Isi
“Bagaimana aku bisa merindukanmu jika kamu tidak pernah pergi?
Dengan kekhawatiran dan arahan COVID-19 saat ini untuk menghindari pertemuan publik dan menjaga jarak sosial, banyak orang akan menghabiskan lebih banyak waktu di rumah dalam beberapa minggu mendatang.
Jika Anda, seperti banyak orang lain, mengalami kesulitan dengan dinamika rumah tangga Anda, ini setidaknya sedikit menakutkan.
Apakah Anda tinggal dengan teman sekamar, pasangan intim, anak-anak, atau keluarga besar, ada beberapa alat resolusi konflik dasar yang akan membantu Anda dan keluarga Anda menggunakan ini sebagai waktu untuk meningkatkan hubungan tersebut dan menjadikan rumah Anda tempat yang lebih nyaman untuk semua orang. yang tinggal di sana.
Saya dapat memberitahu Anda; itu tidak akan terjadi dengan sihir atau dengan niat baik yang sederhana. Anda akan membutuhkan strategi komunikasi yang saling menghormati.
Seperti yang sering saya katakan di kantor konseling saya, “Kemanusiaan itu sulit. Kami tidak selalu melakukannya dengan baik.”
Dalam seri ini, kita akan melihat alat-alat penting dan keterampilan komunikasi konflik yang akan membantu Anda dan "manusia" Anda bersama-sama lebih baik, mendapatkan lebih banyak dari apa yang Anda inginkan dan lebih sedikit dari apa yang tidak Anda inginkan.
Tonton juga:
Konflik selama penangkaran
Mari kita singkirkan ini - jika Anda memiliki lebih dari satu manusia di suatu tempat untuk waktu yang lama, akan adamenjadi konflik.
Menghindari ledakan bukanlah cara terbaik untuk mengelola konflik dan konfrontasi; Mereka masih akan terjadi. Ledakan akan terjadi di dalam diri Anda, bukan di luar.
Beberapa orang percaya ini adalah teknik resolusi konflik yang bermanfaat karena berkelahi dengan orang-orang yang berarti bagi Anda bisa sangat menyiksa.
Ini hidup Anda, jadi itu tentu saja pilihan Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa tidak berkomunikasi secara efektif, menghindari konflik luar, dan membawanya ke dalam akan memperburuk hubungan Anda karena Anda sangat membatasi bagian mana dari diri Anda yang diwakili.
Selain itu, membawa stres semacam itu secara harfiah menghabiskan kita pada tingkat sel, menurunkan telomer kita, (hal-hal lengket yang menutup untaian DNA), membuat kita rentan terhadap penyakit serius termasuk kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, depresi. , kecemasan, disfungsi autoimun dan banyak lagi.
Resolusi konflik
Bagaimana jika ada cara untuk menyelesaikan konflik Anda tanpa saling menyerang, saling berteriak, mengancam satu sama lain, dan merasa tidak enak? Apakah layak untuk memiliki konflik sekarang?
Penyelesaian konflik seperti itulah yang dirancang seri pendek ini.
Paling sering, ketika mengelola konflik melalui komunikasi, “apa” kita – siapa kita mencoba berkomunikasi - tidak hanya tepat tetapi penting.
Namun, sangat sering, "bagaimana" kita – bagaimana kita mencoba memberi tahu orang lain apa yang kita inginkan dan butuhkan – menghalangi kita, mengubah percakapan dari responsif menjadi reaktif.
Kemudian kami berhenti mendengar satu sama lain, dan kami sangat sering saling membela diri, meskipun ada cara lain.
Serangkaian artikel semacam itu akan menerangi Anda tentang resolusi konflik dan membantu Anda dan Anda sampai ke tempat di mana Anda masing-masing dapat mengatakan apa yang perlu Anda katakan, didengar, dan dapat mendengar apa yang dikatakan orang-orang di rumah Anda kepada Anda. Kami akan meliput:
- Pentingnya menghindari "kesabaran terakhir Anda" dan 6 cara untuk melakukannya
- Pengecekan fakta, menghindari asumsi
- Harapan perkakas ulang
- Menggunakan Rumus XYZ untuk komunikasi yang jelas selama konflik dengan cara yang tidak membakar orang di depan Anda
- Mencintai orang tersebut sambil menangani perilaku secara efektif
- Kesia-siaan kesalahan dan kesalahan dan ide yang lebih baik
- Mempraktikkan saling ketergantungan yang sehat – Membuat ruang untuk diri sendiri sehingga Anda dapat terhubung di lain waktu
- Berpikir di luar kebiasaan tentang cara bersenang-senang bersama
Saya akan memberi Anda contoh dari pasangan, keluarga, dan teman-teman yang telah bekerja dengan saya selama bertahun-tahun dalam konseling dan membagikan cara-cara yang telah dipelajari orang-orang itu untuk mencapai resolusi konflik dengan lebih berhasil.
Mari kita gunakan waktu ini untuk “berkembang” bersama, membangun rumah tangga yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih bahagia.
Maksudku... Ini mengalahkan menonton tayangan ulang acara olahraga, dan akhirnya, Anda akan kehabisan acara Netflix yang layak untuk pesta... jadi mengapa tidak?
Sampai jumpa di ruang ini lagi segera!