Cara Memperbaiki Penghinaan dalam Hubungan

Pengarang: Louise Ward
Tanggal Pembuatan: 5 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
3 TANDA MENTAL KAMU LEMAH | Motivasi Merry | Merry Riana
Video: 3 TANDA MENTAL KAMU LEMAH | Motivasi Merry | Merry Riana

Isi

Konsep penghinaan, terutama dalam hubungan romantis, cukup sulit untuk diidentifikasi dan diatasi. Tidak dapat disangkal bahwa tidak ada hubungan yang sempurna. Setiap hubungan dan pernikahan memiliki konflik, dan penghinaan sering bermanifestasi dengan cara yang halus.

Namun, kesamaan dalam argumen ini adalah fakta bahwa ada alasan atau penyebab yang diketahui. Ketika merasa menghina orang penting Anda, segalanya bisa menjadi rumit.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang penghinaan dalam pernikahan dan hubungan romantis dan cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, baca terus!

Sebuah studi penelitian oleh Dr.Gottman melaporkan bahwa penghinaan adalah salah satu penyebab terbesar perceraian dan perpisahan.

Oleh karena itu, sangat jelas bahwa perasaan jijik dan perilaku menghina terhadap orang penting lainnya perlu diidentifikasi dan ditangani sedini mungkin.


Bacaan Terkait: 8 Cara Pasangan Dapat Memperbaiki Hubungan Mereka Setelah Bertengkar

Arti penghinaan dalam konteks hubungan romantis

Jadi, apa itu penghinaan dalam suatu hubungan? Cara paling sederhana untuk menjelaskan penghinaan dalam hubungan adalah ketika Anda berkomunikasi dengan orang penting Anda dengan cara yang mengejek mereka.

Ketika pasangan menggunakan sinisme dan sarkasme untuk mengejek dan menyerang pasangan lain, itu adalah perilaku menghina. Namun, ejekan terjadi dengan cara yang halus, tidak langsung, pasif-agresif.

Sifat penghinaan yang halus inilah yang membuatnya sangat sulit untuk diidentifikasi dan dihadapi. Sederhananya, itu adalah kebalikan dari menghormati pasangan Anda.

Contoh perilaku menghina dalam hubungan

Untuk memahami cara memperbaiki rasa jijik dalam suatu hubungan, Anda perlu mengetahui beberapa contoh umum dan tanda-tanda perilaku menghina.

Seperti apa bentuk penghinaan? Komunikasi menghina adalah campuran komunikasi verbal dan non-verbal. Beberapa tanda antara lain:


  • Humor yang mengejek
  • Menyebut nama-nama yang menghina seperti jelek, pecundang, paus gendut, dll.
  • berlebihan
  • Ekspresi wajah seperti mencibir, mengangkat bibir atas, memutar mata, dll.
  • Penghinaan terhadap orang penting lainnya

Untuk mempelajari cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, pertama-tama, lihat beberapa contoh penghinaan ini dalam konteks hubungan:

  • “Kau babi yang gemuk dan egois! Yang Anda lakukan hanyalah memasak untuk diri sendiri dan makan! Apa yang terjadi dengan memasak untukku, ya ?! ”
  • "Apakah anda tidak waras? Siapa yang mengemudi seperti orang gila, ya?! Apa kau sudah kehilangan akal sehatmu?”
  • “Kau tahu kenapa kau selalu terlambat? Karena kamu ceroboh!”

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang tanda dan contoh penghinaan dalam suatu hubungan, mari kita lihat beberapa konsekuensi utama dari penghinaan sebelum mempelajari cara memperbaiki rasa jijik dalam suatu hubungan.


Berikut adalah beberapa contoh dan tanda penghinaan dalam hubungan yang dapat Anda lihat:

Konsekuensi dari penghinaan

Ketika Anda merasa jijik terhadap orang penting Anda dan bertindak berdasarkan itu, mungkin ada beberapa konsekuensi yang mengecewakan. Dan mengapa ini terjadi? Itu karena ada perbedaan mencolok antara kritik yang membangun dan komunikasi yang menghina.

Jika Anda memahami akibat dari penghinaan, memahami cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan menjadi lebih mudah.

Penghinaan memiliki kekuatan untuk membuat hubungan romantis atau pernikahan terasa tidak aman bagi penerima perilaku menghina. Hubungan mulai terasa seperti medan perang. Alih-alih menganggap hubungan itu sebagai surga, hubungan itu mulai terasa berbahaya bagi penerimanya.

