Isi
- Cara bertahan dari perpisahan: Jaga dirimu sendiri
- Mengatasi perpisahan: Pikirkan tentang langkah selanjutnya
- Berurusan dengan perpisahan ketika anak-anak terlibat
- Cara mengatasi perpisahan saat hamil
Tidak seorang pun dengan sengaja menandatangani surat nikah yang mengharapkan untuk berurusan dengan perpisahan berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah pertukaran yang menyenangkan dari "Saya bersedia." Tapi perpisahan pernikahan memang terjadi. Dan ketika itu terjadi, pasangan seringkali dibiarkan terombang-ambing, kalah, bersalah, dan malu. Berurusan dengan perpisahan itu menyakitkan. Sangat menyakitkan untuk menghadapi kecemasan perpisahan dari pasangan yang menyertai putusnya pernikahan.
Bahkan jika pasangan terus-menerus bertengkar karena satu masalah atau lainnya, kehilangan hubungan – bahkan yang negatif – bisa sangat melumpuhkan. Jika berurusan dengan perpisahan dalam pernikahan tidak cukup, pasangan yang terasing harus bersaing dengan kewajiban hukum dan keuangan yang luar biasa yang menyertai pembubaran. Baca terus untuk mengetahui cara menangani perpisahan pernikahan.
Cara bertahan dari perpisahan: Jaga dirimu sendiri
Jadi apa langkah selanjutnya bagi pasangan yang menghadapi akhir yang rumit? Bagaimana cara Anda mengatasi kecemasan akan perpisahan? Bagi banyak wanita, perpisahan dari suami mungkin terasa seperti akhir dunia dan hal pertama yang mereka lakukan adalah melepaskan diri.
Apakah ada saran yang berguna tentang bagaimana menghadapi perpisahan dalam suatu hubungan? Dalam satu kata, benar-benar. Nasihat pertama yang kami bagikan kepada mereka yang ingin tahu bagaimana menghadapi perpisahan dalam pernikahan hanyalah “jagalah dirimu sendiri.”
Jika pikiran, tubuh, dan jiwa Anda benar-benar kacau, Anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga, makan dengan benar, dan menyembuhkan. Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan dukungan juga pada saat menghadapi perpisahan. Seorang konselor, spiritualis, pengacara, dan teman-teman tepercaya harus diminta untuk "menjaga sudut Anda" saat Anda melewati hari-hari sulit ketika Anda bertanya-tanya bagaimana menghadapi perpisahan.
Mengatasi perpisahan: Pikirkan tentang langkah selanjutnya
Komponen bertahan hidup berikutnya setelah perpisahan dalam pernikahan adalah membangun visi jangka panjang untuk Anda dan pasangan Anda yang terasing. Jika penyambungan kembali adalah kemungkinan untuk Anda dan Anda, mungkin perlu untuk menempatkan beberapa kondisi pada penyatuan kembali. Mungkin konseling pasangan bisa menunjukkan jalannya. Kecemasan perpisahan pada pasangan cukup umum tetapi memiliki pandangan objektif dari terapis atau konselor pasti dapat menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif.
Jika perpisahan ditakdirkan untuk hancur menjadi perceraian tubuh penuh, sekarang saatnya untuk membuat persiapan yang diperlukan untuk perceraian. Percakapan dengan seorang pengacara mungkin penting pada saat ini. Seorang akuntan harus terlibat dalam percakapan juga.
Bahkan saat Anda merenungkan hal-hal yang harus dilakukan, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang tidak boleh dilakukan selama perpisahan. Apakah ada sesuatu yang saya lakukan salah saat berurusan dengan perpisahan? Bagaimana aku tahu? Nah, untuk itu Anda harus ingat “Golden Rule” yaitu perlakukan pasangan Anda sebagaimana Anda ingin diperlakukan.
Jika hal-hal mulai menjadi tidak terkendali saat melalui perpisahan dan berurusan dengan perpisahan mulai mempengaruhi area lain dalam hidup Anda sedikit terlalu banyak, maka jangan ragu untuk mencari nasihat ahli pemisahan pernikahan dari konselor atau terapis.
Anda bahkan dapat bergabung dengan kelompok pendukung perpisahan pernikahan dengan atau tanpa pasangan Anda. Anda tidak sendirian dalam hal ini, bantuan selalu tersedia jika Anda mencarinya.
Berurusan dengan perpisahan ketika anak-anak terlibat
Dengan keterlibatan anak-anak, berurusan dengan perpisahan bisa sangat rumit. Mengelola transisi atau mengelola tanggung jawab mengasuh anak setelah perpisahan dapat berdampak buruk. Untuk ini, Anda harus memahami bahwa mengasuh mereka secara emosional adalah proses yang tidak pernah berakhir. Trauma melihat orang tua berpisah dapat memiliki konsekuensi jangka panjang yang bahkan dapat memengaruhi mereka saat mereka mencapai usia dewasa. Jadi cobalah untuk:
- Pertahankan hal-hal sepositif mungkin dan pertahankan persatuan untuk anak-anak
- Yakinkan mereka bahwa itu bukan salah mereka
- Jangan benar-benar terputus dari pasangan Anda dan gunakan anak-anak untuk berkomunikasi dengan mereka
- Biarkan mereka menjaga hubungan mereka dengan orang lain
Cara mengatasi perpisahan saat hamil
Ini bisa sangat menyakitkan untuk ditangani jika keputusan untuk berpisah dari pasangan diambil selama kehamilan. Tetapi demi kesehatan Anda dan anak, Anda harus melihat ini sebagai fase dalam hidup Anda yang akan berlalu. Pergi untuk konseling perpisahan dan berharap untuk memberikan yang terbaik untuk bayi.
Meski menyakitkan, Anda bisa dan akan melewati semua kesulitan itu. Percayai naluri Anda, percayai tim Anda, dan lanjutkan hidup Anda setelah berpisah dalam pernikahan. Berurusan dengan perpisahan tidak mudah tetapi mungkin.