Pernikahan yang Menderita? Ubah Ini Menjadi Pernikahan yang Bahagia

Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 2 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
YA ALLAH, GINI AMAT PERNIKAHANNYA.. 5 Momen Pengantin Tak Bahagia Di Pernikahannya
Video: YA ALLAH, GINI AMAT PERNIKAHANNYA.. 5 Momen Pengantin Tak Bahagia Di Pernikahannya

Isi

Apakah Anda berada dalam pernikahan yang disfungsional? Apakah kurangnya keterampilan komunikasi, atau sesuatu yang lain? Mungkinkah lebih banyak pernikahan yang mengalami disfungsi daripada sebelumnya?

Mungkin karena media dan Internet, kita terus-menerus membaca tentang orang-orang yang berselingkuh, atau kecanduan dalam hubungan atau bentuk disfungsi lain yang tampaknya membunuh lebih banyak hubungan dan lebih banyak pernikahan di seluruh dunia.

Selama 28 tahun terakhir, penulis buku terlaris nomor satu, konselor dan pelatih kehidupan David Essel telah membantu mendidik pasangan tentang apa yang sebenarnya diperlukan untuk memiliki pernikahan atau hubungan yang sehat dan bahagia.

Di bawah ini, David berbicara tentang pernikahan yang disfungsional, penyebab dan obatnya

“Saya ditanya terus-menerus di wawancara radio dan selama kuliah saya di seluruh AS, berapa persentase pernikahan yang berjalan dengan baik saat ini?


Setelah 30 tahun menjadi konselor dan pelatih kehidupan, saya dapat memberitahu Anda persentase pernikahan yang sehat sangat rendah. Mungkin 25%? Dan kemudian pertanyaan berikutnya yang saya tanyakan adalah, mengapa kita memiliki begitu banyak disfungsi dalam cinta? Apakah kurangnya keterampilan komunikasi, atau sesuatu yang lain?

Jawabannya tidak pernah mudah, tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa itu bukan hanya masalah dengan keterampilan komunikasi, itu adalah sesuatu yang bisa jauh lebih dalam dari itu.

Direkomendasikan – Simpan Kursus Pernikahan Saya

Di bawah ini, mari kita bahas enam alasan utama mengapa ada begitu banyak disfungsi dalam pernikahan saat ini, dan apa yang perlu kita lakukan untuk membalikkannya

1. Mengikuti teladan orang tua dan kakek nenek kita

Kami mengikuti panutan orang tua dan kakek nenek kami, yang mungkin telah bertahan dalam hubungan yang tidak sehat selama 30, 40 atau 50 tahun. Ini tidak berbeda jika ibu atau ayah Anda memiliki masalah dengan alkohol, obat-obatan, merokok atau makanan yang Anda mungkin memiliki kecanduan yang sama menjalankan hidup Anda sekarang.


Antara usia nol dan 18 tahun, pikiran bawah sadar kita adalah spons bagi lingkungan di sekitar kita.

Jadi jika Anda melihat ayah adalah pengganggu, ibu pasif agresif, coba tebak? Saat Anda menikah atau menjalin hubungan serius, jangan kaget ketika pasangan Anda menyalahkan Anda karena menjadi pengganggu, atau agresif pasif.

Anda hanya mengulangi apa yang Anda lihat tumbuh dewasa, itu bukan alasan, itu hanya kenyataan.

2. Kebencian

Kebencian yang tidak terselesaikan, dalam praktik saya, adalah bentuk disfungsi nomor satu dalam pernikahan saat ini.

Kebencian yang tidak diurus, bisa berubah menjadi urusan emosional, kecanduan, gila kerja, perilaku pasif-agresif, dan juga urusan fisik.

Kebencian yang tak terselesaikan menghancurkan hubungan. Ini menghancurkan kemungkinan hubungan apa pun untuk berhasil ketika ada kebencian yang tidak terselesaikan.

3. Takut akan keintiman


Ini adalah salah satu yang besar. Dalam ajaran kami, keintiman sama dengan 100% kejujuran.

Dengan kekasih Anda, suami atau istri Anda, pacar atau pacar Anda, salah satu hal yang harus memisahkan hubungan yang Anda miliki dengan mereka bahkan dari sahabat Anda, adalah bahwa Anda mengambil risiko 100% jujur ​​​​dengan mereka dalam hidup sejak hari pertama.

Itu adalah keintiman murni. Ketika Anda berbagi dengan pasangan Anda sesuatu yang Anda mungkin ditolak, atau dikritik, Anda mempertaruhkan segalanya, Anda jujur ​​​​dan Anda rentan yang bagi saya adalah inti dari keintiman.

Setahun yang lalu saya bekerja dengan pasangan yang mengalami disfungsi ekstrem. Sang suami sejak awal tidak senang dengan hubungan seksualnya dengan istrinya. Istrinya tidak pernah suka berciuman. Dia hanya ingin "menyelesaikannya", karena beberapa pengalaman yang dia miliki dalam hubungan sebelumnya yang sangat tidak sehat.

