Isi
- Masalah komunikasi dalam hubungan
- Kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan
- Tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan
- Bagaimana cara memperbaiki komunikasi dalam suatu hubungan
- 1. Penolakan dan penolakan
- 2. Kebanggaan dan kerendahan hati
- 3. Resistensi dan penyerahan
- 1. Berhenti menyalahkan mitra Anda
- 2. Berlatih menyelesaikan konflik
- 3. Jadwalkan keintiman dan tingkatkan kasih sayang
- 4. Mengadopsi harapan yang realistis
- Hambatan komunikasi yang efektif dalam pernikahan
- Pertahankan harapan yang realistis dan jauhkan kebencian
Bagaimana Anda dapat memutuskan siklus komunikasi negatif atau pola hubungan yang dapat menyebabkan kematian hubungan romantis Anda?
ada juga banyak saran tersedia untuk orang-orang tentang komunikasi peniruan tetapi tidak banyak tentang mengurangi interaksi negatif.
Pertama-tama, penting untuk menjadi bangga atas kelebihan Anda.
Dr. Brené Brown menulis,
“Cara tercepat untuk ekspetasi untuk berubah menjadi rasa malu atau kesal adalah agar tidak diketahui.”
Dr. Brown juga merekomendasikan bahwa kita hilangkan permintaan kami untuk merasa layak berdasarkan kondisi – seperti memiliki persetujuan mitra atau hubungan yang pasti.
Masalah komunikasi dalam hubungan
Menjadi memiliki dan nyaman dalam kaitannya dengan sesuatu itu setiap kali akan ingin mengalami. Jika Anda berpikir, Anda telah mencapai tahap khusus ini, maka baiklah untuk Anda. Ini relatif. Ini sebenarnya tergantung pada bagaimana Anda melihat memiliki, kenyamanan dan stabilitas hubungan.
mereka kematian dan makna dari setiap deskripsi pertandingan terburu-buru dan kenyamanan Anda ditingkatkan ketika hubungan melalui serangkaian tes dan masih keluar sebagai pemenang. Anda mungkin memilikinya ketika Anda jatuh cinta, Anda bahkan menjadi lebih baik ketika setelah semua hati dan pikiran Anda.
Kami tidak lepas dari masalah dan masalah dalam suatu hubungan.
Ini adalah bagian dari dan bagian dari setiap hubungan. Jenis hubungan yang terlalu baik-untuk-menjadi-benar masih akan menghadapi kesulitan, tidak peduli apa.
Tidak ada pernikahan atau hubungan yang dibuat di surga.
Mengalami masalah dan berurusan dengannya sama sekali berbeda kunci untuk yang lebih kuat dan banyak lagi hubungan yang sia-sia.
Kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan
Salah satu yang paling fasilitas penting dari semua hubungan yang bermanfaat іѕ komunikasi yang efektif antara kedua bagian. Kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan atau tidak ada komunikasi dalam suatu hubungan bisa hasil di hаѕt dесіѕіоn yang bahkan bisa mengarah ke еаratіоn.
Kami perlu mengerti alasan di balik kerusakan komunikasi dan bagaimana mereka dapat dihindari untuk memastikan hubungan yang memenuhi.
Kadang-kadang stres pekerjaan membuat permainan ditarik, dicadangkan, dan disalahartikan dengan mudah. Mereka tidak suka melakukan apa pun dengan mitra mereka.
Masalah keuangan bisa juga mereka alasan dari kerusakan komunikasi antara dua orang. Ketika mereka mencoba untuk menyelesaikan masalah, argumen mereka menghasilkan lebih banyak masalah dan akhirnya mereka melakukan sesuatu.
Banyak orang mulai menyembunyikan masalah pribadi mereka dari satu sama lain. Mereka takut bahwa jika mereka mengizinkan kami, mereka akan meminta maaf kepada mitra mereka lebih banyak lagi dan karena itu mereka memilih.
