Cara Melupakan Seseorang yang Anda Cintai: 15 Tips

Pengarang: Laura McKinney
Tanggal Pembuatan: 3 April 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Tips Merelakan Orang Yang Masih Kita Sayang
Video: Tips Merelakan Orang Yang Masih Kita Sayang

Isi

Jawaban sederhana, Anda tidak.

Lama kelamaan rasa sakitnya setingkat digigit nyamuk dibandingkan dengan rasa perih saat baru saja terjadi. Tapi itu masih ada.

Jika Anda bertanya bagaimana cara melupakan seseorang yang masih Anda cintai, maka jawabannya adalah melompat ke masa lalu sebelum Anda pertama kali bertemu, dan semoga, jangan bertemu dengannya.

Jika Anda benar-benar mencintai seseorang secara mendalam, mereka akan selalu menjadi bagian dari Anda dan kenangan Anda. Mereka telah memengaruhi hidup Anda dengan cara seperti kebiasaan, proses pengambilan keputusan, dan kedewasaan emosional.

Mungkin tidak mungkin untuk belajar bagaimana melupakan seseorang yang sangat Anda cintai sepenuhnya, tetapi mungkin untuk bergerak maju ke titik bahwa mereka hanya "hanya bagian dari masa lalu."

Seberapa menyakitkan kehilangan seseorang yang kamu cintai?

Menurut penelitian, kehilangan seseorang menyebabkan pelepasan zat kimia yang sama ketika kita mengalami cedera fisik. Ini sering disebut sebagai sindrom patah hati. Beberapa kesulitan yang dihadapi saat move on dan melupakan seseorang adalah:


  • Sesak napas
  • Tekanan darah rendah
  • Detak jantung tak teratur
  • Nyeri dada tiba-tiba

Sebuah episode perpisahan sering mengakibatkan beberapa kesulitan fisik dan gejala ini adalah beberapa masalah fisik yang sangat umum yang dihadapi oleh banyak pasien. Hal ini dapat dirasakan segera atau dalam beberapa menit setelah putus cinta. Namun, gejala seperti itu bersifat sementara.

Apakah mungkin untuk melupakan seseorang yang Anda cintai?

Yah, butuh waktu untuk melupakan seseorang. Seiring waktu, perasaan menjadi tenang, dan ingatan akhirnya memudar tetapi praktis, kecil kemungkinan Anda akan melupakan orang itu sepenuhnya.

Namun, seiring berjalannya waktu ketika ingatan menjadi kabur, Anda pasti tumbuh di atas orang itu, dan membicarakannya atau menemukannya tidak akan memengaruhi Anda secara negatif.

Mengapa melupakan seseorang begitu sulit?

Kita masing-masing pernah berada dalam situasi di mana hubungan yang sulit tampak sangat sehat bagi kita. Akibatnya, kami menginvestasikan terlalu banyak ke dalam hubungan dan menjadi tergantung dari waktu ke waktu. Ini membuat kita puas dengan kurang dari yang pantas kita dapatkan. Pada akhirnya, Anda merasa sulit untuk melanjutkan hidup Anda ketika perpisahan terjadi.


Kita sering memvisualisasikan akhir yang bahagia, yang berarti pernikahan dongeng dan segala sesuatu yang lain jatuh dengan sempurna pada orang tersebut. Kami merasakan kesibukan dan setiap perasaan positif, dan akibatnya, ini membuat sulit untuk mencoba melupakan seseorang dan pindah dari masa lalu.

Ini sering terasa seperti kegagalan, seolah-olah Anda melepaskan sebagian dari diri Anda. Melupakan cinta dalam hidup Anda adalah kesedihan yang terselubung karena sulit untuk segera menerima kenyataan bahwa cinta yang gagal dimaksudkan untuk mengajari Anda beberapa pelajaran penting, dan ini sering menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang yang masih Anda cintai?

Untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai mungkin membutuhkan banyak waktu dan usaha dari pihak Anda. Menurut penelitian, dibutuhkan sekitar 3 bulan untuk melupakan seseorang.

