Isi
- Bagaimana gaslighting terjadi dalam hubungan?
- Apa saja tanda-tanda Anda terkena gaslight?
- 25 Frase gaslighting yang umum digunakan dalam hubungan
- 1. Berhentilah bersikap tidak aman!
- 2. Kamu terlalu emosional!
- 3. Anda hanya mengada-ada.
- 4. Itu tidak pernah terjadi.
- 5. Berhentilah melebih-lebihkan situasi!
- 6. Bisakah kamu tidak bercanda?
- 7. Anda hanya salah mengartikan niat saya.
- 8. Masalahnya bukan pada saya; Itu ada di dalam kamu.
- 9. Saya pikir Anda butuh bantuan.
- 10. Itu tidak pernah menjadi niat saya; Berhenti menyalahkanku!
- 11. Mari kita mulai dari awal.
- 12. Saya tidak akan mentolerir kebohongan.
- 13. Anda perlu menurunkan berat badan.
- 14. Anda dingin dan buruk di tempat tidur.
- 15. Temanmu idiot.
- 16. Jika kamu mencintaiku, kamu akan ....
- 17. Ini salahmu aku curang.
- 18. Tidak ada orang lain yang akan mencintaimu.
- 19. Jika Anda beruntung, saya akan memaafkan Anda.
- 20. Anda seharusnya mencintai saya tanpa syarat.
- 21. Saya ingat Anda setuju untuk melakukan itu.
- 22. Lupakan saja sekarang.
- 23. Inilah mengapa tidak ada yang menyukaimu.
- 24. Saya tidak marah. Apa yang kamu bicarakan?
- 25. Anda menyalakan saya!
- Kesimpulan
Tidak dapat disangkal bahwa untuk membuat hubungan romantis berhasil, dan apakah Anda baru mengenal satu sama lain atau beberapa tahun setelah menikah, banyak pekerjaan yang harus dilakukan.
Namun, Anda dan kekasih Anda mengalami pasang surut hubungan Anda.
Terkadang, hubungan bisa berubah menjadi tidak sehat dan bahkan beracun. Gaslighting merupakan fenomena psikologis yang sangat merepotkan. Frase Gaslighting dapat digunakan oleh salah satu atau kedua pasangan selama percakapan sehari-hari atau selama perselisihan.
Menggunakan Frase Gaslighting dalam hubungan dapat mengubah hubungan menjadi hubungan yang beracun.
Oleh karena itu, penting untuk menyadari ungkapan-ungkapan ini sehingga Anda mengetahui tanda-tanda gaslighting. Ini adalah bentuk pelecehan emosional.
Konsep penyalahgunaan juga penting. Pelecehan tidak hanya terbatas pada menyakiti secara fisik seseorang. Pelecehan dapat terjadi dalam beberapa bentuk – emosional, fisik, verbal, mental, dan finansial.
Mengingat betapa umum hubungan gaslighting, sangat penting untuk menyadari frasa yang digunakan orang untuk menyalakan gas orang lain. Anda bertanggung jawab atas keselamatan dan kewarasan Anda. Untuk mempelajari tentang gaslighting secara umum, lanjutkan membaca.
Bagaimana gaslighting terjadi dalam hubungan?
Gaslighting dapat menyebabkan banyak rasa sakit dalam suatu hubungan. Ia berpotensi mendatangkan malapetaka. Jadi, apa itu gaslighting dalam hubungan? Ini adalah taktik pelecehan emosional. Pelaku menggunakannya untuk mengalihkan kesalahan kepada orang yang sedang disorot.
Ketika seseorang menggunakan Frase Gaslighting, mereka mungkin mencoba mengubah percakapan atau informasi untuk menunjukkan bahwa mereka sama sekali tidak berbahaya, tanpa niat buruk.
Gaslighter menggunakan frasa ini untuk mengerahkan kekuatan dalam suatu hubungan. Mereka mungkin memiliki keinginan yang tinggi untuk mengendalikan korban.
Gaslighting dianggap sebagai bentuk pelecehan emosional karena frasa dan kalimat ini dapat merusak harga diri korban, membingungkan mereka, dan bahkan memengaruhi kewarasan mereka.
Gaslighter menggunakan 5 teknik manipulasi langsung- melawan, menghalang-halangi, mengalihkan/memblokir, menyangkal/melupakan dengan sengaja, dan meremehkan.
Apa saja tanda-tanda Anda terkena gaslight?
Gaslighting merugikan korban karena korban mungkin merasa sangat bingung dan kesal. Mereka mungkin mulai mempertanyakan kebenaran di balik persepsi mereka. Korban mulai meragukan dirinya sendiri.
Jika Anda menjadi sasaran Frase Gaslighting, ada kemungkinan hal itu telah terjadi untuk waktu yang lama. Ini karena gaslighting sulit untuk dideteksi. Ini mungkin tidak membahayakan Anda pada awalnya. Namun, konsekuensi jangka panjangnya bisa merugikan.
Seorang korban dari gaslighting dapat berputar ke dalam rasa yang kuat dari keraguan diri, kebingungan, merasa cemas sepanjang waktu, isolasi, dan akhirnya, depresi.
