Isi
- Mintalah bantuan dari konselor pernikahan yang memenuhi syarat
- Langkah pertama. Perselingkuhan harus berakhir
- Komitmen pada kejujuran
- Komitmen untuk komunikasi yang jujur tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan
- Untuk pasangan yang dikhianati
- Membangun kembali harga diri untuk pasangan yang dikhianati
- Identifikasi seperti apa pernikahan baru Anda yang Anda inginkan
Dulu perselingkuhan seksual, setelah ditemukan, hanya memiliki satu hasil: pernikahan berakhir. Namun baru-baru ini para ahli telah melihat perselingkuhan dengan cara yang berbeda.
Terapis terkenal, Dr Esther Perel telah menerbitkan sebuah buku terobosan, Keadaan: Memikirkan Kembali Perselingkuhan. Sekarang ada cara baru dalam memandang perselingkuhan, yang mengatakan bahwa pasangan dapat mengambil momen sulit ini dan menggunakannya untuk mendorong pernikahan mereka ke dalam hubungan yang sama sekali baru.
Jika Anda dan pasangan ingin bergerak maju dengan penyembuhan dari perselingkuhan, berikut adalah rencana perawatan untuk membantu Anda membuka bab kedua cinta, gairah, kepercayaan, dan kejujuran dalam pernikahan Anda.
Mintalah bantuan dari konselor pernikahan yang memenuhi syarat
Mungkin akan sangat membantu Anda dan pasangan untuk membongkar sebelum, selama dan setelah perselingkuhan di bawah bimbingan seorang konselor pernikahan.
Orang ini akan membantu memfasilitasi diskusi menyakitkan yang akan Anda alami saat Anda menjelajahi apa arti perselingkuhan ini dalam konteks kehidupan Anda. Jika Anda enggan berkonsultasi dengan terapis, tersedia banyak buku yang bisa menjadi bahan penunjang percakapan Anda dengan pasangan.
Langkah pertama. Perselingkuhan harus berakhir
Orang yang berselingkuh harus segera mengakhiri perselingkuhannya. Si dermawan harus memutuskan hubungan, sebaiknya melalui panggilan telepon, email, atau teks.
Bukan ide yang baik bagi mereka untuk berbicara sendiri dengan pihak ketiga, tidak peduli seberapa banyak mereka akan mencoba dan meyakinkan Anda bahwa itu adil, mereka tidak ingin menyakiti pihak ketiga, dll. Coba tebak ?
Mereka tidak punya pilihan bagaimana ini berjalan, karena mereka sudah cukup menyakiti.
Risiko bahwa pihak ketiga akan mencoba dan merayu si filander kembali ke dalam hubungan akan tinggi, dan si filander mungkin merasa lemah dan menyerah. Perselingkuhan harus diakhiri dengan panggilan telepon, email, teks. Tidak ada diskusi. Semua ikatan harus dipotong; ini bukan situasi di mana "kita bisa tetap berteman" adalah pilihan yang layak.
Jika Anda mengenal pihak ketiga, yaitu, dia adalah bagian dari lingkaran teman atau kolega Anda, Anda mungkin harus pindah untuk mengeluarkannya dari kehidupan Anda.
Komitmen pada kejujuran
Si dermawan harus berkomitmen untuk benar-benar jujur tentang perselingkuhannya dan bersedia menjawab semua pertanyaan pasangannya.
Ada kebutuhan untuk transparansi ini, karena imajinasi pasangan Anda mungkin merajalela dan dia membutuhkan detail konkret untuk menenangkan pikirannya (bahkan jika itu akan menyakitinya, itu akan mereka lakukan).
Si dermawan harus menghadapi pertanyaan-pertanyaan ini yang muncul lagi dan lagi, bahkan mungkin bertahun-tahun kemudian.
Maaf, tapi ini adalah harga yang harus dibayar untuk perselingkuhan dan penyembuhan yang Anda inginkan terjadi.
