kebugaran. Ini adalah kata yang berarti "kesehatan" dan jika Anda membaca beberapa artikel terbaru tentang kondisi fisik orang yang tinggal di Amerika saja, Anda mungkin akan menemukan bahwa 2 dari 3 orang dewasa dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. . Apa yang mengejutkan tentang itu adalah obesitas dapat menyebabkan masalah jantung, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Namun, menjadi individu yang sehat tidak hanya terdiri dari kondisi fisik yang prima. Ambil pernikahan Anda, misalnya. Kapan terakhir kali Anda meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan seberapa sehat itu? Karena dilaporkan 40-50 persen pernikahan Amerika berakhir dengan perceraian, penting bagi Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga pernikahan Anda aman, bahagia, dan baik.
Jika Anda menginginkan beberapa tips kebugaran pernikahan yang dapat membuat Anda dan pasangan Anda dalam kondisi puncak pernikahan, berikut adalah lima yang terbukti:
1) Berkomunikasi secara efektif
Selain masalah keuangan dan keintiman, salah satu penyebab utama perceraian adalah komunikasi yang buruk. Agar dua orang dapat secara efektif mendukung satu sama lain, mereka berdua perlu menyampaikan perasaan dan kebutuhan mereka dan juga mendengarkan apa yang dikatakan pasangan mereka. Orang bijak pernah berkata, “Orang berubah dan lupa untuk saling bercerita.” Ini mungkin salah satu penyebab utama di balik perceraian abu-abu (perceraian senior). Mereka adalah hasil dari bertahun-tahun orang yang tinggal di rumah yang sama tetapi tidak benar-benar terhubung. Jika Anda ingin memiliki pernikahan yang sehat, komunikasi adalah kuncinya.
2) Konseling pasangan
Sayangnya, masih ada stigma seputar konseling pernikahan. Namun, sebenarnya itu adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pernikahan Anda. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan yang menemui konselor atau terapis, setidaknya beberapa kali per tahun, memiliki tingkat keberhasilan yang jauh lebih besar daripada pasangan yang tidak. Melihat seorang profesional yang memenuhi syarat adalah investasi proaktif ke dalam serikat Anda karena mereka dapat memberikan tips dan wawasan tentang bagaimana membuat pernikahan Anda lebih baik.
3) Keintiman yang konsisten
Inilah sesuatu yang mungkin Anda anggap mengejutkan. Dilaporkan antara 15-20 persen pernikahan dianggap "tanpa seks". Artinya, pasangan di dalamnya hanya berhubungan seks kurang lebih 10 kali (atau kurang) per tahun. Selain manfaat fisik yang tak terhitung jumlahnya yang datang dengan terlibat dalam kehidupan seks yang konsisten (termasuk mengurangi stres, membakar kalori dan meningkatkan sistem kekebalan Anda), keintiman yang teratur juga meningkatkan hubungan emosional dan spiritual Anda juga. Ini membantu Anda untuk lebih terikat dengan pasangan Anda yang selalu bermanfaat.
4) Tanggal reguler (dan liburan)
Hal lain yang penting untuk diingat dalam hal kebugaran pernikahan adalah bahwa waktu berkualitas adalah yang terpenting. Yang mengatakan, dengan semua tuntutan yang terjadi dalam hal pekerjaan, anak-anak dan segala sesuatu yang mungkin ada di jadwal Anda, waktu berkualitas adalah sesuatu yang harus Anda niatkan. Rencanakan tanggal mingguan. Setidaknya setahun sekali, pergi berlibur (tanpa anggota keluarga atau teman lain). Kedua hal ini akan memberi Anda kesempatan untuk tidak terganggu oleh apa yang mungkin terjadi di sekitar Anda. Dengan begitu, Anda hanya bisa fokus satu sama lain. Setiap pasangan membutuhkannya. Setiap pasangan juga layak mendapatkannya.
5) Perencanaan masa depan
Jika Anda bertanya kepada pasangan yang telah menikah 30 tahun atau lebih tentang sesuatu yang mereka sesali saat beberapa tahun pertama pernikahan mereka, mereka mungkin akan mengatakan bahwa mereka berharap lebih serius dalam merencanakan masa depan mereka. Tekanan finansial dapat berdampak besar pada pernikahan apa pun. Itulah mengapa penting untuk menetapkan tujuan dalam hal keluar dari hutang, membuat rekening tabungan dan juga mempersiapkan masa pensiun Anda. Semakin Anda merencanakan apa yang ada di depan, semakin stabil dan aman yang akan Anda rasakan saat ini. Perencanaan masa depan jelas merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pernikahan Anda bahagia, sehat, dan bugar secara holistik.
Seberapa sehat pernikahan Anda? Ikuti Kuis