Isi
- Putusnya tidak hilang secara ajaib
- Mempertanyakan pernikahan
- 1. Apakah rasa takut menghalangi saya untuk membuat keputusan?
- 2. Berapa biaya untuk tetap dalam keragu-raguan?
- 3. Apa satu tindakan yang dapat saya ambil untuk memberikan lebih banyak kejelasan?
Kami telah menikah selama delapan tahun ketika pergumulan dalam pernikahan kami menjadi semakin nyata. Saya menginginkan hubungan yang lebih dekat, lebih penuh kasih, dan lebih penuh kasih sayang; suami saya pikir kami baik-baik saja. Saya meyakinkan diri sendiri bahwa suami saya – yang adalah pria yang sangat baik – memiliki cukup banyak kualitas baik lainnya sehingga saya harus belajar untuk hidup tanpa koneksi dan kasih sayang dalam pernikahan saya.
Putusnya tidak hilang secara ajaib
Pemutusan hubungan di antara kami tidak secara ajaib menjadi lebih baik sementara dibiarkan tanpa pengawasan dari waktu ke waktu; kenyataannya, itu semakin buruk saat kebencian saya tumbuh. Dan selama waktu itu, saya mulai mempertanyakan pernikahan saya. Bisakah saya membuat ini bekerja selamanya? Apakah akan pernah berbeda? Apa ini cukup?
Mempertanyakan pernikahan
Dan ketika saya mempertanyakan pernikahan saya, saya mulai khawatir, Bagaimana jika saya membuat keputusan yang salah?
Satu pertanyaan itu, Bagaimana jika saya membuat keputusan yang salah? Adalah hal yang membuatku terjebak dalam kebimbangan selama bertahun-tahun, bingung apakah akan tinggal atau pergi. Rasa takut akan penyesalan membuat saya ragu-ragu selama tiga tahun lagi. Mungkin ini terdengar familiar dan Anda juga berada di tempat mempertanyakan pernikahan Anda, takut membuat keputusan yang salah dan menyesalinya nanti.
Inilah 3 pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri
1. Apakah rasa takut menghalangi saya untuk membuat keputusan?
Mari jujur. Rasanya lebih mudah untuk tetap terjebak dalam keragu-raguan daripada membuat keputusan. Itu karena keragu-raguan tidak membutuhkan apa pun dari kita. Kita tidak perlu mengambil langkah baru yang menakutkan – seperti mencoba berhubungan kembali dengan pasangan yang jauh atau mengambil langkah untuk melepaskan pernikahan. Ini mempertahankan status quo antara Anda sebagai pasangan dan meskipun itu tidak selalu terasa baik, ini adalah rasa sakit yang Anda tahu bagaimana bertahan karena Anda melakukannya setiap hari.
Saya berbicara dengan orang-orang sepanjang hari yang berjuang dalam pernikahan mereka dan satu kata yang saya dengar mereka ucapkan lebih sering daripada kata lain adalah macet. Dan hal yang membuat kebanyakan orang terjebak dalam beberapa bentuk ketakutan: takut akan penyesalan, takut menyakiti pasangan kita atau diri kita sendiri, takut tidak punya cukup uang, takut sendirian, takut mengganggu kehidupan anak-anak kita, takut dihakimi; Anda dapat menyebutnya dengan banyak nama, tetapi pada intinya itu adalah beberapa bentuk ketakutan yang membuat orang lumpuh. Kita tidak bisa mengubah apa yang tidak ingin kita lihat, jadi untuk melewati rasa takut, kita harus mau melihatnya dan menyebutnya dengan nama. Apa nama ketakutan yang membuat Anda merasa terjebak saat ini?
2. Berapa biaya untuk tetap dalam keragu-raguan?
Kami tetap dalam keragu-raguan karena risiko yang dirasakan, tetapi dengan melakukan itu, kami mengabaikan risiko dan biaya yang sangat nyata dari tetap dalam keragu-raguan. Mungkin Anda pernah mendengar pepatah, tidak ada keputusan adalah keputusan. Itu karena itu adalah keputusan tidak sadar untuk tetap terjebak. Tetapi karena kita tidak membuat keputusan itu secara sadar, pertanyaan-pertanyaan itu terus berputar di benak kita setiap hari selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, seperti pengalaman saya. Ini jelas menambah tingkat stres kita, membuat kita kurang fokus, kurang sabar, memengaruhi kesehatan dan tidur kita, tetapi juga menghambat kemampuan kita untuk benar-benar membuat keputusan yang tepat.
Ada cukup banyak penelitian tentang apa yang disebut sebagai kelelahan keputusan yang membuktikan semakin banyak keputusan yang harus Anda buat dalam periode waktu yang terbatas, semakin Anda merasa terkuras secara mental, semakin cepat Anda akan menyerah dan oleh karena itu, semakin sedikit. melengkapi Anda dengan keputusan yang akan memengaruhi sisa hidup Anda. Dan dengan secara tidak sadar tidak membuat keputusan dan tetap terjebak dalam "mungkin", pikiran Anda mencoba membuat keputusan itu setiap kali semua pertanyaan mulai berputar. Bagaimana tetap terjebak dalam keragu-raguan memengaruhi hidup Anda?
3. Apa satu tindakan yang dapat saya ambil untuk memberikan lebih banyak kejelasan?
Ketika kita tidak dapat membuat keputusan, selain mengatasi ketakutan kita, kita mungkin hanya perlu mengumpulkan lebih banyak informasi. Kami mungkin perlu melihat apakah ada cara untuk terhubung dengan mitra kami dengan cara yang belum pernah kami lakukan sebelumnya (atau dalam waktu yang sangat lama). Kita mungkin perlu mencoba berkomunikasi dan bahkan berdebat dengan cara di mana kedua orang merasa didengar dan divalidasi. Kami bahkan mungkin perlu meluangkan waktu untuk berpisah sehingga kami dapat melihat apakah kami merindukan satu sama lain atau apakah itu terasa seperti kebebasan.
Ketika kita tidak memiliki kejelasan, kita membutuhkan lebih banyak informasi. Tetapi jika Anda tidak mencoba apa pun, Anda tidak belajar apa pun. Jika Anda melanjutkan pola yang sama, Anda akan terus menghasilkan hasil yang sama. Dan di situlah letak siklus abadi terjebak dalam keragu-raguan. Ketika kita bersedia untuk mengambil bahkan satu yang baru, tindakan kecil yang kita berikan kepada diri kita sendiri kesempatan untuk bergerak lebih dekat ke kejelasan dan akhirnya sampai pada keputusan yang dapat kita percayai adalah tepat untuk diri kita sendiri. Apa satu tindakan yang dapat Anda ambil minggu ini untuk membantu Anda mendapatkan lebih banyak informasi tentang apakah pernikahan dapat terasa menyenangkan lagi atau tidak?
Panggilan terakhir
Saya akhirnya membuat keputusan untuk meninggalkan pernikahan pertama saya, tetapi saya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk membuat keputusan itu. Untuk beberapa klien saya, sudah beberapa dekade dalam kebimbangan. Pada titik tertentu, rasa sakit karena tetap dalam keragu-raguan - tidak pernah bergerak maju dan tidak pernah sepenuhnya berkomitmen kembali pada hubungan - menjadi terlalu menyakitkan dan mereka akhirnya siap untuk kejelasan yang nyata. Mungkin meluangkan waktu untuk benar-benar menjawab ketiga pertanyaan ini akan membantu Anda tidak lagi merasa terjebak dalam keragu-raguan dan semakin mendekati jawaban Anda, untuk pernikahan dan hidup Anda.