Isi
- Cinta adalah pekerjaan orang dalam
- Seni dan keajaiban menciptakan cinta
- “Game Bercinta-Menumbuhkan Cinta”
- Buatlah daftar 10 hal yang Anda hargai tentang orang atau situasi ini
- Dapatkah Anda merasakan sensasi "penghargaan" atau mungkin cinta?
- Buatlah daftar setidaknya 10 hal yang Anda sukai dari diri Anda
- Apa yang kami fokuskan berkembang
Banyak dari kita yang mendambakan untuk memiliki lebih banyak cinta dalam hidup kita, apakah kita memiliki pasangan atau orang terkasih lain yang dekat dengan kita, atau tidak.
Terkadang kita bisa memiliki orang-orang yang dekat dengan kita, tetapi tetap tidak merasakan bahwa Cinta mengalir di antara kita.
Dan, kadang-kadang kita dapat memiliki kepercayaan pada semacam Kekuatan Yang Lebih Tinggi dan oleh karena itu mengetahui bahwa kita secara inheren layak untuk dicintai, tetapi masih mengalami kesulitan untuk benar-benar merasa terhubung dan sangat dicintai sedemikian rupa sehingga memelihara kita.
Disadari atau tidak, sebagian besar penderitaan dan perasaan kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan hidup kita berkaitan dengan cinta – dengan seberapa besar kita mencintai dan menerima diri kita sendiri dan seberapa besar kita merasa terhubung, dicintai, dan mencintai. orang lain.
Jika kita kekurangan cinta, kita bisa merasa "mati", seolah-olah kita tidak termasuk, atau, kita bisa menderita masalah mental, emosional dan fisik yang lebih serius seperti depresi, kecemasan, kecanduan dan penyakit lainnya. Jadi, apa yang bisa menjadi solusinya?
Cinta adalah pekerjaan orang dalam
Kita cenderung berpikir bahwa cinta adalah sesuatu yang datang dari luar diri kita, karena ketika kita masih bayi kecil, kita menangkap semua jenis energi halus, terutama energi cinta – atau, kita menangkap ketidakhadirannya.
Ketika kita masih sangat kecil dan tidak berdaya, apakah cinta yang dipancarkan kepada kita dari orang dewasa di sekitar kita membuat perbedaan besar dalam perasaan kita tentang diri kita sendiri, dan tentang kehidupan secara umum.
Kami tidak memiliki banyak kendali atas itu saat itu, jadi kami cenderung masih percaya bahwa kami tidak memiliki kendali atas berapa banyak cinta yang kami miliki dalam hidup kami, bahkan sebagai orang dewasa. Kita cenderung berpikir bahwa jumlah cinta yang kita miliki dalam hidup kita tergantung pada apakah kita cukup beruntung untuk "menemukannya", seperti di film-film romantis, atau pada apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain.
Tapi ini tidak terjadi. Kita dapat belajar untuk mencintai dan meningkatkan energi cinta dalam hidup kita, mulai dari saat ini juga. Alih-alih menjadi sesuatu yang kita "terima" secara pasif dari orang lain, kita sebenarnya memiliki kekuatan untuk menciptakan cinta sendiri, dan karena itu meningkatkan kehadirannya dalam hidup kita.
Dan – jumlah cinta yang bisa kita terima dari orang lain sangat bergantung pada seberapa banyak cinta yang bisa kita rasakan dan ciptakan untuk diri kita sendiri; itulah sebabnya kita harus mempraktikkan kedua jenis cinta – untuk orang lain dan untuk situasi dalam hidup kita, tetapi juga, yang paling penting, untuk diri kita sendiri.
Seni dan keajaiban menciptakan cinta
Pikirkan diri Anda sebagai Seniman dan Pesulap, yang sedang mempelajari Seni baru dan Sihir baru – Seni dan Keajaiban Menciptakan Cinta!
Memang butuh sedikit latihan, tetapi saya yakin jika Anda mendedikasikan waktu Anda hanya beberapa menit dan fokus setiap hari, Anda akan melihat beberapa hasil dengan sangat cepat.