Tapi sejak awal, dia tidak pernah mengatakan apa-apa. Dia menyimpan dendam. Dia tidak jujur.

Dia menginginkan hubungan ciuman yang mendalam, sebelum dan selama berhubungan seks dan dia tidak akan ada hubungannya dengan itu.

Dalam pekerjaan kami bersama, dia bisa mengungkapkan dengan cinta, apa yang dia inginkan dan dia bisa mengekspresikannya dengan cinta, mengapa dia begitu tidak nyaman menjadi sangat rentan di area ciuman.

Kesediaan mereka untuk mengambil risiko untuk terbuka, menjadi rentan mengarah pada penyembuhan cinta yang luar biasa, sesuatu yang tidak pernah mereka capai dalam 20 tahun menikah.

4. Keterampilan komunikasi yang buruk

Sekarang sebelum Anda ikut-ikutan “komunikasi adalah segalanya”, lihat di mana letaknya dalam daftar ini. Ini jauh. Itu nomor empat.

Saya memberi tahu orang-orang sepanjang waktu yang datang dan meminta saya untuk mengajari mereka keterampilan komunikasi seolah-olah itu akan mengubah hubungan, bahwa itu tidak benar.

Saya tahu, 90% dari konselor yang akan Anda ajak bicara akan memberi tahu Anda bahwa ini semua tentang keterampilan komunikasi, dan saya akan memberi tahu Anda bahwa mereka semua salah.

Jika Anda tidak memperhatikan tiga poin di atas di sini, saya tidak peduli betapa hebatnya Anda sebagai komunikator, itu tidak akan menyembuhkan pernikahan.

Sekarang apakah bermanfaat untuk mempelajari keterampilan komunikasi sejalan? Tentu saja! Tapi tidak sampai Anda mengurus tiga poin di atas.

5. Rasa percaya diri yang rendah dan harga diri yang rendah

Ya Tuhan, ini akan membuat setiap hubungan, setiap pernikahan menjadi tantangan mutlak.

Jika Anda tidak dapat mendengar kritik pasangan Anda, saya tidak berbicara tentang berteriak dan membentak, saya berbicara tentang kritik yang membangun, tanpa menutup diri. Itulah contoh rendahnya rasa percaya diri dan rendah diri.

Jika Anda tidak bisa bertanya kepada pasangan, apa yang Anda inginkan dalam cinta, karena takut ditolak, ditinggalkan, atau lebih, itu tandanya rasa percaya diri dan harga diri rendah.

Dan itulah pekerjaan "Anda". Anda harus bekerja pada diri sendiri dengan seorang profesional.

6. Apakah Anda melakukan kesalahan, dan menikahi orang yang salah?

Apakah Anda menikahi seseorang yang suka menghabiskan uang, yang terus-menerus membuat Anda dalam tekanan keuangan, dan Anda mengetahuinya sejak awal, tetapi menyangkalnya, dan sekarang Anda kacau?

Atau mungkin Anda menikah dengan seorang pemakan emosional, yang selama 15 tahun terakhir telah mendapatkan 75 pon, tetapi Anda tahu mereka adalah pemakan emosional jika Anda ingin jujur ​​​​pada diri sendiri sejak hari ke-30 berkencan.

Atau mungkin pecandu alkohol? Pada awalnya, banyak hubungan didasarkan pada alkohol, ini adalah cara untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan keterampilan komunikasi dengan beberapa orang, tetapi apakah Anda membiarkannya berlangsung terlalu lama? Itu masalahmu.

Sekarang, apa yang kita lakukan terhadap tantangan di atas, jika Anda ingin menciptakan hubungan yang sehat dari hubungan disfungsional Anda saat ini?

Cari bantuan profesional

Sewa konselor profesional atau pelatih kehidupan untuk melihat apakah Anda hanya meniru, mengulangi perilaku orang tua Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya. Ini bisa hancur, tetapi Anda harus menemukan seseorang untuk membantu Anda.

Tuliskan

Kebencian yang belum terselesaikan?

Tulis apa adanya. Dapatkan benar-benar jelas. Jika Anda membenci pasangan Anda karena meninggalkan Anda di sebuah pesta, tanpa pengawasan selama empat jam, tulislah.

Jika Anda merasa kesal karena pasangan Anda menghabiskan sepanjang akhir pekan menonton olahraga di TV, tuliskan. Keluarkan dari kepala Anda dan tulis di atas kertas, lalu sekali lagi, bekerjalah dengan seorang profesional untuk mempelajari cara melepaskan kebencian dalam cinta.

Pelajari cara mulai berbicara tentang perasaan Anda

Takut akan keintiman. Takut akan kejujuran. Ini juga yang besar.

Anda harus belajar bagaimana mulai berbicara tentang perasaan Anda dengan cara yang sangat jujur.

Seperti semua langkah lainnya, Anda mungkin harus bekerja dengan seorang profesional untuk mencari tahu bagaimana melakukan ini dalam jangka panjang.

