Isi
- menyusui
- Tidur
- Dekorasi ulang mental/peran baru
- Masalah dalam hubungan
- Meningkatkan kehidupan seks Anda setelah melahirkan
Baru-baru ini saya mendengarkan podcast tentang ibu dan ayah dan cuti hamil / ayah dan kehidupan seks. Itu adalah episode yang menyoroti betapa sulitnya seks setelah melahirkan.
Sebagian besar pasangan kembali melakukannya sebelum anak mereka berusia satu tahun, tetapi bagi yang lain, itu bisa memakan waktu lebih lama.
Terkadang alasan rendahnya dorongan seks atau tidak ada keinginan untuk keintiman adalah ketidakmampuan untuk menemukan energi untuk itu – baik secara mental maupun fisik.
Pertama dan terpenting, Anda perlu tahu bahwa kehidupan seks setelah bayi bisa menjadi hal yang rumit. Apa yang berhasil untuk Anda setahun yang lalu belum tentu berhasil sekarang. Dan apa yang berhasil untuk suami Anda belum tentu berhasil untuk Anda. Seksualitas itu unik, dan memiliki sedikit kehidupannya sendiri.
Saya sendiri telah menjalani tiga cuti hamil, dan pengalaman seksualitas saya berbeda setiap saat.
Ketika saya berbicara dengan wanita lain, mereka akan sering berbagi bahwa mereka menemukan pengalaman mereka juga berubah.
Ini karena seksualitas kita dipengaruhi oleh begitu banyak faktor yang berbeda sepanjang hidup kita, dan itu jauh lebih bernuansa dan tidak dapat dimasukkan dengan rapi ke dalam kotak terlepas dari seberapa besar kita menginginkannya.
Saya telah membuat daftar empat alasan umum untuk dorongan seks rendah pada wanita dan pria, yang menyebabkan kurangnya keintiman setelah bayi, tetapi tentu saja ada hal-hal lain yang dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda juga.
Perlu diketahui bahwa saya mengatakan “bisa mengubah"; mungkin nafsu atau gairah seks Anda tidak terpengaruh, atau mungkin efeknya positif!
Tonton juga:
menyusui
Saat Anda menyusui anak Anda, kadar prolaktin Anda meningkat secara signifikan. Tingkat ini bahkan telah diukur lebih tinggi pada pria yang sedang cuti hamil.
Juga, ditemukan pada pria tepat setelah ejakulasi/orgasme dan diyakini sebagai penyebab dia perlu sedikit istirahat sebelum siap untuk lebih.
Prolaktin secara otomatis mengurangi nafsu seks, sehingga memicu gairah seks yang rendah pada suami Anda. Yap, Mama Nature memang licik!
Untuk mulai berkembang biak langsung setelah melahirkan mungkin bukan hal yang paling cerdas untuk dilakukan jika Anda hidup di Zaman Batu, jadi ya, dalam hal ini, logika biologis tidak dapat dibantah.
Tidur
Ketika malam-malam dari tidur yang terganggu berubah menjadi bulan-bulan tidur yang rusak – atau kurang tidur – ini secara serius mulai mengganggu Anda.
Ini seperti rekening bank yang Anda miliki dengan kelebihan yang sangat besar, dan tiba-tiba penuh dengan angka merah, dan penasihat keuangan Anda melihat Anda, sangat khawatir.
Izinkan saya mengatakan: ya, sesuatu akan terjadi pada nafsu dan kehidupan seks Anda. Energinya jarang, dan sejujurnya, Anda lebih suka tidur.
Pikiran Anda berpacu; kemampuan kognitif Anda mulai 'berkurang', menjadi sulit bagi Anda untuk tetap fokus, dan yang Anda inginkan adalah tidur.
Anda hanya ingin menutup mata sebelum anak Anda bangun lagi dan mulai menuntut sesuatu dari Anda.
Tidur itu sangat penting untuk kesejahteraan umum dan kesehatan manusia. Dan kita sudah tahu bahwa kesejahteraan dan kesehatan umum itu penting jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang berfungsi dengan baik dan memuaskan.
Jadi – jika Anda lebih suka tidur dan jika Anda tidak memiliki energi untuk itu, meskipun itu adalah pemikiran yang indah: Selamat datang di klub orang tua yang lelah, ini sangat normal.
Dekorasi ulang mental/peran baru
Ketika Anda menjadi orang tua (sekali lagi, mungkin), sesuatu terjadi pada Anda sebagai pribadi. Tentu, jika ini adalah bayi ke-5 Anda, Anda tidak akan merasa banyak berubah dibandingkan dengan anak pertama Anda.
Namun, bisa dikatakan: menjadi orang tua (lagi) selalu baru, dan akan selalu mengubah hubungan dan konstelasi keluarga. Dan kamu.
Karena itu, dekorasi ulang mental pasti akan terjadi, dan kemungkinan besar akan membuat Anda lelah, menyebabkan dorongan seks yang rendah.
Terutama, jika Anda menemukan peran baru sebagai ibu atau ayah yang menantang, itu akan mulai mempengaruhi kondisi mental Anda.
