Isi
- Bagaimana memulihkan dari patah hati
- 1. Berhenti menyalahkan diri sendiri
- 2. Beri waktu untuk berduka dan sembuh
- 3. Pelajari tentang ketakutan Anda
- 4. Jangan kehilangan harapan
- 5. Fokus pada diri sendiri
Pasangan yang telah benar-benar diinvestasikan dalam kesehatan dan vitalitas pernikahan mereka berhak patah hati ketika kata "perpisahan" memasuki percakapan.
Terkadang, terlepas dari upaya paling kuat kami untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, perpisahan pernikahan menjadi tak terelakkan dan menyayat hati. Menerima patah hati dan move on setelah perpisahan adalahsulit tidak hanya untuk mitra tetapi juga untuk anak-anak jika pasangan memilikinya.
Perpisahan pernikahan dapat memicu banyak emosi pada pasangan terasing, langsung dari 'kebahagiaan dan kedamaian', hingga 'kegagalan dan kesedihan'. Sebuah studi mengatakan, pulih dari patah hati bisa menjadi tugas yang cukup mengerikan – beberapa pasangan perlu pulih secara finansial untuk mencapai pembingkaian ulang individu tentang bagaimana perasaan mereka setelah berakhirnya suatu hubungan.
Tapi jika perpisahan tidak bisa dihindari dalam pernikahan, apakah ini berarti hidung mengalami depresi, kemarahan, dan penurunan kesehatan secara keseluruhan? Belum tentu begitu.
Studi yang sama melanjutkan dengan mengatakan bahwa emosi yang dialami pasangan yang berpisah dapat menjadi positif dan negatif – dalam studi khusus ini, ada bukti perasaan tidak mampu, kecemburuan, dan kemarahan bercampur dengan kesedihan dan kegagalan, disaksikan pada responden. Tapi, ada juga perasaan positif kebebasan, kebahagiaan, dan kedamaian yang dicatat di beberapa orang lain juga.
Baca juga – Ubah perpisahan pernikahan Anda menjadi pengalaman positif
Intinya di sini adalah meskipun Menyembuhkan patah hati itu sulit, ada langkah-langkah untuk sembuh dari pernikahan yang rusak.
Bagaimana memulihkan dari patah hati
Menemukan kedamaian dan pertumbuhan diri setelah perpisahan pernikahan tersedia untuk setiap pasangan yang terasing, tetapi menenggelamkan diri dalam kritik diri bukanlah cara untuk mengatasi rasa sakit patah hati. Kamu bisa baik memilih untuk menyiram diri sendiri dalam kesengsaraan atau ambil langkah besar untuk menyembuhkan pernikahan yang rusak, jika tidak, pelajari caranya move on setelah patah hati, paling sedikit.
Baca juga – 7 faktor yang perlu dipertimbangkan ketika berbicara tentang perpisahan pernikahan
Sulit untuk menjawab berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari patah hati, tetapi artikel ini dapat membantu Anda memahami apa yang harus dilakukan setelah patah hati dan perpisahan pernikahan.
1. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Langkah pertama menuju penyembuhan setelah patah hati dan perpisahan pernikahan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Menemukan kedamaian adalah langkah pertama dalam mengamankan beberapa penyembuhan ketika pernikahan menjadi berantakan; mengakui bahwa Anda tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas pembubaran itu adalah penting.
Seperti yang telah dikatakan banyak konselor sebelumnya, “dibutuhkan dua orang untuk tango.Ketika dua pasangan mengakhiri hubungan, keduanya memikul tanggung jawab atas akhir ceritanya.
Penting juga untuk menyadari bahwa Pernikahan yang gagal tidak sama dengan kegagalan. Meskipun Anda mungkin merasa gagal, harap diingat bahwa berakhirnya pernikahan tidak berarti akhir dari tujuan, identitas, dan masa depan Anda.
Di atas segalanya, cintai dirimu sendiri.
2. Beri waktu untuk berduka dan sembuh
Kesedihan mengandaikan penyembuhan.
Apa yang saya maksud dengan ini? Jika pernikahan berakhir, penting untuk memberi diri Anda kesempatan dan ruang untuk berduka atas hilangnya koneksi, keintiman, dan masa depan bersama.
Kesedihan adalah proses alami dimana tubuh dan jiwa menumpahkan beberapa emosi yang kuat terkait dengan kehilangan. Sederhananya, menangis itu wajar, berteriak, menarik diri, dan merajuk. Menyangkal ciri-ciri kesedihan yang penting ini sama dengan membiarkan infeksi tidak diobati.
