Isi
- 1. Beri diri Anda waktu untuk pulih
- 2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
- 3. Mulai membangun kembali siapa Anda
- 4. Lakukan perjalanan sendiri
- 5. Berhati-hatilah dengan diet dan latihan fisik Anda
- 6. Anda tidak harus melakukan ini sendirian
Tinta telah mengering di surat cerai Anda, dan Anda sekarang resmi lajang, bergulat dengan berbagai cara untuk pulih dari perceraian. Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara memulihkan diri dari perceraian dan mengatasi rasa sakit yang diakibatkan oleh putusnya perkawinan?
Kemudian tinggal bersama kami karena kami menawarkan saran yang dapat ditindaklanjuti untuk penyembuhan melalui perceraian dan memulai dari awal.
Apakah Anda telah menikah selama beberapa dekade, atau hanya beberapa tahun (atau kurang), pergeseran dari orang yang sudah menikah menjadi lajang lagi adalah signifikan. Tiba-tiba Anda berada dalam fase kehidupan baru ini, dan Anda bertanya-tanya bagaimana menavigasi periode pemulihan pascaperceraian ini.
Berikut adalah beberapa cara produktif untuk pulih dari perceraian.
Tapi pertama-tama, penyembuhan dari perceraian bukanlah hal yang mudah. Sekalipun perceraian tampak melegakan setelah akhir pernikahan Anda yang lama, lambat, dan terkadang menyakitkan, hal itu dapat menimbulkan rasa sakit, dendam, dan pertanyaan: Apakah saya membuat keputusan yang tepat?
Oleh karena itu, penyembuhan setelah perceraian diperlukan dan dapat dilihat sebagai kesempatan unik untuk pertumbuhan pribadi.
Bagaimana menyembuhkan setelah perceraian
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memfasilitasi penyembuhan pribadi Anda dari perceraian. Beberapa rekomendasi dari mereka yang telah menempuh jalan ini sebelumnya antara lain sebagai berikut:
1. Beri diri Anda waktu untuk pulih
Tidak peduli berapa lama proses penyembuhan perceraian, rasa sakit karena perceraian tidak pernah hilang sepenuhnya, dan itu sepenuhnya normal.
Lantas, bagaimana cara menyembuhkan diri dari perceraian? Memulihkan setelah perceraian bukanlah jalur linier; Anda akan mengalami hari-hari yang baik, dan Anda akan mengalami hari-hari yang buruk.
Ketahuilah bahwa pada akhirnya, seiring waktu, hari-hari baik Anda akan melebihi jumlah hari-hari buruk Anda. Tetapi beri diri Anda istirahat ketika Anda mulai merasakan kesedihan perceraian: kesedihan ini sepenuhnya dibenarkan.
Anda pernah mencintai pasangan Anda, dan akhir dari masa depan panjang yang dibayangkan bersama mereka sekarang telah berakhir.
2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Jika ada waktu untuk berlatih perawatan diri yang hebat, ini harus menjadi prioritas Anda saat penyembuhan melalui perceraian.
Bagian dari proses pemulihan perceraian Anda harus mencakup praktik langkah-langkah harian untuk memperlakukan diri Anda dengan kelembutan.
Tentang cara memulihkan diri dari perceraian, menggabungkan afirmasi diri, seperti "Saya adalah orang yang berharga dan berharga," atau "Orang-orang tertarik pada cahaya batin saya," terutama ketika otak Anda memikirkan rasa sakit karena perceraian dan mengatakan sebaliknya.
3. Mulai membangun kembali siapa Anda
Gunakan perceraian untuk temukan kembali siapa dirimu. Sekarang Anda masih lajang dan mencari cara untuk mengatasi perceraian dengan cepat, Buatlah daftar hobi yang Anda lepaskan selama pernikahan Anda, dan apa yang mungkin Anda lakukan untuk mendapatkannya kembali.
