Isi
- Mengapa pengampunan itu penting
- Manfaat memaafkan untuk hubungan
- Pengampunan dapat membuka jalan menuju penyembuhan emosional
- Manfaat lain dari pengampunan
Pengampunan adalah kontributor utama untuk hubungan yang sehat. Pasangan yang terbiasa mempraktikkan pengampunan memiliki peluang lebih tinggi untuk menikmati hubungan romantis yang lebih lama dan juga sangat memuaskan. Faktanya, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mempraktikkan pengampunan tanpa syarat memiliki kemungkinan lebih besar untuk berumur panjang.
Mengapa pengampunan itu penting
Meskipun ada banyak manfaat pengampunan yang dapat Anda nikmati setelah Anda menyelesaikan masalah, penting untuk memahami peran yang dimainkan oleh pengampunan dalam suatu hubungan. Kelihatannya tidak seperti itu, tetapi memaafkan adalah salah satu kunci untuk hubungan yang sehat, terutama karena manusia terikat untuk membuat kesalahan di beberapa titik atau lainnya.
Kita semua adalah individu yang terpisah, dan masing-masing dari kita memiliki sudut pandang dan pola pikir kita sendiri. Demikian pula, kita semua cacat, dan kita pasti berakhir membuat kesalahan, terutama ketika kita terluka. Meskipun ini tidak memberikan satu alasan untuk melecehkan seseorang secara luas, itu memberi Anda alasan untuk memaafkan orang lain dalam hubungan itu. Jika Anda ingin menikmati hubungan yang panjang dan sehat dengan seseorang yang sangat Anda hargai, maka Anda harus meningkatkan kemampuan Anda untuk memaafkan.
Manfaat memaafkan untuk hubungan
Ada beberapa manfaat fisik dan mental dari pengampunan, namun tahukah Anda bahwa hubungan juga dapat menikmati manfaat pengampunan?
Pasangan yang secara teratur mempraktikkan pengampunan telah menunjukkan lebih banyak regulasi perilaku. Selain itu, mereka juga menunjukkan motivasi positif terhadap pasangannya, yang berarti alih-alih memiliki perilaku membenci atau menyimpan dendam, mereka justru membatalkan kasus tersebut. Tidak hanya itu, mereka juga bekerja untuk menjaga hubungan positif yang melibatkan lebih sedikit kebencian, hukuman, dan permusuhan.
Ketika Anda sedang dalam proses memaafkan pasangan Anda, dia juga mulai merasa malu karena rasa sakit yang mereka alami. Rasa malu muncul hanya karena kerentanan. Ketika seseorang marah atau terluka, itu cukup terlihat dalam tanggapan mereka yang juga membuat marah dan menyakiti orang lain, dan akibatnya, siklus terus berjalan. Namun, ketika kita mendorong rasa sakit dan memberi jalan untuk memahami, hasilnya adalah hubungan yang terbuka untuk kerentanan dari kedua belah pihak. Ketika kita berempati dengan pasangan kita dan mencari tahu kapan kita kesakitan atau merasa terluka, maka kita benar-benar dapat memaafkan dan membebaskan hati kita sekaligus memperkuat hubungan yang kita miliki dengan pasangan kita.
Pengampunan dapat membuka jalan menuju penyembuhan emosional
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa memaafkan dapat membuka jalan untuk menyembuhkan luka emosional. Manfaat lain dari pengampunan dalam suatu hubungan juga termasuk memungkinkan saling empati dan mendorong ketahanan relasional. Secara keseluruhan, itu memperkuat hubungan. Selain memulihkan pikiran positif, memaafkan juga memulihkan perilaku dan perasaan positif. Dengan kata lain, pengampunan dapat memulihkan hubungan kembali ke keadaan sebelum masalah terjadi.
Manfaat lain dari pengampunan
Manfaat yang dimiliki pengampunan atas perilaku positif terbentang di luar hubungan; pengampunan terkait dengan sumbangan amal, peningkatan kesukarelaan, dan perilaku altruistik serupa. Pengampunan bermanfaat bagi hati. Disarankan bahwa pengampunan terkait dengan tekanan darah, detak jantung yang lebih rendah, dan penghilang stres. Akibatnya, memaafkan dapat memberikan manfaat jangka panjang tidak hanya untuk jantung Anda tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pengampunan juga harus dikaitkan secara positif dengan berbagai aspek kesehatan; keluhan somatik, kelelahan, kualitas tidur, gejala fisik, dan obat-obatan yang digunakan. Hasilnya, pengurangan efek negatif seperti gejala depresi, penguatan manajemen konflik serta spiritualitas. Pengampunan juga memberi seseorang penghilang stres yang, pada gilirannya, memiliki dampak signifikan pada kesehatan secara keseluruhan.
Garis bawah
Pengampunan dalam suatu hubungan, serta pengampunan umumnya bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, yang merupakan alasan yang cukup untuk bekerja melepaskan rasa sakit dan kemarahan dan memaafkan orang lain.
Ingatlah bahwa memaafkan adalah proses yang membantu orang untuk melepaskan kemarahan dan rasa sakit sementara juga merasa kurang rentan dan lebih kuat terhadap orang lain. Ingatlah bahwa perilaku keterlaluan tidak perlu ditoleransi, dan juga bukan tentang menyetujui perilaku orang lain. Namun, pengampunan memang memberi orang tersebut kesempatan untuk memutus siklus kebencian dan kebencian yang terus menerus dan memberikan kesempatan untuk membawa ketenangan pikiran yang membantu seseorang untuk bergerak maju. Jangan lupa bahwa memaafkan membutuhkan usaha dan waktu dan mempraktikkan pengampunan adalah dasar dari hubungan yang bahagia dan sehat.