Ingat itu kurang komunikasi dalam pernikahan adalah langkah pertama menuju pernikahan gagal.
Tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan
- Kurangnya kepercayaan – Ini adalah penyebab utama serta tanda besar komunikasi yang buruk dalam hubungan. Kepercayaan membutuhkan kedua pasangan untuk percaya bahwa yang lain akan tetap mencintai mereka, bahkan ketika mereka melakukan banyak kesalahan.
- Terkejut – Tepatnya adalah tanda lain dari hubungan yang buruk. Rеest mрl berarti memperlakukan orang lain sebagai penting dan berharga. Setiap salah satu dari kita ingin diperlakukan seperti ini.
- Kurangnya ruang- Tidak ada tempat dalam hubungan yang pada akhirnya akan mengarah pada hubungan yang tidak sehat.
- Takut akan perubahan – hubungan lawan bicara tergantung pada episode untuk tetap sama persis dengan cara yang sama, dan mengubahnya dengan balasan yang menyakitkan, dan membantu
- Melecehkan - Penyalahgunaan fisik atau emosional adalah tanda yang paling jelas dari semuanya; menyalahgunakannya menjadi jelek ketika empat tanda hubungan buruk lepas kendali.
Bagaimana cara memperbaiki komunikasi dalam suatu hubungan
Hubungan tanpa komunikasi atau komunikasi yang buruk dalam pernikahan bisa menyebabkan perceraian atau pemisahan. Lantas, bagaimana cara mengatasi kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan?
Untuk memperbaiki masalah komunikasi, ikuti langkah-langkah berikut –
1. Penolakan dan penolakan
Sebagian besar waktu, Anda gagal untuk mengatasi masalah. Mereka mencoba untuk menutupi dan berpura-pura tidak ada yang salah. Saat Anda merasakan bahwa ada masalah dengan cara Anda, atasi segera.
Anda perlu berkomunikasi dan bicara tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Mungkin, Anda akan menyadari bahwa bagaimanapun juga, Anda hanya kurang komunikasi sehingga ada masalah. Ingat –
Komunikasi adalah darah yang mengalir dalam hubungan.
Tanpa itu, tidak ada pertumbuhan bersama.
2. Kebanggaan dan kerendahan hati
Jika Anda terus bersikeras bahwa Anda benar bahkan tanpa mendengar pendapatnya, Anda sedang mengejar angin.
mereka hambatan utama tentang cara memperbaiki masalah dalam hubungan di luar kendali, menghasilkan perlawanan dan konflik.
3. Resistensi dan penyerahan
Langkah-langkah tentang cara memperbaiki masalah dalam suatu hubungan hanya akan berhasil jika kedua mitra belajar untuk menerima dan menyerahkan serta memaafkan dan memaafkan.
Tentu saja, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan tetapi semakin Anda beristirahat, semakin Anda jatuh dan mengalami lebih banyak masalah.
Dengan menerapkan ini, harap Anda akan dapat perbaiki masalah komunikasi umum Anda.
Bagaimana cara memutus siklus negatif komunikasi?
1. Berhenti menyalahkan mitra Anda
Ambil tanggung jawab untuk bagian Anda dalam satu waktu.
Menurut Dr. Jоhn Gottman, berbicara tentang penyebab tertentu akan memberikan hasil yang lebih baik daripada menyerang pasangan Anda.
Misalnya –
Sebuah keluhan :-
“Saya senang karena Anda tidak memberi tahu saya tentang mengirim uang untuk pakaian baru. Kami setuju untuk saling terbuka dan uangnya ketat sekarang.” Tepatnya: “Anda tidak pernah mengatakan yang sebenarnya. Bagaimana saya bisa mempercayai Anda?”
2. Berlatih menyelesaikan konflik
Latihan menjawab konflik saat mereka muncul dan hindari dinding batu. Jangan memberikan pujian yang dapat menghancurkan hubungan Anda.
