk mengetahui alasan utamanya.

Hanya setelah Anda mampu melakukannya, Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi masalah kepercayaan ini.

2. Hidupkan empati

Untuk mengatasi keraguan dalam suatu hubungan, perhatikan pasangan Anda. Jika Anda berempati terhadap mereka, itu akan membuka jalan bagi pasangan Anda untuk melepaskan stres dan memberi tahu Anda apa sebenarnya yang memicu perilaku seperti itu.

Jadi, jadilah pengertian dan empati untuk membangun lebih banyak kepercayaan dalam hubungan.

3. Komunikasi

Komunikasi dan empati adalah kunci untuk mengatasi masalah kepercayaan dalam suatu hubungan.

Anda tidak hanya harus berkomunikasi dengan pasangan Anda, tetapi Anda juga harus memahami emosi dan sudut pandang mereka. Semakin banyak Anda berkomunikasi dan semakin langsung Anda dengan pasangan, semakin mudah bagi Anda untuk mengatasi masalah kepercayaan Anda.

Anda harus mencurahkan waktu untuk membangun kembali hubungan Anda.

Hanya ketika Anda cukup sabar dan berdedikasi untuk membangun kembali hubungan Anda, Anda akan mampu mengatasi masalah kepercayaan. Juga, tetap berhati-hati dengan pasangan Anda bukanlah solusi di sini. Bahkan, Anda harus menghabiskan waktu bersama untuk memahami masalah dan mengatasinya.

4. Bepergian bersama

Jika di dunia yang sibuk saat ini, Anda tidak bisa mendapatkan waktu untuk melakukan itu, istirahat atau berlibur adalah pilihan yang tepat bagi Anda untuk terhubung kembali. Ini memungkinkan Anda untuk menjauh dari hal-hal dengan menghabiskan waktu satu sama lain

Ini juga akan memberi Anda ruang untuk mendiskusikan masalah tentang cara mengatasi masalah kepercayaan.

Anda harus selalu memastikan bahwa Anda menangani satu masalah pada satu waktu ketika Anda mencoba untuk mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan Anda.

5. Percaya pada diri sendiri

Ketika hubungan Anda berada di bawah tekanan, jelas bahwa itu akan merusak kepercayaan diri Anda.

Anda perlu ingat bahwa jika Anda tidak cukup kuat dalam masa-masa sulit ini, Anda tidak akan pernah bisa memperbaiki hubungan Anda. Anda tidak hanya harus percaya pada diri sendiri tetapi juga memotivasi orang lain untuk memperbaiki keadaan.

Hanya ketika Anda dapat percaya bahwa segala sesuatunya bisa menjadi lebih baik, Anda akan dapat meyakinkan orang lain bahwa mereka juga harus berusaha untuk mengatasi masalah ini. Itulah mengapa Anda harus bekerja pertama untuk membangun kepercayaan diri Anda sendiri dan kemudian meyakinkan pasangan Anda untuk bekerja sama dengan Anda untuk membangun kembali hubungan tersebut.

Jika Anda tidak cukup percaya diri, akan sangat sulit bagi Anda untuk menunjukkan empati dan cinta kepada pasangan. Anda tidak akan bisa tetap cukup sabar untuk melihat peningkatan yang lebih kecil dalam hubungan Anda.

Orang dengan harga diri rendah menganggap pasangannya kurang responsif daripada orang dengan harga diri tinggi.

Itulah sebabnya atasi masalah kepercayaan dengan pasangan Anda dengan menjadi percaya diri dan tidak kehilangan rasa hormat terhadap diri sendiri dalam menghadapi masa-masa sulit seperti itu.

6. Jujur pada diri sendiri

Setelah Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, Anda akan dapat memahami gravitasi yang tepat dari situasi tersebut. Anda harus menghormati perasaan pasangan Anda daripada mencoba memaksakan keputusan Anda pada mereka.

