Isi
- Pelecehan emosional dijelaskan
- 28 Tanda-tanda hubungan yang kasar secara emosional
- Berurusan dengan pelecehan emosional
Pelecehan emosional bisa lebih berbahaya dan sulit dipahami daripada kekerasan fisik.
Itulah mengapa sulit untuk mendeteksi hubungan yang kasar secara emosional. Tapi itu memang ada.
Dan bukan hanya laki-laki yang menjadi pelakunya. Penelitian dan statistik telah menunjukkan bahwa laki-laki dan perempuan saling melecehkan pada tingkat yang sama.
Artikel ini mengelaborasi ciri-ciri hubungan yang kasar secara emosional dan juga mengungkapkan tanda-tanda pelecehan emosional dalam suatu hubungan.
Tonton juga:
Pelecehan emosional dijelaskan
Pelecehan emosional melibatkan pola ancaman, intimidasi, kritik, dan pelanggaran verbal yang teratur. Taktik lain yang digunakan oleh pelaku intimidasi adalah intimidasi, manipulasi, dan mempermalukan.
Jenis ini penyalahgunaan digunakan untuk mendominasi dan mengontrol orang lain.
Cukup sering, sumber kekerasan emosional adalah karena rasa tidak aman dan luka masa kecil si pelaku. Pelaku sendiri terkadang dilecehkan. Pelaku tidak belajar bagaimana memiliki hubungan yang positif dan sehat.
Korban pelecehan tidak melihat penganiayaan sebagai kekerasan – pada awalnya. Mereka menggunakan penolakan dan meminimalkan sebagai mekanisme koping untuk mengatasi stres akibat pelecehan.
Tetapi menyangkal pelecehan emosional dari tahun ke tahun dapat mengakibatkan kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca-trauma. Ini hanya beberapa gejala pelecehan emosional.
28 Tanda-tanda hubungan yang kasar secara emosional
Terkadang orang berpikir bahwa 'pelecehan' bukanlah istilah yang tepat untuk menggambarkan perlakuan buruk yang dilakukan oleh pasangannya. Mereka pikir itu lebih berkaitan dengan kesulitan atau masalah yang dialami pasangannya saat itu.
Sayangnya, dalam beberapa kasus, ini hanyalah bentuk lain dari penyangkalan.
Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda dilecehkan secara emosional dalam hubungan Anda, periksa tanda-tanda berikut.
- Pasangan Anda merendahkan atau mengabaikan pendapat, ide, saran, atau kebutuhan Anda – secara teratur.
- Pasangan Anda menyalahkan Anda atas hal-hal yang Anda tahu tidak benar.
- Pasangan Anda mempermalukan Anda, merendahkan Anda, atau mengolok-olok Anda di depan orang lain.
- Pasangan Anda menggunakan sarkasme atau metode menggoda lainnya untuk menjatuhkan Anda dan membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.
- Pasangan Anda memperlakukan Anda seperti anak kecil dan mencoba mengendalikan Anda.
- Pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif, untuk menyalahkan Anda atas pelecehan emosionalnya dalam pernikahan.
- Pasangan Anda selalu berusaha untuk menegur atau mengoreksi perilaku Anda.
- Pasangan Anda memanggil Anda dengan nama atau memberi Anda label yang tidak menyenangkan.
- Pasangan Anda jauh atau tidak tersedia secara emosional - sebagian besar waktu.
- Pasangan Anda secara teratur menunjukkan kekurangan atau kekurangan Anda.
- Pasangan Anda menggunakan penarikan untuk mendapatkan perhatian atau mendapatkan apa yang dia inginkan.
- Pasangan Anda berperan sebagai korban dengan tujuan mengalihkan kesalahan.
- Pasangan Anda tidak menunjukkan empati atau kasih sayang kepada Anda.
- Pasangan Anda tampaknya tidak peduli atau bahkan memperhatikan perasaan Anda.
- Pasangan Anda menggunakan pengabaian atau pelepasan untuk menghukum Anda.
- Pasangan Anda melihat Anda sebagai perpanjangan dari dirinya sendiri, bukan melihat Anda sebagai individu.
- Pasangan Anda meremehkan Anda dan meremehkan pencapaian dan impian Anda.
