Isi
- Perselingkuhan dan emosi Anda
- Fokus pada penyembuhan
- Dapatkan beberapa perspektif
- Bawa para profesional
- Membongkar perselingkuhan
- Akan ada ketakutan
- Jangan abaikan pengasuhan diri
- Tataplah masa depanmu
Perselingkuhan adalah salah satu peristiwa paling menyakitkan yang bisa terjadi dalam pernikahan.
Ini mempertanyakan ikatan yang menjadi dasar persatuan Anda: kepercayaan, rasa hormat, kejujuran, dan cinta eksklusif yang dijanjikan ketika dua orang mengatakan "Saya bersedia."
Tak heran perselingkuhan sering berujung pada perceraian.
Jika ini adalah situasi Anda, berikut adalah beberapa poin penting untuk direnungkan saat Anda mengevaluasi apakah Anda harus tetap dalam pernikahan atau melanjutkan ke pengajuan perceraian.
Perselingkuhan dan emosi Anda
Pasangan Anda tidak setia.
Segera setelah itu, Anda mungkin merasakan berbagai macam emosi: kesedihan, ketidakpercayaan, perasaan tidak nyata, perubahan suasana hati dari kemarahan menjadi kesedihan yang tak tertahankan, balas dendam, pertanyaan tentang apa yang Anda pikir Anda ketahui tentang pasangan Anda.
Semua ini normal dan Anda dapat merasakannya cukup lama saat Anda memproses berita bahwa pasangan Anda tidak setia. Jangan membuat keputusan besar apa pun saat Anda merasa seperti ini. Anda tidak dapat mempercayai otak Anda untuk berfungsi dengan benar dan Anda mungkin melakukan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali.
Jaga diri Anda selama masa rapuh ini: bernapas dalam-dalam. Jangkau teman tepercaya dan biarkan mereka menjaga Anda.
Jika Anda dapat mengatur untuk mengambil cuti dari pekerjaan, lakukanlah. (Atau, jika membantu mengalihkan pikiran Anda dari perselingkuhan, lanjutkan pekerjaan dan rutinitas harian Anda.)
Saat Anda melewati kumpulan emosi itu, beberapa hal akan mulai menjadi jelas:
Fokus pada penyembuhan
Pertama-tama, katakan pada diri sendiri bahwa keputusan apa pun yang Anda buat—apakah akan bercerai atau tidak—Anda ingin keluar dari situasi ini sebagai individu yang utuh, utuh, dan sehat secara mental. Anda ingin menjaga pikiran Anda terfokus pada penyembuhan Anda.
Dapatkan beberapa perspektif
Ketika Anda menyadari perselingkuhan pasangan Anda, wajar untuk mengatakan kepada diri sendiri bahwa ini adalah kemungkinan terburuk yang pernah terjadi pada Anda. Tebak apa? Hal ini tidak. Jauh lebih buruk adalah hidup bertahun-tahun dengan pasangan yang mempraktekkan akal-akalan, menyembunyikan cara curangnya dan tidur tidak hanya dengan Anda tetapi juga dengan orang lain, atau beberapa orang.
Setidaknya sekarang Anda tahu apa yang Anda hadapi, daripada mengetahuinya beberapa dekade kemudian.
Bawa para profesional
Saat Anda mempertimbangkan pilihan Anda—tetap tinggal atau pergi—hubungi para ahlinya.
Tentu, teman dan keluarga Anda adalah papan suara yang hebat dan mereka ada untuk Anda, tetapi mereka bukan individu yang ideal untuk meminta nasihat. Mereka mungkin membenci pasangan Anda dan menawarkan pendapat yang bias tentang jalan terbaik ke depan. Mereka mungkin dengan tegas anti-perceraian membuat nasihat mereka bias juga.
Yang Anda butuhkan saat ini adalah konselor pernikahan; seseorang yang dapat Anda ajak duduk dan mencurahkan semua emosi, pertanyaan, dan kekhawatiran Anda dan yang memiliki keterampilan profesional untuk membantu Anda membongkarnya di lingkungan yang aman dan rahasia.
Mereka telah melihat semuanya dan dapat menawarkan Anda bimbingan terbaik dan dukungan emosional sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk diri Anda sendiri sambil mempertimbangkan semua sudut tentang dampak keputusan itu bagi masa depan Anda.
Membongkar perselingkuhan
Saat bekerja dengan konselor Anda, Anda akan ingin memeriksa berbagai segi perselingkuhan.
Ini akan membantu saat Anda membuat keputusan untuk berdamai atau bercerai. Pertanyaan yang bagus untuk diajukan antara lain: apakah ini pertama kalinya dia tidak setia? Apakah ini one-night stand atau sesuatu yang jangka panjang? Apakah dia mengungkapkan kecurangan itu atas kemauannya sendiri, atau dia tertangkap?
Apakah ada sesuatu dalam pernikahan yang mungkin menyebabkan perselingkuhan, atau lebih merupakan sifat kepribadian (kecanduan seksual, paksaan, pencarian sensasi)?
Akan ada ketakutan
Saat Anda memeriksa dua jalan di depan Anda—perceraian atau tetap menikah—Anda juga akan merasa takut. Ini normal; itu adalah pikiran Anda yang mendorong Anda untuk tetap memperhatikan situasi.
Hancurkan ketakutan itu. Apa yang ditakuti untuk bertahan: akankah dia melakukannya lagi? Takut bahwa Anda tidak akan pernah bisa membangun kembali kepercayaan? Apa yang ditakuti dari perceraian: menjadi lajang lagi? Beban keuangan? Membesarkan anak tanpa pasangan? Harus belajar menavigasi hidup sendiri?
Ini semua adalah masalah yang sah dan Anda ingin meluangkan waktu untuk mengevaluasi, karena mereka akan membawa Anda ke keputusan yang tepat.
Jangan abaikan pengasuhan diri
Saat Anda mengerjakan proses pengambilan keputusan, ada satu hal yang harus Anda ingat: diri Anda sendiri.
Hargai diri Anda melalui perawatan diri. Ini adalah hari-hari yang gelap, tentu saja, tetapi Anda dapat membantu melewatinya dengan menjadikan diri Anda sebagai prioritas.
Anda mungkin lalai melakukannya saat menikah; mungkin Anda menempatkan kesejahteraan orang lain sebelum Anda sendiri. Sekaranglah saatnya untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda lakukan ketika Anda terlalu sibuk mengurus pasangan.
Waktu untuk meditasi. Waktu untuk berolahraga. Saatnya berbelanja untuk menyegarkan lemari pakaian Anda dan merasa cantik dan feminin. Saatnya menonton apa yang ingin Anda tonton di Netflix. Apa pun yang mengingatkan Anda bahwa Anda bernilai emas.
Tataplah masa depanmu
Apa pun yang Anda putuskan, percayalah bahwa keputusan itu adalah yang benar.
Pilih jalan dan bergerak maju dengan harapan dan kepositifan. Jika Anda memutuskan untuk bercerai, lihat ini sebagai cara untuk menjaga diri sendiri, membebaskan diri dari pasangan yang melanggar ikatan kepercayaan.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mencintai lagi, dan kali ini dengan seseorang yang layak bagi Anda dan semua yang Anda bawa ke suatu hubungan.