Isi
- Ini akan menjadi tidak terduga
- 1. Jalankan sistem pendukung yang baik
- 2. Cari bantuan profesional
- 3. Berbaik hatilah pada diri sendiri dengan menjaga kesehatan Anda
- 4. Putuskan seperti apa "awal baru" Anda nantinya
- Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sudah selesai bercerai?
Perceraian Anda sudah selesai, dan Anda mulai merekonstruksi diri Anda sendiri. Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan sebelum Anda mulai merasa seperti diri Anda yang dulu lagi.
- Newsflash – Tidak ada batas waktu yang ditetapkan untuk pulih dari perceraian.
- Kilas berita kedua – Penyembuhan tidak pernah linier. Apalagi jika perceraian itu membutakan Anda.
Ini mungkin bukan sesuatu yang ingin Anda baca, tetapi inilah kebenarannya. Anda baru saja melalui salah satu pengalaman paling traumatis yang dialami orang dewasa, jadi sebaiknya bersiaplah. Mengatasi perceraian adalah jalan yang panjang dan berliku.
Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan perceraian? Sehat! Anda dapat mengalami pasang surut setidaknya selama dua tahun setelah berakhirnya pernikahan Anda.
Ini akan menjadi tidak terduga
Emosi Anda tidak akan mengikuti jalan ke atas.
Anda akan memiliki hari-hari di mana Anda akan mulai merasa lebih normal, dan kemudian sesuatu, seperti melihat foto lama Anda berdua ketika Anda sedang jatuh cinta, dapat menarik Anda kembali ke tingkat depresi nol. Ini sangat normal dan diharapkan.
Sama seperti berkabung, kesedihan Anda untuk apa yang dulu akan datang dalam gelombang. Seiring berjalannya waktu, Anda akan memiliki hari-hari yang lebih baik, tetapi Anda tidak dapat memaksakan penyembuhan Anda. "Waktu menyembuhkan semua luka" seperti kata pepatah, dan sementara luka perceraian mungkin bertahan selama bertahun-tahun, itu akan menjadi lebih dapat ditoleransi saat Anda bergerak maju.
Jadi, untuk menjawab pertanyaan Anda, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perceraian, berikan waktu yang cukup untuk diri sendiri dan Anda akan segera merasakan sakitnya menjadi tertahankan. Bersiaplah, bagaimanapun, untuk banyak pasang surut!
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat dan membatasi perubahan suasana hati emosional. Sadarilah bahwa sangat normal bagi Anda untuk terluka. Anda sedang jatuh cinta, Anda berbagi kehidupan dengan seseorang yang spesial, dan sekarang itu sudah berakhir. Akan mengkhawatirkan jika Anda tidak merasa sedih tentang hal ini.
Rasa sakit yang Anda alami adalah bukti bahwa Anda adalah manusia dan orang yang peduli. Ini sebenarnya pertanda baik! Tetapi juga wajar jika Anda ingin sedikit menghilangkan tepi kasar kesedihan Anda.
Berikut adalah beberapa tips dari mereka yang telah ada sebelum Anda yang akan membantu Anda melewati masa-masa sulit dengan mudah –
1. Jalankan sistem pendukung yang baik
Jangkau teman-teman Anda. Biarkan mereka tahu apa yang sedang terjadi, dan bahwa Anda akan membutuhkan bahu mereka untuk menggendong Anda untuk sementara waktu. Bagus, teman sejati akan ada untukmu. Terima tawaran mereka untuk berbagi kopi, makan, pergi jalan-jalan, atau sekadar hang out. Jangan merasa malu untuk menelepon mereka dan menanyakan apakah Anda bisa datang dan berbicara.
Isolasi dapat meningkatkan perasaan putus asa.
Cobalah dan pertahankan persahabatan Anda melalui momen sulit ini! Dan ini adalah bagaimana Anda mengatasi perceraian.
2. Cari bantuan profesional
Jarang ada orang yang mengalami perceraian tanpa satu atau beberapa sesi terapi.
