Isi
- 1. Dengan kesadaran datang pemahaman
- 2. Berempati
- 3. Jangan menjadi enabler atau terapis mereka
- 4. Cari bantuan profesional
- 5. Jangan lupa jaga diri
Bagaimana penyakit mental memengaruhi hubungan dapat berdampak tidak hanya pada dinamika hubungan Anda sendiri tetapi juga pada diri Anda sendiri. Beberapa hari baik. Beberapa buruk.
Di hari-hari lain rasanya seperti itu adalah akhir dari hubungan Anda dengan seseorang yang sangat Anda cintai dan telah bersumpah untuk mencintai dan bertahan dalam sakit dan sehat.
Meskipun tidak banyak penelitian tentang bagaimana penyakit mental memengaruhi hubungan, khususnya dalam konteks pernikahan, Anda dapat menjelajahi internet, dan Anda akan menemukan banyak kisah pribadi tentang bagaimana rasanya hidup dengan pasangan yang sakit mental, tetapi yang lebih penting, cara-cara penanggulangan.
1. Dengan kesadaran datang pemahaman
Awal dari setiap tahap hubungan akan berbeda dan akan membutuhkan penyesuaian yang berbeda pula. Ini benar bahkan dalam apa yang didefinisikan masyarakat sebagai hubungan "normal".
Sebelum memasuki pernikahan, kesehatan mental pasangan Anda mungkin telah terungkap. Anda bahkan mungkin berperan penting dalam pemulihan mereka, tetapi dalam pernikahan di mana penyakit mental datang ketika Anda menikah (yaitu, depresi pascamelahirkan), sangat disarankan untuk membaca tentang diagnosis pasangan Anda.
Ketika Anda membaca tentang diagnosis pasangan Anda, Anda memperlengkapi diri Anda untuk dapat memahami pasangan Anda dengan lebih baik.
Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat kedua kondisi hidup Anda lebih baik dan akan membiarkan Anda melihat pasangan Anda dalam cahaya yang berbeda yang bebas dari penilaian. Bagaimanapun, mencintai pasangan Anda datang dengan mencintai mereka dengan pemahaman mendalam yang bebas dari penilaian apa pun.
Penting juga untuk dicatat bahwa begitu Anda mulai membaca tentang gejala dan diagnosis, itu mungkin membuat Anda bingung pada awalnya.
Beberapa gejala akan muncul hanya sebagai "sikap negatif." Selalu buka hati dan pikiran.
Perhatikan apa yang Anda baca dan ingatlah bahwa tujuan membaca Anda adalah untuk memahami pasangan Anda, bukan untuk membatasi mereka pada definisi atau label.
Berhati-hatilah; ada sumber daya yang tak terhitung jumlahnya di internet, Anda harus memilih yang dapat diandalkan untuk menghindari kebingungan lebih lanjut.
Membaca tentang bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan bisa menjadi awal yang baik.
2. Berempati
Ketika Anda mencintai seseorang, Anda berempati dengan mereka.
Perbedaan antara bersimpati dan berempati adalah bahwa dengan empati, Anda "mencoba berjalan di sepatu mereka" dan lebih dalam dari itu; Anda memiliki pemahaman yang mendalam tentang apa yang sedang terjadi.
Ketika Anda memberikan simpati, Anda terhubung dengan emosi menyakitkan seseorang. Anda memungkinkan sentimen Anda mengaburkan penilaian Anda yang menghambat kemampuan Anda untuk membantu individu secara tidak memihak. Tetapi dengan empati, ini adalah kasus yang sama sekali berbeda.
Ketika Anda menggunakan pendekatan empatik, Anda menawarkan bantuan dari posisi pemahaman.
Ini termasuk memahami secara tegas apa yang dialami orang lain, atau meminta orang lain itu, (atau pihak ketiga jika mereka tidak dapat berkomunikasi dengan baik) membantu Anda memahami batasan dan kesulitan yang mereka hadapi.
Dengan pendekatan ini, Anda mendorong pemikiran kritis orang lain.
Menjadi pasangan yang pengertian berarti Anda tidak hanya merasakan apa yang mereka rasakan.Ini juga berarti bahwa pemahaman sejati Anda berasal dari kesadaran akan apa yang mereka alami, yang terkait dengan poin pertama kami – membekali diri Anda dengan pengetahuan.
3. Jangan menjadi enabler atau terapis mereka
Efek kesehatan mental pada suatu hubungan adalah sangat mudahnya menjadi seorang enabler atau terapis. Ketika Anda mencintai seseorang secara mendalam adalah Anda akan melakukan apa saja untuk orang yang Anda cintai, dan ini termasuk, meskipun tidak sengaja, menjadi pendukung mereka.
Mengaktifkan orang dengan penyakit mental berarti Anda menunjukkan perilaku yang, meskipun tidak berbahaya, tidak sepenuhnya membantu. Anda memperkuat perilaku negatif maka istilah, 'memungkinkan.'
Misalnya, menjalin hubungan dengan seseorang yang didiagnosis dengan Gangguan Kepribadian Narsistik berarti pasangan Anda memiliki pandangan yang sangat boros dan ekstrem tentang diri mereka sendiri.
Bagaimana jenis penyakit mental ini mempengaruhi hubungan dapat dibandingkan dengan lintah yang menghisap darah dari korban. Semakin Anda menghibur menempatkan mereka dalam prioritas, semakin Anda memungkinkan gangguan mereka.