Cinta itu tidak bertahan lama, dan juga rasa sakitnya. Setiap hubungan berbeda dan begitu juga setiap perpisahan. Oleh karena itu, rentang waktu yang ditempuh untuk melupakan seseorang dan melupakan sesuatu mungkin juga lebih pendek bagi sebagian orang.


15 tips untuk melupakan seseorang yang Anda cintai

Apakah Anda mencari bantuan untuk melupakan seseorang? Meskipun jawaban tentang cara melupakan seseorang tidak selalu langsung dan akan bervariasi dari satu hubungan ke hubungan lainnya, berikut adalah beberapa cara terbaik untuk melupakan seseorang dengan mudah.

Lihat 15 cara ini untuk melupakan seseorang:

1. Bersikaplah realistis

Kecuali jika Anda hidup di alam semesta yang sama dengan Jim Carrey dalam film "Eternal Sunshine of a Spotless Mind," di mana dimungkinkan untuk menghapus ingatan secara selektif, maka tidak mungkin untuk melupakannya sepenuhnya. Adalah mungkin untuk menjadi begitu dekat sehingga tidak lagi penting.

Oleh karena itu, tujuannya adalah untuk bergerak maju dengan hidup Anda di mana rasa sakit kehilangan tidak lagi mempengaruhi Anda.

Tetapi jika Anda bertanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai? Lalu, tidak ada jawaban pasti juga. Itu tergantung pada kesan yang mereka tinggalkan, seberapa banyak hidupmu terjalin, dan kekuatan individu.

Jika Anda berkencan selama beberapa bulan, Anda tidak hidup bersama; maka ada lebih sedikit hal yang mengikat Anda bersama sebagai kekasih, dibandingkan dengan pasangan menikah dengan anak-anak. Seharusnya lebih mudah bagi orang pertama untuk mengatasinya daripada yang kedua.

Cara melupakan seseorang yang Anda cintai dalam kedua kasus juga berbeda.

Jika Anda memiliki anak, tidak mungkin untuk sepenuhnya memutuskan hubungan Anda dengan orang tersebut. Anda masih harus berkolaborasi untuk anak Anda; bahkan jika Anda tidak ingin tetap bersama sebagai pasangan, Anda masih perlu bekerja sama untuk anak itu.

2. Terhubung ke teman dan keluarga

Teman dan keluarga dapat membantu di saat-saat seperti ini.

Jika Anda membutuhkan bahu untuk menangis atau hanya seseorang untuk mengurus hal-hal untuk Anda saat Anda menyatukan diri, maka memiliki orang-orang tepercaya di sekitar Anda sangat membantu.

Kebanyakan orang rentan terhadap pengaruh negatif ketika mereka terluka.

Mereka dapat dengan mudah melakukan sesuatu yang akan mereka sesali. Cobalah untuk menunda membuat keputusan besar atau berkonsultasi dengan orang yang Anda percayai sebelum melakukan tindakan apa pun

Anda mungkin menemukan pengalaman yang luar biasa dan sulit untuk pulang. Jenis seperti sopir yang ditunjuk.

3. Lepaskan emosi Anda di tempat yang aman

Menyimpan semuanya dalam botol adalah resep untuk bencana.

Itu hanya membuat Anda menjadi bom waktu, secara harfiah dan kiasan. Anda tidak ingin meledak saat mengemudi di jalan bebas hambatan atau dalam pertemuan besar dengan bos dan klien Anda.

Stres, termasuk lalu lintas dan tekanan terkait pekerjaan, dapat menjadi pemicu terakhir dan membuat Anda kehilangan kendali. Anda tidak ingin membuat situasi Anda lebih buruk dari yang sudah ada. Tetapi mengendalikan diri sendiri lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Ada kebutuhan untuk jalan tengah.

