Isi
Memerangi depresi atau tantangan emosional dan mental?
Mengunjungi psikoterapis dapat membantu Anda menerima saran yang tepat dan menemukan titik-titik buta, dengan konseling yang tepat dan perawatan yang diperlukan.
Sangat mudah untuk menemukan terapis, tetapi tantangan muncul ketika Anda harus menemukan psikoterapis yang tepat untuk Anda. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan yang akan memudahkan proses pencarian psikoterapis terbaik.
Kumpulan ahli untuk menemukan psikoterapis terbaik
Inilah kumpulan ahli tentang cara menemukan psikoterapis terbaik yang memenuhi kebutuhan Anda yang terdefinisi dengan baik di lingkungan yang aman.
Carilah terapis yang membuat Anda merasa terhubung dan dipahamiTweet this
Myrtle Berarti Psikolog Menemukan psikoterapis terbaik berarti menjelaskan kebutuhan Anda. Ketika mencari terapis perkawinan, ini berarti memahami kebutuhan individu dan pasangan secara keseluruhan.
Jenis karakteristik yang harus dipertimbangkan meliputi:
- Latar belakang terapeutik
- Pelatihan
- Ketersediaan
- Kemudahan aksesibilitas
- Kimia- Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam ruangan saat bertemu.
Temukan terapis yang menggunakan pendekatan yang tampaknya cocok untuk AndaTweet ini
Terapis Robert Taibbi Tanyakan teman tepercaya atau lihat online di situs web pencari terapis. Carilah mereka yang menutupi masalah Anda dan pendekatan yang tampaknya sesuai dengan apa yang Anda bayangkan sebagai terapi.
- Menelepon dan melakukan wawancara telepon singkat untuk melihat apakah cocok kembali: gaya dan kesan awal.
- Coba 2 sesi.
- Evaluasi.
Jangan mencari terapis terbaik, cari terapis terbaik untuk 'ANDA'Tweet ini
Terapis Pernikahan dan Keluarga Jake Myres Terapis terbaik untuk satu orang mungkin bukan terapis terbaik untuk semua. Sangat penting untuk menemukan terapis terbaik untuk ANDA, untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman. Berikut adalah 4 saran teratas saya:
- Mintalah teman atau kolega untuk referensi yang mereka ketahui dan percayai
- Baca situs web terapis atau tonton videonya dan menilai apakah Anda merasa terhubung dengan apa yang mereka katakan
- Pastikan semua hal logistik bekerja untuk Anda, termasuk harga, penjadwalan, dan lokasi kantor
- Lakukan sesi awal hanya untuk melihat bagaimana perasaan Anda di ruangan dengan terapis. Apakah Anda merasakan koneksi? Apakah Anda merasa aman, dan dapat menjadi rentan?
Lakukan penelitian Anda secara menyeluruh sambil mencari PsikoterapisTweet ini
Terapis Keluarga Corinne Scholtz 'Terbaik' bersifat subjektif karena ini semua tentang hubungan terapis-klien. Apa yang berhasil untuk satu klien dalam terapis mungkin tidak bekerja untuk orang lain yang ingin menemukan psikoterapis terbaik. Sebagai contoh, seorang klien mungkin lebih menyukai terapis yang aktif dan mengambil kendali, sementara klien lain mungkin menganggap itu mengganggu dan lebih menyukai terapis yang mendengarkan dan memberikan umpan balik.
Berikut adalah beberapa tips untuk menemukan terapis yang tepat untuk Anda:
- Dari mulut ke mulut. Terkadang meminta bantuan dari teman dan keluarga bisa jadi sulit, terutama jika Anda ingin merahasiakan kunjungan Anda ke terapis.
- Bahwa yang dinyatakan, telepon dan bicaralah dengan sebanyak mungkin terapis seperti yang Anda inginkan. Ajukan pertanyaan yang penting bagi Anda dan pahami siapa mereka melalui telepon.
- Apakah mereka memasarkan di lebih dari satu tempat?
- Apakah mereka terlihat aktif di media sosial?
- Ketika Anda melakukan pencarian dengan kata kunci, apakah kata kunci itu muncul di halaman pertama atau kedua? Jika terapis Anda muncul di google maps itu berarti terapis tersebut populer dan klien lain tertarik untuk bekerja sama dengan terapis yang sama.
