Isi
- Gaya komunikasi pernikahan pasif agresif
- Terlibat dalam penghalang dan penghindaran dari Anda
- Menyalahkan Anda untuk menjadi orang gila kontrol
- Menolak untuk menjalani terapi
- Gaya komunikasi pasif-agresif menumbuhkan permusuhan
- Langkah pertama untuk meningkatkan komunikasi Anda
- Bayangkan diri Anda mengatakan sesuatu kepada pasangan Anda, bayangkan tanggapan mereka
- Luangkan waktu untuk memikirkan tanggapan yang tepat untuk pasangan Anda
- Penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri
Apakah pasangan Anda pasif-agresif? Mungkin remaja Anda? Banyak dari apa yang akan saya katakan di sini berlaku untuk pasangan dan remaja.
Gaya komunikasi pernikahan pasif agresif
Apakah Anda merasa frustrasi ketika pertanyaan Anda yang tampaknya masuk akal tidak terjawab dan upaya untuk berkomunikasi disambut dengan diam? Apakah Anda membenci kemampuan mereka untuk membalikkan keadaan sehingga apa yang awalnya merupakan masalah seputar sesuatu yang mereka lakukan yang ingin Anda diskusikan dengan mereka sekarang menjadi semua tentang kemarahan Anda?
Jika ini terdengar familiar, maka sangat mungkin Anda menikah dengan seseorang yang memiliki gaya komunikasi pernikahan pasif-agresif.
Contoh lain adalah dalam situasi di mana mereka telah menganiaya Anda.
Seseorang yang menggunakan gaya komunikasi pasif-agresif memiliki kemampuan luar biasa untuk menjadi korban.
Terlibat dalam penghalang dan penghindaran dari Anda
Pasangan pasif-agresif dapat menutup diskusi dengan menolak untuk membahas hal-hal lebih lanjut dan kemudian menyalahkan Anda ketika, karena frustrasi, Anda mengejar konfrontasi.
Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti: “Begitulah cara Anda selalu mendapatkan, berteriak, dan menjadi sangat agresif! Anda tidak pernah tahu kapan harus menghentikan pertanyaan Anda.” Atau “tidak ada yang perlu dibicarakan. Anda selalu melakukan ini. Anda mencari masalah.”
Mereka bahkan mungkin terlibat dalam Stonewalling-menolak untuk berbicara dengan Anda dan menghindari upaya Anda untuk berbicara dengan mereka dengan diam penuh kebencian, dan benar-benar menghindari Anda. Teks Anda tidak dijawab selama berjam-jam atau mungkin tidak dijawab, komunikasi minimal, dan mungkin melibatkan Anda dalam komunikasi dengan anggota keluarga lain, seperti anak-anak Anda.
Menyalahkan Anda untuk menjadi orang gila kontrol
Mereka mungkin setuju untuk melakukan sesuatu, bukan melakukannya, dan kemudian ketika Anda menghadapi mereka, mereka bersikeras bahwa Andalah yang mengendalikan.
Jadi kabar buruknya adalah Anda memiliki Pasangan Pasif-Agresif.
Kabar baiknya adalah ada beberapa cara untuk meningkatkan gaya komunikasi Anda dengan mereka sehingga jebakan pasif-agresif dapat dihindari. Sangat penting bagi Anda untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang pola disfungsional yang Anda alami dengan pasangan Anda.
Pasif-agresivitas didasarkan pada kontrol.
Dengan tidak berkomunikasi dan dengan mengalihkan perhatian kembali ke apa yang Anda lakukan, mereka menang dan menolak konfrontasi secara tidak langsung.
Menolak untuk menjalani terapi
Akibat bagi pasangan agresif non-pasif adalah mereka merasa frustrasi, marah, dan terkadang putus asa, bertindak agresif secara verbal. Masalah aslinya hilang karena fokusnya sekarang adalah pada perilaku buruk Anda.
