Isi
Ketika pasangan menikah, berurusan dengan perceraian bahkan bukan hal terakhir dalam pikiran siapa pun. Pernikahan adalah persatuan dan janji. Itu tidak terjadi dengan niat untuk berpisah di masa depan. Anda mengambil sumpah seumur hidup dan berusaha untuk memelihara hubungan yang indah sampai akhir zaman.
Sayangnya, orang-orang berantakan. Dengan berbagai transisi dalam hidup, pasangan merasa sulit untuk tetap bersatu dan memutuskan institusi yang tidak cocok untuk mereka. Mereka memutuskan untuk membatalkan pernikahan dan berhenti menjalani hidup mereka sebagai satu. Mereka memilih untuk menjalani perceraian. Ketika pasangan memutuskan bahwa mereka ingin bercerai, alasan perceraian bisa bermacam-macam:
- Ketidaksetiaan
- Ketidakcocokan keuangan
- Alkoholisme & obat-obatan
- Kekerasan dalam rumah tangga
- Perbedaan budaya
- Kurangnya dukungan keluarga
- Kurangnya pendidikan pernikahan
- Pernikahan dini
- Kurangnya keintiman
- Pertengkaran & argumen terus-menerus
Alasan mereka lebih suka berurusan dengan perceraian bisa banyak, eksklusif untuk setiap hubungan. Setiap pasangan pasti mencoba untuk mengatasi situasi setidaknya untuk beberapa waktu sebelum menghadapi perceraian.
Berurusan dengan perceraian adalah salah satu pengalaman hidup yang paling menegangkan dan akan sangat memengaruhi Anda. Apakah Anda sudah menikah lima tahun atau 50 tahun, Anda akan merasakan kesedihan dan kekecewaan yang mendalam. Mungkin, stres perceraian dan kecemasan perceraian mungkin membuat Anda merasa gagal. Tidak ada yang menikah dengan niat untuk bercerai, namun sayangnya, itulah hasil dari banyak pernikahan modern.
Menangani perceraian lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Belum, membatalkan pernikahan yang buruk selalu lebih baik daripada tinggal di dalamnya dan menderita. Berurusan dengan perceraian berarti berurusan dengan stres emosional dan rasa sakit fisik. Lantas, bagaimana cara menghadapi perceraian? Bagaimana cara mengatasi perceraian dan stres?
Mengatasi setelah perceraian adalah proses yang lambat. Namun, dengan cara yang tepat untuk menangani perceraian, situasinya menjadi lebih baik dan mudah. Simak cara mengatasi perceraian di bawah ini:
Biarkan dirimu merasakan sakitnya
Menerima kenyataan perceraian secara mental jauh lebih mudah daripada menerimanya secara emosional. Penerimaan emosional mungkin membutuhkan waktu. Ini dapat menghasilkan sejumlah besar rasa sakit dan stres psikologis. Penting untuk mengalami emosi, meskipun, daripada mencoba untuk mengubur mereka di bawah kesibukan aktivitas dan penolakan.
Kita semua cenderung menghindari rasa sakit, jadi mudah untuk mengadopsi sikap Scarlett O'Hara dari
Aku akan memikirkannya besok
Tidak apa-apa untuk bersedih. Biarkan diri Anda merasakan daripada menghalangi semua emosi Anda. Perpisahan ini dapat menimbulkan gejala stres perceraian. Namun, penting untuk dipahami bahwa berduka adalah bagian dari proses penyembuhan. Tidak peduli seberapa banyak rasa sakit atau kecemasan setelah perceraian yang mungkin Anda alami, ini tidak akan bertahan selamanya.
Bacaan Terkait: Cara Mengajukan Perceraian yang Tidak Terbantahkan
Terima kenyataan
Jadilah realistik. Biasanya, kita cenderung mengabaikan hal-hal yang tidak kita sukai dari pasangan kita dan hanya mengingat apa yang kita sukai. Hindari godaan untuk mengagungkan hubungan. Sebaliknya, terimalah kenyataan bahwa ada masalah, dan di masa depan, perceraian dapat menjadi bermanfaat. Hidup Anda bisa menjadi apa yang Anda buat, dan perjuangan Anda saat ini hanyalah batu loncatan untuk kehidupan yang lebih baik.
