Isi
- Bagaimana cara mengatasi masalah dalam suatu hubungan
- 1. Berhenti berdebat
- 2. Kelola emosi Anda
- 3. Mengatasi masalah hubungan
- 4. Buatlah sebuah resolusi
- Ubah perspektif Anda dengan bijak
Berada dalam suatu hubungan bisa membuat Anda merasa seperti Anda berada di puncak dunia. Memiliki seseorang di sana untuk dicintai dan didukung adalah hal yang luar biasa. Sayangnya, ketika masalah muncul, itu bisa meredam banyak hal. Masalah hubungan terjadi.
Berkali-kali, para peneliti dan ahli telah menunjukkan komunikasi memainkan peran utama dalam menyeimbangkan persamaan hubungan antara mitra. Dan, salah satunya masalah hubungan yang signifikan dapat berhubungan dengan buruk atau kurangnya komunikasi.
Di satu sisi, komunikasi yang baik dapat meredakan perselisihan antara pasangan dan masalah hubungan pernikahan lainnya.Namun, di sisi lain, komunikasi yang menghina mampu mengganggu kesehatan dan kesejahteraan pernikahan, sehingga menimbulkan masalah hubungan lebih lanjut.
Peneliti pernikahan, John Gottman menganggap komunikasi yang menghina bertanggung jawab karena menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki karena kesulitan hubungan, yang akhirnya berakhir dengan perceraian.
Dan bagian yang mengejutkan di sini adalah hubungan yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.
Ketidaksepakatan terjadi dan kesalahan dibuat, tetapi bagaimana Anda memilih untuk menangani masalah hubungan adalah yang terpenting.
Apapun masalahnya, ini dia bagaimana masalah hubungan harus ditangani. Simak tips berikut untuk mengatasi masalah pernikahan.
Baca juga - Bagaimana mengatasi masalah hubungan Anda
Bagaimana cara mengatasi masalah dalam suatu hubungan
Setiap pasangan itu unik, jadi setiap pernikahan atau hubungan memiliki cerita yang berbeda untuk diceritakan.
Dinamika hubungan berbeda, begitu juga masalah hubungan.
Ini adalah fakta bahwa semakin lama dua orang tinggal satu sama lain, semakin besar kemungkinan mereka harus sering mengunci klakson dengan setiap hari yang berlalu. Tetapi cinta dan kasih sayang satu merasa untuk yang lain sudah cukup untuk menghapus masalah hubungan.
Baca juga - Cara mengatasi masalah hubungan tanpa putus
Tapi, mereka harus pelajari triknya bagaimana untuk menangani masalah hubungan seperti seorang profesional.
Sekarang, ada masalah pernikahan tertentu yang cenderung menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Masalah seperti-
- Kurangnya keintiman seksual / chemistry antara pasangan
- Selingkuh dan menjajaki pilihan lain di luar nikah
- Kebiasaan belanja yang berbeda
- Masalah masa lalu yang belum terselesaikan
- Ketidakmampuan untuk berkomunikasi, dan sebagainya
Tetapi, pasangan dapat bekerja sama menuju tujuan bersama untuk memperbaiki keadaan dengan mengikuti beberapa tips bermanfaat untuk masalah hubungan.
1. Berhenti berdebat
Berdebat tidak menyelesaikan apapun.
Menurut survei tahun 2019, 20% pasangan mengatakan bahwa mereka berdebat dengan pasangannya tentang masalah uang setidaknya seminggu sekali.
Seperti argumen bisa mengubah masalah hubungan kecil menjadi yang besar. Untuk menangani situasi sulit dengan benar, hal pertama yang harus Anda lakukan berhenti berdebat. Daripada berdebat, pasangan harus tangani dilema dengan tenang.
Tapi, sisi lain dari koin menyatakan bahwa pasangan yang berjuang bersama tetap bersama. Penulis buku laris NYT empat kali, Joseph Grenny mengatakan, "Keberhasilan suatu hubungan ditentukan oleh cara di mana isu-isu sensitif diperdebatkan."