Memang benar bahwa kita sering membutuhkan pendekatan berjenjang untuk membantu kita sembuh ketika kita menderita masalah yang mendalam tentang kurangnya cinta, dan penting untuk belajar menjangkau dan meminta bantuan, ketika kita sangat kesakitan. .
Kita dapat menyembuhkan melalui kombinasi mengubah perasaan kita di dalam, dan mengambil tindakan "di luar", misalnya dengan mendapatkan bantuan profesional dan berbicara dengan orang lain yang dapat membantu kita memahami apa yang sedang terjadi, dengan mempelajari cara-cara baru untuk merawat diri kita melalui olahraga dan diet, dll.
Dan kita juga dapat melakukan beberapa hal yang sangat sederhana sendiri yang dapat membantu kita mulai merasa lebih baik dan lebih berdaya dalam mencari kehidupan yang lebih bahagia, lebih memuaskan, dan lebih dipenuhi cinta.
Saya menyebut ini "permainan" kecil dan latihan "Sihir Cinta", dan saya senang memiliki kesempatan untuk membaginya dengan Anda di sini di marriage.com!
Yang pertama akan saya tunjukkan kepada Anda mungkin tampak sangat sederhana, dan Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana itu bisa membantu, tetapi saya mendesak Anda untuk mencobanya, dan lihat saja apa yang terjadi!
Itu memang membutuhkan sedikit "kerja", dan jika Anda sangat kesakitan, saya juga mendorong Anda untuk mendapatkan semua bantuan profesional yang mungkin Anda perlukan untuk membantu keinginan Anda untuk sembuh dan merasa lebih baik.
Tetapi “permainan” sederhana yang akan saya bagikan di sini juga dapat sangat membantu, dan karena tidak memerlukan apa pun selain sedikit waktu dan konsentrasi Anda, Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja, dan sepenuhnya gratis!
Jadi – mari kita mulai yang pertama, yang saya tahu Anda akan menyukainya!
“Game Bercinta-Menumbuhkan Cinta”
Dapatkan pena dan selembar kertas (atau lebih baik lagi, temukan buku catatan kecil khusus yang dapat Anda persembahkan untuk latihan "Sihir Cinta").
Buatlah daftar hubungan atau situasi yang paling membuat Anda sakit dan frustrasi, di mana Anda merasa ada kekurangan cinta, dan di mana Anda berharap ada lebih banyak cinta.
Setelah Anda memiliki daftar, putuskan siapa atau apa yang ingin Anda fokuskan terlebih dahulu.
Pilih paling banyak satu atau dua orang atau situasi untuk setiap kali Anda duduk untuk “memainkan” permainan ini.
Ketika Anda siap dan telah memilih orang atau situasi yang Anda inginkan untuk membawa lebih banyak Cinta ke dalamnya.
Buatlah daftar 10 hal yang Anda hargai tentang orang atau situasi ini
Mereka tidak harus menjadi hal-hal "besar".
Jika Anda memikirkan seseorang, Anda bahkan dapat memikirkan hal-hal kecil seperti:
Saya suka bagaimana Joe tersenyum ketika dia bahagia.
atau
Saya suka warna rambut Louise.
Jika Anda menulis tentang situasi seperti tempat tinggal Anda, atau pekerjaan yang membuat stres, Anda dapat menulis:
Saya suka cara matahari mengalir di jendela.
atau
Saya menghargai bahwa pekerjaan saya saat ini memungkinkan saya untuk menghidupi diri sendiri.
Yang penting adalah Anda menuliskan hal-hal yang SANGAT Anda sukai atau hargai tentang orang atau situasi yang Anda pilih untuk menjadi fokus.
Anda tidak dapat memalsukan "permainan" ini .... dan, bagian dari nilai dalam melakukannya adalah ini akan membantu Anda memahami dengan jelas apa yang benar-benar Anda sukai, dan apa yang tidak Anda sukai!
Begitu banyak dari kita bahkan tidak benar-benar tahu apa yang kita nikmati dalam hidup kita, apa nilai-nilai kita, apa yang kita tuju ....
Permainan kecil ini adalah cara yang ampuh untuk mulai memahami diri kita sendiri tentang apa yang benar-benar kita rasa penting bagi kita, yang merupakan langkah pertama yang mendasar.
