Cara Menghadapi Pasangan Negatif

Pengarang: Louise Ward
Tanggal Pembuatan: 5 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
PIKIRAN NEGATIF TIDAK BISA DIHILANGKAN? | Life Is Good With Merry Riana
Video: PIKIRAN NEGATIF TIDAK BISA DIHILANGKAN? | Life Is Good With Merry Riana

Isi

Setiap pernikahan datang dengan bagian yang adil dari pasang surut. Namun, tantangan menghadapi pasangan yang memiliki pola pikir negatif atau pesimistis bisa menjadi tantangan yang sama sekali berbeda.

Meskipun mungkin ada beberapa alasan terkait kesehatan mental yang membuat pasangan Anda mengadopsi atau menyerap pola pikir negatif, tetap saja sulit untuk mengatasi atau menyesuaikannya.

Jika Anda ingin tahu cara menghadapi pasangan yang negatif, artikel ini bisa sangat membantu Anda. Berurusan dengan hal-hal negatif atau pola pikir negatif dari suami atau istri Anda dapat memberikan tekanan besar pada pernikahan.

Mari kita mulai dengan mengambil beberapa napas dalam-dalam. Ada banyak potensi untuk membalikkan keadaan dan menerapkan cara-cara yang disebutkan dalam artikel ini

Baca terus dan perkaya diri Anda dan lindungi pernikahan Anda agar langgeng!


12 strategi utama untuk menghadapi pasangan yang negatif

Pertama, mari kita coba memahami bahwa untuk mengetahui cara menghadapi pasangan yang negatif, Anda perlu mengetahui bahwa mereka mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecenderungan depresi.

Mereka mungkin terbungkus dalam energi buruk mereka tanpa menyadari bagaimana hal itu mempengaruhi mereka dan, pada gilirannya, mempengaruhi orang-orang di sekitar mereka.

Jika Anda merasa pernikahan Anda mungkin menjadi racun karena semua hal negatif, kemungkinan besar suami atau istri Anda tidak menyadarinya!

Anda dapat mempertimbangkan untuk menerapkan 12 strategi berikut untuk menghadapi pasangan negatif Anda:

1. Jangan mencoba berhubungan dengan pasangan Anda melalui emosi negatif

Ini adalah naluri untuk mencocokkan emosi dengan perasaan orang yang Anda cintai. Ketika datang ke pasangan Anda, ini terjadi lebih sering.

Namun, jika emosi pasangan Anda negatif, sayangnya, mencocokkan perasaan Anda dengan pasangan Anda untuk menjalin hubungan tidak akan berhasil.


Mengapa? Karena hal negatif itu menular!

Mengetahui cara menghadapi pasangan yang negatif adalah langkah pertama. Jika Anda mencoba untuk terhubung dengan mereka dengan mengekspresikan emosi negatif, Anda hanya akan memberi makan emosinya lebih banyak lagi.

Jadi, Anda akan merasa sangat sedih dan kesal jika Anda mencoba terhubung dengan mencerminkan emosi. Anda mungkin merasa stres, sedih, frustrasi, atau semua hal ini bersama-sama!

2. Pahami dan terima bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas energi emosional pasangan Anda

Anda perlu menetapkan beberapa batasan yang sehat untuk melindungi diri Anda dari energi negatif yang luar biasa. Batasan yang sehat sangat penting untuk membuat hubungan menjadi cinta, hormat, dan tahan lama.

Namun, dalam situasi khusus ini, itu sangat penting. Meskipun pasangan Anda adalah pasangan hidup Anda, Anda bukan wali pasangan Anda. Anda bukan sistem pengaturan pasangan Anda!

Jika Anda mengambil tanggung jawab ini, Anda akan merasa perlu untuk memperbaiki apa yang salah dengan pasangan Anda. Itu akan memberi Anda tekanan yang tidak masuk akal. Jangan lakukan itu pada dirimu sendiri. Ingatlah bahwa Anda dan pasangan Anda sama-sama sudah dewasa!


Hanya mengingatkan diri sendiri secara teratur bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab atas kebahagiaan pasangan Anda. Ini tidak bekerja seperti itu. Anda tidak dapat membahayakan hidup Anda untuk mencoba dan memperbaiki hidup orang lain.