Efek dari gaslighting pada korban mungkin dimulai dengan perasaan tidak percaya. Ini kemudian dapat berubah menjadi sikap defensif, yang pada akhirnya dapat menyebabkan depresi.
25 Frase gaslighting yang umum digunakan dalam hubungan
Pertimbangkan frasa berikut untuk menjadi contoh gaslighting dalam suatu hubungan. Waspadalah, dan tolong lindungi diri Anda dari bentuk pelecehan emosional ini.
Sebelum Anda mulai dengan frasa, berikut adalah video singkat tentang gaslighting:
Berikut adalah Frase Gaslighting yang umum digunakan dalam hubungan romantis:
1. Berhentilah bersikap tidak aman!
Gaslighter hebat dalam memainkan permainan menyalahkan. Mereka pandai mengalihkan kesalahan pada korban.
Jika Anda menunjukkan sesuatu tentang pelaku yang membuat Anda khawatir, mereka akan membuat Anda merasa tidak enak bahkan karena mengungkitnya. Mereka tidak ingin bekerja pada diri mereka sendiri. Jadi, mereka mungkin menyebut Anda tidak aman.
2. Kamu terlalu emosional!
Ini adalah salah satu Frase Gaslighting yang paling umum digunakan. Gaslighter kurang empati.
Namun, mereka mungkin tidak mengakui hal ini tentang diri mereka sendiri. Sebaliknya, mereka mungkin mengalihkan perhatian kepada Anda dan mengomentari seberapa emosional Anda.
3. Anda hanya mengada-ada.
Jika pasangan Anda memiliki kecenderungan kepribadian narsistik, maka Anda mungkin pernah mendengar mereka mengatakan ini. Ini adalah salah satu ungkapan yang paling umum digunakan oleh para narsisis.
Mereka mungkin cenderung menggunakan penolakan sebagai mekanisme pertahanan. Jadi, mereka mungkin memaksa Anda untuk mengubah persepsi Anda tentang suatu situasi.
4. Itu tidak pernah terjadi.
Jika Anda telah mengalami frasa ini berulang kali, itu mungkin membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda dan kehilangan kontak dengan kenyataan.
5. Berhentilah melebih-lebihkan situasi!
Gaslighter menggunakan ungkapan ini untuk meyakinkan korban bahwa kekhawatiran korban dibesar-besarkan dan sepele.
Ini adalah serangan langsung terhadap kemampuan rasional korban.
6. Bisakah kamu tidak bercanda?
Seorang pelaku kekerasan menggunakan frasa ini untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan dan lolos begitu saja. Itu sebabnya mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan dengan bercanda.
Jika korban kemudian menunjukkan bahwa itu kasar atau kejam, atau menyakitkan, pelaku dapat menggunakan frasa ini untuk menormalkan komentar jahat mereka.
7. Anda hanya salah mengartikan niat saya.
Ini adalah salah satu Frase Gaslighting yang lebih langsung digunakan oleh pelaku untuk mengalihkan tanggung jawab dari diri mereka sendiri kepada korban.
Mereka akan sering mengatakan bahwa situasinya adalah kesalahpahaman dan mencoba untuk menghindarinya dengan menggunakan frasa ini.
8. Masalahnya bukan pada saya; Itu ada di dalam kamu.
Ungkapan klasik ini memiliki salah satu potensi tertinggi untuk menyakiti korban.
Para gaslighter menggunakan proyeksi (mekanisme pertahanan) untuk mengikis harga diri korban dengan mengucapkan kalimat ini.
9. Saya pikir Anda butuh bantuan.
Frasa ini dapat digunakan secara sehat dengan niat baik, tetapi juga dapat disalahgunakan. Jika pasangan Anda secara alami cukup manipulatif, maka mereka dapat menggunakan frasa ini untuk memendam keraguan diri dalam pikiran korban.
Mereka mempertanyakan status kesehatan mental korban dengan menipu mereka melalui pernyataan ini.
10. Itu tidak pernah menjadi niat saya; Berhenti menyalahkanku!
Ini adalah pernyataan menipu lain yang dibuat oleh pemantik gas yang penuh dengan kepalsuan.
Dengan mengatakan ini, mereka mencoba untuk berterus terang dan terlihat polos dengan niat murni ketika mereka mengalihkan masalah.
Juga coba: Apakah Saya Menjadi Gaslighted Quiz
11. Mari kita mulai dari awal.
Gaslighter narsis biasanya menggunakan ini untuk menghindari mengakui dan mengerjakan kesalahan atau masalah mereka sendiri.
Para pelaku kekerasan ini tidak suka menghadapi masalah mereka. Mereka menggunakan frasa ini sebagai cara untuk melihat kesalahan masa lalu mereka dan memulai yang baru.
12. Saya tidak akan mentolerir kebohongan.
Ini adalah taktik pengalihan yang umum digunakan di mana pemantik gas menggunakan frasa ini untuk menghindari konfrontasi tentang perilaku bermasalah mereka.
