Isi
- 1. Bicara tentang itu
- 2. Latihan
- 3. Belajar mencintai pelumas
- 4. Berpikir di luar hubungan intim
- 5. Jaga selera humor Anda
- 6. Eksperimen
- 7. Dapatkan pemeriksaan kesehatan
- 8. Jaga kesehatan Anda secara keseluruhan
- 9. Tetap aktif
Media memberi kita kesan bahwa orang-orang di usia paruh baya dan lebih tua tidak benar-benar berhubungan seks, atau bahkan lebih buruk lagi membuat seks setelah 50 menjadi lelucon yang buruk. Tetapi, karena orang hidup lebih lama dan lebih sehat, mereka juga ingin memiliki kehidupan seks yang lebih lama dan lebih sehat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kehidupan seks yang aktif dapat berkontribusi pada kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan.
Mungkin ada tantangan untuk berhubungan seks yang hebat seiring bertambahnya usia - proses penuaan itu sendiri, obat-obatan, dan masalah kesehatan yang mendasarinya dapat berarti kita harus menjadi kreatif di kamar tidur.
Baca terus untuk 9 tips untuk berhubungan seks yang hebat setelah 50 tahun.
1. Bicara tentang itu
Orang-orang yang berusia di atas 50 tahun berasal dari generasi di mana pembicaraan tentang seks tidak dianjurkan. Wanita khususnya mungkin telah diberitahu bahwa berbicara tentang seks dilarang, kotor, dan tidak bermoral.
Tetapi berbicara secara terbuka tentang seks, dengan pasangan Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda, sangat penting untuk kehidupan seks yang baik pada usia berapa pun. Mungkin perlu waktu bagi Anda dan pasangan untuk dapat berbicara secara terbuka tentang seks, tetapi itu sepadan dengan investasinya.
Ada sejumlah buku panduan dan situs web bagus yang dapat membantu Anda belajar berbicara dengan bebas tanpa rasa malu, meskipun cara terbaik untuk merasa nyaman adalah dengan melakukan banyak hal lain untuk dipraktikkan.
2. Latihan
Latihan, seperti yang mereka katakan, membuat sempurna.
Semakin banyak seks yang Anda lakukan, semakin Anda belajar tentang apa yang berhasil untuk Anda dan pasangan Anda, bagaimana mengomunikasikan apa yang Anda inginkan dan butuhkan, dan bagaimana terhubung secara seksual.
Apalagi jika kehidupan dan kesehatan berubah atau hubungan berubah, seperti menjadi janda atau bercerai, maka itu berarti rutinitas kehidupan seks Anda yang biasa sudah tidak sesuai lagi.
Mempraktikkan bentuk-bentuk baru aktivitas seksual menjadi vital.
Anda akan memperoleh informasi berharga tentang apa yang Anda dan pasangan Anda butuhkan dan inginkan melalui tindakan sederhana (atau tidak begitu sederhana) "hanya melakukannya".
3. Belajar mencintai pelumas
Seiring bertambahnya usia, banyak wanita mungkin mengalami kekeringan pada vagina, yang dapat membuat seks tidak nyaman atau bahkan menyakitkan.
Lube mendapat reputasi buruk – orang mungkin merasa bahwa kekeringan adalah akibat dari kegagalan pribadi seperti tidak “cukup wanita” atau tidak mampu menghidupkan pasangannya.
Tapi, perubahan hormonal, seiring bertambahnya usia, berarti terkadang kita membutuhkan sedikit bantuan.
Temukan pelumas yang Anda sukai dan gunakan dengan bebas. Jika pelumas yang dijual bebas tidak membantu mengatasi kekeringan, bicarakan dengan dokter Anda. Dia mungkin meresepkan pelumas resep atau merekomendasikan menambahkan pelembab.
4. Berpikir di luar hubungan intim
Seks bisa menjadi lebih dari sekadar tindakan hubungan seksual.
