Isi
- 1. Apakah “kamu”
- 2. Fokus pada tindakan Anda; Tidak ini
- 3. Berkomitmen pada kejujuran pribadi
- 4. Rencanakan sebelumnya
- 5. Biarlah lembut
Ketika pasangan sedang berjuang dalam pernikahan mereka, hal terakhir yang ingin mereka fokuskan adalah ulang tahun pernikahan mereka. Dan pertanyaan-pertanyaan mulai berputar-putar di benak mereka:
Apakah kita akan pergi makan malam bersama?
Haruskah saya memberinya hadiah? Sebuah kartu?
Apa yang akan saya lakukan jika dia ingin berhubungan seks?
Saya harap dia tidak memposting sesuatu di Facebook, memuji cinta abadinya untuk saya...
Mungkin saya harus membuat rencana lain untuk menghilangkan tekanan...
Peringatan pernikahan dapat menimbulkan ketakutan dan kebingungan ketika pernikahan berada di atas batu karang. Itu bisa membuat kita mempertanyakan semua yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri yang harus di lakukan atau apa yang telah kita lakukan di tahun-tahun sebelumnya.
Berikut adalah lima strategi bertahan hidup utama untuk melewati hari, mengelola emosi Anda, tetap setia pada diri sendiri, menghormati kebutuhan Anda dan bahkan mungkin merasa senang tentang hal itu:
1. Apakah “kamu”
Rencanakan sesuatu yang mengasuh untuk diri Anda sendiri pada hari ulang tahun Anda. Bukan untuk Anda sebagai pasangan, tetapi untuk Anda secara pribadi, sehingga Anda bisa berada dalam ruang emosional yang tenang untuk apa pun yang ada di sisa hari itu. Pergi ke spa untuk pijat panjang. Bersantailah dengan secangkir kopi, selimut hangat, dan buku yang bagus. Makan siang dengan pacar yang selalu mencintai dan mendukung Anda.
2. Fokus pada tindakan Anda; Tidak ini
Terkadang ketika ada konflik antara pasangan di hari ulang tahun mereka, mereka menjadi takut tidak melakukan cukup banyak untuk mengakui hari itu tetapi ragu untuk memberi terlalu banyak dan berpotensi mengirim pesan yang salah. Dalam situasi seperti itu, lakukan apa yang terasa baik bagi Anda, tanpa terlalu memikirkannya. Jangan khawatir tentang bagaimana dia akan menafsirkan tindakan atau perasaannya tentang hal itu. Reaksi atau interpretasinya bukan urusan Anda; niat Anda dan mengikuti apa yang terasa baik untuk Anda adalah bisnis Anda.
3. Berkomitmen pada kejujuran pribadi
Jujurlah dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang secara emosional mampu Anda lakukan pada saat tertentu. Jujurlah pada diri sendiri tentang apa yang Anda butuhkan dan jangan takut untuk mengungkapkannya kepada orang lain, sehingga mereka dapat diperlengkapi untuk memenuhi kebutuhan Anda. Terakhir, jujurlah tentang apa yang Anda ungkapkan kepada pasangan Anda; hanya berbagi perasaan cinta yang terasa tulus dan otentik untuk Anda sehingga Anda tidak mengkhianati diri sendiri.
4. Rencanakan sebelumnya
Pikirkan Anda dengan kepala tertunduk di atas bantal untuk akhirnya tidur di malam hari jadi Anda. Saat Anda tertidur, apa tiga kata deskriptif yang menggambarkan bagaimana perasaan Anda saat itu: Konten? Bangga? Lega? Berharap? Tenang? Mulailah hari dengan menetapkan niat bahwa ketika hari ini selesai, Anda akan merasakan apa yang ingin Anda rasakan dan Anda akan muncul sebagai wanita yang Anda inginkan hari ini.
5. Biarlah lembut
Anda tahu bagaimana Anda menempatkan semua tekanan Malam Tahun Baru ini setiap tahun dan membuat rencana besar hanya untuk kecewa? Bahkan ketika itu menyenangkan, sepertinya tidak pernah sesuai dengan hype dan tekanan. Sama halnya dengan hari jadi Anda ketika pernikahan Anda sedang berjuang. Jangan terlalu menekannya dengan satu atau lain cara. Jangan berasumsi itu akan menjadi luar biasa atau bencana. Jangan membebani memperbaiki apa yang telah rusak dalam satu hari. Biarkan itu menjadi lembut. Biarkan terungkap secara organik. Biarkan itu terasa mengasuh dan diisi dengan kemudahan sebanyak mungkin
Suatu hari tidak akan menyembuhkan rasa sakit selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun dalam sebuah pernikahan, melakukannya benar-benar membuat Anda siap menghadapi kegagalan dan kekecewaan. Namun, itu bisa menjadi hari di mana Anda memperlakukan diri sendiri dan hubungan dengan kebaikan, kasih sayang, kejujuran, dan niat. Ini bisa menjadi hari yang membuat Anda merasa bangga dengan cara Anda menanganinya dan diri Anda sendiri. Bahkan bisa menjadi hari yang dengan lembut membuka pintu kemungkinan tahun berikutnya pernikahan Anda terasa jauh berbeda dari tahun terakhir pernikahan Anda.