3. Hindari menerima segala jenis kesalahan ketika Anda tidak bertanggung jawab

Ketika Anda berurusan dengan pasangan yang negatif, Anda mungkin sering menemukan diri Anda dalam situasi di mana pasangan Anda mengarahkan hal-hal negatif kepada Anda.

Ketika ini terjadi, cobalah yang terbaik untuk menghilangkan perasaan ini. Tidak ada gunanya membalas dengan lebih banyak hal negatif atau memanjakan diri sendiri.

Mungkin terasa tidak adil ketika Anda disalahkan atas hal-hal yang bahkan tidak berada dalam kendali Anda. Tetapi Anda mengendalikan apa yang Anda pilih untuk disalahkan.

Ketika Anda merasa bertanggung jawab atas suatu situasi, terimalah. Tetapi jika Anda tidak bertanggung jawab, Anda tidak boleh menjadi kambing hitam untuk negativitas pasangan Anda.

4. Memahami akar penyebab negatif melalui komunikasi Terbuka

Ketika sampai pada pemahaman tentang bagaimana menghadapi pasangan yang negatif, sama pentingnya dengan menetapkan batasan yang sehat, Anda juga perlu membuka saluran komunikasi dengan pasangan Anda.

Dengan cara ini, Anda dapat mendukung pasangan Anda sekaligus melindungi diri sendiri. Duduklah bersama suami atau istri Anda. Mulailah diskusi untuk memahami mengapa mereka merasakan apa yang mereka rasakan.

Jika Anda berdua dapat bekerja sama untuk membantu pasangan Anda menavigasi jalan mereka untuk mengidentifikasi beberapa akar penyebab dari pola pikir atau sikap negatif mereka, wawasan tersebut dapat membantu pasangan Anda.

Sumber dari pola pikir negatif bisa banyak. Mungkin pengalaman masa kecil yang buruk, pola asuh yang buruk, insiden malang yang mungkin dialami pasangan Anda, dan sebagainya.

Seringkali, orang bahkan tidak menyadari mengapa mereka seperti itu. Oleh karena itu, beberapa wawasan dapat membantu mereka.

5. Dampak peristiwa kehidupan yang signifikan pada emosi pasangan

Seperti disebutkan sebelumnya, pola pikir atau sikap negatif dapat dikaitkan dengan pengalaman hidup masa lalu.

Peristiwa kehidupan yang signifikan dapat memiliki efek besar pada kemampuan individu untuk mengatur emosinya. Jadi, Anda dapat duduk dan memikirkan kejadian penting seperti itu, terutama yang mungkin terjadi baru-baru ini dalam kehidupan pasangan Anda.

Apakah pasangan Anda tiba-tiba menghadapi pengangguran? Apakah mereka kehilangan orang yang dicintai? Apakah mereka pernah jatuh cinta dengan seseorang yang dekat dengan mereka? Apakah pasangan Anda sehat secara fisik?

Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini sendiri dan mintalah pasangan Anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Ini penting untuk belajar bagaimana menghadapi pasangan yang negatif.

6. Berbelas kasihlah untuk menjadi pasangan yang suportif

Ketika Anda menikah dengan seseorang, penting untuk mendukung. Sangat penting untuk mendukung mereka dan bersama mereka melalui fase bahagia dan sulit dalam hidup mereka.

Belas kasih adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan cinta Anda dan membantu orang yang negatif. Jadi, bagaimana Anda bisa berbelas kasih tanpa terjebak dalam sikap negatif suami Anda?

Untuk melakukan ini, Anda perlu memahami bahwa empati dan kasih sayang adalah konsep yang berbeda. Jika Anda mulai berempati dengan orang yang sangat negatif, batasan emosional yang sehat tidak akan ada.

Ketika Anda berbelas kasih, Anda akan memilih untuk memvalidasi bagaimana perasaan mereka tanpa menempatkan diri Anda melalui tekanan untuk benar-benar merasakan apa yang pasangan Anda rasakan.

Jadi, jadilah pendengar yang penuh kasih.

Lihat video singkat ini untuk mendapatkan beberapa kiat tentang cara membantu rekan negatif Anda:

7. Bekerja pada kesadaran diri Anda

Setiap individu di dunia ini datang dengan bagian bagasi mereka sendiri.