Saat Anda menuliskan hal-hal yang Anda hargai, bayangkan di mata pikiran Anda orang atau situasi itu dan apa yang Anda hargai.
Cobalah untuk merasakan sensasi di tubuh Anda ketika Anda fokus pada aspek yang Anda sukai dan hargai ini.
Dapatkah Anda merasakan sensasi "penghargaan" atau mungkin cinta?
Di mana Anda merasakannya di tubuh Anda? Apakah terasa dingin, atau hangat? Apakah itu membuat Anda merasa kosong, atau penuh? Mungkin Anda tidak merasakan apa-apa, tetapi Anda memiliki pikiran atau gambaran tertentu yang melintas di benak Anda?
Cobalah untuk tidak menilai apa yang Anda rasakan atau "lihat", catat saja. Saya menyarankan agar Anda menuliskan jenis sensasi yang Anda alami, atau setidaknya mencatat dalam hati sehingga Anda dapat mulai bereksperimen dengan "menciptakan" sensasi ini sepanjang hari Anda.
Saat Anda merasakan sensasi yang menyenangkan itu, lihat apakah Anda bisa memperkuatnya sedikit. Masukkan sedikit lebih banyak energi ke dalamnya, dan lihat apakah mereka mengembang. Perhatikan juga bagaimana rasanya!
Mungkin terasa agak aneh pada awalnya untuk melakukan ini, dan Anda mungkin bertanya-tanya, “Apa bedanya INI?!?!” tetapi saya ingin Anda mengambil kata-kata saya tentang ini, dan coba lakukan saja.
Ketika Anda selesai melakukannya untuk orang atau situasi lain, saya ingin Anda melakukan hal yang sama mengenai 10 aspek diri Anda.
Buatlah daftar setidaknya 10 hal yang Anda sukai dari diri Anda
Dan "rasakan" jalan Anda ke dalamnya dan perkuat mereka.
Anda mungkin menemukan bahwa bahkan lebih sulit untuk menemukan hal-hal tentang diri Anda yang Anda sukai dan hargai, dan itu tidak masalah. Catat saja ini, dan lakukan apa yang Anda bisa.
Setelah Anda selesai, sisihkan buku catatan Anda, dan jalani hari Anda.
Kembali ke sana keesokan harinya, dan lakukan setiap hari selama dua hingga empat minggu ke depan. Jika Anda melewatkan satu atau bahkan dua atau tiga hari, jangan khawatir. Ambil saja dan lakukan lagi.
Idealnya, ini akan menjadi kebiasaan yang mulai Anda terapkan pada segala macam aspek dalam hidup Anda, terutama saat Anda merasa terganggu akan sesuatu, termasuk diri Anda sendiri.
Selama hari Anda, ketika Anda menemukan diri Anda memikirkan aspek-aspek negatif dari diri Anda, orang lain, atau situasi tertentu, cobalah mengingat hal-hal yang Anda hargai, dan bawa kembali sensasi cinta itu ke dalam tubuh Anda dan kembangkan.
Saat Anda berlatih "memainkan" permainan sederhana ini, perhatikan apa yang terjadi baik di dalam diri Anda maupun di sekitar Anda.
Anda mungkin mulai melihat beberapa perubahan yang sangat halus, dalam perasaan Anda tentang diri Anda sendiri, tentang Kehidupan secara umum, dan tentang orang-orang di sekitar Anda! Anda akan mulai melihat bahwa Anda memang memiliki kekuatan untuk mengubah cara Anda berpikir dan merasa, dan karena itu mengalami hidup Anda pada tingkat hari ke hari.
Tuliskan hal-hal kecil/besar yang mungkin muncul untuk Anda – karena saat Anda tumbuh dalam kemampuan Anda untuk merasakan cinta dan penghargaan untuk diri sendiri dan orang lain, Anda akan melihat bahwa Anda menarik lebih banyak situasi yang membawa Anda lebih banyak perasaan yang baik ini!
Apa yang kami fokuskan berkembang
Saya berharap dapat mendengar kabar dari Anda tentang pengalaman Anda, dan segera periksa kembali di sini untuk beberapa langkah selanjutnya dalam menciptakan Love Magic untuk diri sendiri dan orang lain!