Menerima kenyataan dan melepaskan situasi yang tidak terkendali ini mungkin membutuhkan waktu. Kiatnya adalah tetap fokus pada apa yang dapat Anda lakukan dengan diri sendiri. Melangkah keluar dari masa lalu adalah kuncinya.
Perubahan gaya hidup
Mungkin sulit untuk menerima bahwa mantan teman telah meninggalkan Anda, tetapi ini mungkin terjadi. Sadarilah bahwa mereka mungkin juga terluka dan mengatasi masalah yang tidak Anda sadari. Jangan mengambil tindakan mereka secara pribadi dan terus maju. Hapus kenang-kenangan yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan Anda, rumuskan kebiasaan baru, dan kembangkan minat baru yang sehat.
Jika ada anak, berusahalah semaksimal mungkin untuk menjauhkan mereka dari perceraian. Meskipun tergoda untuk menggunakannya untuk balas dendam, perilaku seperti itu bukanlah untuk kepentingan terbaik anak-anak. Perceraian dapat merugikan semua yang terlibat, terutama anak-anak, yang mungkin terlalu muda untuk memahami situasi dan menyalahkan diri mereka sendiri untuk itu sepenuhnya. Kembangkan kebiasaan sehat yang akan bermanfaat bagi Anda dan anak-anak.
- Rawat Diri Anda Secara Fisik
Tetap bugar sering kali diremehkan—manfaat dari tetap kuat secara fisik dan aktif juga mengusir banyak tekanan emosional dan psikologis. Rencanakan latihan rutin untuk bangkit kembali dengan lebih baik. Tingkatkan diri Anda secara fisik dan emosional dengan beberapa aktivitas fisik
- Rawat Diri Anda Secara Emosional
Perlakukan diri Anda selama proses menangani perceraian ini. Pergi bertualang, membaca buku, belajar bentuk tarian. Lakukan semua yang Anda rasa pernikahan menghalangi Anda. Nikmati diet yang tepat. Hindari kebiasaan tidak sehat seperti minum-minuman keras sebagai sarana penanganan sindrom stres perceraian.
Bacaan Terkait: Berapa biaya perceraian?
Istirahat
Ambil jeda dari jadwal sibuk Anda. Cobalah untuk tidak membuat keputusan besar dalam hidup saat Anda masih berurusan dengan perceraian. Kecemasan dan perceraian berjalan beriringan. Jadi, luangkan waktu untuk menenangkan pikiran dan meresapi perasaan. Beri diri Anda waktu dan gunakan alasan logis untuk sampai pada keputusan apa pun. Periksa semua perasaan negatif dan cobalah untuk mengubahnya.
Bantuan tersedia
Jangan mencoba menghadapi emosi perceraian dan waktu yang penuh tekanan ini tanpa mendapatkan bantuan. Habiskan waktu bersama keluarga dan teman. Juga, berkonsultasilah dengan terapis untuk mengatasi perceraian. Mengkomunikasikan pemikiran Anda dengan orang ketiga yang ahli akan memandu Anda ke arah yang benar.
Video di bawah ini menunjukkan perceraian dapat mengaburkan Anda dengan hal-hal negatif. Sadie Bjornstad menginformasikan tentang membangun kejelasan tentang bagaimana membentuk kehidupan setelah perceraian.
Luangkan waktu yang diperlukan bagi Anda dan anak-anak untuk sembuh, dan lakukan segala upaya untuk melakukan yang terbaik. Ini akan memberikan contoh yang sangat baik untuk anak-anak dan akan memudahkan interaksi dengan mantan pasangan. Ini juga akan berlalu, dan Anda akan lebih baik karenanya.
Kara Masterson
Kara Masterson adalah penulis lepas dari Utah. Dia menikmati Tenis dan menghabiskan waktu bersama keluarganya. Temukan dia di Facebook dan Twitter.