Mengapa ini terjadi? Itu karena tanda-tanda penghinaan dalam suatu hubungan dapat membuat orang penting Anda merasa rendah diri dan tidak layak. Penghinaan memiliki kekuatan untuk sangat melukai perasaan penerima.

Jika Anda merasa pasangan Anda menghina Anda, itu mungkin merupakan kekuatan dari pihak pasangan Anda. Kebutuhan akan kontrol, kekuasaan, dan superioritas mungkin menjadi penyebab perasaan jijik.

Sayangnya, jika Anda membiarkan ini berlanjut, itu bisa berdampak besar pada ikatan emosional di antara Anda berdua.

Hubungan Anda mungkin terasa seperti ruang di mana Anda harus terus-menerus melindungi diri sendiri dan membela diri. Anda mungkin merasa seperti terus-menerus berusaha menghindari kritik dan berjalan di atas kulit telur setiap saat.

Gagasan bertemu pasangan Anda di penghujung hari tampaknya tidak lagi menarik bagi Anda karena Anda terus-menerus dalam mode pertahanan.

Mungkinkah hubungan romantis pulih dari perilaku menghina?

Meskipun penghinaan memiliki kekuatan negatif yang kuat dalam pernikahan dan hubungan romantis, ada banyak ruang untuk mengidentifikasi perilaku ini dengan benar dan memperbaikinya.

Selama Anda tahu tentang tanda-tanda penghinaan dalam suatu hubungan, Anda memiliki kekuatan untuk bekerja dengan pasangan Anda untuk memperbaiki masalah ini. Membiarkan hal-hal di luar kendali, sayangnya, dapat merusak hubungan Anda.

Ini terjadi karena jika Anda adalah penerima tindakan dan perilaku yang menghina, Anda mungkin berhenti menjadi diri sejati Anda.

Jadi, sekarang setelah Anda mengetahui semua yang perlu diketahui tentang arti, tanda, contoh, dan konsekuensi dari penghinaan, mari kita pelajari cara berhenti merasa jijik dan cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan.

10 cara teratas untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan romantis

Penghinaan dapat merusak hubungan. Berikut adalah cara yang paling efektif untuk cara mengatasi rasa hina dalam suatu hubungan:

1. Memahami sisi gelap Anda

Salah satu langkah untuk mengatasi penghinaan dalam suatu hubungan adalah dengan melihat diri Anda sendiri. Lihatlah jauh ke dalam kecenderungan perilaku Anda jika Anda merasa menghina. Dibutuhkan banyak keberanian untuk benar-benar melihat ke dalam diri Anda dan memahami bagaimana Anda berperilaku.

Beberapa orang lebih cenderung berperilaku menghina, seperti orang-orang yang sering disebut orang "jahat". Tipe orang lain termasuk mereka yang cukup angkuh, sering menggunakan kecerdasan sarkastik, dan pasif-agresif.

2. Komunikasi langsung sebagai pengganti penghinaan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika Anda menghina kekasih Anda, Anda menggunakan sinisme dan sarkasme secara tidak langsung untuk mengejek pasangan Anda secara halus. Oleh karena itu, ini bukan bentuk komunikasi langsung.

Ketika datang untuk mempelajari cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, bekerja pada komunikasi Anda dengan pasangan Anda sangat penting.

Setiap hubungan yang sehat dibangun di atas dasar komunikasi langsung dan terbuka. Jadi, sebenarnya lebih baik mengungkapkan kritik Anda secara langsung daripada membingungkan pasangan Anda.

3. Ubah perasaan Anda dengan mencari hal-hal positif

Sekarang, saran ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Poin ini pada dasarnya mengatakan bahwa Anda harus mengatasi perasaan negatif Anda dan menggantinya dengan perasaan positif untuk pasangan Anda.

Memiliki pandangan optimis dapat membantu Anda dalam upaya Anda untuk mengubah perasaan Anda dan, pada gilirannya, menyelamatkan ikatan Anda dengan pasangan Anda. Salah satu penyebab paling umum dari penghinaan adalah pandangan negatif terhadap kekasih Anda.

Oleh karena itu, melalui terapi, Anda dapat mencoba mengatasi perasaan Anda dan, pada gilirannya, mengubah pandangan Anda, sehingga Anda melihat pasangan Anda secara positif.