3. Pelajari tentang ketakutan Anda
Ketakutan khas untuk bertahan hidup, mulai dari takut ditinggalkan, penolakan, untuk takut sedang dihakimi atau terpencil, telah dianggap sebagai akar penyebab banyak masalah hubungan. Dan, ketakutan yang sama akan isolasi atau pengabaian mungkin telah mencegah Anda mempertimbangkan untuk berpisah dari pasangan Anda.
Ketakutan yang sama kemungkinan akan muncul lagi setelah perpisahan pernikahan. Luangkan waktu sejenak untuk menggali akar penyebab yang memicu ketakutan ini dalam diri Anda dan temukan cara untuk menyembuhkannya.
Ingatlah! Anda bertanggung jawab atas perasaan dan nasib Anda yang tidak memuaskan.
4. Jangan kehilangan harapan
Akhirnya, kata tentang harapan. Jika Anda dan pasangan terasing Anda masih dapat mengartikulasikan beberapa kemiripan masa depan bersama, Anda mungkin perlu merangkul kemungkinan bahwa persatuan pernikahan dapat berlanjut.
NS kemampuan untuk melihat masa depan melalui lensa harapan dengan pasangan Anda menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat sembuhkan BERSAMA.
Bahkan jika kemungkinan ini tidak terjadi, jangan lupa merayakan dan hargai saat-saat indah Anda berbagi dengan pasangan Anda. Betapapun menyakitkannya hubungan itu, itu tidak pernah "semua buruk."
5. Fokus pada diri sendiri
Kadang-kadang, Anda pasti akan kehilangan kontak dengan nilai-nilai inti Anda ketika terikat pada suatu hubungan. A perpisahan pernikahan menjadi pembuka mata dan membuat Anda merasa putus asa.
Sekarang kesempatan untuk memulihkan diri Anda mengetuk pintu Anda pasca perpisahan pernikahan, sekarang saatnya bagi Anda untuk memfokuskan energi dan waktu Anda untuk temukan kekuatan batin Anda dan belajar tentang hal-hal yang membuat Anda merasa segar dan berenergi.
Nikmati menghabiskan waktu dengan diri sendiri.
Lantas, bagaimana cara menyembuhkan patah hati? Sederhana! Keluarlah dari zona nyaman Anda dan coba hal-hal baru, jelajahi ide-ide baru, dan belajar hidup bahagia dengan diri sendiri.
Ketidaknyamanan mencoba hal-hal baru dapat mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit Anda.
Jadi, lakukanlah!
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung
Rasa sakit karena perpisahan bisa sangat menyiksa. Jadi, lebih baik kelilingi dirimu dengan dukungan dan memelihara rakyat.
Ambil perpisahan pernikahan ini sebagai kesempatan untuk memperluas dan mendesain ulang lingkaran sosial Anda. Terhubung dengan orang-orang yang bahagia dan percaya diri dalam kehidupan mereka sendiri, yang memiliki pandangan positif dan bisa membantumu move on setelah patah hati.
Baca juga - 5 cara efektif menghadapi perpisahan pernikahan
Pergi sendirian mungkin bukan jawabannya
Tetap melajang dan melakukan solo sepanjang hidup Anda mungkin bukan hal yang Anda sukai. Tapi, keputusan untuk move on setelah pisah nikah adalah keputusan yang berat untuk diambil. Namun, sangat penting bagi Anda untuk memahami ke mana Anda berencana untuk pergi setelah meninggalkan pasangan Anda.
Apakah Anda cukup berani untuk menerima kerentanan Anda?
Apakah Anda bersedia mempertimbangkan untuk mengembangkan hubungan baru setelah perpisahan?
Penting untuk mengambil langkah-langkah yang Anda butuhkan untuk memproses dan menyembuhkan dari masa lalu Anda untuk menentukan siapa yang Anda inginkan dalam hubungan di masa depan. Ketika Anda adalah versi terbaik dari diri Anda, Anda akan menarik orang-orang yang menghormati dan menghargai Anda. Berfokus pada penyembuhan dan membangun kembali identitas dan tujuan Anda sebagai individu sering kali dapat membantu Anda memahami siapa yang terbaik untuk Anda dan siapa yang mungkin perlu mengucapkan selamat tinggal.