Isi
- 1. Hadir untuk satu sama lain
- 2. Ungkapkan rasa terima kasih
- 3. Lakukan perjalanan menyusuri jalan kenangan
- 4. Jangan abaikan pentingnya keintiman fisik
- 5. Cintai dirimu sendiri
- 6. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
- 7. Mengatasi konflik dalam hubungan
- 8. Jadilah rentan satu sama lain
- 9. Bicara tentang mengapa Anda saling mencintai
Mintalah seorang konselor pernikahan untuk membuat daftar elemen penting yang diperlukan untuk membuat pernikahan yang hebat, dan mereka akan menempatkan “keintiman emosional yang kuat di antara pasangan” di bagian atas daftar. Apakah itu mengejutkan Anda? Kebanyakan orang akan berpikir hal-hal seperti seks yang baik, kenyamanan finansial dan kurangnya konflik akan menjadi bagian dari resep untuk pernikahan yang baik. Semua hal itu penting, tentu saja, tetapi tanpa hubungan emosional yang kuat, mustahil untuk membentuk komponen tersebut (dan lainnya) yang diperlukan untuk pernikahan yang kaya secara emosional. Mari kita lihat bagaimana pernikahan yang kaya secara emosional tercipta.
Langkah-langkah untuk menciptakan pernikahan Anda yang kaya secara emosional
1. Hadir untuk satu sama lain
Sederhananya, dengarkan pasangan Anda ketika mereka berbicara. Sangat mudah untuk setengah mendengarkan pasangan Anda, karena perhatian kita ditarik oleh begitu banyak hal lain di sekitar kita: kebutuhan anak-anak kita, tugas-tugas rumah tangga dan tentu saja perangkat elektronik kita. Apakah Anda sering melirik ponsel untuk memeriksa pesan masuk sambil mengatakan “um hum” sebagai tanggapan atas sesuatu yang dibagikan pasangan Anda kepada Anda? Apakah dia mengikuti Anda berkeliling rumah menceritakan harinya saat Anda mengambil cucian, menyimpan bahan makanan, dan menata meja? Kenali diri Anda di sana? Ini semua adalah kebiasaan yang mengurangi kekayaan emosional Anda. Buatlah upaya khusus untuk berbalik ke arah satu sama lain ketika Anda berbicara satu sama lain. Temui matanya. Benar-benar mendengarkan. Jika Anda merasa tertarik untuk menyelesaikan sesuatu terlebih dahulu sebelum Anda dapat mendengarkannya, beri tahu dia. “Saya benar-benar ingin mendengar tentang hari Anda, tetapi saya hanya perlu menelepon dulu. Bisakah kita bicara dalam lima menit? Penting bagi saya untuk sepenuhnya 'di sini' untuk mendengarkan Anda.”
2. Ungkapkan rasa terima kasih
Pasangan Anda penting untuk kebahagiaan Anda. Ketika Anda mengingatkan mereka tentang hal ini, Anda membantu menciptakan kekayaan emosional dalam pernikahan Anda. Jadikan ungkapan terima kasih Anda tulus: ketika mereka melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, seperti mengejutkan Anda dengan karangan bunga atau memesan babysitter sehingga Anda berdua dapat bersenang-senang di malam hari, peluk mereka dan beri tahu mereka betapa bahagianya sikap mereka. membuatmu. “Saya SANGAT beruntung Anda adalah pasangan saya” adalah salah satu pujian terbaik yang dapat Anda berikan (atau terima).
3. Lakukan perjalanan menyusuri jalan kenangan
Cara yang bagus untuk menjaga kekayaan emosional Anda adalah dengan mengunjungi kembali hari-hari awal hubungan Anda. Pasangan yang menceritakan kencan pertama mereka, ciuman pertama, bercinta pertama bersama-sama mengingat kembali saat-saat bahagia ini, yang berarti perasaan lebih dekat sekali lagi dengan pasangan Anda.