Tetapi mendapatkan kejelasan tentang diri Anda melalui kesadaran diri dapat membantu Anda melindungi diri sendiri. Ketika Anda sadar diri, Anda dapat dengan jelas memahami lokus kendali Anda.

Anda dapat memahami pemicu Anda sendiri dan, karenanya, menetapkan batasan untuk diri sendiri saat hidup dengan pasangan yang negatif. Bekerja pada kesadaran diri Anda dapat membantu Anda melindungi diri dari hal-hal negatif dalam pernikahan.

8. Akui bahwa Anda tidak dapat memperbaiki masalah pasangan Anda

Seperti disebutkan sebelumnya, batasan sangat penting untuk menghadapi sikap negatif istri.

Bagian besar dari memiliki batasan emosional adalah menerima bahwa Anda tidak akan menjadi orang yang menemukan solusi baru untuk gejolak emosional pasangan Anda.

Bagian penting dari cara menghadapi pasangan yang negatif adalah mengetahui bahwa ketika orang memiliki sikap negatif, mereka menginginkan pasangan yang pengertian. Bukan pemecah masalah.

Kemungkinan besar, pasangan Anda hanya ingin Anda memahaminya.

9. Biarkan diri Anda mengalami emosi positif dan bahagia

Sekarang hanya karena Anda berada dalam hubungan negatif bukan berarti Anda tidak pantas untuk mengalami kebahagiaan.

Sangat mungkin bagi Anda untuk memperhatikan dan merawat pasangan Anda sambil tetap positif dan bahagia.

Terlibat dalam kegiatan dan hal-hal yang membawa Anda sukacita.

10. Tidak perlu menilai pasanganmuR

Pola pikir yang menghakimi adalah kontraproduktif dalam hal mengetahui bagaimana menghadapi pasangan yang negatif.

Sikap menghakimi terhadap emosi negatif pasangan Anda bisa menjadi bumerang. Masalahnya, Anda mungkin mendapat kesan bahwa Anda tahu apa yang terbaik untuk pasangan Anda, tetapi situasinya tidak demikian!

Ketika Anda menjadi menghakimi, Anda mungkin menyerap pola pikir negatif juga! Ini karena Anda akan terjebak dalam memperhatikan apa yang menurut Anda salah dengan suami atau istri Anda.

11. Anda dapat melatih kecerdasan emosional Anda dan menjadi dewasa

Meskipun kecerdasan emosional adalah bagian dari upaya untuk meningkatkan kesadaran diri Anda, itu membutuhkan perhatian khusus.

Mengapa? Karena masalah utama Anda adalah berurusan dengan emosi negatif pasangan Anda.

Jadi, jika Anda sangat menyadari bagaimana perasaan Anda, bagaimana mengekspresikan perasaan Anda dengan tepat, bagaimana membaca ruangan dan bereaksi dengan tepat, Anda tidak hanya akan melindungi diri sendiri, Anda bahkan mungkin berada dalam posisi untuk secara tidak langsung mempengaruhi pasangan Anda untuk bekerja. pada dirinya sendiri.

12. Terapi mungkin sangat membantu

Salah satu cara paling efektif untuk menghadapi orang yang pesimis adalah dengan mendorong mereka untuk memilih intervensi profesional.

Nilai perspektif negatif yang tidak bias dan profesional dalam hubungan sangat bermanfaat.

Terapi bukan hanya pilihan yang layak untuk pasangan Anda, tetapi juga dapat membantu Anda. Jika Anda ingin tahu cara menghadapi pasangan yang negatif, Anda dapat membuat janji dengan ahli kesehatan mental untuk diri Anda sendiri!

Pilihan bagus lainnya adalah mengikuti terapi pasangan. Dengan cara ini, Anda berdua akan belajar bagaimana mengatasi negativitas dan bekerja pada diri sendiri dan hubungan secara kolaboratif.

Kesimpulan

Sekarang setelah Anda mengetahui cara menghadapi pasangan yang negatif, Anda dapat mulai menerapkan strategi ini untuk melindungi diri sendiri dan menyelamatkan pernikahan Anda. Percaya atau tidak, strategi ini berhasil!