Itu sebabnya Anda membutuhkan tempat yang aman. Ini bisa menjadi kamar tidur Anda atau bahkan lemari atau kamar mandi. Anda tidak harus sendirian, tetapi Anda harus bersama seseorang yang Anda percayai. Seseorang yang tidak akan mengambil keuntungan dari kenyataan bahwa Anda berada dalam posisi rentan.

Ada cara lain untuk mengatasi putus cinta dengan seseorang yang Anda cintai.

4. Lanjutkan tugasmu yang biasa

Perhatikan sesuatu yang menuntut secara fisik, seperti membersihkan rumah atau pergi ke gym, tetapi jika Anda memiliki karier dan/atau tanggung jawab orang tua, maka memberikan lebih banyak waktu untuk mereka menjauhkan pikiran Anda dari rasa sakit.

Ini mungkin terasa tidak dapat diatasi sekarang, tetapi satu-satunya cara nyata tentang cara melupakan seseorang yang Anda cintai adalah dengan membiarkan cukup waktu berlalu dan rasa sakit itu perlahan memudar.

Itu akan tetap ada, tetapi tidak akan memengaruhi Anda sebanyak sebelumnya.

5. Menangislah!

Menangis, menjerit, memecahkan barang (ada tempat yang disebut ruang istirahat yang memungkinkan Anda untuk menghancurkan sesuatu), atau bahkan mabuk berat jika itu yang Anda butuhkan untuk melepaskan semua rasa sakit dan emosi yang tertahan di dalam diri Anda.

Saya perlu mengulangi pentingnya melakukannya di tempat yang aman dengan orang-orang tepercaya.

Pastikan kedua syarat terpenuhi sebelum Anda melakukannya. Jangan lakukan narkoba. Zat adiktif sangat adiktif, dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah memiliki masalah lain.

Melepaskan pikiran dan perasaan Anda sekeras yang Anda bisa membantu dalam proses penyembuhan.

Biarkan keluar, biarkan semuanya keluar. Setelah keluar, Anda merasa lelah dan lega.

Ini bukan metode yang mudah untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, tetapi itu akan memberikan kelegaan sementara untuk melewati hari itu.

Selama kondisi panjang terpenuhi, ulangi sesering yang diperlukan.

6. Lakukan hobi

Sabar, berdoa, dan paksa diri untuk move on.

Pada akhirnya akan terjadi. Tetap bertahan; kamu akan merasa lebih baik. Selalu begitu. Yang paling penting adalah tidak merusak hidup Anda lebih jauh dengan melakukan sesuatu yang sangat bodoh saat Anda terluka.

Saran seperti memilih hobi untuk membuat diri Anda sibuk adalah ide bagus; yaitu, jika Anda tidak memiliki tanggung jawab lain yang menunggu Anda, seperti anak-anak atau karier Anda, itu tidak akan menunggu selamanya sampai Anda kembali ke pelana.

7. Cari tahu kebutuhan Anda sebelum melangkah maju

Sebagai bagian penting dari cara melupakan seseorang dan melangkah maju ke hubungan yang lebih bahagia dan lebih kuat, ketahuilah tentang kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut. Apakah orang-orang yang Anda temui mampu memenuhi kebutuhan emosional Anda?

Buat daftar apa yang Anda cari dalam diri seseorang saat berkencan, dan pilih keluar dengan percaya diri jika Anda merasa orang tersebut memiliki perspektif yang berbeda.

8. Jangan terburu-buru dalam prosesnya

Jadi, bagaimana cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai?

Jalani saja hari Anda sehari demi hari. Jika Anda perlu menangis, maka menangislah. Jangan lupa untuk melanjutkan di mana Anda tinggalkan sesudahnya.

Mengatasi hal-hal buruk adalah tentang mendorong diri Anda ke depan.

Tidak masalah apakah itu tentang kekasih, kematian dalam keluarga, atau kemunduran bisnis. Formulanya sama. Bayi melangkah maju.

9. Pahami nilai Anda

Salah satu hal penting yang perlu diingat saat merenungkan bagaimana melupakan seseorang adalah menyadari nilai Anda dan berhenti menerima kurang.