- Baca situs web mereka!
Pastikan terapis yang Anda pilih berlisensi dan paling cocok untuk AndaTweet ini
Konselor Nancy Ryan Berikut adalah beberapa tips untuk memulai mencari psikoterapis untuk diri sendiri-
- Tanyakan teman Anda atau profesional lainnya yang Anda hormati jika mereka memiliki rekomendasi. Jangan hanya mengandalkan rekomendasi mereka, tetapi gunakan itu sebagai titik awal.
- Tinjau profil dan situs web terapis untuk melihat apakah Anda terhubung dengan mereka melalui foto, video, blog, dll, dan kemudian mewawancarai beberapa.
- Pastikan Anda mencari profesional berlisensi di negara bagian Anda. Sebagian besar lisensi memerlukan gelar Master, berjam-jam pengawasan klinis, dan pengujian untuk menjadi berlisensi di bawah beberapa jenis Dewan Layanan Perilaku. Jika Anda akan menginvestasikan waktu dan sumber daya untuk terapi, temui seorang profesional.
- Pastikan Anda cocok dengan terapis Anda. Jadwalkan konsultasi baik melalui telepon atau secara langsung untuk melihat apakah dia cocok dengan Anda. Apakah Anda merasa nyaman dengan gaya mereka, kepribadian mereka, ide mereka tentang bagaimana membawa Anda ke tujuan Anda. Apakah Anda melihat diri Anda mampu terbuka dengan orang ini?
- Dapatkan ide jika terapis ingin membekali Anda dengan keterampilan dan teknik untuk membantu diri Anda sendiri di luar terapi. Butuh beberapa waktu untuk sampai ke sana, tetapi Anda menginginkan seseorang yang akan mendorong kemandirian Anda dan tidak ketergantungan pada terapis dari waktu ke waktu.
- Apakah terapis Anda melakukan pekerjaannya sendiri? Banyak dari kita masuk ke profesi ini karena pengalaman hidup kita sendiri, yang bisa menjadi luar biasa, selama terapis memiliki dan terus melakukan pekerjaan mereka sendiri. Terapis yang relatif sehat (kita tidak semua sempurna!) lebih mampu membantu Anda.
- Jangan takut untuk bertanya tentang terapi apa yang akan dilakukan dan apa yang diharapkan. Harus ada rencana untuk membawa Anda ke tujuan Anda.
Fokus pada apa yang ingin Anda terima dalam konseling ketika memilih terapisTweet ini
Dr. LaWanda N. Evans Konselor Menemukan psikoterapis terbaik mungkin salah satu keputusan terpenting yang akan Anda buat dalam hidup. Anda menempatkan kesehatan emosional dan mental Anda di tangan seorang ahli yang Anda percayai, untuk membantu Anda melewati beberapa masa tersulit dalam hidup Anda, untuk mendengarkan tanpa menghakimi dan untuk membantu Anda mengatasi tantangan dalam hidup dan memberdayakan Anda untuk menjadi yang terbaik. diri sendiri.
Ketika memilih seorang psikoterapis, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan-
- Penting untuk memikirkan kebutuhan Anda dalam kaitannya dengan apa yang Anda harapkan dari konseling, apa yang Anda alami, dan bagaimana perasaan Anda setelah menerima layanan.
- Penting juga untuk teliti jenis terapis yang Anda inginkan untuk bekerja dengan, dan mengidentifikasi apakah terapis mengkhususkan diri dalam apa yang Anda butuhkan bantuan untuk mengatasi, menangani, atau melalui.
- Lakukan pencarian Google untuk situs web mereka dan baca halaman tentang saya mereka, jenis halaman layanan, tonton video yang mereka posting, dan periksa untuk melihat apakah mereka memiliki ulasan yang diposting dari orang lain yang pernah bekerja dengan mereka.
- Jangan takut untuk memanggil terapis yang menurut Anda paling cocok, dan wawancarai mereka; ajukan pertanyaan terkait bagaimana mereka membantu klien, metode apa yang mereka gunakan, apa spesialisasi mereka, tanyakan tentang pelatihan khusus yang terkait dengan keahlian mereka, dan juga ajukan pertanyaan yang sangat penting ini, “bagaimana Anda dapat membantu saya jika saya memilih Anda sebagai terapis saya? ” Pertanyaan-pertanyaan ini mengarahkan Anda untuk berbicara dengan terapis, sehingga Anda benar-benar dapat melihat apakah dia cocok.
