Isi
- Tentukan 'kata aman' yang mencegah eskalasi argumen
- Tetapkan makna di balik kata aman
- Menggunakan alat ini perlu latihan
Kadang-kadang selama argumen, bahkan jika kita tahu persis apa yang harus kita lakukan, kita memiliki hari libur. Mungkin Anda terbangun di sisi tempat tidur yang salah atau mungkin Anda dikritik di tempat kerja. Mencegah pertengkaran tidak pernah mulus.
Ingin tahu bagaimana mencegah pertengkaran dalam suatu hubungan?
Ada banyak variabel yang berkontribusi pada suasana hati dan kapasitas mental dan emosional kita yang dapat menyebabkan kita tidak memilih atau tidak dapat menggunakan alat kita selama argumen. Jadi, apa yang harus dilakukan ketika Anda menjadi manusia dan tergelincir, menyebabkan eskalasi dalam diskusi? Ada beberapa alat yang berguna untuk digunakan ketika Anda bertujuan untuk mencegah argumen.
Salah satu alat yang saya dan suami saya gunakan di tahun pertama pernikahan kami ketika stres tinggi dan kami belajar bagaimana bekerja dengan kepribadian masing-masing dan mencegah pertengkaran, adalah kata yang aman. Sekarang saya harus memberikan kredit di tempat yang seharusnya dan suami saya yang datang dengan ide brilian ini.
Itu digunakan ketika argumen kami akan meningkat ke titik tidak bisa kembali. Pada saat itu dalam hidup kami, kami tidak dapat mengurangi eskalasi dan membutuhkan metode cepat untuk menyelamatkan malam dan tidak menyebabkan cedera tambahan. Kata-kata aman untuk pasangan adalah cara kami untuk berkomunikasi satu sama lain bahwa inilah saatnya untuk menghentikan adegan itu.
Tentukan 'kata aman' yang mencegah eskalasi argumen
Cara terbaik untuk mengembangkan dan menggunakan alat ini adalah dengan mengidentifikasi pola negatif yang sulit dipatahkan. Pola negatif kami adalah meningkatkan pertengkaran sampai salah satu dari kami mengangkat suara atau dengan marah pergi. Selanjutnya, pilih satu kata yang tidak mungkin menyebabkan pola negatif berlanjut. Kata-kata aman yang baik adalah alat yang sangat berharga untuk meredakan pertengkaran.
Kami menggunakan kata "balon" yang aman untuk mencegah pertengkaran. Penting bagi suami saya untuk menggunakan kata netral yang tidak bisa dianggap negatif. Pikirkan tentang hal ini, jika beberapa orang berteriak 'balon' dalam sebuah argumen, tidak peduli bagaimana dia mengatakannya, sulit untuk tersinggung.
Apa arti dari kata aman Kata yang aman membuat orang lain tahu bahwa inilah saatnya untuk bersantai atau berhenti ketika keadaan menjadi sulit. Apa kata aman yang baik? Kata aman yang baik adalah kata atau sinyal yang memungkinkan orang lain mengetahui keadaan emosional Anda dan itu menarik batas sebelum pasangan lain melampaui batas dan hal-hal memburuk tidak dapat diperbaiki.
Mencari beberapa saran kata yang aman? Beberapa ide kata aman mengatakan "merah" karena itu menunjukkan bahaya, atau lebih menunjukkan berhenti. Salah satu contoh kata yang aman adalah dengan menggunakan sesuatu yang sederhana seperti nama negara. Atau secara bergantian, Anda dapat menjentikkan jari atau menggunakan gerakan tangan yang tidak mengancam. Beberapa kata aman umum yang bekerja seperti sihir adalah nama buah seperti, semangka, pisang atau bahkan kiwi!
Kata aman yang disepakati bersama membantu pasangan untuk memahami sudah waktunya untuk berhenti!
Tetapkan makna di balik kata aman
Sekarang setelah Anda memikirkan kata untuk mencegah argumen, langkah selanjutnya adalah mengembangkan makna di baliknya. Bagi kami, kata 'balon' berarti "kita harus berhenti sampai kita berdua tenang." Terakhir, diskusikan aturan di baliknya. Aturan kami adalah siapa pun yang menyatakan 'balon', orang lain yang harus memulai percakapan nanti.
Waktu kemudian tidak bisa lebih dari sehari kemudian kecuali dibawa ke perhatian pasangan. Dengan diikutinya aturan-aturan ini, kami merasa kebutuhan kami terpenuhi dan argumen awal dapat diselesaikan. Jadi, untuk meninjau pola negatif, kata, arti kata dan aturan penggunaannya.
Menggunakan alat ini perlu latihan
Alat ini tidak datang dengan mudah pada awalnya.
Dibutuhkan latihan dan pengendalian emosi untuk menindaklanjutinya guna mencegah pertengkaran. Saat kami secara bertahap meningkatkan keterampilan komunikasi kami dengan alat ini, kami sekarang bahkan tidak perlu menggunakannya untuk waktu yang lama dan kepuasan pernikahan kami meningkat pesat. Saat Anda mengembangkan ini untuk hubungan Anda sendiri, ketahuilah bahwa Anda dapat menemukan beberapa kata aman untuk berbagai skenario dan pola negatif yang membantu mencegah pertengkaran. Coba buat malam ini (sebelum argumen).