Isi
The Relationship Cure oleh John Gottman, salah satu pendiri Gottman Institute adalah sebuah buku yang didasarkan pada peningkatan hubungan intim.
Dalam buku ini, Dr Gottman menyarankan pembaca program praktis untuk menanggapi dan berbagi informasi emosional satu sama lain. Program ini dapat diterapkan dalam berbagai bentuk kehidupan dan hubungan termasuk pasangan, bisnis dan ayah.
Menurutnya keberhasilan suatu hubungan tergantung pada transaksi informasi emosional antara keduanya. Ini memungkinkan komunikasi yang sehat dan pada gilirannya, membantu menciptakan hubungan yang kuat antara dua orang.
Ketika orang terhubung satu sama lain, mereka mulai bergaul satu sama lain dan mencapai titik di mana mereka lebih mampu berbagi beban dan kegembiraan hidup mereka.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Gottman, semakin banyak hal ini terjadi, semakin memuaskan hubungan tersebut. Ini mengurangi kemungkinan dua orang berkelahi dan mengalami konflik.
Strategi ini membantu mereka tetap terlibat dan terhubung satu sama lain. Alasan utama tingginya tingkat perceraian saat ini adalah ketidakmampuan dua orang untuk tetap bertunangan dan terhubung.
Untuk sebuah hubungan, sangat penting bagi orang-orang untuk belajar berbagi satu sama lain dan menanggapi emosi.
Bagaimana cara kerja program ini?
Program swadaya yang dirancang oleh Dr. Gottman mendefinisikan tawaran sebagai berbagi hubungan emosional antara dua orang. Konsep ini sangat penting untuk komunikasi yang baik dan hubungan emosional.
Tawaran, seperti yang dijelaskan oleh Gottman adalah ekspresi wajah, gerakan kecil, kata yang Anda ucapkan, sentuhan, dan bahkan nada suara.
Tidak mungkin untuk tidak berkomunikasi seperti ini. Bahkan ketika Anda tidak memiliki ekspresi di wajah Anda dan melihat ke tanah, atau Anda mengulurkan tangan untuk menyentuhnya, Anda berkomunikasi tanpa menyadarinya. Orang yang Anda sentuh akan memberi arti pada tawaran Anda tanpa sadar.
Hal berikutnya yang dijelaskan Dr Gottman adalah tiga kategori berbeda di mana respons dari tawaran Anda akan turun:
1. Kategori pertama adalah respons “berbalik ke arah”. Ini termasuk kontak mata penuh, memberikan perhatian penuh, menyediakan orang dengan pikiran, pendapat, dan perasaan.
2. Kategori kedua adalah respon “berpaling”. Respon ini adalah kegagalan untuk memperhatikan tawaran orang tersebut dengan mengabaikannya sama sekali, disibukkan atau berfokus pada beberapa informasi yang tidak terkait.
3. Kategori respons ketiga juga merupakan kategori yang paling berbahaya dan dikenal sebagai respons “berbalik”. Ini terdiri dari tanggapan kritis, kontradiktif, agresif dan defensif.
Sekarang Anda harus menyadari tanggapan ini karena ini adalah langkah pertama dari lima langkah menjaga dan membangun hubungan yang sehat dan emosional.
Berikut langkah-langkah selanjutnya:
Langkah kedua
Langkah kedua dalam penyembuhan hubungan adalah menemukan sifat otak dan bagaimana sistem perintah emosional bekerja, fisiologi.
Sistem perintah sering dikenal sebagai sirkuit berbasis saraf yang ada di otak yang berkoordinasi satu sama lain melalui sinyal elektrokimia.
Ini bertanggung jawab untuk menentukan karakteristik tertentu dari orang tersebut sebelumnya, seperti temperamen mereka.
Dalam buku ini, ada serangkaian pertanyaan yang membantu dalam mengidentifikasi sistem perintah yang paling dominan dari orang tersebut dan bagaimana mereka bekerja untuk berkontribusi pada kesejahteraan Anda.
Langkah ketiga
Langkah ini melibatkan penggunaan pertanyaan survei untuk menemukan warisan emosional pasangan Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi kemampuan seseorang untuk terhubung dengan berbagai gaya penawaran.
Contoh sempurna dari hal ini adalah mencari tahu pola perilaku spesifik dari keluarga pasangan Anda dan penularannya dari generasi ke generasi.
Langkah keempat
Langkah dalam penyembuhan hubungan ini adalah pengembangan keterampilan komunikasi emosional. Untuk ini, Anda harus mengamati dan mempelajari cara tubuh berkomunikasi, maknanya, mengekspresikan perasaan, memperhatikan, menciptakan kemampuan untuk mendengarkan dan menunjukkan ritual penting.
Beberapa contoh bahasa tubuh dapat menjadi titik awal untuk identifikasi.
Langkah kelima
Ini adalah langkah terakhir dan kelima dari penyembuhan hubungan. Ini termasuk belajar untuk mengidentifikasi dan menemukan makna bersama satu sama lain. Langkah ini termasuk mengenali visi dan ide orang lain untuk menemukan tujuan bersama.
Ini juga termasuk mengakui dan menghormati visi mereka dan mendukung mereka dengan tujuan mereka.
The Relationship Cure menyediakan pembaca dengan saran praktis berdasarkan pengetahuan yang luas dan pengalaman klinis.
Namun, Dr. Gottman bertujuan membantu orang menyadari langkah-langkah sederhana dari cinta yang halus dan fokus pada gerakan yang penuh perhatian; cara Anda bekerja pada pernikahan Anda terserah Anda. Tidak ada yang tahu keadaan hubungan Anda lebih baik dari Anda.
Jadi bacalah buku ini, pahami bagaimana segala sesuatunya bekerja dalam suatu hubungan dan terapkan pada hubungan Anda.