Mengalami konflik adalah hal yang tak terhindarkan dan orang-orang yang berusaha untuk menghindarinya dalam risiko mengembangkan hubungan yang stagnan.
Dr. Jоhn Gottmanmerekomendasikan kamu menghindari pertahanan dan menunjukkan pertentangan untuk mitra Anda (menggulung setiap mata, risalah, pemanggilan nama, sarkasme, dll.). Terlibat dalam percakapan dengan mitra Anda yang lebih produktif daripada mematikan.
Kadang-kadang orang dapat mengambil manfaat dari istirahat sejenak sebelum melakukan ini.
3. Jadwalkan keintiman dan tingkatkan kasih sayang
Meningkatkan kasih sayang dan coba menjadwalkan intim seksual dua kali seminggu bahkan jika Anda sedang tidak mood.
Menurut penulis Dr. Korу Flоуd, seharusnya mengandung rеlеаеѕ oxуtосіn (hormon pengikat) yang mengurangi аn dan аu. Studi menunjukkan bahwa itu dirilis selama orgasme seksual dan sentuhan afektif juga.
Kekaguman fisik juga mengurangi hormon stres, sehingga menurunkan tingkat harian dari olahraga hormon stres.
Ingatkan diri Anda dari Anda kualitas positif mitra, bahkan saat Anda berjuang dengan kelemahan mereka dan mengungkapkan perasaan positif Anda dengan suara keras beberapa kali setiap hari.
Saran Dr. Gottman kamu harus memelihara kasih sayang dan kekaguman untuk mitra Anda dengan mencari untuk alasan umum daripada mulai mendapatkan cara Anda ketika Anda berhasil. mendukung bagian pandangan mereka dan mengadopsi aturan Gottman dari rasio lima lawan satu
4. Mengadopsi harapan yang realistis
Adорt realt exресtаtіоn pernikahan dan mengerti itu juga hubungan baik atau pernikahan membutuhkan usaha. Harapan bahwa ada “permainan sempurna” atau pasangan hidup dan bahwa hubungan baik seharusnya dapat dirusak.
Hambatan komunikasi yang efektif dalam pernikahan
- Membaca pikiran.
- Membuat asumsi tentang apa yang dipikirkan mitra Anda.
- Tidak mendengarkan dan memikirkan apa yang akan Anda katakan sebagai gantinya. Bawa kami petunjuk lama sebagai senjata.
- Mengganggu
- Berpikir hitam dan putih yang mencakup berpikir tentang hal-hal secara ekstrem dan tidak mau melihat abu-abu.
- Berpikir semuanya harus diselesaikan dan Anda tidak bisa setuju untuk tidak setuju
- Merasa Anda selalu harus benar dan memperbaiki hak Anda
- Menghindari konflik karena konflik sebenarnya membawa Anda lebih dekat dan membangun keamanan dalam hubungan ketika dilakukan di rumah sakit.
- Meninggalkan secara tiba-tiba baik secara tiba-tiba atau secara emosional. Kepercayaan yang diciptakan ini bekerja dengan pasangan Anda dan menjaga hubungan dari rasa aman.menolak.
- Sandbagging atau berbaring di satu keluhan demi satu menyebabkan pasangan Anda merasa kewalahan dan frustrasi. Cobalah untuk menempel pada satu isyarat pada suatu waktu.
Pertahankan harapan yang realistis dan jauhkan kebencian
Semua orang punya masalah, bahkan orang-orang yang tampak seperti pertandingan yang sempurna.
Hal yang perlu diingat adalah bahwa sungguh luar biasa dan kontrol kerusakan dapat dilakukan pesan balasan dari bangunan dan menyebabkan masalah berat.
Sebuah hubungan tanpa komunikasi dapat menciptakan lebih banyak masalah juga.
Cara terbaik buat hubungan yang dibangun di atas cinta, kepercayaan, sebuah keintiman untuk mengambil tanggung jawab untuk tindakan kita sendiri dan untuk menilai dan mendukung.