Sering kali, move on adalah pilihan terbaik. Ini tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan masalah tersebut tidak terselesaikan tetapi berlama-lama memikirkan masalah yang berbahaya bagi hubungan Anda juga bukanlah solusi.

Untuk mengatasi masalah kepercayaan dengan pasangan Anda, Anda harus bekerja dengan pasangan Anda untuk mengambil langkah terbaik ke depan dan meningkatkan hubungan.

7. Periksa apakah benar-benar tidak ada yang perlu dikhawatirkan

Sampai sekarang, semua langkah yang telah kita bahas memungkinkan Anda untuk memperbaiki hubungan Anda. Namun, bukan berarti Anda harus menutup mata terhadap kemungkinan pasangan selingkuh. Anda harus melakukan verifikasi silang apakah pasangan Anda setia kepada Anda atau tidak.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa melakukannya.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memeriksa smartphone pasangan Anda. Anda harus transparan tentang hal itu dan biarkan mereka memeriksa milik Anda juga.

Jika Anda mencoba memverifikasi nomor telepon apa pun, Anda dapat memilih layanan pencarian telepon terbalik untuk memeriksa identitas di balik nomor telepon. Ini akan menghilangkan setiap keraguan sedikit pun.

Setelah itu, Anda dan pasangan dapat bekerja untuk membangun kembali hubungan daripada berfokus pada gangguan dan keraguan.

8. Ingat apa yang menyatukan Anda

Bagaimana cara mengatasi masalah kepercayaan?

Anda perlu mengingat apa yang menyatukan Anda.

Pada saat putus asa ketika Anda tidak dapat memercayai pasangan Anda, mungkin tampak seperti tugas berat untuk berusaha memperbaiki keadaan.

Anda harus mengingat kenangan indah yang Anda miliki bersama. Anda harus mendapatkan kekuatan dari ingatan ini untuk berusaha membangun kembali hubungan Anda.

Hanya ketika Anda mampu mengumpulkan pikiran-pikiran itu, Anda dapat mengatasi tugas berat untuk membangun kembali hubungan Anda.

9. Waktu berkualitas, pembicaraan berkualitas

Last but not least, untuk mengatasi kurangnya kepercayaan, Anda harus meningkatkan waktu yang Anda curahkan untuk hubungan Anda.

Anda perlu memahami bahwa masalah yang menyusup ke dalam hubungan Anda hanya dapat diselesaikan dengan menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dan mendengarkan mereka dengan penuh perhatian.

Anda harus jelas dan terbuka dalam komunikasi Anda untuk menghindari segala jenis kesalahpahaman.

Seperti yang kami sebutkan di atas, jika Anda tidak dapat melakukannya di rumah, ada baiknya Anda berlibur. Ini akan membantu Anda dalam membersihkan hal-hal.

Perubahan lokasi melemaskan dan meremajakan hubungan.

Liburan bukan satu-satunya pilihan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan. Beberapa cara lain di mana Anda dapat melakukannya termasuk –

  • Memiliki kencan malam yang teratur
  • Nonton film bareng
  • Pergi untuk perjalanan jauh
  • Menjalani hobi bersama

Anda perlu ingat bahwa ini bukan hal yang sekali saja.

Mulai sekarang, Anda harus secara teratur menghabiskan lebih banyak waktu bersama dan berkomunikasi dengan cara yang jauh lebih baik untuk memastikan bahwa masalah seperti itu tidak menyusup ke dalam hubungan Anda lagi.

10. Berlatih memaafkan

Agar hubungan apa pun dapat dipercaya dan dipenuhi, salah satu cara mengatasi masalah kepercayaan adalah dengan memaafkan dan perhatian.

Jika Anda tidak mempraktikkan pengampunan dalam hubungan, kemungkinan besar pasangan Anda akan menjadi lebih memusuhi Anda dan ini akan memungkinkan keraguan dan kecurigaan merayap masuk.

