Isi
- 1. Buat keputusan untuk pergi
- 2. Cari bantuan
- 3. Terimalah bahwa kepergian akan menyakitkan
- 4. Biarkan keluar
- 5. Pikirkan manfaatnya
- 6. Beri diri Anda waktu untuk sembuh
Meninggalkan hubungan yang beracun, baik dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga, adalah salah satu hal tersulit yang bisa dilakukan seseorang.
Namun, itu juga salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan emosional dan mental serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Mungkin sulit untuk mengetahui kapan suatu hubungan telah mencapai tingkat toksisitas, kapan meninggalkan pilihan terbaik, atau mencari tahu dengan tepat langkah apa yang harus diambil untuk pergi.
Meskipun setiap hubungan berbeda, ada beberapa hal yang berguna ketika Anda memilih untuk meninggalkan hubungan yang beracun.
Baca terus untuk 6 tips tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun –
1. Buat keputusan untuk pergi
Kedengarannya sederhana, tetapi membuat keputusan bahwa sudah waktunya Anda pergi adalah langkah terpenting saat Anda keluar dari hubungan yang beracun. Putuskan bahwa Anda akan pergi dan tahu bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik daripada apa yang terjadi dalam hubungan ini.
Bergantung pada keadaan Anda, apakah Anda tinggal dengan pasangan, memiliki anak dengan calon mantan Anda yang beracun, atau harus terus bekerja dengan calon mantan teman yang beracun — rincian rencana Anda untuk pergi akan terlihat berbeda.
Tapi, meninggalkan hubungan beracun dimulai dengan keputusan bahwa sudah cukup dan inilah saatnya untuk mencari jalan keluar.
2. Cari bantuan
Setelah Anda memutuskan untuk pergi, inilah saatnya untuk mencari bantuan dan sumber daya untuk menjalankan rencana Anda.
Jangkau teman dan anggota keluarga yang akan mendukung Anda dan mungkin dapat menawarkan dukungan materi apa pun yang mungkin Anda butuhkan. Bekerja dengan terapis juga dapat membantu saat Anda pergi dan setelahnya.
Jika Anda tidak memiliki akses ke terapis, hubungi tempat kerja Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki Rencana Bantuan Karyawan yang menawarkan sesi gratis dalam jumlah terbatas. Jika Anda memerlukan bantuan dengan perumahan, transportasi, dan kebutuhan sehari-hari lainnya, jelajahi apakah ada layanan lokal atau negara bagian.
Yang terpenting, pastikan Anda memiliki jaringan pendukung. Orang beracun suka memisahkan korbannya dari sumber dukungan. Jadi, kumpulkan jaringan dukungan Anda di sekitar Anda.
3. Terimalah bahwa kepergian akan menyakitkan
Meskipun Anda siap untuk meninggalkan hubungan beracun, meninggalkan akan tetap menyakitkan.
Terima kenyataan itu dan beri diri Anda izin untuk merasakan sakit dan kesedihan. Seringkali, pasangan, teman, atau bahkan anggota keluarga yang beracun dapat menjadi fokus seluruh kehidupan seseorang.
Jadi, keluar dari hubungan tidak diragukan lagi akan menyakitkan. Namun, pujilah diri Anda sendiri karena bersedia dan mampu melakukan yang terbaik untuk diri Anda sendiri, terlepas dari kenyataan bahwa langkah seperti itu kemungkinan besar akan menimbulkan rasa sakit, bahkan jika itu untuk jangka pendek.
4. Biarkan keluar
Beri diri Anda ruang yang aman untuk mengekspresikan perasaan Anda. Ini bisa berupa jurnal, blogging, menggambar, atau berbicara dengan teman tepercaya atau profesional. Biarkan diri Anda mengekspresikan berbagai emosi yang pasti Anda rasakan – kemarahan, kesedihan, kesedihan, kegembiraan, harapan, keputusasaan.
Menangis sebanyak yang Anda butuhkan atau tertawa sebanyak yang Anda inginkan. Menyimpan perasaan atau menyangkalnya hanya akan menambah waktu yang Anda perlukan untuk sembuh.
Olahraga, terutama yang kuat seperti menggunakan karung tinju atau menari, juga bisa menjadi pelepasan yang bagus. Dan ini jelas merupakan salah satu tip terbaik tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun dan bertahan setelahnya.
5. Pikirkan manfaatnya
Kedengarannya konyol, tetapi pikirkan manfaat meninggalkan orang yang beracun. Apa yang dapat Anda lakukan sekarang karena mereka tidak pernah membiarkan Anda melakukannya, atau membuat Anda merasa tidak enak melakukannya? Ini bisa sama sepelenya seperti tidur diagonal di tempat tidur atau memesan ikan teri di atas pizza, atau seserius bepergian ke luar negeri atau pergi keluar dengan teman-teman.
Buatlah daftar semua hal yang dapat Anda lakukan, semua hal yang tidak perlu Anda lakukan atau tangani lagi, dan semua alasan mengapa hidup Anda lebih baik tanpa hubungan beracun di dalamnya.
Sering-seringlah membacanya. Anda bahkan dapat memposting pengingat untuk diri sendiri di catatan tempel di sekitar rumah Anda, atau mengirim pengingat kepada diri sendiri di kartu pos melalui pos.
6. Beri diri Anda waktu untuk sembuh
Bahkan ketika Andalah yang memulai perpisahan dan meninggalkan hubungan yang beracun, Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih. Beri diri Anda waktu untuk pulih dari kerusakan yang disebabkan oleh hubungan beracun serta dari rasa sakit karena putus cinta.
Ambil cuti dari pekerjaan jika Anda bisa, bahkan jika itu hanya untuk satu atau dua hari.
Biarkan diri Anda makan makanan yang terdengar enak, istirahat sebanyak yang Anda butuhkan, dan bersikap baik pada diri sendiri. Latihan tubuh, olahraga, dan waktu di luar ruangan semuanya dapat membantu, seperti halnya waktu bersama teman, meringkuk dengan hewan peliharaan tercinta, dan melakukan hobi yang Anda sukai.
Anda akan sembuh. Itu hanya akan terjadi pada waktunya sendiri.
Cobalah enam tips ini tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun, dan Anda akan mengetahui betapa mudahnya bagi Anda untuk menghilangkan keganasan dari hidup Anda dan bertahan hidup setelahnya.