Jika klaim yang diajukan oleh korban tidak sesuai dengan narasi pelaku, mereka menggunakan frasa ini untuk mengalihkan.
13. Anda perlu menurunkan berat badan.
Gaslighter sering ingin korban bergantung pada mereka untuk validasi dan cinta. Ini adalah salah satu bagaimana hubungan menjadi beracun.
Untuk menciptakan ketergantungan ini, mereka sering menggunakan cara mengkritik penampilan fisik korban sehingga korban akhirnya merasa salah tentang citra tubuh mereka.
14. Anda dingin dan buruk di tempat tidur.
Selain penampilan fisik, ini adalah area target serangan favorit lainnya di mana pemantik gas membuat korban merasa buruk tentang kesehatan seksual, preferensi seksual, dan seksualitas mereka secara keseluruhan.
Selain itu, frasa ini sering digunakan untuk menghindari perilaku seksual atau kecurangan yang tidak dapat diterima.
15. Temanmu idiot.
Seperti disebutkan sebelumnya, isolasi adalah konsekuensi umum dari lampu gas. Keluarga dan teman biasanya dapat mengidentifikasi aktivitas gaslighting bahkan sebelum korban menyadarinya.
Oleh karena itu, gaslighter menggunakan frasa ini pada korban untuk mengajukan pertanyaan tentang rasionalitas korban dan menabur benih keraguan diri dan mengisolasi korban dengan mengucapkan frasa ini.
16. Jika kamu mencintaiku, kamu akan ....
Frasa ini digunakan dengan bijaksana untuk menempatkan korban dalam posisi yang menantang untuk merasa berkewajiban untuk memaafkan atau memaafkan perilaku yang tidak dapat diterima dari pemantik gas.
17. Ini salahmu aku curang.
Ini berasal dari tempat keengganan gaslighter untuk menerima kesalahan mereka. Mereka hanya tidak bisa mengakui fakta bahwa mereka curang dan itu semua ada pada mereka.
Karena gaslighter mengabaikan rasa bersalah mereka dengan tidak pernah mengakui kesalahan mereka dan menyembunyikannya di balik rasa tidak aman pasangannya.
18. Tidak ada orang lain yang akan mencintaimu.
Ketika hubungan menjadi sangat asam, ini adalah salah satu Frase Gaslighting yang paling umum digunakan.
Katakanlah korban mengumpulkan keberanian untuk mengusulkan perpisahan. Seorang gaslighter dapat mengambil kesempatan itu untuk menyerang harga diri korban secara langsung. Frasa ini mungkin membuat korban merasa tidak dicintai atau hancur.
19. Jika Anda beruntung, saya akan memaafkan Anda.
Ini adalah salah satu ucapan narsis yang paling umum.
Misalnya, setelah pemantik gas narsis berhasil mengalihkan kesalahan pada korban, korban mungkin mulai meminta maaf sebesar-besarnya untuk pengampunan.
Tetapi ketika pemantik gas akhirnya memaafkan korban atas sesuatu yang dilakukan pemantik gas, mereka mengucapkan kalimat ini untuk membuat korban merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri.
20. Anda seharusnya mencintai saya tanpa syarat.
Ini adalah salah satu dari Frase Gaslighting yang digunakan pelaku ketika hubungan mungkin menjadi titik puncak untuk menggunakan keyakinan dasar korban tentang cinta terhadap mereka.
21. Saya ingat Anda setuju untuk melakukan itu.
Frasa ini adalah tanda bahaya besar lainnya di mana pelaku mencoba mengubah ingatan korban tentang situasi yang berkaitan dengan korban.
22. Lupakan saja sekarang.
Sifat non-konfrontatif pelaku membuat mereka sering menggunakan frasa ini untuk mengalihkan isu-isu terkait tentang hubungan tersebut.
23. Inilah mengapa tidak ada yang menyukaimu.
Frasa ini merupakan pukulan lain pada harga diri dan harga diri korban untuk menciptakan rasa ketergantungan pada pelaku dan mengisolasi korban.
24. Saya tidak marah. Apa yang kamu bicarakan?
Perlakuan diam adalah taktik umum yang digunakan oleh gaslighter narsis dengan menggunakan frase ini untuk membingungkan korban.
25. Anda menyalakan saya!
Gaslighter menggunakan frasa ini untuk mengulur waktu untuk diri mereka sendiri. Sayangnya, mereka melakukan ini dengan menyusahkan korban dengan menggunakan frasa ini.
Ingat Frase Gaslighting ini, dan harap berhati-hati dan lindungi diri Anda.
Kesimpulan
Pada dasarnya, jika Anda bahkan ragu bahwa pasangan Anda sedang membius Anda, silakan periksa. Menjadi korban dari situasi gaslighting dapat menyebabkan Anda depresi dan Anda mungkin kehilangan akal sehat.
Ini bisa menjadi lebih buruk dari hari ke hari, harap berhati-hati agar situasinya tidak menjadi tidak terkendali. Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda akan berunding dengan Anda, Anda dapat meminta bantuan seorang profesional untuk mengatasi situasi tersebut.