4. Jangan abaikan pentingnya keintiman fisik
Sangat mudah untuk membiarkan cinta meluncur ketika segala sesuatunya berjalan dengan kekuatan penuh dengan anak-anak, pekerjaan, dan tanggung jawab orang dewasa lainnya. Tetapi kunci untuk menjaga pernikahan yang kaya secara emosional adalah sisi fisik dari kemitraan Anda. Jangan menunggu keinginan untuk menyerang: undanglah dengan berpelukan di tempat tidur bersama. Pastikan untuk pergi tidur bersama: jangan membiasakan salah satu dari Anda tertidur di depan acara TV favorit Anda sementara yang lain pergi ke kamar untuk menyelesaikan novel terlaris itu. Itu cara yang pasti untuk tidak terhubung secara seksual.
5. Cintai dirimu sendiri
Agar dapat berbagi kekayaan emosional dengan pasangan Anda, Anda perlu berinvestasi dalam kekayaan emosional Anda sendiri terlebih dahulu. Bagaimana kamu melakukannya? Dengan menjaga diri. Makan sehat sehingga Anda merasa baik tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Dapatkan semacam latihan fisik setiap hari. Lihat apa yang dapat Anda lakukan tanpa menggunakan mobil Anda—dapatkah Anda berjalan kaki ke kota untuk mengurus beberapa tugas Anda? Naik tangga bukannya lift? Anda tidak perlu mengeluarkan uang sepeser pun untuk keanggotaan gym; ada banyak video latihan di rumah yang tersedia di internet. Ketika Anda merasa bahagia di mana Anda berada, di kepala dan tubuh Anda, Anda berada dalam posisi yang baik untuk berkontribusi pada kekayaan emosional pernikahan Anda.
6. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
Kita semua memiliki kebutuhan emosional; berbagi ini dengan pasangan Anda meningkatkan kekayaan emosional dalam hubungan. Beberapa di antaranya mungkin: kebutuhan untuk dilihat dan didengar, didorong, dipertimbangkan, disertakan, dipelihara, dipahami, diterima, dilibatkan, disentuh, dipegang, diinginkan, dan dimaafkan ketika kita telah melakukan sesuatu yang menyinggung.
7. Mengatasi konflik dalam hubungan
Pasangan yang menghindari konflik menghancurkan kekayaan keintiman emosional mereka, daripada berusaha membangunnya. Seringkali pasangan berpikir bahwa jika mereka tidak membicarakan masalah, masalah ini akan hilang. Sebaliknya, konflik yang tidak terselesaikan mengarah pada kebencian tersembunyi dan akhirnya kerenggangan. Belajarlah untuk menangani konflik dengan cara yang konstruktif, dan Anda akan berkontribusi pada kekayaan emosional pernikahan Anda.
8. Jadilah rentan satu sama lain
Jangan takut untuk menunjukkan kepada pasangan Anda ketika Anda merasa takut, lemah atau kewalahan. Salah satu cara tercepat untuk memperdalam kekayaan emosional Anda adalah menunjukkan sisi Anda ini, dan membiarkan pasangan Anda menghibur Anda dan membuat Anda merasa didukung. Ini menguntungkan Anda berdua dan merupakan andalan untuk membangun keintiman emosional dalam pernikahan Anda. Berbagi sisi rentan Anda dapat memperdalam semua jenis keintiman dalam hubungan Anda - romantis, seksual, spiritual, psikologis, dan intelektual.
9. Bicara tentang mengapa Anda saling mencintai
Membahas hubungan Anda adalah momen yang benar-benar intim. Diskusi ini memperdalam hubungan emosional Anda lebih dari jenis percakapan lainnya. Anda tidak hanya berbicara tentang seks atau romansa, Anda berbicara tentang perasaan kebersamaan Anda bersama. Bangunan kekayaan emosional instan dijamin!