Video di bawah ini memberikan beberapa tips praktis untuk bahagia dalam cinta dan mempraktikkan pengampunan. Coba lihat:

11. Pertimbangkan alasan di balik perilaku tersebut

Jika pasangan Anda mengalami masalah kepercayaan, alih-alih bereaksi negatif sejak awal, pahami akar masalahnya.

Untuk mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan, pahami alasan mengapa pasangan Anda berperilaku seperti itu. Bisa jadi karena trauma masa lalu atau dia pasti telah mengamati sesuatu yang membuatnya percaya bahwa Anda memiliki niat jahat dalam hubungan tersebut.

Bagaimanapun, Anda harus tetap dengan mereka dan menyelesaikan masalah sebelum mengambil langkah drastis.

12. Bergaul dengan teman satu sama lain

Jika pasangan Anda meragukan Anda atau teman Anda, ada baiknya untuk memperkenalkannya kepada pasangan Anda agar dia tidak merasa ada dinding di antara Anda berdua. Anda berdua dapat memilih untuk sering bergaul dengan teman satu sama lain untuk menghindari hal-hal negatif yang masuk.

13. Praktekkan kerentanan

Kerentanan adalah komponen kunci bagaimana mengatasi masalah kepercayaan dan harus dipraktekkan tanpa gagal. Adalah penting bahwa Anda rentan dalam hubungan dan membiarkan penjaga Anda turun agar pasangan Anda bisa percaya pada Anda.

Terkadang, pasangan sangat takut akan kerentanan sehingga mereka memilih untuk tidak mengungkapkan diri kepada pasangannya. Ini menciptakan dinding lebih lanjut dalam hubungan.

14. Jurnal bersama

Pertahankan jurnal rasa syukur di mana pada akhirnya, Anda berdua menuliskan apa yang Anda hargai tentang satu sama lain sepanjang hari. Ini akan membantu Anda berdua menyadari kekuatan hubungan Anda dan membuat Anda berdua merasa positif satu sama lain.

Akhirnya, Anda akan melihat pembangunan kepercayaan dalam hubungan selama beberapa waktu setelah latihan.

15. Perkenalkan transparansi bersama

Ketidakpercayaan berasal dari kecurigaan tentang aktivitas pasangan. Jadi, semakin transparan Anda dalam hubungan, semakin baik kepercayaan antara Anda dan pasangan.

Jadi, perkenalkan sebanyak mungkin transparansi dalam hubungan. Ini akan membantu Anda berdua memelihara hubungan dengan lebih baik dan menambah kepositifan.

16. Kelola harapan

Pahami apa yang pasangan Anda harapkan dari Anda dalam hubungan tersebut. Lebih sering daripada tidak, mungkin terjadi bahwa mereka memiliki harapan hubungan tertentu yang tidak terpenuhi berulang kali dan, itu menyebabkan gangguan, kemarahan, dan akhirnya, ketidakpercayaan.

17. Dapatkan bantuan profesional

Jika Anda telah mencoba semua cara tetapi masalahnya tampaknya tampak besar dalam hubungan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan terapis atau konselor hubungan untuk mendapatkan bantuan dengan masalah kepercayaan dalam suatu hubungan dan memperbaikinya.

Dengan teknik yang tepat dan dukungan terpandu, Anda berdua pasti akan menemukan solusi untuk masalah kepercayaan hubungan.

Bawa pulang

Untuk mengatasi ketidakpercayaan dalam suatu hubungan, sedikit kesabaran dan usaha dapat melakukan keajaiban.

Jadi, jika hubungan Anda terpengaruh karena kurangnya kepercayaan, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu dan upaya untuk membangunnya kembali.

Dalam banyak kasus, itu hanya karena kesalahpahaman daripada sesuatu yang serius. Sedikit kesabaran dan usaha dari Anda dapat membantu Anda mengatasi masalah kepercayaan dan hubungan akan berkembang sekali lagi.