Orang dengan gangguan kepribadian narsistik cenderung memandang diri mereka sebagai pusat alam semesta. Orang-orang narsisis ini akan melihat kebutuhan mereka sebagai satu-satunya kebutuhan yang perlu dipenuhi. Menikah dengan mereka mungkin berarti bahwa kebutuhan Anda akan berakhir di atas pembakar belakang. Melakukannya akan memungkinkan mereka lebih lanjut.
Hal berbahaya lain yang mungkin Anda lakukan sebagai pasangan yang suportif adalah menjadi terapis mereka.
Selain melengkapi diri Anda dengan metode yang paling mahir untuk membantu pasangan hidup Anda, bukan kewajiban Anda untuk menjadi terapis mereka. Ini tidak akan berhasil dalam jangka panjang untuk Anda berdua atau untuk apa pun yang tersisa dari keluarga Anda.
Ini salah terlepas dari apakah Anda siap secara psikologis. Mintalah dukungan para ahli di luar nikah Anda untuk melakukan kegiatan terapi penyembuhan pasangan Anda. Peran Anda adalah memberikan cinta, dukungan, simpati, dan empati kepada pasangan Anda di tengah upaya penyembuhan mereka.
4. Cari bantuan profesional
Mencari bantuan profesional selalu menjadi prioritas nomor satu dalam menangani penyakit apa pun.
Bagaimana penyakit mental pasangan Anda akan mempengaruhi hubungan atau pernikahan Anda pasti akan berdampak pada hubungan itu sendiri, oleh karena itu sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional dalam bentuk sesi konseling.
Menghadiri sesi terapi dan konseling dengan terapis profesional pasti akan menghilangkan beberapa kesulitan dalam memproses perasaan Anda bersama sebagai pasangan.
Selain itu, ini akan membantu Anda dalam memperoleh pengetahuan tentang koping dan strategi komunikasi untuk meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan.
Melalui konseling, Anda diperlengkapi dengan sudut pandang yang berbeda, perspektif baru, dan keselarasan dalam situasi yang pasti akan sulit dihadapi.
Menikah dengan seseorang dengan penyakit mental, kemungkinan besar Anda mengalami perasaan mengejutkan terhadap atau tentang pasangan Anda yang dapat menyebabkan Anda merasa bersalah karena mengalami – itu adalah lingkaran setan!
Misalnya, Anda mungkin mengalami kebencian, frustrasi, ketidakpuasan, atau bahkan permusuhan terhadap pasangan Anda meskipun Anda tahu mereka tidak dapat membantu situasi tersebut.
Kelelahan tidak mengejutkan.
Perasaan yang menyiksa seperti itu dapat diselidiki secara bermanfaat dengan bantuan konseling dan terapi.
Melalui terapi, pasangan dapat mengetahui bagaimana membangun batasan yang kuat dan mengekspresikan pandangan mereka dengan benar tentang hubungan meskipun untuk saat ini, dan ketika pasangan Anda sakit mental, fokusnya harus pada koping (pasangan yang tidak stabil secara mental tidak akan mampu berinvestasi dalam hubungan sekarang) terapi akan membantu Anda berdua untuk menghadapinya.
5. Jangan lupa jaga diri
Tidak pernah egois untuk menjaga diri sendiri; itu adalah suatu keharusan ketika Anda menikah dengan pasangan dengan penyakit mental. Jika Anda lupa merawat diri sendiri, Anda membahayakan diri sendiri juga mengalami penyakit mental yang juga akan membahayakan pernikahan Anda.
Perawatan diri tidak berarti spa mewah atau pemandian mahal; Anda cukup berlatih perawatan diri dengan memastikan bahwa Anda makan makanan bergizi, tidur cukup, berolahraga atau hanya mencoba mempelajari atau mempelajari kembali hobi yang sangat Anda sukai.
Kebiasaan ini terbukti sangat penting dalam membantu Anda mengelola kelelahan.
Merawat pasangan dengan penyakit mental terbukti sangat membuat stres, itulah sebabnya Anda harus merawat diri sendiri dengan lebih baik.
Jangan lupa untuk mengambil bantuan dan dukungan yang diberikan oleh badan amal dan layanan dukungan yang Anda (atau seharusnya) bekerja sama untuk mendapatkan bantuan dan dukungan bagi pasangan Anda. Mereka tahu lebih baik daripada kebanyakan tantangan memiliki pasangan dengan penyakit mental dan sering memberikan layanan penting untuk membantu dan mendukung Anda juga sebagai bagian dari paket perawatan mereka.
Hidup akan memberikan tantangan yang berbeda bagi Anda sebagai pasangan suami istri, termasuk kesehatan mental pasangan Anda. Bagaimana penyakit mental mempengaruhi hubungan dapat bervariasi secara berbeda tergantung pada diagnosis dan tingkat keparahannya. Sebagai pasangan yang penuh kasih, penting untuk mendukung tetapi pada saat yang sama tetap sehat baik secara fisik dan mental, sehingga Anda dapat lebih peduli untuk pasangan Anda yang sakit mental. Di atas adalah berbagai mekanisme koping agar Anda bisa melakukannya.
Kemitraan yang kuat dan sehat akan melihat bahwa penyakit mental merupakan kendala lain yang dapat dikelola dan diatasi. Pernikahan adalah kemitraan, dan ini berarti bahwa merawat hubungan pada saat sakit adalah tanggung jawab Anda berdua. Dengan kerja sama dan cinta, pernikahan Anda akan bertahan bahkan di saat-saat yang paling sulit sekalipun.