Isi
- Dapatkan diuji
- Minta maaf, minta maaf, minta maaf
- Konseling pasangan
- Mengidentifikasi masalah
- Belajar memaafkan
- Membangun kembali kepercayaan
- Jadikan pernikahan Anda sebagai prioritas utama Anda
- Komitmen ulang
Perselingkuhan adalah salah satu pengalaman paling traumatis yang dapat memengaruhi hubungan Anda. Kepercayaan yang hilang setelah pasangan berselingkuh menyebabkan retaknya ikatan pernikahan yang sulit untuk diperbaiki. Bahkan jika Anda ingin melanjutkan hubungan, pengkhianatan dan kurangnya kepercayaan yang Anda rasakan setelah ketidaksetiaan terjadi mungkin membuatnya terasa seperti tujuan yang mustahil. Namun, dengan mengatasi perselingkuhan bersama, pasangan memiliki peluang lebih tinggi untuk memulihkan hubungan mereka. Ini tidak akan mudah, tetapi itu sepenuhnya mungkin. Inilah cara Anda bisa bersatu untuk menyembuhkan setelah mengetahui pasangan Anda tidak setia.
Dapatkan diuji
Penting bagi Anda untuk terus menjaga diri sendiri selama masa traumatis ini. Ini berarti makan secara teratur, mendapatkan cukup air, dan menjaga kebahagiaan melalui kehidupan sosial. Namun, ada masalah kesehatan yang lebih besar yang harus Anda tangani. Jika Anda menangani akibat perselingkuhan bersama-sama, salah satu langkah pertama sebelum berdamai adalah Anda berdua diuji untuk STD. Bahkan jika pasangan Anda menggunakan perlindungan, masih ada kemungkinan mereka tertular infeksi atau penyakit selama melakukan pelanggaran seksual.
Minta maaf, minta maaf, minta maaf
Untuk memulai tahap pengampunan, pihak yang bersalah harus meminta maaf atas kesalahannya. Ini mungkin terjadi cukup sering, jika tidak setiap hari. Pihak yang dirugikan mungkin membutuhkan penyebab perselingkuhan, serta alasan Anda mengapa Anda menyesali apa yang sering terjadi pada mereka. Ambil kepemilikan dan beri tahu mereka bahwa Anda menerima konsekuensi dari pilihan buruk Anda dan tunjukkan penyesalan yang tulus atas kerusakan yang Anda sebabkan.
Pada waktunya, pasangan yang dirugikan mungkin juga meminta maaf atas peran apa pun yang mereka mainkan dalam keruntuhan perkawinan, tetapi pengakuan ini mungkin masih jauh.
Konseling pasangan
Konseling pernikahan bisa sangat membantu bagi pasangan yang menangani perselingkuhan bersama. Anda mungkin telah menemukan penghiburan dengan menceritakan kepada teman dekat tentang cobaan hubungan Anda, tetapi terkadang lebih efektif untuk memiliki profesional pihak ketiga yang tidak memihak untuk membantu membimbing Anda dalam waktu yang membingungkan ini. Jangan pernah takut untuk mencari bantuan untuk menyelamatkan pernikahan Anda.
Saat menghadiri terapi pasangan, Anda akan diajarkan bagaimana menyelesaikan konflik dan akan belajar tentang masalah dan perilaku satu sama lain yang mungkin menyebabkan kehancuran pernikahan Anda. Penasihat Anda juga akan menginstruksikan Anda tentang bagaimana memperkuat pernikahan Anda ke depan.
Mengidentifikasi masalah
Anda mungkin percaya bahwa pasangan Anda tidak setia hanya karena kesempatan itu muncul dengan sendirinya, tetapi kenyataannya adalah perselingkuhan biasanya berasal dari masalah yang jauh lebih besar dalam pernikahan. Penyalahgunaan zat, penurunan aktivitas seksual dalam pernikahan, perselingkuhan masa lalu, trauma masa kanak-kanak, perasaan tidak dihargai, dan kurangnya cinta dalam pernikahan dapat menjadi faktor penyebab perselingkuhan.
Berterus terang satu sama lain tentang masalah yang Anda miliki dalam pernikahan Anda dan apa yang mungkin membuat Anda berdua menyerah untuk menjadikan pernikahan Anda sebagai prioritas Anda. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi tanda-tanda potensi masalah di masa depan dan menanganinya secara langsung.