Pilih terapis berkualifikasi yang pandai menerapkan pengetahuan mereka dalam praktikTweet ini
Richard Myatt Terapis Pernikahan dan Keluarga Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk dipikirkan yang akan membantu Anda memilih terapis terbaik untuk diri sendiri-
- Pertama pertimbangkan-Apakah dia orang yang baik? Apakah pernikahan mereka bertahan? Apakah mereka peduli dengan orang-orang di luar profesi?
- Kemudian mempertimbangkan keahlian mereka dalam terapi- Apakah mereka memiliki pelatihan di luar sekolah pascasarjana. Terapis terbaik telah dilatih dalam praktik berbasis bukti. Seperti terapi perilaku kognitif fokus trauma EMDR, pelatihan penggantian agresi, model ketahanan trauma dan banyak lagi.
- Apakah mereka memiliki pengalaman yang berhasil menerapkan praktik berbasis bukti tersebut?
- Apakah praktik mereka benar-benar menunjukkan bukti membantu orang dengan saran berbasis keterampilan praktis? Banyak yang diajarkan di sekolah pascasarjana untuk memiliki terapi bebas nilai. Anda membayar mereka untuk duduk dan mengangguk. Untuk beberapa yang membantu. Yang lain membutuhkan lebih banyak.
Pilih terapis yang memiliki keahlian dalam menangani masalah yang Anda hadapi dan tersediaTweet ini
Marcie Scranton Psikoterapis Psikoterapis terbaik adalah yang terbaik untuk Anda! Anda dapat mempersempit bidang melalui rujukan pribadi atau profesional, serta pencarian web dan direktori. Kemudian, cari seseorang yang:
- Menjawab pertanyaan telepon atau email Anda segera
- Dapat bekerja sama dengan perusahaan asuransi Anda, jika memungkinkan
- Memiliki ketersediaan ketika Anda perlu menjadwalkan janji temu Anda
- Mengungkapkan rasa ingin tahu tentang apa yang paling penting bagi Anda
- Menyampaikan kehangatan, perhatian, dan tentu saja, keahlian
Pilih terapis dengan siapa Anda ingin menghabiskan waktu bersamaTweet ini
Mark OConnell Psikoterapis Memilih psikoterapis yang tepat untuk Anda seperti memilih aktor yang tepat untuk sebuah produksi. Carilah seseorang yang tidak hanya memenuhi syarat untuk pekerjaan itu, tetapi juga seseorang yang dengannya Anda ingin menghabiskan banyak waktu. Waktu yang intim. Berikut adalah beberapa panduan untuk membantu proses casting Anda.
- Memercayai-Apa pun bentuk penelitian yang Anda lakukan untuk menemukan terapis yang tepat, ingatlah bahwa Anda menginginkan seseorang yang akan membuat Anda merasa cukup aman untuk memproses beberapa konflik emosional yang paling menantang dalam hidup Anda. Sebelum Anda memulai panggilan casting, tentukan apa yang Anda butuhkan dari calon pasangan adegan Anda untuk memercayai mereka dengan versi diri Anda yang paling rentan.
- Bicara-Tanyakan kepada teman, anggota keluarga, kolega, dokter, dan barista lokal Anda tentang terapis yang pernah bekerja sama dengan mereka. Tidak ada riset konsumen yang mengalahkan narasi pribadi dan langsung. Bentuk rujukan ini memberi Anda perasaan implisit dan emosional tentang lingkungan yang diciptakan oleh terapis/penampil klinis tertentu untuk klien mereka, dan apakah itu cocok untuk Anda atau tidak. Perhatikan tidak hanya apa yang dikatakan orang yang Anda tanyakan tentang terapis mereka, tetapi juga amati apa yang tidak mereka katakan (misalnya, nada suara mereka, ekspresi wajah mereka, sorot mata mereka).