4. Tinjau kembali masa lalumu

Ini adalah salah satu cara termudah dalam memahami cara memperbaiki rasa jijik dalam suatu hubungan. Berjalan-jalan menyusuri jalan kenangan dan fokus pada semua kenangan indah yang Anda bagikan dengan pasangan Anda.

Bisa jadi saat pertama kali Anda bertemu dengan pasangan Anda, percakapan lucu yang Anda alami, malam cinta dan keintiman yang spesial dengan kekasih Anda, bulan madu Anda, kencan malam yang penuh petualangan, dan sebagainya.

5. Menumbuhkan budaya apresiasi

Poin ini berbicara tentang pekerjaan yang harus Anda lakukan untuk menyembuhkan penghinaan dalam hubungan secara teratur. Mengatasi perasaan negatif bukanlah sesuatu yang bisa terjadi dalam semalam.

Memiliki pandangan dan pola pikir yang positif saja tidak cukup. Itu harus dilengkapi dengan membuat ritual dengan pasangan Anda di mana Anda menghargai ikatan yang Anda bagikan dengan kekasih Anda dan merayakan kerabat Anda.

Hal ini dapat mengambil banyak bentuk, seperti merencanakan kencan malam mingguan, mandi bersama, meluangkan satu hari di luar bulan untuk pergi ke spa, menonton film bersama, mengejar ketinggalan setiap malam setelah bekerja, merencanakan liburan rutin bersama, dan sebagainya. .

Kebiasaan baik ini dapat membuka mata Anda untuk orang yang luar biasa yang Anda cintai dan mengapa Anda memilih untuk bersamanya. Ini akan menunjukkan kepada Anda keindahan komitmen.

6. Mengeluh, tapi jangan mengkritik

Bagaimana Anda mengatakan apa yang ingin Anda katakan memiliki dampak besar pada bagaimana pasangan Anda menerima dan bertindak berdasarkan informasi itu. Ini juga mempengaruhi bagaimana perasaan pasangan Anda ketika mereka mendengarkan Anda.

Jadi, alih-alih mengkritik secara tidak langsung, menemukan cara yang sehat untuk menyampaikan keluhan Anda kepada pasangan sangat penting dalam mempelajari cara memperbaiki rasa jijik dalam suatu hubungan.

7. Empati adalah kuncinya

Mungkin sering terjadi, Anda mengkritik pasangan Anda bahkan tanpa memahami alasan di balik mengapa pasangan Anda melakukan apa yang mereka lakukan.

Oleh karena itu, penting untuk dapat menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan memikirkan bagaimana dan apa yang akan Anda lakukan. Itulah yang disebut empati.

8. Identifikasi penyebab perasaan menghina

Perasaan dan perilaku menghina tidak muncul begitu saja. Ada banyak penyebab berperilaku seperti itu. Anda harus melakukan pencarian jiwa dan melihat ke dalam diri Anda sendiri.

Cari tahu alasan mengapa Anda merasa dan berperilaku seperti itu. Apakah karena Anda memiliki kebutuhan kekuasaan yang tidak terpenuhi ini, atau apakah Anda merasa tidak dihargai? Apakah Anda merasa kecewa? Identifikasi penyebabnya.

9. Mendengarkan itu penting

Mengkritik bahkan tanpa memberi pasangan Anda kesempatan untuk berbicara bisa berakibat buruk bagi hubungan Anda. Sebagian besar komunikasi langsung melibatkan mendengarkan pasangan Anda. Jika Anda ingin didengar, Anda juga perlu mendengarkan pasangan Anda.

10. Menyeimbangkan harapan Anda

Ini adalah poin lain yang mengharuskan Anda untuk introspeksi. Jika Anda merasa kecewa atau tidak dihargai, apakah itu sebenarnya karena Anda memiliki ekspektasi yang sangat tinggi atau ekspektasi yang tidak realistis dari hubungan Anda?

Jika Anda ingin menyelamatkan hubungan Anda dan menghargai pasangan Anda, Anda harus menyeimbangkan harapan Anda dari pasangan dan hubungan Anda.

Kesimpulan

Jika Anda merasa memiliki perasaan jijik terhadap pasangan Anda atau Anda adalah penerima perilaku menghina, baca artikel ini. Ambil napas dalam-dalam. Ada solusi untuk ini.