Isi
- Tanyakan terapis tentang pendekatan konseling pasangan mereka
- Pastikan Anda merasa nyaman dengan pendekatannya
- Lima tujuan konseling pasangan
- 1. Ubah pandangan Anda tentang hubungan Anda
- 2. Bekerja untuk memperbaiki perilaku disfungsional
- 3. Bekerja untuk meningkatkan keintiman emosional
- 4. Fokus pada peningkatan komunikasi
- 5. Temukan kekuatan tersembunyi yang sudah Anda dan pasangan miliki
Jika pernikahan Anda sedang mengalami masa sulit, Anda mungkin mempertimbangkan konseling pasangan. Ini adalah ide yang bagus: penelitian menunjukkan bahwa konseling pasangan dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk membantu pasangan mengidentifikasi pola negatif dalam pernikahan mereka dan, yang lebih penting, memperbaiki pola ini sebelum pernikahan tidak dapat diperbaiki lagi. Bahkan jika pasangan akhirnya memutuskan untuk berpisah, meluangkan waktu dalam sesi konseling pasangan sangat membantu. Ini memberikan dua individu tempat yang aman untuk membongkar masalah mereka dengan pihak ketiga yang netral memandu percakapan menuju solusi yang produktif.
Bagaimana cara memilih terapis yang baik? Keterampilan konselor pasangan berbeda dari konselor yang berspesialisasi dalam terapi individu satu lawan satu. Berikut adalah daftar kualitas yang harus dicari setelah Anda membuat keputusan untuk berinvestasi dalam konseling pasangan.
Tanyakan terapis tentang pendekatan konseling pasangan mereka
Anda ingin memastikan bahwa dia menggunakan metode yang terbukti di bidangnya, dengan penelitian dan hasil yang sah. Anda juga ingin memastikan bahwa terapis Anda mengetahui terapi terbaru yang tersedia untuk pasangan. Dengan kata lain, carilah seseorang yang aktif di lapangan, menghadiri konferensi dan berbagi temuan dengan konselor pasangan lain agar keterampilan mereka tetap terkini dan segar. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menemukan diri Anda dalam konseling pasangan dengan terapis yang menggunakan keterampilan usang dan mungkin tidak efektif.
Pastikan Anda merasa nyaman dengan pendekatannya
Tidak ada satu cara yang "benar" untuk menasihati pasangan, tetapi Anda perlu merasa nyaman dengan metode yang digunakan dalam terapi. Selama sesi awal Anda dengan terapis Anda, Anda mungkin ingin mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:
1. Dapatkah Anda menjelaskan latar belakang dan pelatihan Anda dalam konseling pasangan?
Jika terapis tidak memiliki pelatihan formal dalam spesialisasi ini, pertimbangkan untuk pergi ke tempat lain.
2. Berapa persentase latihan Anda yang difokuskan pada konseling pasangan?
Anda ingin bekerja dengan seseorang yang tidak hanya bekerja dengan individu, karena keterampilan ini tidak sama dengan yang Anda butuhkan dari konselor pasangan.
3. Apa pendekatan Anda ketika salah satu pasangan cenderung mengakhiri pernikahan dan yang lain merasa sangat ingin bekerja untuk menyelamatkan pernikahan?
Pastikan terapis bekerja dengan Anda berdua apa pun hasil akhir yang Anda inginkan dan tampaknya tidak berpihak pada satu pihak atau pihak lain.
4. Bagaimana sikap Anda terhadap pernikahan?
Seorang terapis pernikahan yang baik harus sangat percaya bahwa tidak ada hubungan yang tidak dapat diperbaiki dan bahwa jika pasangan meluangkan waktu dan usaha, rekonsiliasi yang sehat adalah mungkin. Ini adalah kunci jika Anda mencari konseling pasangan sehingga Anda dapat membawa hubungan Anda kembali seperti semula. Konselor pernikahan yang baik adalah seseorang yang optimis bahwa perubahan dapat dibuat dan Anda dapat belajar untuk menghidupkan kembali romansa dan kedekatan yang Anda miliki sebelum hal-hal menjadi buruk.
