Isi
- PERINGATAN
- 1. Memulai Perjalanan Penyembuhan Emosional
- jurnal
- 2. Meditasi dan Yoga
- 3. Menjadi Freak Bersih
- 4. Bersenang-senang dan Nikmati Hidup
- 5. Jatuh Cinta Dengan Anda
- 6. Tulis Surat Cinta Untuk Diri Sendiri
- 7. Taklukkan Ketakutan Anda
- 8. Temukan Sistem Pendukung
Salah satu hal terburuk yang dialami dalam hidup adalah membangun kepercayaan diri dan memperbaiki diri sendiri setelah putus cinta. Ketika Anda sedang jatuh cinta, segala sesuatu tampak sempurna tetapi setelah itu berakhir, dunia terasa dingin.
Sulit, kan?
Pindah dari perpisahan yang buruk.
Anda benar-benar jatuh cinta dan berpikir Anda akan bersama selama sisa hidup Anda. Semuanya sempurna dan kemudian entah dari mana, hubungan itu berubah menjadi selatan. Pasangan Anda mengakhirinya dan Anda masih mencintai belum siap untuk melepaskannya.
Jatuh cinta dengan seseorang dapat merusak kesehatan mental Anda dan perlahan-lahan menjadi kecanduan. Yang bisa menghancurkanmu menjadi wanita yang bukan dirimu lagi.
Sebelum membahas cara menyembuhkan. Mari kita bahas apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah putus cinta yang buruk.
- Menghentikan diri Anda dari berduka:
Ya, tidak apa-apa bagi Anda untuk melewatkan hubungan dan seperti dulu. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk menangisi semuanya.
- Tinggal dalam proses berduka untuk waktu yang lama:
Banyak orang membuat kesalahan dengan berada di tahap berduka terlalu lama. Sampai-sampai hal itu membuat mereka tidak menjalani hidup dan menikmatinya. Ya, Anda membutuhkan momen ini untuk mengalami patah hati tetapi jangan biarkan itu menghancurkan Anda sebagai pribadi.
PERINGATAN
Tidak peduli apa yang batin Anda katakan kepada Anda. TIDAK membungkuk sangat rendah untuk melakukan ini TIGA HAL!
1.Menguntit di Media Sosial: Ini adalah sebuah TIDAK BESAR. Jika Anda harus pergi mencari untuk melihat apa yang dilakukan mantan Anda, maka nonaktifkan akun media sosial Anda. Ini membawa Anda lebih banyak rasa sakit.
2.Mohon dia untuk kembali: Tidak. Ini akan membuat Anda tampak putus asa. Jika dia tidak ingin bersamamu, maka pergilah.
3.Melompat ke hubungan lain terlalu cepat. Pindah ke hubungan lain segera setelah Anda mengakhiri yang lain sama sekali tidak akan membangun kepercayaan diri Anda. Yang terbaik adalah mengambil waktu dari itu semua dan memberikan hati Anda kesempatan untuk sembuh.
Sekarang setelah kita menyingkirkannya. Mari kembali menyembuhkan hati Anda. Banyak wanita mengalami kehilangan kepercayaan diri setelah putus cinta. Tetapi mengapa kita kehilangan diri kita sendiri saat menjalin hubungan?
- Penolakan sering membuat Anda bertanya-tanya, “Apa yang salah dengan Anda?” Anda mungkin merasa dia meninggalkan Anda karena Anda tidak cukup baik dan dia pantas mendapatkan yang lebih baik.
- Bagian dari Anda sistem dukungan emosional pergi. Anda terhubung secara emosional dengannya dan kehilangan koneksi ini mungkin terasa seperti akhir dunia.
- Kehilangan identitas: Dengan cara yang aneh saat dalam suatu hubungan, pasangan Anda menjadi Anda sebagai pribadi. Banyak hobi dan minat Anda terikat padanya tanpa Anda sadari sampai hubungan itu berakhir.
Cara Menyembuhkan Setelah Putus Cinta yang Buruk: 8 Cara Untuk Mendapatkan Kembali Kepercayaan Diri Anda
1. Memulai Perjalanan Penyembuhan Emosional
Memulai perjalanan penyembuhan emosional untuk pulih dari putus cinta adalah cara terbaik untuk membantu Anda tumbuh sebagai pribadi dan sebagai wanita. Anda sekarang tahu apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan dalam suatu hubungan. Ini juga membantu Anda membangun kepercayaan diri dan memberi Anda kesempatan untuk memfokuskan semua energi Anda ANDA.
jurnal
Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk membangun kepercayaan diri dan melepaskan segala sesuatu dari dada Anda tanpa pikiran dan perasaan negatif yang Anda miliki tentang hubungan tersebut. Jelas, menahannya memengaruhi kesehatan mental Anda dan menurunkan harga diri Anda.