Ini benar pada usia berapa pun, tetapi orang-orang yang berusia di atas 50 tahun terutama harus berpikir luas tentang apa yang "dihitung" sebagai seks. Bahkan jika masalah kesehatan membuat hubungan seksual menjadi sulit, ada banyak cara untuk menjadi intim dan memberi dan menerima kesenangan tanpa melakukan hubungan intim.
Jangan takut untuk menjelajahi buku dan situs web tentang seks dan mencoba hal-hal yang mungkin belum pernah Anda pertimbangkan sebelumnya. Sama seperti berbicara tentang seks, ini mungkin berarti bergerak sedikit di luar apa yang telah diajarkan kepada Anda adalah "dapat diterima".
Itu juga dapat membuka pintu ke dunia koneksi dan kesenangan yang sama sekali baru.
5. Jaga selera humor Anda
Mari kita hadapi itu, seks bisa menjadi lucu. Tetapi seringkali kita menganggapnya terlalu serius, terutama jika kita sedang menghadapi tantangan. Hilangkan tekanan dan pertahankan selera humor Anda.
Mendekati seks dengan sikap main-main dan ingin tahu dapat membantu Anda memiliki seks yang lebih baik, berapa pun usia Anda. Bersedia mencoba hal baru, bersenang-senang dengan pasangan, dan menertawakan diri sendiri akan membantu Anda rileks.
Ini sering kali merupakan kunci untuk seks yang hebat.
6. Eksperimen
Jika Anda telah bersama pasangan yang sama untuk waktu yang lama, Anda mungkin memiliki rutinitas yang telah dicoba dan benar untuk kehidupan seks Anda. Kenyamanan itu baik, tetapi kesediaan untuk bereksperimen dapat membantu menghidupkan dan memperdalam hubungan bahkan selama beberapa dekade.
Bereksperimen tidak berarti Anda harus terlibat dalam BDSM atau memasang ayunan seks, kecuali jika Anda menginginkannya, tentu saja. Itu hanya berarti mau mencoba hal baru, posisi baru, dan pengalaman baru.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang mungkin Anda berdua sukai. Bersikaplah jelas tentang pemecah kesepakatan apa pun. Kemudian temukan cara untuk mewujudkan hal-hal yang Anda berdua ingin coba dan mewujudkannya.
7. Dapatkan pemeriksaan kesehatan
Bagian besar dari kehidupan seks yang memuaskan adalah memiliki kesehatan seksual yang baik.
Pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin dan diskusikan masalah apa pun seperti hubungan seksual yang menyakitkan, kesulitan ereksi, dan sebagainya, dengan dokter Anda.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, tanyakan tentang potensi efek samping seksual. Tes IMS secara teratur adalah saran yang baik pada usia berapa pun, dan terutama jika Anda menjalin hubungan dengan pasangan seksual baru.
8. Jaga kesehatan Anda secara keseluruhan
Kesehatan secara keseluruhan berkontribusi pada kesehatan seksual yang baik.
Secara khusus, latihan kardiovaskular secara teratur seperti berjalan dapat membantu Anda menjaga kesehatan seksual yang solid.
Aliran darah penting, begitu juga makan makanan yang seimbang, minum obat yang diresepkan, tetap terhidrasi, dan berlatih perawatan diri yang baik untuk kesehatan mental Anda.
9. Tetap aktif
Menjaga diri Anda aktif secara fisik dan mental tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga meningkatkan kesehatan seksual Anda.
Aktivitas fisik yang teratur seperti yoga dapat membantu Anda tetap fleksibel, yang dapat membuat Anda lebih mau dan mampu mencoba posisi baru di kamar tidur.
Latihan kardiovaskular baik untuk aliran darah dan kesehatan pernapasan, dan juga dapat membantu meningkatkan stamina Anda. (Seperti biasa, sebelum memulai rutinitas olahraga baru, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.)
Menjaga otak Anda tetap aktif adalah kuncinya juga, karena dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih kuat dan mencegah kondisi yang mematikan libido seperti depresi.