Isi
Waktu tahun ini seperti kata lagu Natal, bisa menjadi waktu yang paling indah sepanjang tahun. Namun itu juga bisa menjadi waktu yang paling menegangkan dalam setahun, tetapi saya dapat melihat bagaimana itu tidak akan menjadi lagu yang bagus. Namun demikian, sepanjang tahun ini bisa sangat menegangkan ketika menyangkut keluarga, dan pertemuan keluarga besar. Lemparkan keajaiban tahun pemilu dan meja makan bisa menjadi sangat tegang. Apakah stres Anda berasal dari mencoba menghindari percakapan tertentu atau mencoba bertahan beberapa hari tanpa terlibat pertengkaran sengit atau kehilangan kewarasan Anda, berikut adalah empat tip untuk menetapkan batasan yang sehat di sekitar liburan, dan kehidupan secara umum.
1 kali
Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa menjadi hal yang menyenangkan, dan/atau bisa membuat stres, dan itulah mengapa penting untuk mengetahui batas Anda. Apakah itu 3 jam atau tiga hari, ketahuilah berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan dalam situasi tersebut sebelum menentukan berapa lama Anda akan tinggal selama liburan. Jika bersama keluarga Anda membuat Anda tidak nyaman atau stres setelah setengah hari, maka rencanakan dengan tepat.
Menyesuaikan waktu bisa jadi sulit bagi orang-orang karena "bagaimana hal itu selalu dilakukan", tetapi jika status quo secara konsisten menyebabkan Anda stres dan frustrasi sepanjang tahun, mungkin inilah saatnya untuk bertindak demi kepentingan terbaik kesehatan mental Anda sendiri. . Menjadikan kesehatan mental Anda sebagai prioritas dengan menetapkan batasan waktu mungkin berarti datang sehari kemudian atau pergi sehari lebih awal. Bahkan mungkin berarti mengambil mobil terpisah dari orang penting lainnya atau anggota keluarga yang biasanya Anda ajak bersama. Apa pun itu, ketahui batas dan jadwal Anda di sekitarnya.
2. Topik Percakapan
Beberapa menghabiskan waktu mereka di meja makan dengan berbisik pelan, “Tolong jangan menyebut politik, apa pun kecuali politik.” Apalagi jika mereka duduk di sebelah paman rasis mereka yang mengaku sebagai orang paling berpikiran terbuka yang dia kenal.
Apakah itu politik, pilihan karier, anggota keluarga, pertanyaan tentang kapan Anda akan memiliki anak, memberi tahu Anda cara membesarkan anak-anak Anda, atau topik menyenangkan lainnya yang membuat Anda mempertimbangkan untuk berpura-pura sakit atau melakukan liburan tujuan, penting untuk tahu apa itu dan bagaimana menghindarinya. Menemukan cara untuk mengubah topik pembicaraan dengan anggun, atau mengatasi fakta bahwa Anda lebih suka tidak membicarakannya bisa jadi sulit, tetapi itu juga perlu. Jadi sebelum pergi ke zona perang liburan yang mungkin, ingatkan diri Anda tentang topik yang akan Anda hindari dan bagaimana Anda berencana melakukannya. Jika Anda menjalin hubungan berlatih dengan pasangan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mempersiapkan diri. Semoga beruntung.
3. Ruang
Bahkan ketika berkunjung untuk liburan, tidak apa-apa untuk menemukan waktu dan ruang untuk diri sendiri. Liburan bisa ramai, apakah itu anak-anak yang berlarian atau kakek setelah dia memasukkan terlalu banyak rum ke dalam eggnognya. Jika lingkungan liburan mulai membuat Anda merasa tidak nyaman dan stres, mungkin sudah saatnya Anda menyelinap keluar untuk berjalan-jalan, berkendara, atau bersembunyi di ruangan kosong untuk membaca buku. Anda juga bisa mendapatkan hotel atau menginap di tempat lain. Mengetahui tidak apa-apa untuk tinggal di tempat lain atau istirahat dan retret dapat menghilangkan banyak kecemasan liburan.
4. Emosional
Tahun ini mungkin sulit untuk bersukacita ketika Anda memiliki anggota keluarga yang selalu menemukan cara untuk membuat Anda merasa buruk, atau menambahkan lebih banyak drama dalam hidup Anda daripada yang Anda inginkan. Itu bisa membawa Anda ke tengah perselisihan keluarga, rasa bersalah membuat Anda tersandung (bahkan mungkin karena menetapkan batasan yang sehat), menjadi agresif pasif, atau berbagai hal lainnya. Melakukan langkah-langkah sebelumnya dapat membantu membatasi banyak hal ini, tetapi jika Anda merasa liburan secara konsisten mengambil korban emosional maka mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan orang tersebut dan menetapkan harapan yang Anda miliki untuk musim liburan ini dan selama bertahun-tahun untuk datang. Berbicara dan berkata, "Saya akan sangat menghargai jika kita tidak membicarakan hal ini ..." dapat menyelamatkan Anda dari sakit kepala dan perasaan terluka di masa depan.
Kesimpulan
Menetapkan batasan yang sehat bisa jadi sulit karena perasaan orang bisa terluka dalam prosesnya. Saat menetapkan batasan terkadang penting untuk berbicara dengan orang tersebut tentang apa yang sedang terjadi. Cobalah untuk membuatnya tentang Anda dan bukan mereka, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli pada mereka dan bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk kesehatan Anda. Jika mereka terus melanggar batasan Anda, terkadang yang terbaik adalah menjelaskan kepada mereka mengapa Anda menetapkan batasan.
Menetapkan batasan yang sehat berarti menghormati dan memberi tahu mereka bagaimana pilihan mereka akan memengaruhi hubungan. Mereka tidak dimaksudkan untuk dilakukan dengan cara yang membuat mereka merasa buruk. Sebaliknya Anda menetapkan harapan dan berharap mereka menghormatinya. Kadang-kadang anggota keluarga bahkan akan bertukar pikiran dengan Anda tentang bagaimana menangani sesuatu atau bagaimana Anda dapat membantu mereka ketika mereka jatuh ke dalam pola lama. Bercakap-cakap dengan anggota keluarga dan menetapkan batasan yang sehat akan membantu mengurangi stres Anda, dan bahkan mungkin menjadikannya waktu yang paling indah sepanjang tahun.