Si dermawan mungkin harus menerima bahwa pasangannya akan menginginkan akses ke akun emailnya, teks, pesan untuk sementara waktu. Ya, tampaknya kecil dan kekanak-kanakan, tetapi jika Anda ingin membangun kembali kepercayaan, ini adalah bagian dari rencana perawatan.
Komitmen untuk komunikasi yang jujur tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan
Ini akan menjadi inti dari diskusi Anda.
Alasan keluar dari pernikahan penting untuk diketahui agar Anda dapat membangun kembali pernikahan baru dengan mengatasi kelemahan ini.
Apakah itu hanya masalah kebosanan? Apakah kamu sudah putus cinta? Apakah ada kemarahan yang tidak terekspresikan dalam hubungan Anda? Apakah si filander tergoda? Jika demikian, mengapa dia tidak bisa mengatakan tidak kepada pihak ketiga? Apakah Anda telah mengabaikan kebutuhan emosional dan fisik satu sama lain? Bagaimana rasa koneksi Anda?
Saat Anda mendiskusikan alasan Anda, pikirkan cara Anda dapat memperbaiki area ketidakpuasan ini.
Ini adalah situasi di mana si dermawan tidak bisa menuding pasangannya atau menuduh mereka sebagai alasan mereka tersesat.
Penyembuhan hanya dapat terjadi jika si dermawan meminta maaf atas rasa sakit dan kesedihan yang mereka timbulkan pada pasangannya. Mereka perlu meminta maaf, lagi dan lagi, setiap kali pasangan mengungkapkan betapa terlukanya dia.
Ini bukan saatnya bagi si dermawan untuk mengatakan "Saya sudah mengatakan maaf ribuan kali!". Jika mereka harus mengatakannya sebanyak 1.001 kali, itulah jalan menuju penyembuhan.
Untuk pasangan yang dikhianati
Diskusikan perselingkuhan dari tempat yang menyakitkan, bukan tempat kemarahan.
Sangat sah untuk marah pada pasangan Anda yang tersesat. Dan Anda akan, tentu saja di hari-hari awal setelah ditemukannya perselingkuhan. Namun seiring berjalannya waktu, diskusi Anda akan lebih membantu dan menyembuhkan jika Anda mendekati mereka sebagai orang yang terluka, dan bukan sebagai orang yang marah.
Kemarahan Anda, jika terus-menerus diungkapkan, hanya akan membuat pasangan Anda bersikap defensif dan tidak menarik empati darinya.
Tapi luka dan rasa sakit Anda akan memungkinkan dia untuk menawarkan permintaan maaf dan kenyamanannya kepada Anda, yang jauh lebih efektif untuk membantu Anda melewati saat-saat sulit dalam pernikahan Anda.
Membangun kembali harga diri untuk pasangan yang dikhianati
Anda terluka dan mempertanyakan keinginan Anda.
Untuk mendapatkan kembali babak baru dalam pernikahan Anda, Anda perlu membangun kembali harga diri Anda yang telah terpukul oleh tindakan pasangan Anda.
Untuk melakukan ini, berlatihlah berpikir jernih dan cerdas terlepas dari emosi kuat yang Anda rasakan sekarang.
Percayalah bahwa pernikahan Anda layak diselamatkan dan bahwa Anda layak mendapatkan cinta yang pasangan Anda ingin nyalakan kembali bersama Anda. Ketahuilah bahwa Anda akan pulih, bahkan jika itu membutuhkan waktu dan akan ada saat-saat sulit.
Identifikasi seperti apa pernikahan baru Anda yang Anda inginkan
Anda tidak ingin hanya tetap menikah. Anda ingin memiliki pernikahan yang bahagia, bermakna, dan menyenangkan.
Bicarakan tentang prioritas Anda, bagaimana Anda dapat mencapainya, dan apa yang perlu diubah untuk memiliki babak kedua yang fantastis dalam kehidupan pernikahan Anda.