Belajar memaafkan
Pengampunan sulit untuk dipraktikkan, tetapi itu penting dalam mengatasi akibat perselingkuhan bersama. Ketika seseorang telah mengkhianati kepercayaan Anda, mungkin sulit untuk memaafkan mereka dan membiarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda. Tidak ada batas waktu kapan Anda akan siap untuk memaafkan pasangan Anda. Mungkin butuh enam bulan, mungkin butuh bertahun-tahun. Garis waktu berbeda untuk setiap individu.
Untuk memberikan pengampunan yang tulus kepada pasangan Anda, Anda seharusnya menerima hal-hal berikut: jaminan bahwa perselingkuhan telah berakhir, permintaan maaf yang tulus dari hati pasangan Anda, transparansi penuh tentang perselingkuhan dan keberadaan pasangan Anda, dan upaya berkelanjutan dari mereka untuk memenangkan kasih sayang Anda. dan kepercayaan.
Membangun kembali kepercayaan
Sekali kepercayaan hilang, sangat sulit untuk mendapatkannya kembali. Membangun kembali kepercayaan dengan teman hidup Anda khususnya penting ketika perselingkuhan terlibat. Bersiaplah untuk melatih kesabaran dan kasih sayang sejati selama fase ini, karena ini adalah babak yang sangat sulit dalam perjalanan Anda untuk bersatu kembali. Untuk membangun kembali kepercayaan, pihak yang melanggar perlu menunjukkan bahwa mereka bertanggung jawab atas apa yang terjadi, dapat diandalkan di masa depan, konsisten dengan cinta dan ketergantungan mereka, dan berbelas kasih atas kerusakan yang mereka timbulkan pada pernikahan.
Membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan yang rusak tidak dapat dicapai dengan kata-kata saja; tindakan diperlukan. Di sinilah konsistensi berperan. Misalnya, jika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda akan menelepon jika Anda akan terlambat, Anda sebaiknya menelepon dan memberi tahu mereka bahwa Anda menepati janji Anda.
Kadang-kadang, Anda mungkin merasa seperti akan mundur tetapi ini sangat umum. Berkomunikasi secara teratur dengan pasangan Anda untuk mengetahui apa keinginan dan kebutuhan mereka sehingga Anda dapat mengakomodasi mereka dengan lebih baik selama masa-masa sulit ini.
Jadikan pernikahan Anda sebagai prioritas utama Anda
Selama perselingkuhan Anda, pikiran Anda hanya terfokus pada diri sendiri. Anda meluangkan waktu dan energi untuk menyembunyikan perselingkuhan Anda yang bisa saja Anda habiskan untuk pernikahan Anda. Sekarang setelah semuanya mulai beres dan perselingkuhan selesai, Anda berdua perlu memusatkan perhatian kembali untuk menjadikan pernikahan Anda prioritas utama. Di atas pekerjaan, di atas anak-anak Anda, dan di atas kehidupan sosial Anda. Jadikan pernikahan Anda sebagai prioritas dengan menyisihkan waktu setiap hari untuk menghabiskan waktu berhubungan secara emosional dengan pasangan Anda. Tunjukkan penghargaan dan rasa terima kasih atas sifat-sifat positif pasangan Anda, cium setiap hari, dan komunikasikan dengan jujur satu sama lain.
Komitmen ulang
Sekarang setelah Anda meluangkan waktu untuk membiarkan emosi mentah Anda sembuh dan melatih keterampilan komunikasi Anda satu sama lain, inilah saatnya untuk memutuskan apakah Anda ingin berhenti atau berkomitmen kembali pada pernikahan Anda. Ini akan melibatkan banyak pemeriksaan diri dan percakapan mendalam dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda berdua butuhkan untuk maju.
Berkomitmen kembali untuk pernikahan Anda melibatkan tetap berdedikasi untuk konseling pasangan Anda, untuk berbicara dan memiliki malam kencan reguler di mana Anda terhubung dan menciptakan momen intim. Anda menjaga jalur komunikasi yang jujur tetap terbuka dan tetap setia pada janji pernikahan Anda. Dengan melakukan ini, pernikahan Anda akan tumbuh dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.