Isi
- Apa sebenarnya keintiman emosional itu?
- Tingkat keintiman emosional dalam hubungan Anda akan pasang surut
- 1. Bekerja secara aktif untuk menciptakan momen yang bermakna bersama
- 2. Ajukan pertanyaan nyata satu sama lain
- 3. Pastikan Anda berdua tahu bahwa terbuka itu aman
- 4. Atasi masalah yang muncul, jangan menunggu ledakan
- 5. Bermurah hati dengan cara yang tidak terduga
- 6. Merasa terputus? Luangkan waktu 20 menit dan visualisasikan kembali kencan pertama Anda
- 7. Latih perawatan diri yang baik
Salah satu aspek terpenting dari hubungan pernikahan Anda adalah rasa keintiman emosional.
Keintiman emosional inilah yang memungkinkan Anda merasa dekat dan aman dengan pasangan. Tingkat keintiman emosional yang rendah dapat menyebabkan masalah perkawinan dan akhirnya perceraian, jadi Anda ingin memastikan bahwa Anda tidak hanya mempertahankan keintiman emosional tetapi juga secara aktif berupaya meningkatkan tingkat selama kehidupan bersama Anda. Bagaimana kamu melakukan ini? Baca terus!
Apa sebenarnya keintiman emosional itu?
Pasangan jangka panjang memiliki berbagai keintiman yang bekerja untuk menjaga ikatan mereka tetap kuat: intelektual, fisik, spiritual, dan emosional.
Yang terakhir ini, emosional, adalah kunci dalam menjaga pernikahan Anda tetap sehat dan bahagia. Anda dapat memiliki keintiman fisik tanpa keintiman emosional, tetapi jika ini masalahnya, kehidupan seks Anda pada akhirnya akan tampak membosankan dan hampa. Keintiman emosional ditransfer ke semua bagian lain dari hubungan Anda; itu benar-benar batu kunci.
Keintiman emosional hanyalah perasaan kedekatan, berbagi, membiarkan diri Anda rentan satu sama lain, dan saling memberi perasaan aman dan nyaman.
Tingkat keintiman emosional dalam hubungan Anda akan pasang surut
Tidak ada pasangan yang merasakan keintiman emosional yang mendalam 100% sepanjang waktu, dan itu sangat normal.
Ada faktor luar yang dapat memengaruhi seberapa dekat Anda merasa dengan pasangan Anda pada saat tertentu: stres di tempat kerja, masalah dengan keluarga, perpisahan yang lama, penyakit, dan gangguan lainnya dapat menghilangkan rasa koneksi Anda bersama.
Namun, Anda ingin memiliki dasar keintiman emosional yang kuat, sehingga perasaan jarak sementara ini tidak menjadi keadaan permanen. Dengan kata lain, bangunlah cadangan keintiman emosional yang baik sehingga ketika pernikahan Anda benar-benar berada di bawah tekanan, Anda memiliki dasar yang baik untuk menjalaninya ke hari-hari yang lebih baik.
Aktivitas yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan keintiman emosional yang menggetarkan dalam pernikahan Anda
1. Bekerja secara aktif untuk menciptakan momen yang bermakna bersama
Ini tidak berarti kencan malam pasangan, yang, meskipun merupakan ide bagus, sering kali dapat menyebabkan Anda berdua mendiskusikan masalah terakhir dengan orang tua Anda, atau penyalahgunaan komputer keluarga oleh anak remaja Anda.
Ketika kita berbicara tentang momen-momen yang bermakna, yang kita maksudkan adalah fokus satu sama lain sambil mengalami koneksi dengan dunia luar. Ini dapat dilakukan oleh Anda berdua melakukan pekerjaan sukarela satu malam dalam seminggu, atau Anda berdua melakukan olahraga yang menantang bersama.
Intinya adalah untuk terlibat tidak hanya dengan satu sama lain, tetapi dengan dunia Anda bersama.
2. Ajukan pertanyaan nyata satu sama lain
"Apa kabar hari ini?" adalah awal yang baik, tetapi melangkah lebih jauh.
