Isi
- Apa itu pengampunan?
- Hubungan yang sehat adalah hubungan yang memiliki tempat untuk memaafkan
- Apakah memaafkan berarti melupakan?
"Aku memaafkanmu." Ini adalah ungkapan yang diajarkan kepada kita sejak usia muda tetapi sebuah konsep yang tidak sepenuhnya kita pahami sampai dewasa muda. Itulah yang kami programkan melalui perkembangan sosial kami untuk mengatakannya sebagai tanggapan atas permintaan maaf. Tapi apa artinya memaafkan, dan bagaimana hal itu berubah ketika kita menjadi bagian dari suatu hubungan?
Apa itu pengampunan?
Pengampunan adalah proses sukarela sepenuhnya di mana seseorang bersedia melepaskan rasa sakit atau emosi dan sikap negatif yang terkait dengan pelanggaran yang dilakukan seseorang terhadap mereka. Ini adalah rekonsiliasi antara dua orang yang memungkinkan mereka untuk kembali ke keadaan tenang dan kerjasama satu sama lain.
Tapi memaafkan tidak selalu semudah kedengarannya. Dalam kemitraan, tindakan ofensif dapat menyebabkan kerusakan parah dan terkadang permanen. Bagaimana pasangan dapat menggunakan proses pengampunan sebagai cara untuk mendorong dan membina komunikasi yang lebih baik dan lebih produktif?
Hubungan yang sehat adalah hubungan yang memiliki tempat untuk memaafkan
Pertama, harus ada pemahaman tentang nilai pengampunan. Hubungan yang sehat tidak akan ada tanpa kesediaan untuk menerima permintaan maaf dari orang lain. Jika pengampunan ditolak, rasa sakit dan kemarahan tidak teratasi. Tidak adanya resolusi dapat menyebabkan kepahitan dan dapat mencegah pertumbuhan dan perubahan. Kedua, harus ada keakraban dengan cara pasangan Anda menyampaikan permintaan maaf. Seperti halnya dengan kasih sayang dan cinta, ada lima "bahasa permintaan maaf" yang berbeda yang mungkin digunakan pasangan untuk menawarkan permintaan pengampunan. Meskipun setiap bahasa adalah unik, masing-masing memiliki tujuan akhir yang sama – untuk menawarkan simbol perdamaian dan penyesalan sebagai bentuk resolusi. Mari kita lihat lebih dekat...
1. Mengungkapkan penyesalan
Seseorang yang menggunakan bahasa ini mungkin secara verbal mengakui kesalahan dan keinginan untuk mengambil kembali tindakan yang menyakitkan itu. Ini adalah indikasi verbal penyesalan dan keinginan untuk menarik kembali apa yang telah dilakukan atau dikatakan yang berbahaya bagi orang lain dalam hubungan. Seseorang yang memberikan permintaan maaf dengan menggunakan bahasa ini cenderung menggunakan kata-kata "Saya minta maaf" untuk mengungkapkan pengakuan bersalah.
2. Menerima tanggung jawab
Seseorang yang menggunakan bentuk rekonsiliasi ini kemungkinan besar akan menggunakan pernyataan verbal untuk menyampaikan kepada korban bahwa mereka memahami bahwa rasa sakit itu terkait langsung dengan tindakan mereka sendiri. Mereka mengakui dan menerima kesalahan dengan mengambil tanggung jawab atas apa yang mungkin telah dilakukan oleh kata-kata atau tindakan mereka terhadap orang lain atau terhadap hubungan tersebut. Seseorang yang menggunakan bahasa ini lebih bersedia untuk mengatakan “Saya salah” daripada mereka yang menggunakan bentuk permintaan maaf lainnya.
3. Melakukan restitusi
Mitra ini cenderung tidak meminta maaf dengan kata-kata; biasanya, mereka yang meminta maaf dengan cara ini akan melakukan sesuatu untuk menebus kesalahan. Mereka mungkin mengoreksi kesalahan yang sebenarnya, atau jika pilihan itu tidak tersedia, mereka mungkin melampaui dan melakukan sesuatu yang lain yang berarti. Harapannya melalui tindakan ini, pasangan yang terluka akan melihat keinginan orang lain untuk menunjukkan cinta, kasih sayang, dan penyesalan.
4. Benar-benar bertobat
Pertobatan yang sungguh-sungguh adalah tindakan meminta maaf dan mengambil langkah aktif untuk mengubah cara mereka berbicara atau bertindak untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Ini harus menjadi upaya sadar untuk proaktif dan membuat rencana untuk mengubah perilaku yang menyebabkan rasa sakit di tempat pertama. Seseorang yang meminta maaf dalam bentuk ini mungkin gagal satu atau dua kali sebelum tetap pada rencana dan mengubah cara mereka berbicara atau bertindak. Tetapi pada akhirnya, ada kemauan untuk membuktikan kepada orang yang dicintai bahwa ada penyesalan yang sebenarnya dan keinginan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda.
5. Meminta pengampunan
Meskipun meminta maaf atau melakukan sesuatu untuk menebus kesalahan yang dilakukan dapat menunjukkan penyesalan dan penyesalan, itu mungkin tidak cukup. Terkadang, itu adalah dengan mendengar kata-kata, "Maukah Anda memaafkan saya?" bahwa pasangan benar-benar memahami penyesalan dan kesedihan yang dirasakan seseorang karena telah menyakiti seseorang yang dicintainya. Ini bukan hanya pengakuan bersalah dan keinginan untuk mengubah apa yang telah dilakukan, tetapi juga pengakuan atas emosi dan kerinduan pasangan untuk menempatkan orang itu di atas siapa pun atau apa pun.
Apakah memaafkan berarti melupakan?
Tetapi – apakah memaafkan pasangan sama dengan melupakan apa yang telah terjadi? Secara sederhana, jawabannya adalah tidak. Anda adalah seorang manusia; emosi Anda akan rusak dan kemampuan Anda untuk percaya dan mengandalkan orang lain akan diuji. Hal ini tidak begitu mudah untuk lupa sesuatu yang telah dilakukan untuk Anda. Ketika Anda jatuh dari sepeda saat kecil dan lutut Anda tergores, Anda mungkin ingat rasa sakitnya. Anda bahkan mungkin memiliki bekas luka untuk mengingatkan Anda tentang pengalaman itu. Kamu tidak punya terlupakan bagaimana rasanya saat-saat itu, tetapi Anda tidak membuang sepeda atau tidak pernah naik lagi. Anda belajar dari rasa sakit, kenangan, bekas luka - Anda tidak membiarkan kesalahan masa lalu menghambat pertumbuhan di masa sekarang dan masa depan. Demikian juga, memaafkan pasangan atau pasangan Anda tidak berarti Anda telah melupakan rasa sakit, hinaan, sakit hati, atau rasa malu. Itu berarti Anda bersedia mengambil risiko orang menyakiti Anda lagi untuk memberikan ruang bagi penyembuhan.
Jika Anda bersedia memaafkan, itu berarti tindakan terlarang untuk digunakan sebagai amunisi. Tapi bukan berarti kamu akan lupa. Sebaliknya, Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda dan pasangan Anda dalam pengalaman tersebut.