Isi
- 1. Keintiman tidak harus berarti seks
- 2. Diskusikan nyeri postpartum dengan dokter atau bidan
- 3. Rencanakan waktu di luar rumah
- 4. Jadwalkan seks
- 5. Bicaralah dengan temanmu
- 6. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang mungkin membuat Anda mood
- 7. Rencanakan perjalanan semalam tanpa bayi
Kebanyakan ibu baru hampir tidak memikirkan seks dan keintiman dalam beberapa minggu setelah melahirkan.
Tubuh Anda babak belur, pemulihan bisa berlangsung selama berminggu-minggu, dan selalu ada bayi yang membutuhkan di sekujur tubuh Anda. Hal terakhir yang ada di pikiran Anda adalah kesenangan dan kedekatan dengan pasangan. Faktanya, sebagian besar dokter mengatakan kepada wanita untuk tidak melakukan hubungan seks selama enam minggu pertama-Fiuh! Anda berada di tempat yang jelas.
Namun, tepat di sekitar pemeriksaan pascapersalinan itu, banyak pasangan mulai menanyakan pertanyaan yang ditakuti itu – “kapan kita bisa berhubungan seks lagi sayang?”.
Setelah Anda mendapatkan kejelasan dari dokter Anda pada kunjungan pascapersalinan Anda, Anda mungkin secara fisik siap untuk berhubungan seks tetapi itu hanya sebagian kecil.
Mungkin Anda mengalami kelahiran traumatis atau operasi caesar dan semuanya masih terasa tidak benar. Seringkali, Anda mungkin tidak dapat menciptakan waktu untuk keintiman atau bahkan ingin disentuh oleh seseorang sama sekali. Anda mungkin tidak ingin memeluk atau bahkan mencium pasangan Anda.
Ini normal!
Sering kali, ketika wanita menjadi ibu, peran itu memakan banyak waktu dan butuh waktu untuk menemukan kembali identitas Anda yang lain. Ditambah kurang tidur, kurangnya kebersihan yang konsisten, dan tuntutan keluarga yang terus-menerus dan itu bisa menjadi resep bencana.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengembalikan rasa keintiman dan keterhubungan yang teratur dengan pasangan Anda:
1. Keintiman tidak harus berarti seks
Tidak apa-apa untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin dekat tetapi tidak ingin berhubungan seks malam ini. Mungkin Anda hanya ingin berbaring bersebelahan dan menonton TV, menggosok kaki, berpelukan, berpegangan tangan, atau sekadar berciuman.
Tidak apa-apa, lakukan yang terbaik untuk mengomunikasikan hal ini dengan baik kepada pasangan Anda dan mereka akan dengan senang hati menurutinya.
2. Diskusikan nyeri postpartum dengan dokter atau bidan
Jika Anda terus berjuang dengan rasa sakit atau masalah fisik lainnya saat berhubungan seks, jangan takut untuk membicarakan hal ini dengan dokter atau bidan Anda.
Nyeri postpartum seharusnya tidak berlangsung lebih dari beberapa bulan dan terkadang ada masalah yang lebih besar. Misalnya – Episiotomi/robek yang sembuh dengan buruk, nyeri jaringan parut, atau masalah hormonal yang menyebabkan kekeringan.
Jika sesuatu terasa benar-benar salah, itu mungkin dan layak untuk dilihat lebih dekat. Beberapa wanita beruntung menemui terapis fisik wanita untuk menangani masalah ini.
3. Rencanakan waktu di luar rumah
Cobalah untuk merencanakan beberapa waktu di luar rumah, bahkan hanya satu jam atau lebih. Minum kopi bersama teman, merapikan kuku, lari ke Target setelah bayi tidur di malam hari, dan seterusnya.
Tujuannya adalah untuk melakukan beberapa hal yang khas sehingga Anda ingat bahwa Anda masih seorang wanita normal.
Istirahat dari kemonotonan pengasuhan dini bisa cukup untuk mengubah banyak hal dan memicu suasana hati yang intim.
4. Jadwalkan seks
Ya, ini mungkin tampak putus asa dan membosankan, tetapi fase ibu baru adalah periode unik dalam hidup yang membutuhkan sedikit perubahan aturan.
Meskipun mungkin tampak resmi dan kaku, pada akhirnya, Anda akan meluangkan waktu untuk pasangan Anda dan sedikit prioritas ini akan sangat membantu.
Sekali atau dua kali sebulan, pada awalnya, mungkin cukup, diskusikan hal ini dengan pasangan Anda meskipun untuk mengetahui apa yang Anda berdua harapkan.
5. Bicaralah dengan temanmu
Cari tahu bagaimana mereka menangani seks dan keintiman pada periode pascapersalinan. Mereka mungkin memiliki beberapa tips. Ini akan membantu Anda dengan menormalkan pengalaman Anda (semoga) atau memberi Anda insentif untuk mengerjakan sesuatu jika Anda akhirnya merasa bahwa semua teman Anda baik-baik saja kecuali Anda.
Tenang aja, kamu masih normal kok.
6. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang mungkin membuat Anda mood
Jika Anda punya waktu (haha) – mandi, menonton film seksi atau membaca cerita erotis, pikirkan fantasi yang mungkin Anda miliki atau miliki di masa lalu.
Menjadi kreatif!
Ini mungkin sulit tetapi terkadang Anda harus mengeluarkan semua trik lama.
7. Rencanakan perjalanan semalam tanpa bayi
Jika Anda dan pasangan merasa sanggup dan memiliki sistem pendukung yang tepat, cobalah untuk merencanakan perjalanan semalam tanpa bayi.
Melakukannya sejak dini memiliki banyak manfaat –
- Ini memperkenalkan bayi Anda kepada pengasuh lain yang telah Anda pilih dan percayai
- Ini memungkinkan Anda dan pasangan merasa nyaman meninggalkan bayi untuk satu malam
- Ini memaksa Anda untuk memiliki waktu sendiri dengan orang yang Anda cintai.
Mungkin Anda akan merangkak ke tempat tidur hotel itu dan hanya tidur sepanjang waktu, tetapi itu akan sia-sia.
Juga, jika Anda dapat meninggalkan bayi sejak dini, itu meningkatkan kemungkinan Anda akan melakukannya lagi dan itu adalah awal dari hubungan penolong orang tua/anak/keluarga yang indah dan sehat.