Isi
- Berolahraga secara teratur
- Manfaat spiritual dari berolahraga
- Fokus pada keintiman Anda
- Makanan enak untuk kehidupan pernikahan yang luar biasa
- Selamat tidur
- Tambahkan sedikit tawa ke hubungan Anda
- Pergi berlibur
- Beristirahatlah dari satu sama lain
Hubungan yang sukses dan sehat dibangun di atas lebih dari sekadar cinta, ketertarikan fisik, dan minat bersama. Pernikahan yang bahagia membutuhkan banyak kompromi dan usaha selama durasinya.
Untuk memiliki pernikahan yang sehat secara emosional yang bertahan lama, kedua pasangan harus tetap memperhatikan kebutuhan masing-masing.
Dan, menjaga pikiran dan tubuh yang sehat dapat membantu memastikan kita selalu waspada terhadap masalah apa pun yang mungkin muncul.
Dengan memastikan bahwa kita memberikan yang terbaik kepada pasangan kita, seringkali berarti mendahulukan kebutuhan mereka. Kami akan mendapatkan cinta sebagai balasannya dan kepositifan itu dapat membangun kebersamaan dan pengertian yang lebih kuat.
Jadi, berikut adalah beberapa tips penting tentang bagaimana memiliki pernikahan yang sehat atau bagaimana menjaga pernikahan yang sehat seumur hidup.
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu cara untuk membantu menjaga kesehatan pikiran dan tubuh. Ini memainkan peran kunci dalam manajemen berat badan, menurunkan kolesterol dan diabetes.
Ini juga memperkuat otot dan menurunkan tekanan darah membantu kita menghadapi kehidupan kita yang sibuk dan terkadang menantang dengan cara yang tenang, terukur dan tidak terlalu membuat stres.
Ini akan membantu kita untuk tidak membentak pasangan kita karena masalah konyol dan kecil yang mungkin menumpuk secara akumulatif untuk mengikis kepercayaan dan ikatan yang telah kita bangun satu sama lain.
Menjadi lebih kuat secara fisik juga dapat menghasilkan seks yang lebih teratur, lebih baik, dan lebih memuaskan. Seks yang bermakna menciptakan ikatan yang lebih erat dan merupakan faktor penting dalam mempertahankan kemitraan kita dalam jangka panjang.
Olahraga teratur juga berarti kita dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah atau menambah berat badan dan terus berbagi makanan khusus yang dapat membawa kita begitu banyak kesenangan bersama.
Manfaat spiritual dari berolahraga
Ada juga manfaat spiritual untuk berolahraga yang datang sebagai hasil dari fokus total pada saat itu pada aktivitas fisik tertentu. Mereka yang berolahraga secara teratur sering berbicara tentang pencelupan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Berfokus pada saat ini dan yang tersisa sangat penting untuk kesehatan kita dan aktivitas lain yang menawarkan lingkungan yang sangat baik untuk ini adalah di sauna tradisional Finlandia.
Orang Finlandia telah melakukan latihan selama ratusan tahun dan ahli di bidangnya. Kata Finlandia löyly´ adalah nama yang mereka gunakan untuk uap panas yang keluar dari kompor sauna.
Ini hampir merupakan hal spiritual bagi Finlandia dan mampu menenangkan pikiran yang tegang dan lelah. Berbagi sauna Finlandia dengan pasangan Anda dapat membuat Anda rileks dan lebih terbuka dalam percakapan Anda.
Tidak ada gangguan sehingga ini adalah kesempatan untuk berkonsentrasi satu sama lain dan bersantai bersama.
Fokus pada keintiman Anda
Seringkali, kurang seks menyebabkan kebencian, ketidakpercayaan, dan kesalahpahaman sehingga penting untuk tidak melupakan bahwa keintiman memainkan peran penting dalam pernikahan kita.
Jadi, bersama dengan semua hal lainnya, Anda harus meluangkan waktu untuk memiliki momen intim, betapapun sibuknya Anda dalam hidup Anda.
Makanan enak untuk kehidupan pernikahan yang luar biasa
Vitamin dan nutrisi membantu otak mengatur kimia dan fungsinya dengan baik. Memastikan kita makan makanan yang tepat berarti kita mendapatkan bahan bakar terbaik untuk tubuh kita yang kompleks.
Bahan bakar itu kemudian dapat diubah menjadi energi positif yang dapat langsung kita masukkan kembali ke dalam hubungan kita. Energi positif itu dapat merevitalisasi kemitraan ketika pernikahan kita sedang melalui masa-masa sulit.
Selamat tidur
Tidak makan dengan benar atau berolahraga dapat menyebabkan kurang tidur yang dapat menyebabkan masalah serius pada pernikahan karena meningkatkan kemungkinan masalah kesehatan mental, depresi, dan kecemasan.
Semua ini dapat berkontribusi pada penurunan kualitas interaksi dengan pasangan kita.
Tidur memberi energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati kita. Ini membantu kita menghadapi kehidupan sehari-hari kita dengan lebih baik dan membantu memberi kita energi cadangan untuk pernikahan dan kehidupan pribadi kita.
Tambahkan sedikit tawa ke hubungan Anda
Rasa humor dan kesabaran sangat penting. Ketika kita merasa lelah dan kurang fit dari yang seharusnya, ada kemungkinan kita akan kehilangan kedua hal itu dan menyebabkan masalah yang tidak perlu karena kekurangan energi kita.
Pergi berlibur
Kesehatan kita bergantung pada kita meluangkan waktu untuk beristirahat sehingga memesan liburan memberi kita sesuatu untuk dinanti-nantikan dan memungkinkan kita melepaskan diri dari pekerjaan sehari-hari, keluarga, dan tekanan sosial untuk sementara waktu.
Peremajaan yang dirasakan setelah istirahat membantu kami menghadapi tugas, pernikahan, dan tugas normal kami dengan optimisme baru.
Beristirahatlah dari satu sama lain
Bersikap baik dan menikmati kebersamaan membantu kita untuk jujur dan terus terang. Bersikaplah realistis dan hargai satu sama lain tetapi jadilah diri Anda sendiri dan istirahatlah secara teratur dari satu sama lain.
Ketidakhadiran membuat hati semakin dekat dan mampu melakukan kepentingan kita sendiri secara mandiri dari pasangan kita berarti kita berharap untuk melihat mereka, terlebih lagi, ketika kita kembali bersama.
Ketidakhadiran dapat menyegarkan dan memfokuskan kembali pikiran tentang hal-hal penting dalam hidup kita dan itu dapat berarti kita semakin menghargai pernikahan yang telah kita pilih.
Tonton Juga:
Ingatlah bahwa ini adalah kontrak jangka panjang dan butuh waktu untuk memeliharanya. Menjadi egois tidak akan membantu pernikahan. Itu hanya akan menyebabkan rasa sakit dan trauma.
Pastikan untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda untuk membuat pernikahan jangka panjang Anda lebih bahagia.
Jadilah orang terbaik yang Anda bisa dan Anda akan memberikan pernikahan Anda setiap kesempatan untuk bertahan seumur hidup.