Isi
- Apa itu validasi?
- Validasi memberi makan cinta
- Validasi bukan untuk yang lemah hati
- Bagaimana cara memvalidasi?
- Validasi menjadi lebih mudah dengan latihan
Hubungan adalah hal yang lucu. Dari sudut pandang luar, mungkin tampak seperti hal yang aneh untuk berkomitmen pada kesejahteraan orang lain karena beberapa koneksi yang tidak dapat ditentukan yang disebut "Cinta." Namun kita melakukannya. Kami gagal, dan kami mencoba lagi; terkadang berulang kali, mencari pasangan yang akan memunculkan perasaan cinta dan memiliki. Dan bahkan kemudian, cinta bukanlah perlengkapan permanen. Itu bisa layu dan meledak tanpa perawatan yang tepat. Untungnya, ada sesuatu dari sains untuk dicintai; dan ada cara nyata untuk memastikan bahwa itu tidak hanya bertahan dalam hubungan Anda, tetapi juga tumbuh: Validasi.
Apa itu validasi?
Ketika saya ditanya tentang hal-hal terpenting yang dapat dilakukan pasangan untuk tetap terhubung, saya biasanya memberikan 3 jawaban: Miliki barang-barang Anda, berempati, dan validasi. Sementara dua yang pertama bisa memiliki artikel sendiri, saya ingin fokus pada yang ketiga karena seringkali menjadi sumber dari yang lain.
Apa itu validasi? Ini adalah kesediaan untuk mengakui perspektif orang lain (khususnya pasangan Anda dalam kasus ini) sebagai benar secara subjektif, dan valid secara objektif. Itu tidak setuju dengan mereka, juga tidak mengatakan bahwa mereka benar. Ini hanya mengakui perspektif mereka dan mengikuti logika internal mereka.
Validasi memberi makan cinta
Alasan saya percaya bahwa kemampuan untuk memvalidasi adalah keterampilan yang sangat penting untuk memperdalam hubungan Anda dengan pasangan Anda cukup sederhana. Untuk benar-benar memvalidasi seseorang, Anda harus mau memahaminya; dan semakin Anda mencari pengertian, semakin pasangan Anda akan merasa aman berbagi dunia mereka dengan Anda. Semakin aman perasaan mereka, semakin mudah untuk memperdalam cinta dalam hubungan.
Padahal ini jalan dua arah. Jika satu pasangan melakukan semua validasi dan yang lain tidak berusaha, mungkin sudah waktunya untuk melakukan beberapa pekerjaan. Itu membutuhkan Anda berdua untuk menjadi rentan, yang tidak selalu mudah!
Validasi bukan untuk yang lemah hati
Validasi adalah salah satu keterampilan yang terdengar sangat hebat, dan dengan latihan itu dapat membawa cinta dalam hubungan Anda ke tingkat yang lebih tinggi; tetapi itu tidak selalu merupakan tugas yang mudah. Dibutuhkan hubungan yang sangat kuat dan tangguh untuk dapat berenang ke ujung yang dalam dan mengalami apa yang benar-benar dipikirkan pasangan Anda tentang Anda tanpa bersikap defensif.
Bagaimana cara memvalidasi?
Jika saya akan memberi tahu Anda betapa pentingnya memvalidasi pasangan Anda, saya mungkin perlu melanjutkan dan memberi tahu Anda bagaimana melakukannya, bukan? Nah ini dia:
- Pastikan Anda memahami apa yang mereka katakan. Jika Anda tidak tahu persis apa yang mereka bicarakan, mintalah klarifikasi. Pastikan Anda memberi tahu pasangan Anda bagian mana yang hilang untuk Anda. Kadang-kadang miskomunikasi sesederhana tidak mendengar kata dengan jelas atau tidak tahu apa artinya.
- Ikuti logika internal pernyataan mereka. Tidak harus masuk akal secara objektif untuk menjadi penting. Orang-orang takut pada serangga meskipun kebanyakan dari mereka tidak menakutkan secara objektif. Jika Anda dapat menghubungkan interpretasi mereka tentang apa yang terjadi dengan perasaan mereka, maka Anda akan berada di jalur yang tepat untuk memvalidasi mereka!
- Ingatlah bahwa ini bukan tentang Anda. Ini terutama benar ketika Anda adalah "masalahnya". Sesuatu yang Anda katakan, lakukan, atau tidak lakukan mengirim pesan ke pasangan Anda, dan mereka menanggapi pesan itu. Dengan mengingat hal ini, Anda akan terhindar dari sikap defensif dan membuat pengalaman mereka menjadi tidak valid.
- Ekspresikan pemahaman Anda. Jalankan utas dari apa yang dialami pasangan Anda, melalui interpretasi mereka, dan ke dalam emosi mereka. Ini akan memberi tahu mereka bahwa Anda mengerti dari mana mereka berasal.
Validasi menjadi lebih mudah dengan latihan
Seperti kebanyakan hal, mampu memvalidasi perspektif pasangan Anda adalah keterampilan yang membutuhkan latihan. Semakin Anda bersedia untuk mempraktikkannya, semakin mudah untuk mendapatkannya. Dan semakin Anda dan pasangan saling memvalidasi, hubungan Anda akan semakin dalam!
Masih banyak lagi yang bisa dikatakan tentang pentingnya memvalidasi pasangan Anda, tetapi di sinilah saya akan meninggalkannya hari ini. Apa saja cara Anda merasa divalidasi dalam hubungan Anda?