5. Apa yang dapat kami harapkan dari sesi kami dengan Anda?
Pertanyaan ini akan memberi Anda gambaran tentang jenis tujuan yang akan Anda capai dalam terapi. Anda mungkin ingin menentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang.
6. Kapan kami dapat melihat beberapa hasil dari sesi kami dengan Anda?
Anda pasti ingin memiliki gagasan tentang investasi waktu yang Anda lihat dan menetapkan beberapa tolok ukur untuk hasil.
Lima tujuan konseling pasangan
Saat Anda mempertimbangkan dan mengevaluasi terapis yang berbeda, ingatlah tujuan ini.
1. Ubah pandangan Anda tentang hubungan Anda
Anda akan belajar melihat hubungan Anda melalui lensa yang lebih objektif, daripada lensa penuh konflik yang Anda gunakan saat ini. Anda akan belajar keterampilan untuk berhenti menyalahkan pasangan Anda dan mulai memahami bahwa Anda berada di tim yang sama, tim yang ingin kembali ke hubungan yang penuh kasih dan berkembang. Terapis Anda akan bekerja dengan Anda sehingga Anda mengubah cara Anda memandang hubungan Anda dan menyesuaikan komunikasi Anda sehingga meningkatkan cara Anda bekerja sama.
2. Bekerja untuk memperbaiki perilaku disfungsional
Terapis yang baik akan berusaha membantu Anda memperoleh keterampilan yang diperlukan untuk memperbaiki jenis perilaku yang berbahaya bagi pernikahan Anda. Perilaku ini dapat bersifat fisik, psikologis, finansial, atau berbasis kepribadian. Terapi Anda akan dimulai dengan evaluasi yang jujur tentang kepribadian dan perilaku Anda di rumah dan di luar rumah.
3. Bekerja untuk meningkatkan keintiman emosional
Jika Anda berada pada titik dalam pernikahan Anda bahwa Anda sedang mencari konseling pasangan, Anda juga mungkin telah tumbuh jauh secara emosional satu sama lain. Terapis Anda akan bekerja untuk membantu Anda mengekspresikan emosi dan pikiran Anda. Mereka juga akan membantu Anda melepaskan rasa takut yang mungkin Anda miliki tentang berbagi perasaan intim ini dengan pasangan Anda.
4. Fokus pada peningkatan komunikasi
Semua konselor pasangan yang efektif berfokus pada membantu pasangan untuk berkomunikasi lebih produktif. Anda akan berusaha berkomunikasi dengan hormat, mendukung, dan penuh kasih dengan pasangan Anda. Anda akan mempelajari teknik untuk mendengarkan secara aktif.
5. Temukan kekuatan tersembunyi yang sudah Anda dan pasangan miliki
Terapis pasangan yang baik akan mengungkap kekuatan dalam hubungan Anda dan mengajari Anda cara membangun ketahanan berdasarkan kekuatan ini. Inti dari mengungkap kekuatan Anda adalah untuk membantu Anda mengingat apa yang baik dan positif dalam hubungan Anda, terlepas dari semua konflik yang mengarah pada pencarian terapi. Anda dan pasangan Anda akan diminta untuk mendefinisikan apa yang Anda rasakan sebagai kekuatan unik dalam hubungan Anda. Anda mungkin terkejut mendengar apa yang dikatakan pasangan Anda!
Untuk pasangan yang mencari bantuan dalam membangun kembali pernikahan mereka, terapi pasangan dapat menjadi penting untuk proses tersebut. Pastikan Anda melakukan riset dan memilih terapis yang Anda rasa memenuhi syarat, memahami, dan berinvestasi dalam membantu Anda mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar.