Isi
- Apa dasar kecemburuan?
- Penyebab kecemburuan dalam pernikahan
- Kecemburuan patologis
- Bagaimana kecemburuan merusak hubungan
- Bisakah kecemburuan dihilangkan?
Apakah pasangan Anda cemburu secara tidak wajar? Atau apakah Anda salah satu dalam pernikahan yang merasa cemburu ketika pasangan Anda berfokus pada orang atau kepentingan lain? Siapa pun yang menunjukkan perilaku ini, kecemburuan dalam pernikahan adalah emosi beracun yang, jika dibawa terlalu jauh, dapat menghancurkan pernikahan.
Tetapi Anda mungkin terpengaruh oleh pengaruh media dan bertanya-tanya, apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan, seperti yang mereka tunjukkan di film atau serial televisi.
Bertentangan dengan apa yang digambarkan media dalam film romantis, kecemburuan tidak setara dengan cinta. Kecemburuan sebagian besar berasal dari rasa tidak aman. Pasangan yang cemburu seringkali tidak merasa “cukup” untuk pasangannya. Harga diri mereka yang rendah membuat mereka menganggap orang lain sebagai ancaman terhadap hubungan.
Mereka, pada gilirannya, mencoba mengendalikan pasangannya dengan mencegah mereka memiliki pertemanan atau hobi di luar. Ini bukan perilaku yang sehat dan dapat merusak pernikahan pada akhirnya.
Beberapa penulis melihat akar kecemburuan sejak dini. Hal ini diamati di antara saudara kandung ketika kita menyebutnya "persaingan saudara". Pada usia tersebut, anak berlomba-lomba untuk mendapatkan perhatian orang tuanya. Ketika seorang anak berpikir bahwa mereka tidak mendapatkan cinta eksklusif, perasaan cemburu dimulai.
Sebagian besar waktu, persepsi yang salah ini hilang saat anak berkembang dan memperoleh tingkat harga diri yang sehat. Tapi kadang-kadang, itu terus berlanjut hingga akhirnya beralih ke hubungan cinta ketika orang tersebut mulai berkencan.
Jadi, sebelum kita beralih ke cara berhenti cemburu dan cara mengatasi kecemburuan dalam pernikahan, mari kita coba memahami apa yang menyebabkan kecemburuan dalam pernikahan dan rasa tidak aman dalam pernikahan.
Apa dasar kecemburuan?
Masalah kecemburuan sering dimulai dengan harga diri yang buruk. Orang yang cemburu biasanya tidak merasakan nilai bawaan.
Pasangan yang cemburu mungkin menyimpan harapan yang tidak realistis tentang pernikahan. Mereka mungkin tumbuh dalam fantasi pernikahan, berpikir kehidupan pernikahan akan seperti yang mereka lihat di majalah dan film.
Mereka mungkin berpikir bahwa "Lepaskan semua yang lain" termasuk persahabatan dan hobi juga. Harapan mereka tentang apa itu hubungan tidak didasarkan pada kenyataan. Mereka tidak mengerti bahwa baik untuk pernikahan bahwa setiap pasangan harus memiliki kepentingan luar mereka.
Pasangan yang cemburu merasakan rasa memiliki dan posesif terhadap pasangannya dan menolak untuk memberikan kebebasan kepada pasangannya karena takut bahwa kebebasan akan memungkinkan mereka untuk menemukan "seseorang yang lebih baik."
Penyebab kecemburuan dalam pernikahan
Ada beberapa penyebab kecemburuan dalam hubungan. Perasaan cemburu menjalar ke seseorang karena beberapa kejadian tetapi mungkin terus terjadi dalam situasi lain juga, jika tidak ditangani dengan hati-hati pada waktu yang tepat.
Pasangan yang cemburu mungkin memiliki masalah masa kanak-kanak yang belum terselesaikan seperti persaingan saudara kandung, pengalaman negatif dengan kecerobohan pasangan dan pelanggaran. Terlepas dari masalah masa kanak-kanak, mungkin juga pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya dengan perselingkuhan atau ketidakjujuran menyebabkan kecemburuan di hubungan berikutnya.
Mereka berpikir bahwa dengan tetap waspada (cemburu), mereka dapat mencegah situasi terulang kembali. Sebaliknya, itu menimbulkan rasa tidak aman dalam pernikahan.
Mereka tidak menyadari bahwa perilaku irasional ini beracun bagi hubungan dan dapat mengakibatkan pasangan menjauh, yang menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Patologi cemburu menciptakan situasi yang coba dihindari oleh orang yang menderita.