Luangkan waktu 15 menit dari hari Anda untuk terhubung dengan nilai-nilai Anda, tingkatkan pemahaman Anda tentang diri sendiri, dan mulailah pertumbuhan pribadi untuk menemukan harga diri Anda dan mendapatkan kembali kepercayaan diri.
Tulis yang baik, yang buruk, dan yang jelek dari hubungan itu. Mulai dari awal hingga akhir.
Tanyakan pada diri sendiri bagaimana mencintai diri sendiri dan percaya diri. Diskusikan di mana menurut Anda hubungan itu mungkin salah. Juga, diskusikan apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda. Ini akan menjadi saat yang tepat bagi Anda untuk membangun kepercayaan diri dan merenungkan di mana kesalahan Anda.
- Di mana Anda terlalu lengket?
- Apakah Anda salah menangani diskusi panas?
- Apakah Anda memiliki masalah kepercayaan?
- Apakah Anda memaksakan keyakinan Anda padanya?
Merenungkan topik-topik seperti bagaimana mencintai diri sendiri setelah putus cinta dapat membantu Anda melihat di mana letak masalah Anda. Kemudian Anda dapat memperbaiki kesalahan Anda dan menemukan motivasi setelah putus sebelum menjalin hubungan lain.
2. Meditasi dan Yoga
Katakan ini dengan saya- Meditasi adalah penangkal stres, depresi, rasa sakit, dan harga diri rendah setelah putus. Meditasi membantu merilekskan keadaan pikiran Anda dan memberikan ketenangan pada hati Anda. Coba lakukan ini setiap hari selama 5 menit untuk membangun kepercayaan diri dan tambahkan setelah Anda bisa berlatih lebih lama.
Panduan singkat tentang meditasi
- Catatan: Anda tidak harus duduk bersilangan dengan saus apel dengan mata tertutup untuk bermeditasi.
- Mulailah di tempat yang tenang. Di mana Anda akan memiliki waktu sendiri setidaknya selama lima menit.
- Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam dan hembuskan sekeras yang Anda bisa
- Terus lakukan ini selama lima napas
- Akui pikiran Anda dan dorong dengan lembut untuk fokus pada pernapasan Anda lagi.
- Mengulang
Yoga
Yoga adalah bentuk lain dari meditasi. Di dunia barat, kita melupakan ini.
Teknik pernapasan dalam akan membantu Anda merilekskan tubuh. Melepaskan stres, ketegangan, dan kesedihan yang mungkin masih Anda miliki setelah putus cinta.
Manfaat besar: Ini latihan!!
3. Menjadi Freak Bersih
Nyalakan musik sekeras yang Anda bisa! Sekarang, biasakan merapikan rumah Anda dan membuatnya bersih. Seringkali pasangan, terutama wanita, suka menyimpan barang untuk mengingatkan mereka pada kenangan tertentu. Sekarang, menjaga apa pun dari mantan Anda adalah ide yang buruk dan mungkin menurunkan harga diri Anda setelah putus. Apalagi jika perpisahan itu adalah pengalaman yang mengerikan.
Mungkin juga ide yang baik untuk memasukkan semua barang mantan Anda ke dalam sebuah kotak, sehingga dia bisa datang untuk mengambilnya. Atau Anda bisa membakar semuanya. (Tidak, tolong jangan. Saya bercanda)
Setelah selesai dengan pembersihan mendalam, Anda dapat bersantai dan menyesap segelas anggur. Momen mereda akan sepadan dan membantu membangun kembali kepercayaan diri setelah pembersihan besar-besaran terhadap mantan Anda.
4. Bersenang-senang dan Nikmati Hidup
Tolong jangan sia-siakan hidupmu yang indah dengan menangisi seorang pria yang tidak mengerti nilaimu. Ya, tidak apa-apa untuk mendukakan hubungan. Jangan biarkan itu mengambil alih hidup Anda.
Salah satu cara membangun kepercayaan diri adalah menghabiskan waktu bersama mereka yang benar-benar berarti dan ada untuk Anda. Biarkan mereka dalam proses penyembuhan Anda dari patah hati. Mereka ada di sini untuk mendengarkan dan membantu Anda.
Hidup adalah tentang menjalani dan menikmatinya. Ingatlah bahwa Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk dijalani, jadi jalani saja sepenuhnya.
- Bersikaplah terbuka dalam bersenang-senang dan mencoba berbagai hobi.
- Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk bersenang-senang. Jadilah kreatif dan bersenang-senang di rumah. Mainkan permainan kartu, permainan papan, menari, atau berolahraga.
- Dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik.
- Carilah cara untuk menemukan kepercayaan diri melalui buku-buku self help
- Berhentilah menjadi udang, pergilah bersama teman-temanmu dan nikmatilah dirimu sendiri.
Lakukan apa yang ingin Anda lakukan dan apa pun yang membuat Anda tersenyum.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa dalam hidup yang membuat Anda bahagia dan akan segera membuat Anda keluar dari keterpurukan?"
5. Jatuh Cinta Dengan Anda
Berlatih perawatan diri dan tumbuh untuk mencintai diri sendiri. Sebelum mencoba memasuki hubungan baru, luangkan waktu untuk mempelajari apa yang Anda sukai dari diri Anda.
- Apa sumber motivasi setelah putus?
- Apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain?
- Bagaimana dengan penampilan Anda yang paling Anda sukai?
- Apa yang telah Anda capai dalam hidup?
- Jika Anda dapat mengubah satu hal tentang diri Anda, apakah itu?
Bagaimana cara membangun rasa percaya diri?
Nah, jawablah pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur dan jangan malu dengan apa yang Anda masukkan. Mengetahui pertanyaan-pertanyaan sederhana tentang diri Anda ini akan membantu Anda tumbuh menjadi orang yang berbeda dari yang Anda miliki dalam hubungan.
6. Tulis Surat Cinta Untuk Diri Sendiri
Anda menghabiskan 8 bulan atau 10 tahun mencintai orang lain. Kapan Anda berhenti untuk meluangkan waktu untuk mengingatkanmu untuk mencintaimu? Aku menunggu jawabanmu.
Anda tidak tahu. Nah, tarik pena dan kertas yang harus kamu kerjakan sekarang, sayang.
Luangkan waktu 15 menit dari hari Anda. Mulailah dengan Yang Terhormat (NAMA),
Beri diri Anda 5 hal yang Anda sukai dari penampilan, kepribadian, dan hati Anda.
Kemudian mulailah dengan saran apa pun yang ingin Anda berikan kepada diri sendiri.
- Apa yang akan saya katakan pada diri saya yang lebih muda?
- Apa sesuatu yang saya suka lakukan yang saya berhenti lakukan untuk orang lain?
- Bagaimana saya bisa memaafkan diri sendiri karena begitu keras pada diri sendiri?
- Bagaimana menjadi kuat setelah putus?
Kemudian masuk ke prestasi Anda. Apa yang telah Anda capai dalam setahun terakhir? Tidak mencapai apa pun kemudian menambahkannya ke daftar Anda. Tulis tujuan yang ingin Anda capai dalam tahun depan.
Menulis surat cinta dapat membantu Anda mengingat mengapa Anda penting di dunia ini dan bagaimana Anda dapat membangun kembali diri Anda untuk tumbuh.
7. Taklukkan Ketakutan Anda
Apapun ketakutan konyol yang Anda miliki, cobalah untuk melihat apakah Anda bisa menaklukkannya. Ini akan membantu Anda mengatasi putus cinta, membangun kepercayaan diri dan menunjukkan seberapa kuat Anda sebagai seorang wanita dan tumbuh untuk mencintai siapa Anda.
Menaklukkan ketakutan Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengambil langkah-langkah sederhana ini akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda dan terus membuktikan bahwa Anda lebih kuat dari apa yang Anda pikirkan.
8. Temukan Sistem Pendukung
Sistem pendukung "perpisahan" dapat membantu Anda melupakan rasa sakit yang Anda rasakan dan mengingat bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup daripada jatuh cinta.
- Teman: Memiliki waktu bersama teman-teman perempuan Anda adalah terapi dan penting selama waktu ini.
- Keluarga: Ibu dan nenekmu telah mengalami patah hati pertama mereka. Mereka adalah ratu untuk menyatukan diri dan terus mendorongnya. Mereka akan memberi Anda saran terbaik untuk membangun kepercayaan diri saat menghadapi patah hati.
- Dukungan online: Dengan cara dunia saat ini terhubung ke internet. Ada banyak dukungan online untuk membantu Anda.
Intinya adalah
JANGAN BUANG HIDUP. Merupakan suatu berkah berada di sini, dan sering kali orang menganggapnya remeh. Ya, hidup akan terasa mengerikan dan akan sulit untuk mengatasi perpisahan yang buruk. Tahu kapan saatnya untuk melanjutkan.
Jen Oliver dengan indah menyoroti bagaimana Anda dapat melacak jalan cinta diri jika kita memutuskan hubungan dari dunia dan memanfaatkan hati dan inti kita untuk menyalakan hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri. Coba lihat:
Mencintai diri sendiri adalah cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri dan menyembuhkan.