Ketika pasangan Anda menjawab pertanyaan itu, benar-benar mendengarkan tanggapan dan membangunnya. Ingin tahu tentang dunia mereka ketika mereka tidak bersama Anda. Keintiman emosional Anda akan meningkat ketika Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang siapa pasangan Anda ketika mereka tidak bersama Anda.
3. Pastikan Anda berdua tahu bahwa terbuka itu aman
Keintiman emosional dibangun di atas kejujuran yang berkelanjutan dan komunikasi yang baik.
Buat perjanjian dengan pasangan Anda bahwa tidak ada tabu dan semua masalah dapat diungkapkan dan diperiksa tanpa konsekuensi negatif. Memang, selama masa-masa produktif dalam mengatasi tantangan perkawinan inilah keintiman tumbuh dan ikatan Anda terjalin lebih erat.
Jadi sediakan kerangka kerja yang aman di mana komunikasi Anda satu sama lain dapat dibagikan tanpa takut menimbulkan kemarahan atau sakit hati.
4. Atasi masalah yang muncul, jangan menunggu ledakan
Cpasangan yang memendam kebencian atau kemarahan merusak dasar keintiman emosional mereka.
Meskipun Anda mungkin tidak dapat segera melakukan percakapan yang sulit, karena kehadiran anak-anak atau mungkin pasangan Anda sedang dalam perjalanan bisnis, Anda setidaknya dapat mengungkapkan bahwa Anda ingin membicarakan masalah tersebut.
"Ketika Anda kembali, mari kita jadwalkan waktu untuk check-in tentang ...." sudah cukup untuk membuatnya masuk radar. Jangan hanya mendorongnya ke bawah, berpikir itu akan hilang. Itu adalah penghancur keintiman. kamuAnda ingin saluran komunikasi Anda tetap terbuka dan mengalir untuk memelihara dan meningkatkan perasaan keintiman Anda satu sama lain.
5. Bermurah hati dengan cara yang tidak terduga
Ingin menggandakan rasa keintiman emosional Anda secara instan?
Kejutkan pasangan Anda dengan kemurahan hati yang tak terduga. Ambil alih tugas yang biasanya mereka lakukan (mengambil cucian, atau membawa mobil untuk ganti oli.) (Pastikan untuk memberi tahu mereka sehingga mereka dapat mencoretnya dari daftar tugas mereka). Jika Anda biasanya bukan pecinta bunga, ambillah karangan bunga yang bagus dalam perjalanan pulang, “hanya karena aku mencintaimu dan aku tahu kamu menyukai mawar.”
Tindakan kemurahan hati yang luar biasa ini membantu menciptakan lebih banyak keintiman emosional karena mereka sangat tidak terduga dan dihargai.
6. Merasa terputus? Luangkan waktu 20 menit dan visualisasikan kembali kencan pertama Anda
Anda akan dibanjiri dengan perasaan hangat dan kabur, yang akan menyalakan kembali cadangan keintiman emosional Anda selama masa-masa sulit dalam hubungan Anda. Keluarkan album pernikahan Anda, lembar memo dari waktu itu, apa pun yang membantu Anda memunculkan perasaan cinta Anda.
7. Latih perawatan diri yang baik
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi meningkatkan rasa keintiman emosional Anda sebenarnya dimulai dengan Anda, meningkatkan perawatan diri Anda.
Pernah berkomentar tentang betapa hebatnya perasaan Anda tentang dunia luar saat Anda mengalami hari rambut dan pakaian yang bagus?
Anda memproyeksikan citra bahagia dan percaya diri dan dunia membalas Anda. Ini juga bisa berlaku untuk pasangan Anda.
Ketika Anda berada dalam kondisi terbaik Anda, makan dengan baik, tidur cukup, menggabungkan beberapa gerakan fisik yang disengaja ke dalam hari Anda, Anda memproyeksikan getaran bahagia ke arah pasangan Anda. Dan lingkaran itu kembali kepada Anda. Tingkat keintiman emosional naik!