Isi
- Kesembuhan dari rasa sakit emosional berbeda untuk setiap individu
- Rasakan sakitnya
- Carilah bantuan dari seorang konselor
- Jangan biarkan rasa sakit itu berlama-lama
- Langkah hati-hati dalam kehidupan cinta baru Anda
Perpisahan itu sulit. Beberapa lebih sulit daripada yang lain. Saya tahu saya terdengar seperti Kapten Jelas di sini ketika saya mengatakan ada banyak rasa sakit emosional yang terkait dengan akhir suatu hubungan.
Meskipun Anda berdua mungkin setuju bahwa itu adalah keputusan yang tepat bagi Anda berdua untuk mengakhiri hubungan, itu tidak membuatnya kurang menyakitkan. Apakah kita berbicara tentang pernikahan atau hubungan jangka panjang, itu benar-benar bisa terasa seperti kematian.
Anda mungkin sedang berduka, dengan segala sesuatu yang tersirat. Kalikan dengan berapa banyak anak yang Anda miliki bersama, seberapa dekat Anda/dengan keluarga mantan Anda dan seberapa besar Anda pernah saling mencintai. Akan lebih menyakitkan jika ada pengkhianatan atau perselingkuhan yang terlibat. Rasa sakit emosional bisa menyiksa, melumpuhkan, mengisolasi dan terasa tak berujung dan tak tertahankan.
Kesembuhan dari rasa sakit emosional berbeda untuk setiap individu
Ada banyak volume yang ditulis tentang subjek ini dan teman-teman Anda semua akan memiliki saran untuk Anda tentang bagaimana memulihkan diri dari perpisahan yang mengerikan ini. Yang benar adalah, bahwa perjalanan Anda mungkin tidak menyerupai perjalanan orang lain yang Anda kenal, dan Anda harus sembuh dengan cara dan waktu Anda sendiri.
Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda akan mampu menanggung semua rasa sakit yang Anda rasakan ini. Tepat ketika Anda berpikir Anda mungkin merasa sedikit lebih baik, sesuatu muncul bagi Anda untuk menghancurkan hati Anda kembali. Maka Anda tahu proses penyembuhan masih memiliki jalan panjang.
Rasakan sakitnya
Pikiran memiliki cara untuk melindungi kita dari diri kita sendiri. Jika Anda membiarkan diri Anda merasakan segalanya, rasa sakit, perasaan kehilangan dan kesedihan yang tajam, Anda lebih mampu bergerak maju daripada jika Anda mencoba menekan perasaan Anda, mati rasa dengan gangguan lain, obat-obatan atau alkohol.
Semakin Anda menghindari rasa sakit emosional dan mencoba memisahkan diri dari rasa sakit, semakin besar bahaya yang akan menghantui Anda di kemudian hari. Jika Anda mengakui perasaan buruk, biarkan diri Anda merasakannya dan izinkan diri Anda untuk terluka dan sedih, Anda dapat memproses perasaan itu dan melanjutkan. Carilah pelajaran dalam rasa sakit dan cobalah untuk belajar dari pengalaman ini. Ini membantu Anda melihat perpisahan sebagai sesuatu yang berharga bagi Anda. Alih-alih merasa gagal, Anda bisa memperlakukan pengalaman itu sebagai pelajaran.
Carilah bantuan dari seorang konselor
Bicaralah dengan seorang konselor yang dapat membantu Anda memproses rasa sakit emosional seputar pengalaman itu dan membantu memberi Anda beberapa perspektif tentang mengapa segala sesuatunya berjalan seperti itu, dan membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit dan kesedihan Anda.
Salah satu hal yang paling menyembuhkan dan penuh kasih yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjelajahi apa yang membuat Anda bahagia. Itu bukan orang lain. Apa pun itu, itu ada dalam kekuatan Anda untuk menyadarinya. Begitu Anda memulai perjalanan itu, Anda sedang dalam perjalanan untuk menyembuhkan patah hati itu.
Jangan biarkan rasa sakit itu berlama-lama
Berhati-hatilah untuk berkubang dalam emosi negatif terlalu lama karena itu dapat menahan Anda dalam hidup dan membuat Anda tetap dalam siklus negatif. Beri diri Anda waktu untuk berduka atas kehilangan dan melewati rasa sakit emosional yang Anda rasakan, kemudian cari cara untuk menyembuhkan dan melanjutkan hidup Anda. Hanya Anda yang dapat memutuskan seperti apa kerangka waktu itu. Jangan dengarkan siapa pun yang mengatakan bahwa Anda seharusnya merasakan hal tertentu sekarang, atau mengapa Anda tidak berhenti membicarakannya? Anda akan tahu kapan Anda siap untuk melanjutkan dan apa artinya itu bagi Anda.
Langkah hati-hati dalam kehidupan cinta baru Anda
Hanya ketika Anda telah memproses semua kesedihan dan kesedihan, Anda merasa bahwa Anda akan benar-benar siap untuk mempertimbangkan hubungan cinta yang baru. Itu tidak berarti Anda tidak boleh keluar dan bertemu orang, berteman, dan bersosialisasi. Itu juga bagian dari penyembuhan. Berhati-hatilah dengan gagasan bahwa cinta baru entah bagaimana akan menyembuhkan hati Anda yang terluka. Anda harus bisa berdiri sendiri, merasa kuat secara emosional dan sehat sebelum mulai terlibat dalam hubungan cinta yang baru.
Mengapa membawa beban emosional Anda yang belum terselesaikan ke dalam hubungan baru? Beri diri Anda kesempatan untuk sembuh. Ketika Anda merasa kuat secara emosional dan bahagia, maka Anda akan menjadi pasangan yang jauh lebih baik bagi seseorang untuk berbagi kehidupan.