Tidak setiap hubungan akan menjadi hebat, dan Anda dapat berhenti menabrak hubungan yang salah dengan merasa positif tentang diri sendiri dan menyadari bahwa Anda dimaksudkan untuk hal-hal yang lebih baik dan lebih cerah.

10. Fokus pada perawatan diri

Apa arti perawatan diri bagi Anda? Ini bisa menjadi hari di spa atau duduk dengan diri sendiri dan merenungkan kehidupan.

Melakukan apa yang membuat Anda bahagia. Bahkan jika itu berarti Anda perlu menjadi egois untuk sementara waktu, jadilah itu. Luangkan waktu untuk menyembuhkan diri sendiri. Lupakan dunia dan fokus hanya pada diri sendiri.

Dalam video di bawah ini, Sarah Gray berbicara tentang tips perawatan diri setelah putus cinta. Coba lihat:

11. Tetap positif untuk masa depan

Jangan biarkan pikiran negatif masuk. Sangat penting untuk mendorong diri sendiri dan tetap positif.

Satu hubungan yang buruk bukanlah akhir dari dunia. Jadi, sebagai jawaban atas cara melupakan seseorang, Anda harus menyikapi perpisahan dengan baik dan fokus pada aspek positif kehidupan.

12. Hindari berhubungan dengan mantan

Akan ada hari-hari ketika Anda akan dipukul dengan keinginan untuk kembali ke mantan Anda. Anda mungkin menghabiskan waktu untuk menguntit mereka atau mengetik dan menghapus pesan teks. Sebagai solusi cara melupakan mantan, pertama-tama Anda harus memulai dengan memutuskan hubungan dengannya di media sosial.

Selanjutnya, jangan kembali kepada mereka atau mencoba untuk tetap berteman, bahkan jika Anda mendapatkan pilihan itu.

  1. Jurnal secara teratur

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan pikiran Anda tanpa rasa takut akan penilaian. Ini membantu mengurangi kesepian dan kesusahan.

Mengatasi putus cinta membutuhkan usaha, dan membuat jurnal memberi Anda ruang yang aman untuk mengekspresikan emosi Anda tanpa membagikannya kepada siapa pun. Namun, pastikan Anda menulis hal-hal positif tentang diri Anda.

Semakin positif Anda akan merasa, semakin baik Anda akan mendapatkan.

  1. Pahami apa yang diperlukan untuk membuat hubungan menjadi hebat

Cobalah untuk merenungkan fakta tentang apa yang membuat suatu hubungan berhasil. Baca dan ketahui tentang hubungan yang sukses sehingga di masa depan, Anda dapat melakukan upaya ke arah yang benar.

Selain itu, penting untuk merenungkan apa yang kurang dalam hubungan masa lalu Anda dengan cara yang sehat untuk mencari tahu bagaimana hal-hal dapat ditangani dengan cara yang lebih positif.

Langkah ini penting jika Anda ingin memahami cara melupakan seseorang yang Anda cintai dan melanjutkan ke hubungan berikutnya dengan harapan.

15. Bicaralah dengan para profesional

Anda juga dapat menghubungi para profesional.

Jika Anda merasa layanan mereka terlalu mahal, Anda bisa online dan mencari peer group. Ada kelompok pendukung di luar sana untuk kehilangan seseorang yang Anda cintai. Pastikan Anda memiliki seseorang yang menemani Anda saat melakukan pertemuan tatap muka.

Anda mungkin menemukan pengalaman yang luar biasa dan sulit untuk pulang — seperti pengemudi yang ditunjuk.

Bawa pulang

Move on itu pasti sulit, dan kami tidak akan menyangkalnya.

Jika kita bertanya kepada orang-orang seberapa sakitnya putus, pasti akan ada jawaban “Banyak” serempak. Tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melupakan seseorang. Kiat-kiat ini pasti akan membantu Anda sembuh dengan cara yang lebih baik dan membuat Anda merasa positif tentang diri sendiri.