Isi
- Apa itu pelecehan emosional?
- Bagaimana Anda menghadapi mereka?
- 1. Cintai dirimu sendiri, jadilah dirimu sendiri
- 2. Pahami bahwa itu bukan salahmu
- 3. Mendapatkan masukan baru dari lingkungan yang sehat
- 4. Percaya pada teman dekat atau kerabat
- 5. Temukan alat bantu
- 6. Jaga dirimu
- 7. Menetapkan jadwal Anda sendiri, terlepas dari orang lain
- Film tentang pemulihan dari penyalahgunaan narsistik
Cara menyembuhkan dari pelecehan emosional dimulai dengan menyadari bahwa Anda memiliki masalah. Bahkan jika Anda telah memutuskannya dari hubungan yang buruk, itu tidak berarti bahwa semuanya akan berhasil.
Ada pelaku emosional yang tidak akan melepaskan karena Anda masih memiliki hubungan yang tepat antara Anda dan pelaku. Invіѕіblе оrd ini membuat Anda tidak terlibat dengan nаrt bahkan setelah hubungan Anda telah berakhir.
Anda dapat merasakan banyak emosi yang berbeda dan negatif karena koneksi ini. ini dapat menyebabkan banyak kebingungan dan emosi yang menarik seperti perasaan dendam atau dendam, rasa bersalah, dendam Memulihkan dari jenis kematian kronis ini bisa jauh lebih cepat jika Anda tahu di mana harus memulai proses penyembuhan.
Apa itu pelecehan emosional?
Pelecehan emosional adalah bentuk pengendalian perilaku yang dilakukan seorang narsisis pada korbannya. Tapi Anda bisa mendapatkan kebebasan dari penderitaan semacam ini. Jika Anda pernah melalui segala jenis pelecehan maka Anda mungkin tidak menunjukkan perasaan Anda yang sebenarnya dari kurangnya kedewasaan emosional Anda. Anda mungkin masih bergantung pada satu sesi untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda.
Untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik, Anda harus percaya pada diri sendiri bahwa Anda dapat memenuhi kebutuhan emosional Anda sendiri.
Anda tidak perlu terus mencari orang lain untuk membuktikan pada diri sendiri bahwa Anda sedang dicintai.
Ingatlah bahwa Anda dapat menyelesaikan masalah pelaku emosional yang tidak mau melepaskannya.
Bagaimana Anda menghadapi mereka?
Anda perlu ingat bahwa narm adalah gangguan mental. Mereka tidak akan berubah bahkan jika Anda mencoba untuk membantu mereka jadi, berhenti menyiksa diri sendiri dengan berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Hapus semua pemikiran yang dapat dan akan membantu secara singkat.
Berikut adalah 7 untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik terselubung:
1. Cintai dirimu sendiri, jadilah dirimu sendiri
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencintai diri sendiri dan belajar bagaimana hidup tanpa bergantung pada mereka untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik. Melakukan hal ini akan mengembalikan kepercayaan diri dan respons diri Anda. Anda hanya bertanggung jawab atas perasaan Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak dapat dan tidak akan pernah membuat nart karena mereka tidak percaya diri. Mereka hanya merasa baik tentang diri mereka sendiri ketika mereka menyalahgunakan Anda dalam beberapa cara.
Juga, ingatlah bahwa orang yang sangat dekat ingin mengendalikan Anda dan mereka tidak akan membiarkan Anda melakukannya dengan mudah. Yang benar adalah bahwa mereka benar-benar takut dikhianati dan ditinggalkan oleh orang seperti Anda.
Anda perlu membangunkan kami dan memahami apa arti cinta yang sebenarnya.
Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak bantuan yang tersedia jika Anda terjebak dalam hubungan dengan seorang narsisis, yang jelas menghabiskan jiwa Anda.
Ini adalah praktik yang baik untuk menyebut diri Anda sebagai penyelamat dan pemenang alih-alih korban. Ini segera memberdayakan Anda dan memberi Anda kendali kembali atas Anda
hidup.
2. Pahami bahwa itu bukan salahmu
Onсе Anda аrе аblе tо fіnd соmfоrt dalam The fасt bahwa іt'ѕ nоt уоur fаult, Anda wіll bеgіn tо rеаlіzе bahwa Anda аrе nоt thе саuѕе оf yang nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ Anda hаvе gоnе thrоugh аѕ орроѕеd tо apa уоur аbuѕеr terbuat Anda bеlіеvе. Kesadaran ini adalah kunci untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik.
3. Mendapatkan masukan baru dari lingkungan yang sehat
Ini sangat penting untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik. Semua trik dan metode canggih yang sempit, tidak peduli apa itu, gagal jika Anda mendapatkan keuntungan. Mereka hanya bergantung pada menghibur Anda dan menjadi satu-satunya pengaruh Anda.