Manfaat luar biasa dari pemulihan dari perceraian adalah kemampuan untuk kembali ke gairah inti Anda tanpa merasa seperti Anda egois.
4. Lakukan perjalanan sendiri
Menemukan tempat baru bagi Anda sangat membantu saat penyembuhan setelah perceraian. Di mana Anda bermimpi bepergian?
Sekarang saatnya untuk mewujudkannya.
Bepergian sendirian adalah cara yang fantastis untuk membangun rasa keganasan, yang dapat membantu menghilangkan perasaan depresi yang mungkin Anda alami setelah perceraian.
Pesan perjalanan ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi, kemasi tas Anda, dan terbukalah untuk bertemu orang baru saat Anda menjelajahi negeri baru.
Tonton juga: 7 Alasan Paling Umum untuk Perceraian
5. Berhati-hatilah dengan diet dan latihan fisik Anda
Penting untuk langkah pemulihan perceraian Anda adalah tidak membiarkan diri Anda tergoda untuk menahan rasa sakit Anda dengan makan makanan yang tidak sehat atau berbaring di sofa sambil menonton TV sampah berjam-jam.
Praktik-praktik itu hanya akan membawa Anda ke spiral depresi, membuat pemulihan dari perceraian menjadi lebih sulit.
Sebaliknya, makanlah dengan seimbang mungkin, termasuk buah-buahan dan sayuran segar, beberapa cokelat hitam berkualitas tinggi (meningkatkan suasana hati Anda), dan banyak bergerak di luar ruangan, di mana sinar matahari akan meningkatkan semangat Anda.
Sebagai nasihat yang berguna tentang bagaimana memulihkan diri dari perceraian, pertahankan rencana ini setiap hari sebagai cara untuk terus bergerak maju. Anda ingin berada dalam kondisi terbaik saat Anda bersiap untuk memulai bab berikutnya dalam hidup Anda.
6. Anda tidak harus melakukan ini sendirian
Untuk membantu Anda pulih dari perceraian, meminta bantuan terapis.
Jangan ragu untuk meminta bantuan. Profesional berlisensi dan terlatih tahu persis bagaimana mendengarkan dan menasihati, dan akan membantu saat Anda melewati langkah-langkah pemulihan.
Menjangkau teman dan keluarga tepercaya juga penting untuk kesejahteraan Anda, tetapi memiliki terapis, yang netral dan terlatih dalam cara membantu orang yang bercerai pulih, dapat berperan penting dalam proses penyembuhan Anda.
Penyembuhan dari perceraian membutuhkan waktu yang lama.
Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari perceraian. Ketahuilah bahwa setiap orang berbeda, sama seperti setiap perceraian berbeda.
Sangat tergantung pada alasan di balik perceraian, kepribadian Anda, dan seberapa besar dukungan yang Anda rasakan selama langkah pemulihan perceraian Anda.
Jadi jawaban berapa lama untuk pulih dari perceraian adalah ini: butuh waktu yang dibutuhkan.
Lantas, bagaimana cara memulihkan diri dari perceraian dan menghapus bekas luka yang buruk? Satu aturan praktis yang harus diikuti adalah percaya bahwa kurva penyembuhan Anda normal dan sempurna untuk Anda.
Perceraian bukanlah akhir dari hidup Anda.
Kadang-kadang mungkin terlihat seperti itu, tetapi sejujurnya, perceraian bukanlah akhir dari hidup Anda. Tentang bagaimana pulih dari perceraian dan mengatasi rasa sakit yang hebat, terimalah itu sebagai penerima perceraian, itu hanyalah akhir dari satu bagian dari hidup Anda.
Anda masih memiliki jalan panjang di depan Anda, penuh dengan penemuan baru, tantangan baru, pertumbuhan baru, dan siapa yang tahu? Cinta baru!
Satu tip terakhir untuk hidup tentang bagaimana pulih dari perceraian. Tetap letakkan satu kaki di depan yang lain, dan saksikan jalan yang indah muncul saat Anda pulih dari perceraian.