Jadi Anda lihat, berdebat tidak semuanya buruk, jika dilakukan dengan cara yang benar. Sebaliknya, kita bisa mengatakannya seperti ini – berkomunikasi dengan jujur dan tenang.
2. Kelola emosi Anda
Salah satu masalah hubungan utama yang muncul adalah ketika mitra tidak dapat untuk mengelola emosi mereka.
Sebuah studi tentang Regulasi Emosi Selama Interaksi Konflik Hubungan mengatakan bahwa emosi negatif yang dirasakan oleh satu pasangan berhubungan langsung dengan emosi negatif dari pasangan lainnya.
Tanggapan negatif selama percakapan cenderung menarik ekspresi negatif yang sama dari yang lain.
Jadi, sebelum menangani masalah secara langsung, luangkan waktu untuk mengendalikan emosi.
Menyetujui untuk berhenti berdebat dan benar-benar melakukannya adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Luangkan waktu untuk menenangkan diri dan menenangkan diri
Memilih untuk melakukannya sangat bijaksana.
Yang kamu ingin menghadapi situasi dengan kepala datar.
3. Mengatasi masalah hubungan
Setelah emosi terkendali, mengatasi masalah hubungan dengan komunikasi yang sehat, satu per satu. Ini adalah bagaimana Anda menangani masalah pernikahan.
Satu-satunya cara untuk memulai adalah dengan membicarakannya. Penelitian mengatakan ada empat jenis komunikasi yang berbeda dalam hubungan; masing-masing datang dengan pembagian keuntungan dan biaya yang adil. Sekarang, terserah pasangan untuk mengerti tipe mana yang paling berhasil? di dalam menyelesaikan konflik hubungan mereka.
Kedua belah pihak memiliki sesuatu untuk dikatakan dan hal-hal itu harus dikatakan. Inilah saatnya untuk terbuka dengan pasangan Anda dan mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya tanpa bersikap tidak sopan atau argumentatif.
4. Buatlah sebuah resolusi
Setelah meluangkan waktu untuk berbicara, mulai bekerja menuju tujuan bersama, yaitu resolusi.
Pada titik tertentu, seseorang harus berkata, "Ayo selesaikan ini agar kita bisa bergerak maju". Jika itu adalah sesuatu yang konyol, letakkan hal-hal dalam perspektif dan biarkan saja. Sedangkan untuk situasi yang lebih serius, Mencari solusi itu bekerja terbaik untuk kedua belah pihak.
Pakar seperti psikolog dan pelatih kencan, Samantha Rodman mengatakan, "Ketika Anda tidur nyenyak, Anda bisa lebih mudah melihat posisi pasangan Anda dan berempati, yang berarti akhirnya bisa berbaikan."
Tapi, peneliti lain menemukan bahwa pria kurang kompeten untuk menekan memori negatif setelah mereka tidur dibandingkan sebelum mereka tidur.
Menemukan solusi yang tepat sebelum Anda tidur dapat menyelamatkan hubungan Anda dari kemerosotan. Ini mungkin melibatkan perubahan jadi berkomitmen untuk mengambil tindakan. Ini akan membantu menyelesaikan masalah hubungan dan membantu pernikahan Anda tumbuh dan menjadi lebih kuat.
Ubah perspektif Anda dengan bijak
Setelah mencapai resolusi, sekarang saatnya untuk salam positif kembali ke dalam hubungan. Pergi berkencan, berpelukan di sofa atau menikmati malam yang intim di kamar tidur.
Ketika Anda menangani masalah hubungan dengan cara yang sehat, berdandan itu indah.
Menggeser perspektif Anda sedikit dan menangani kesulitan dengan bijak bisa memainkan peran penting dalam menyelamatkan pernikahan Anda dan secara drastis meningkatkannya juga.