Ini sangat membantu jika Anda merasa (entah benar atau tidak) bahwa teman Anda mulai bosan mendengarkan cerita perpisahan Anda. Berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dengan keahlian dalam membantu klien melewati perceraian adalah beberapa uang terbaik yang pernah Anda habiskan.
Mereka tahu bagaimana membimbing Anda melalui kemarahan dan kesedihan Anda dan mereka dapat berperan dalam proses rekonstruksi Anda.
3. Berbaik hatilah pada diri sendiri dengan menjaga kesehatan Anda
Ada dua cara yang bisa dilakukan setelah perceraian – apakah Anda bisa memasukkan diri Anda ke dalam semangkuk es krim, atau Anda bisa berbaik hati pada tubuh dan pikiran Anda dengan makan sehat.
Tebak metode mana yang terbaik untuk pemulihan Anda? Saat mencoba menahan rasa sakit Anda dengan menikmati makanan ringan manis dan makanan berlemak dapat mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal sementara, itu hanya menciptakan masalah lain dalam jangka panjang.
Di akhir proses penyembuhan Anda, apakah Anda ingin menyerang tambahan 20 pon yang telah Anda kenakan? Tidak! Anda ingin menjalani kehidupan terbaik Anda dengan perasaan sehat dan garang. Jadi, pastikan untuk berbelanja makanan bergizi, makanan yang akan meningkatkan perasaan Anda untuk menjaga diri sendiri, dan membantu Anda mengakhiri hari dengan mengetahui bahwa Anda telah melakukan yang benar dengan tubuh Anda.
4. Putuskan seperti apa "awal baru" Anda nantinya
Beberapa orang suka mengubah segalanya setelah perceraian.
Ketika ditanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan perceraian, jawabannya cukup cepat. Bagi mereka, perubahan membantu mereka mengatasi perceraian dengan lebih mudah dan cepat. Mereka pindah rumah, tetangga, bahkan negara sehingga lingkungan mereka benar-benar berbeda dan memori kehidupan lama mereka tidak mengelilingi mereka.
Ini benar-benar keputusan individu.
Jika Anda tinggal di rumah tempat Anda tinggal bersama pasangan, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengubah dekorasinya. Seorang wanita selalu bermimpi memiliki ruang jahit sendiri, jadi dia mengambil alih kantor mantan suaminya, mengecatnya dengan warna mawar yang menenangkan, dan memasang mesin jahitnya di sana.
Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda menyediakan ruang untuk tempat berlindung. Bisa jadi kamar tidur Anda. Di mana pun Anda bisa tenang dan merenung, dan di mana Anda merasa seperti ini adalah ruang aman Anda, sehingga membantu Anda mengatasi perceraian dengan mudah.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sudah selesai bercerai?
Sayangnya, tidak ada tanda berkedip yang menunjukkan "Game Over" ketika Anda selesai dengan proses berduka Anda. Tetapi ada indikator yang lebih halus bahwa Anda keluar dari hutan. Diantaranya adalah –
- Hari-hari baik Anda lebih banyak daripada hari-hari buruk Anda, dan Anda memiliki hari-hari baik yang lebih panjang.
- Anda mulai merasakan minat baru dalam hidup.
- Anda merasa semakin tidak perlu menceritakan kisah perceraian Anda kepada siapa pun yang mau mendengarkannya. Bahkan, Anda sendiri mulai bosan dengan ceritanya.
- Anda sebenarnya senang menjadi diri sendiri. Tidak ada pertengkaran, tidak perlu meminta masukan pasangan Anda tentang cara membelanjakan uang Anda, tidak ada kecurigaan bahwa dia selingkuh, dan tidak ada lagi kekecewaan dalam tindakannya. Anda telah belajar banyak keterampilan yang membuat Anda merasa kuat dan mampu.
- Anda mulai benar-benar mempertimbangkan untuk berkencan lagi. Langkah kecil, tentu saja. Tetapi sekarang setelah Anda menyelesaikan perceraian, inilah saatnya untuk memikirkan pasangan seperti apa yang Anda inginkan dan pantas untuk kehidupan baru ini.