- Pasangan Anda menahan seks sebagai cara untuk mengontrol dan memanipulasi Anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan.
- Pasangan Anda menyangkal perilaku kasar secara emosional ketika Anda membicarakannya.
- Pasangan Anda mencoba untuk mengontrol bagaimana Anda menghabiskan uang Anda.
- Pasangan Anda kesulitan meminta maaf atau tidak pernah meminta maaf sama sekali.
- Pasangan Anda tidak bisa mentolerir ditertawakan.
- Pasangan Anda mencoba membuat Anda merasa bahwa Anda selalu salah, dan dia selalu benar.
- Pasangan Anda membuat komentar negatif atau ancaman halus untuk menakut-nakuti Anda dan membuat Anda tetap di bawah kendali mereka.
- Pasangan Anda tidak toleran terhadap kurangnya rasa hormat.
- Pasangan Anda melewati batas Anda berulang kali.
- Pasangan Anda membuat Anda merasa bahwa Anda membutuhkan izinnya untuk membuat keputusan.
- Pasangan Anda menyalahkan Anda atas ketidakbahagiaan atau masalah lainnya, alih-alih mengambil tanggung jawab pribadi.
Ada banyak lagi tanda-tanda peringatan dari hubungan yang kasar.
Jika perilaku pasangan Anda bertujuan untuk membuat Anda merasa dikendalikan, kecil, atau tidak kompeten, itu salah dan kasar.
Jika perilaku pasangan Anda membuat Anda merasa tergantung, dan itu menghentikan Anda dari menjadi diri sendiri, maka itu juga pelecehan. Jadi tidak lagi menyangkal apa yang sebenarnya terjadi.
Berurusan dengan pelecehan emosional
Setelah Anda mengidentifikasi tanda-tandanya, Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional; Anda harus berurusan dengan hubungan itu sampai Anda meninggalkannya.
Salah satu langkah terbaik adalah berbicara dengan seseorang tentang hubungan kasar Anda. Yang terbaik adalah berbicara dengan seseorang yang berada di luar hubungan ini.
Orang itu dapat membantu Anda melihat sesuatu dari perspektif lain. Ini sangat berharga jika Anda cenderung melihat perilaku kasar sebagai hal yang tidak bersalah.
Perspektif baru juga akan membantu Anda memvisualisasikan efek jangka panjang dari hubungan yang kasar secara emosional.
Hanya ketika Anda mendengar bahwa itu tidak benar, Anda dapat mengubah pikiran Anda dan melihat perilaku apa adanya. Orang luar dapat membantu Anda mendeteksi perilaku yang tidak masuk akal.
Anda harus menyadari bahwa Anda belas kasihan terhadap pasangan Anda tidak akan membantu Anda mengubahnya. Juga, jangan membalas karena itu hanya memungkinkan pelaku untuk memanipulasi Anda dan menyalahkan Anda.
Aspek lain yang harus Anda pertimbangkan adalah menemui konselor hubungan. Dia dapat membantu Anda menguraikan situasi dan membantu Anda berdua dari mana perilaku kasar itu mungkin berasal.
Konselor dapat membantu Anda berdua untuk bergerak menuju hubungan yang lebih sehat.
Dalam hal meninggalkan hubungan yang kasar, Anda dapat mempertimbangkan saran-saran berikut:
- Jangan takut untuk melepaskan dan tahu kapan harus mengakhiri hubungan.
- Pastikan bahwa Anda tidak berada di bawah bahaya fisik yang mengancam.
- Pastikan Anda selalu membawa ponsel untuk bersiap menghadapi keadaan darurat.
- Jika Anda merasa terancam, carilah tempat yang aman untuk dituju.
- Jangan menghubungi pelaku Anda atau menanggapi upaya mereka untuk berkomunikasi.
- Sekali lagi, cari bantuan profesional untuk mengatasi tantangan.
Tidak ada jenis penyalahgunaan yang dapat diterima, fisik, emosional, dll., Cari tanda-tanda pelecehan emosional dalam hubungan Anda dan kenali apakah hubungan Anda benar-benar dapat diselamatkan atau sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan itu.
Bacaan Terkait: 8 Cara Menghentikan Pelecehan Emosional dalam Pernikahan