Kecemburuan patologis
Sedikit kecemburuan dalam pernikahan itu sehat; kebanyakan orang menyatakan bahwa mereka merasakan sedikit kecemburuan ketika pasangan mereka berbicara tentang cinta lama atau mempertahankan persahabatan polos dengan lawan jenis.
Tetapi kecemburuan dan rasa tidak aman yang berlebihan dalam pernikahan dapat menyebabkan perilaku berbahaya seperti yang ditunjukkan oleh orang-orang seperti O.J. Simpson sebagai suami yang cemburu dan Oscar Pistorius sebagai kekasih yang cemburu. Untungnya, jenis kecemburuan patologis itu jarang terjadi.
Pasangan yang cemburu tidak hanya cemburu pada persahabatan pasangannya. Objek kecemburuan dalam pernikahan bisa berupa waktu yang dihabiskan di tempat kerja atau melakukan hobi atau olahraga di akhir pekan. Ini adalah situasi di mana orang yang cemburu tidak dapat mengendalikan keadaan dan karena itu merasa terancam.
Ya, itu tidak rasional. Dan itu sangat merusak, karena pasangan tidak dapat berbuat banyak untuk meyakinkan pasangan yang cemburu bahwa tidak ada ancaman ”di sana”.
Bagaimana kecemburuan merusak hubungan
Terlalu banyak kecemburuan dan masalah kepercayaan dalam pernikahan akan melemahkan bahkan pernikahan yang terbaik, karena itu merasuki semua aspek hubungan.
Pasangan yang cemburu membutuhkan kepastian terus-menerus bahwa ancaman yang dibayangkan itu tidak nyata.
Pasangan yang cemburu mungkin melakukan perilaku tidak jujur, seperti memasang key-logger pada keyboard pasangannya, meretas akun email mereka, membuka telepon mereka dan membaca pesan teks, atau mengikuti mereka untuk melihat ke mana mereka "benar-benar" pergi.
Mereka mungkin merendahkan teman, keluarga, atau rekan kerja pasangannya. Perilaku ini tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat.
Pasangan yang tidak cemburu menemukan diri mereka dalam keadaan defensif terus-menerus, harus memperhitungkan setiap gerakan yang dilakukan saat tidak bersama pasangan mereka.
Tonton video ini:
Bisakah kecemburuan dihilangkan?
Dibutuhkan banyak waktu dan upaya untuk mengatasi kecemburuan dalam sebuah pernikahan. Tapi, Anda bisa mengambil langkah-langkah yang tepat untuk melupakan dan menghilangkan akar kecemburuan yang dalam.
Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemburuan dalam pernikahan?
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kecemburuan yang menghambat pernikahan Anda. Langkah pertama adalah berkomunikasi. Anda dapat mencoba menyerap kepercayaan dalam hubungan Anda dan menghibur pasangan Anda tentang masalah yang mengganggu mereka.
Juga, jika Anda merasa bahwa Andalah yang menyebabkan kecemburuan dalam pernikahan, Anda harus mencoba segala cara untuk mengekang emosi Anda. Jika pernikahan Anda dipertaruhkan, ada baiknya melakukan konseling untuk membantu mengurai akar kecemburuan.
Area khas yang akan Anda tangani oleh terapis Anda meliputi:
- Menyadari bahwa kecemburuan merusak pernikahan Anda
- Berkomitmen untuk menerima kenyataan bahwa perilaku cemburu tidak didasarkan pada fakta apa pun yang terjadi dalam pernikahan
- Melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan pasangan Anda
- Membangun kembali rasa harga diri Anda melalui perawatan diri dan latihan terapi yang dirancang untuk mengajarkan Anda bahwa Anda aman, dicintai, dan berharga
Apakah Anda atau pasangan Anda mengalami tingkat kecemburuan yang tidak normal dalam pernikahan, kecemburuan rasional, atau kecemburuan irasional, seperti yang dibahas oleh Universitas Negeri Georgia, Anda disarankan untuk mencari bantuan jika ingin menyelamatkan pernikahan.
Bahkan jika Anda merasa bahwa pernikahan tidak dapat diselamatkan, menjalani terapi adalah ide yang baik agar akar dari perilaku negatif ini dapat diperiksa dan diobati. Hubungan masa depan apa pun yang mungkin Anda miliki dapat menjadi hubungan yang sehat.