Dan inilah bagian terbaiknya: mereka sering menolak untuk menjalani terapi. Ketika mereka setuju, mereka melakukannya karena mereka yakin terapis akan memberi tahu Anda bahwa Andalah yang salah. Dan sebenarnya, pada saat Anda berdua datang ke konseling pernikahan, kemungkinan besar Anda telah membuat beberapa kesalahan dalam berurusan dengan pasangan pasif-agresif Anda.
Gaya komunikasi pasif-agresif menumbuhkan permusuhan
Yang pasti, dalam hubungan apa pun, kedua belah pihak harus bertanggung jawab atas masalah dalam hubungan mereka. Tetapi juga, itu adalah bagian dari siklus komunikasi agresif pasif bahwa agresivitas pasif mereka menumbuhkan ketidakharmonisan, terputusnya komunikasi, dan permusuhan dari pasangan mereka.
Jadi, apa yang harus dilakukan?
Pasangan yang menggunakan taktik pasif-agresif sangat sulit untuk diajak bernalar. Dan pada akhirnya, kita tidak bisa mengendalikan orang lain, kita hanya bisa mengendalikan diri kita sendiri.
Langkah pertama untuk meningkatkan komunikasi Anda
Jadi, langkah pertama untuk meningkatkan komunikasi Anda dengan seseorang yang pasif-agresif adalah belajar bagaimana merespons dan tidak bereaksi terhadap perilaku mereka. Saya tahu, ini menantang!
Tetapi jika Anda berlatih untuk mengurangi reaktivitas Anda saat Anda tidak dalam krisis atau kesal, Anda akan menjadi kurang reaktif ketika benar-benar ada masalah.
Tidak reaktif kemungkinan akan memberi Anda keunggulan.
Ketika Anda mendapati diri Anda dihadapkan pada keheningan yang membatu atau penghindaran dari pasangan Anda, luangkan waktu sejenak untuk mengambil napas, dan secara mental meninjau kembali pola komunikasi Anda yang biasa dengan pasangan Anda.
Bayangkan diri Anda mengatakan sesuatu kepada pasangan Anda, bayangkan tanggapan mereka
Bayangkan eskalasi, frustrasi yang meningkat, dan akhirnya, bayangkan diri Anda berjalan pergi dengan perasaan kesal, lelah, dan tidak bahagia.
Sekarang tanyakan pada diri Anda, haruskah Anda melanjutkan dengan pola yang biasa, atau apakah masuk akal untuk menenangkan diri, meluangkan waktu untuk memikirkan respons yang tepat, dan meluangkan waktu.
Terkadang, pasangan pasif agresif akan merasakan jarak yang Anda ambil dan akan bergerak ke arah Anda. Itu tidak selalu berhasil, tetapi itu adalah rencana yang jauh lebih baik daripada skenario eskalasi, frustrasi, dan jarak yang biasa diambil oleh pasangan Anda.
Luangkan waktu untuk memikirkan tanggapan yang tepat untuk pasangan Anda
Buat tanggapan singkat dan komunikasikan perasaan Anda.
Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda merasa bahwa, sebagai pasangan, Anda terjebak dalam kebiasaan komunikasi yang tidak membantu. Bicarakan tentang apa yang dapat Anda berdua lakukan untuk mengubahnya.
Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda ingin mendengar tentang frustrasi mereka dengan Anda. Sangat mungkin bahwa ini tidak akan banyak membantu, dan juga sangat mungkin bahwa pasangan Anda tidak akan setuju untuk mengikuti konseling pasangan.
Penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri
Jika pasangan Anda tidak akan pergi ke terapi dengan Anda, maka saya sangat menyarankan Anda pergi sendiri. Saya juga merekomendasikan membaca beberapa buku bagus yang ditulis oleh terapis tentang cara menghadapi pasangan pasif agresif.
Penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri, tidak menyerah pada reaktivitas, dan mempraktikkan strategi koping yang lebih efektif, semoga dengan dukungan terapis yang baik.