Mulailah dengan mengajukan pertanyaan yang sangat bagus

Keterampilan komunikasi yang buruk.

Cara terbaik untuk mulai meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dimulai dengan mengajukan pertanyaan yang sangat bagus.

Anda harus mencari cara untuk bertanya kepada pasangan Anda apa kebutuhan mereka, apa yang tidak mereka sukai, apa keinginan mereka untuk mengenal mereka lebih dalam.

Kemudian, selama komunikasi, terutama yang sulit, kami ingin menggunakan alat yang disebut "mendengarkan secara aktif".

Artinya, ketika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan Anda ingin benar-benar jelas bahwa Anda mendengar persis apa yang mereka katakan, Anda mengulangi pernyataan yang mereka buat untuk memastikan bahwa Anda sangat sangat jelas. dalam keterampilan mendengarkan Anda, dan Anda tidak salah menafsirkan apa yang mereka katakan.

“Sayang, jadi apa yang saya dengar Anda katakan adalah, Anda benar-benar frustrasi karena saya terus mengomeli Anda setiap Sabtu pagi untuk memotong rumput, ketika Anda lebih suka memotongnya pada Minggu malam. Itukah yang membuatmu kesal?”

Dengan cara itu, Anda mendapatkan kesempatan untuk menjadi sangat jelas dan pada gelombang yang sama dengan pasangan Anda.

Temukan akar penyebab rendahnya rasa percaya diri Anda

Rasa percaya diri yang rendah dan harga diri yang rendah. Oke, ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda. Tidak.

Sekali lagi, temukan konselor atau pelatih kehidupan yang dapat membantu Anda melihat dan menemukan akar penyebab rendahnya kepercayaan diri dan harga diri Anda, dan dapatkan langkah-langkah tindakan dari mereka setiap minggu tentang bagaimana Anda dapat memperbaikinya.

Tidak ada jalan lain. Ini tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda, hanya Anda.

Hancurkan ilusi

Anda menikah dengan orang yang salah. Hei, itu terjadi sepanjang waktu. Tapi itu bukan salah mereka, itu salahmu.

Sebagai konselor dan pelatih kehidupan, saya memberi tahu semua klien saya dalam pernikahan disfungsional, bahwa apa yang mereka alami sekarang benar-benar terlihat dalam 90 hari pertama hubungan kencan.

Banyak orang pada awalnya tidak setuju, tetapi ketika kami mengerjakan tugas pekerjaan rumah tertulis kami, mereka datang dengan menggelengkan kepala, terkejut mengetahui bahwa orang yang bersama mereka sekarang tidak banyak berubah sejak awal ketika mereka berkencan dengan mereka..

Beberapa tahun yang lalu saya bekerja dengan seorang wanita, yang telah menikah selama lebih dari 40 tahun, memiliki dua anak dengan suaminya, dan ketika suaminya pergi ke belakangnya dan mendapatkan sebuah apartemen, dan mulai tinggal di sana mengklaim bahwa dia mengalami depresi paruh baya. , dia tahu dia berselingkuh.

Itu mengguncang dunianya.

Dia pikir mereka memiliki pernikahan yang sempurna, tetapi itu adalah ilusi total di pihaknya.

Ketika saya menyuruhnya kembali ke awal hubungan kencan, ini adalah pria yang sama yang akan membawanya ke pesta, meninggalkannya berjam-jam sendirian, dan kemudian ketika pesta selesai dan datang dan temukan dia dan katakan padanya sudah waktunya untuk pulang.

Ini adalah orang yang sama yang akan meninggalkan rumah pada jam 4:30 pagi, mengatakan kepadanya bahwa dia harus pergi bekerja, dia akan pulang jam enam dan tidur pada jam 8 malam. Tidak terlibat dengannya sama sekali.

Apakah Anda melihat kemiripan sejak mereka pertama kali mulai berkencan? Dia tidak tersedia secara emosional, tidak tersedia secara fisik dan mengulangi perilaku yang sama dengan cara yang berbeda.

Setelah bekerja sama, di mana saya membantunya melalui perceraian, dia sembuh dalam waktu sekitar satu tahun yang sangat cepat, menyadari bahwa dia tidak berubah dari awal, bahwa dia telah menikahi pria yang salah untuknya.

Jika Anda membaca hal di atas, dan Anda benar-benar ingin jujur ​​pada diri sendiri, Anda dapat mengubah pendekatan Anda sendiri terhadap hubungan cinta atau pernikahan Anda yang disfungsional, dan mudah-mudahan membalikkannya dengan bantuan seorang profesional.

Tapi itu terserah Anda.

Anda dapat memproyeksikan menyalahkan bahwa semuanya adalah kesalahan pasangan Anda, atau Anda dapat dengan tulus melihat hal di atas dan membuat keputusan tentang perubahan yang perlu Anda buat untuk semoga menyelamatkan hubungan Anda jika mungkin untuk menyelamatkan. Pergi sekarang