Memiliki reaksi terhadap kelahiran tentu bukan hal yang tidak biasa. Sebenarnya, ini lebih umum daripada apa yang cenderung diyakini oleh banyak orang tua baru, dan itu juga yang saya alami setiap kali saya menjadi pembawa acara untuk orang tua baru dalam kelompok orang tua (diselenggarakan oleh kota tempat saya tinggal).
Ketika jiwa 'bekerja lembur,' kehidupan seks sangat jarang menjadi prioritas nomor satu.
Masalah dalam hubungan
”Kalau mau pasti cerai, punya anak saja” begitu kata terapis pasangan di kursus yang pernah saya hadiri. Dan sementara ini mungkin benar, itu agak kurang ajar.
Namun, melihat statistik perceraian, itu menunjukkan kepada kita bahwa hubungan itu berantakan ketika anak-anak kecil lahir ke dunia.
Memiliki dan membesarkan anak-anak sangat sulit, dan banyak pekerjaan ekstra. Dan meskipun itu luar biasa, tidak semua pasangan – sejauh ini – membuatnya berhasil.
Dan di sinilah tantangan dalam hubungan – dan tantangan lainnya – akan mulai terwujud.
Mungkinkah pasangan Anda tidak pandai bekerja sama di bawah tekanan dan ketika mereka kurang tidur? Atau mungkin kritiknya agak terlalu vokal?
Atau mungkin Anda terlalu sering tidur dengan perut buncit? Mungkin hal-hal hanya bola salju dan menjadi sulit untuk dibicarakan? Mungkin...?
Masalah dalam suatu hubungan adalah penyebab pasti dalam hal dorongan seks yang rendah.
Itu normal untuk mengalami tantangan – meskipun menjengkelkan – tetapi ingat ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hubungan yang lebih baik satu sama lain meskipun itu agak sulit. Jika, tentu saja, itu yang Anda inginkan.
Meningkatkan kehidupan seks Anda setelah melahirkan
Berikut adalah 3 hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan dorongan seks rendah Anda setelah melahirkan:
1. Terimalah bahwa untuk jangka waktu tertentu, beginilah keadaannya
Ingatlah bahwa itu benar-benar normal dan sangat logis. Jika Anda dapat menemukan alasannya – yaitu, jika Anda tahu bahwa itu adalah masalah tidur, maka mungkin Anda dan pasangan dapat mengusahakan agar Anda lebih banyak beristirahat agar Anda dapat berfungsi lebih banyak di siang hari.
Pada dasarnya, sikap penerimaan dan rasa ingin tahu adalah ide bagus di sini.
Sangat jarang kita bisa mengubah apa yang kita tolak untuk terima. Jadi, jika Anda ingin dorongan seks rendah Anda berubah, mulailah dengan menerima keadaan saat ini dan kemudian, dari sini, bekerjalah dengan pasangan Anda untuk menciptakan perubahan.
2. Rencanakan keintiman dan bantu diri Anda sendiri
Jika kamu kehilangan keintiman fisik, lalu rencanakan pertemuan mitra – sangat menyadari bahwa ini mungkin terganggu oleh anak Anda, tetapi kemudian Anda hanya akan merencanakan pertemuan baru.
Jika Anda merasa siap untuk itu, Anda dapat memijat satu sama lain (oh sayang, sungguh klise tapi astaga, rasanya sangat menyenangkan dan itu juga sedikit mendorong seksualitas) atau Anda bisa memulai dengan menjadi dekat dan telanjang di tempat tidur dan bercumbu selama yang Anda suka.
Ini mungkin banyak untuk kalian, atau mungkin Anda ingin melangkah lebih jauh.
Jika Anda merasa berani, Anda dapat melakukan pijatan seksual atau saling memberikan kepuasan seksual – jika itu yang Anda suka. Mungkin menonton film erotis atau mendengarkan cerita erotis bersama atau bahkan bermain game erotis.
3. Dapatkan bantuan untuk memperbaiki apa yang perlu diperbaiki
Jika Anda sudah yakin bahwa "sesuatu" membutuhkan perhatian ekstra dan mungkin Anda bahkan memerlukan bantuan dengan dorongan seks Anda yang rendah, maka bereaksilah terhadapnya.
Jika ini adalah reaksi pasca-melahirkan, maka hubungilah. Jika Anda bergumul dengan masalah hubungan, carilah siapa yang dapat membantu Anda.
Jangan lupa bahwa hal-hal ini sangat jarang berhasil dengan sendirinya, dan inilah mengapa Anda merugikan diri sendiri dengan tidak segera mengambil tindakan.
Meskipun beberapa langkah pertama terasa sulit dan goyah, Anda dijamin, mungkin dalam waktu 3-6 bulan, berterima kasih kepada diri Anda sendiri karena telah mengambil tindakan. Jika Anda masih cuti hamil, perawat sering kali dipenuhi dengan sumber daya dan gagasan tentang bagaimana Anda dapat menerima bantuan yang Anda butuhkan untuk dorongan seks rendah Anda.
Kiat utama: Jika kehidupan seks Anda memburuk selama cuti hamil, ketahuilah bahwa ini sangat normal, dan sebagian besar pasangan secara alami 'kembali melakukannya' dalam tahun pertama kehidupan anak.