- Jelajahi-Daftar terapis online, profil, dan situs web, akan memberi Anda gambaran tentang pelatihan, kredensial, dan bidang spesialisasi setiap dokter – yang semuanya penting untuk Anda ketahui. Tetapi mungkin yang lebih penting, Anda ingin mencari petunjuk tentang bagaimana rasanya duduk dan berbicara dengan orang itu. Apa yang dikatakan foto-foto mereka kepada Anda? Seperti apa suara mereka dalam artikel dan postingan blog yang mereka tulis? Seperti apa suara literal mereka di podcast dan rekaman lainnya? Apa nilai dan minat mereka, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi cara Anda berhubungan satu sama lain? Bagaimana orang ini bisa melihat Anda sebagai makhluk sosial dan relasional – bukan hanya sebagai “pasien kesehatan mental”?
- Bertemu-Setelah Anda mempersempit daftar pendek terapis yang Anda pertimbangkan, atur untuk bertemu dengan mereka – dalam proses casting, ini disebut audisi. Banyak terapis menawarkan konsultasi telepon gratis untuk memberi Anda kesempatan untuk mengajukan pertanyaan kepada mereka dan, lebih penting lagi, untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda berbicara dengan mereka. Pada tahap ini, penting untuk bertanya pada diri sendiri apakah ini seseorang dengan siapa Anda ingin memasuki tempat yang tidak diketahui dalam perjalanan yang sangat pribadi dan transformatif. Jika demikian, beri diri Anda kesempatan untuk mencoba beberapa sesi. Tantang diri Anda untuk mengatasi ketakutan dan hambatan awal untuk tetap hadir bersama terapis yang telah Anda pilih. Pilihan selalu ada di tangan Anda untuk terus bekerja dengan dokter tertentu atau mencoba orang lain. Namun perlu diingat bahwa seperti halnya seni akting, seni terapi tidak hanya dimaksudkan untuk memvalidasi siapa Anda menurut pendapat Anda, tetapi juga untuk membantu Anda memperluas kemungkinan menjadi diri Anda sendiri.
- Kimia-Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam ruangan saat bertemu.
Anda perlu mempertimbangkan banyak faktor untuk memilih terapis terbaik untuk 'ANDA'Tweet ini
Psikolog Esther Lerman Sebenarnya tidak ada psikoterapis terbaik, hanya ada satu yang mungkin terbaik untuk Anda.
Faktor untuk mempertimbangkan terapis terbaik untuk diri sendiri-
- Pertama, saya akan menyarankan Anda lakukan sedikit riset tentang jenis terapi yang Anda inginkan (tanya teman, saudara, atau googling saja jenis psikoterapi). Banyak terapis menggunakan terapi bicara yang lebih tradisional sementara beberapa berorientasi somatik (bekerja dengan tubuh, bukan dengan sentuhan, yang disebut bodywork). Ada terapis yang menawarkan teknik khusus, seperti EMDR, yang merupakan cara untuk memproses trauma. Tentu saja, Anda harus memastikan terapis memiliki lisensi. Kemudian Anda mungkin perlu menentukan apakah mereka menerima asuransi Anda dan/atau berapa jadwal biaya mereka?
- Tapi kemudian bagian yang paling penting adalah melakukan percakapan telepon atau pertemuan awal dengan terapis dan untuk sekadar 'percaya instingmu'. Biarkan intuisi Anda memandu Anda tentang apakah orang ini tampak seperti seseorang yang kompeten dan yang dapat Anda percayai. Anda mungkin bertemu dengan satu terapis lagi jika Anda merasa tidak yakin, untuk membandingkan pengalaman Anda. Ini adalah keputusan besar, sepadan dengan usaha, untuk menemukan terapis dengan siapa Anda akan memiliki hubungan penting.
Ikuti nalurimu
Dan sebagai pemikiran terakhir, ikuti naluri Anda ketika mencoba menemukan psikoterapis terbaik. Setelah Anda melakukan semua penelitian, mengajukan pertanyaan, dan menyampaikan kekhawatiran Anda, sisanya terserah pada kebijaksanaan Anda sendiri.
Anda perlu memanfaatkan intuisi Anda untuk melakukan panggilan terakhir itu. Mungkin Anda bertanya-tanya, bahwa bahkan setelah memusatkan perhatian pada satu terapis yang baik, dengan kredensial yang sempurna, mengapa Anda tidak merasa nyaman.
Jika tampaknya serba salah, bahkan untuk alasan yang paling tidak dapat dijelaskan, tinggalkan dan teruslah mencari seseorang yang gaya dan pengalamannya menarik bagi Anda.
Kenyamanan Anda adalah yang utama!