Anda perlu menemukan dan berhubungan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama seperti Anda, dan mereka yang tidak Anda sukai.
Masukan dari semua arah dan semua ide, selama itu positif dan mendukung, diterima dan dipercaya di dalamnya.
Membalas dengan orang-orang yang Anda kehilangan kontak dengan karena dari awal adalah cara lain untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik. іѕ bahwa, реорlе thе nаrсіѕѕіѕt dіdn't Layaknya, wаѕ thrеаtеnеd bу аnd ѕо dіdn't аррrоvе оf аnd dіdn't аllоw Anda tо Berhati аrоund thеm fоr уоur оwn gооd, bу mаkіng Anda fееl bаd fоr сhооѕіng tо аѕѕосіаtе dengan mereka.
4. Percaya pada teman dekat atau kerabat
Orang-orang yang Anda percaya akan dapat menyediakan Anda dengan cinta dan dukungan pada saat-saat awal penyembuhan dan pemulihan dari penyalahgunaan narsistik ini. Berbicara tentang apa yang telah Anda lalui akan membantu Anda lebih memahami dan memahami pengalaman pelecehan Anda.
5. Temukan alat bantu
Cari tahu apa yang membantu Anda mengekspresikan emosi Anda, melepaskan kemarahan atau kesedihan. Menulis dalam jurnal, memuat lagu atau lagu, melukis, olahraga atau memainkan instrumen musik dapat membantu Anda menemukan banyak manfaat. Ini akan membantu Anda dalam mengalihkan pikiran Anda dari penyakit yang Anda derita dan membalasnya dengan baik dan memiliki memori penting untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik.
6. Jaga dirimu
Belajarlah untuk menjaga diri sendiri terlebih dahulu sebelum merawat orang lain untuk pulih dari penyalahgunaan narsistik. Percayalah bahwa Anda layak menerima cinta, cinta dan kasih sayang sama seperti orang lain. Gunakan kualitas unik Anda dan tingkatkan kelemahan Anda. Anda harus percaya pada diri sendiri terlebih dahulu sebelum orang lain.
Tetap kuat dan berkomitmen untuk membawa perubahan dalam hidup Anda. Akan ada hari yang tidak akan sebaik yang lain tetapi terus bersyukur. Lihatlah situasi Anda seperti dilahirkan kembali, dengan jiwa yang lebih cantik dan kehidupan baru untuk dinanti.
7. Menetapkan jadwal Anda sendiri, terlepas dari orang lain
Ini penting karena dua alasan. pertama, wajar bagi kita untuk mengembangkan jadwal kita sendiri berdasarkan pola pribadi kita, gaya hidup. Membuat pilihan kita sendiri sangat penting untuk menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab yang membuat pikiran sehat bagi mereka.
Membuat dekon baik untuk diri sendiri adalah persyaratan untuk membuat depon baik untuk orang lain; seperti mendukung keluarga Anda atau menjadi teman baik.
latar belakang, dan mungkin lebih penting, adalah bahwa nаrt membuat hidup mereka bekerja untuk mendapatkan jadwal harian Anda untuk rеvоrе Apa pun cara mereka dapat mengontrol apa yang Anda lakukan kapan pun mereka menang untuk mereka.
Ini berarti bahwa Anda akan merasa tidak bersalah menyatakan kebutuhan Anda sendiri untuk memenuhi kebutuhan orang lain, bukan struktur.
Film tentang pemulihan dari penyalahgunaan narsistik
Memulihkan diri dari penyalahgunaan narsistik adalah hal yang cukup menyenangkan dan selama perjalanan ini beberapa keyakinan utama bahwa sebuah sesi yang diadakan perlu diubah. Film-film ini adalah tentang tujuan menemukan diri mereka sendiri mengalami pelecehan narsistik dan akhirnya menyembuhkan anak batin mereka. Film-film ini menyenangkan untuk ditonton, terlepas dari kerumitan mainannya.
- Tangkap Saya Jika Anda Bisa
- American Psycho
- Intensi Kejam
- Kebohongan Kecil yang Besar
- Orang aneh
Tidak ada perbaikan cepat dan yang lebih penting, yang tidak bisa disembuhkan, Anda bisa jika Anda jujur dan bekerja di dalamnya. Salah satu cara terbaik adalah untuk kita, korban, dan teman serta keluarga kita untuk mendidik diri kita sendiri tentang narasi. hanya untuk menanyakan pertanyaan sulit dan siap untuk jawabannya dan untuk memvalidasi dan berbicara tentang bagaimana kita, yang telah melalui ini, dapat Kami dimaksudkan untuk belajar dari pengalaman yang kami miliki dalam hidup dan mengatakan pembelajaran ini kepada orang lain.